מחזור שלא מגיע לפעמים מטריד, בין אם זה בגלל שלא קיבלת מחזור בכלל החודש או שתרצה שהמחזור יגיע לפני החגים. אל תילחץ. המחזור מאוחר או לא סדיר הוא תקין, כמעט כל הנשים חוו את אותו הדבר. בדרך כלל, אין בעיה רצינית בסיסית למצב זה. עם זאת, אם אתה רוצה שהמחזור שלך יגיע מיד, אין דרך בטוחה לזרז את העניינים. דרך הפעולה הטובה ביותר היא להתייעץ עם רופא ולבצע שינויים באורח החיים כדי להסדיר את המחזור.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הגדרת המחזור
ישנן סיבות רבות הגורמות למחזור לא סדיר, וחלק מהן קשורות לאורח החיים. כמה שינויים פשוטים יעזרו. זכור כי הטריק הזה אינו דרך בטוחה להאיץ את המחזור. עם זאת, טריק זה יכול לווסת את המחזור החודשי ולעצור את העיכוב בתקופה הבאה.
שלב 1. בדיקת הריון כדי לברר אם את בהריון
אחת הסיבות העיקריות להחמצת מחזוריות היא הריון. אם אתה פעיל מינית ואינך מחזור, בצע את הבדיקה ברגע שהמחזור שלך מאחר.
מבחינה טכנית, בדיקת הריון מדויקת ביום הראשון של הפסקה. כך שתוכל להריץ את הבדיקה מהר ככל שתרצה
שלב 2. הפחת את הלחץ כך שהמחזור שלך יהיה סדיר
מתח חמור הוא הסיבה העיקרית לתקופות לא סדירות. אם אתה מרגיש לחוץ או חרדה לעתים קרובות, ייתכן שזו הסיבה שהמחזור שלך מאחר. נקט צעדים להפחתת לחץ, בדוק אם המחזור החודשי שלך חוזר לקדמותו.
- פעילויות מודעות כגון מדיטציה, יוגה או נשימה עמוקה נהדרות להפגת מתחים. נסה לבצע אחת מהפעילויות הללו מדי יום.
- פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או ריצה היא גם מצוינת להפחתת מתח.
- אם אתה מתקשה להפחית מתח, יש אנשים שיכולים לעזור. נסה לדבר עם מטפל או פסיכיאטר כדי להפחית חרדה.
שלב 3. אמץ תזונה מאוזנת ומלאת חומרים מזינים
תת תזונה או עלייה במשקל יכולים גם לגרום להפסקת הווסת באופן זמני. אם אתה מקפיד על תזונה קפדנית או מתאמן יותר מדי בלי לאכול מספיק, זו עשויה להיות הבעיה. אכלו תזונה מאוזנת 3 פעמים ביום, כך שתקבלו את כל החומרים המזינים הדרושים לכם כדי לתמוך בבריאות הרבייה.
- לנשים חשוב מאוד לקבל מספיק סידן לוויסות מערכת הווסת. קבל צריכת 1,000-1,300 מ"ג סידן מדי יום.
- אם יש לך הפרעת אכילה, תוכל לטפל בה בעזרת העזרה הנכונה. אל תהסס לדבר עם מטפל כדי לפתור את הבעיה שלך ולשמור על בריאותך הפנימית והחיצונית.
שלב 4. לרדת במשקל עודף
מצד שני, תקופות לא סדירות יכולות להיגרם גם מעודף משקל. שוחח עם הרופא שלך וברר את המשקל האידיאלי שלך, ולאחר מכן תכנן פעילות גופנית ותזונה בריאה כדי להשיג זאת.
אם אתה צריך לרדת במשקל, עשה זאת בבטחה. אל תנסה דיאטות קיצוניות או פעילות גופנית. תוכניות הרזיה קיצוניות יכולות למעשה לשבש את המחזור החודשי
שלב 5. הפסק להתאמן אם אתה מתאמן בדרך כלל במרץ
אם אתה ספורטאי או מתאמן לעתים קרובות מדי, זה יכול גם לעכב את המחזור. הסיבה היא איזון הורמונלי המופרע על ידי פעילות גופנית מאומצת, או בגלל שנשרף יותר מדי שומן בגוף. במקרה זה, הבעיה היא שגרת האימונים שלך. לכן, הפחיתו או תנוחו כמה ימים, כך שהגוף יחזור לקדמותו.
תקופה מאוחרת היא בדרך כלל לא תוצאה ישירה של פעילות גופנית, אלא מכיוון שהיא שורפת יותר שומן וקלוריות ממה שהגוף יכול לייצר. אם אתה ספורטאי או מתאמן באופן קבוע, עליך לאכול מספיק
שלב 6. הימנע מתרופות לא מוכחות כדי להאיץ את המחזור
האינטרנט מספק מגוון דרכים להפעיל את המחזור, כולל אמבטיות חמות, יחסי מין, ויטמין C, כורכום, ג'ינג'ר או תה. לרוע המזל, לא משנה כמה תקווה לשיטות אלה, אין עדות להצלחתן. למרות שרוב השיטות הללו אינן מזיקות, הן עדיין לא עוזרות לזרז את המחזור.
יש גם מיתוס שתוספי צמחים כמו קוהוש שחור יכולים לעורר תקופות. אין להשתמש בתוספי צמחים מבלי לשאול את הרופא תחילה. לא רק שאין תוצאות, אלא שתוספים שלא הוכחו כבעלי השפעה משתנים על כל אדם. לכן, וודא שהתוספים שאתה נוטל בטוחים
שיטה 2 מתוך 2: טיפול רפואי
למרות ששמעת שיש תרופות ביתיות שיכולות להאיץ את המחזור, רובן לא ממש עובדות. אם המחזור שלך מאוחר לעתים קרובות או לא סדיר, הדרך הטובה ביותר היא לפנות לרופא. אז תדע מה גורם לבעיה ותוכל לנקוט בצעדים מתאימים כדי לתקן אותה.
שלב 1. פני לרופא אם לא קיבלת מחזור במשך 3 חודשים ברציפות
משהו עלול לגרום לעיכוב של עד 3 חודשים, אך אל תדאג. בדרך כלל, אין סיבה רצינית לבעיה זו. עם זאת, אתה עדיין צריך לקבוע תור לרופא שלך. כך שתוכל לברר את הבעיה הבסיסית.
- הסיבות לעיכוב הווסת במשך חודשים הן מתח, תת תזונה, חוסר איזון הורמונלי או פעילות גופנית מוגזמת. לכן כל כך חשוב לפנות לרופא.
- גם נערות מתבגרות שלא קיבלו מחזור עד שהגיעו לגיל 15 צריכות לפנות לרופא.
שלב 2. להסדיר את המחזור החודשי בעזרת אמצעי מניעה הורמונליים
מכיוון שאחד מתפקידיה הוא ויסות הורמונים, אמצעי מניעה משמשים לעתים קרובות גם לטיפול במחזור החודשי. הרופאים יכולים לרשום גלולות למניעת הריון למניעת החמצות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח כפי שנקבע.
- גלולת המניעה היא גם טיפול לתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), שעלולות לגרום להחמצת מחזוריות.
- יש להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים רק לפי ההוראות. אז אל תשתה שום דבר שלא נקבע לך.
שלב 3. תקן את חוסר האיזון ההורמונלי עם טבליות פרוגסטרון
פרוגסטרון הוא ההורמון המסדיר את המחזור החודשי, ומחסור בפרוגסטרון עלול לגרום להחמצת מחזוריות. במקרה זה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להעלאת רמת הפרוגסטרון. לשתות לפי הוראות הרופא.
- הרופא עשוי קודם כל לבצע בדיקת דם לבדיקת רמות ההורמונים, ולאחר מכן לרשום פרוגסטרון אם קיים מחסור בהורמון.
- אחת מתרופות הפרוגסטרון היא medroxyprogesterone, שהרופא שלך עשוי לרשום אם לא קיבלת מחזור במשך 6 חודשים.
שלב 4. לטפל ב- PCOS באמצעות טיפול הורמונלי
PCOS היא הפרעה הורמונלית הגורמת לתסמינים כגון תקופות כבדות או לא סדירות. הטיפול הוא תרופות החלפת הורמונים, בדרך כלל גלולה למניעת הריון או פרוגסטין. זה יכול לעזור לווסת את ההורמונים ואת המחזור החודשי.
- אם אתה מנסה להיכנס להריון, הרופא שלך עשוי לנסות תרופות הורמונאליות שונות שיסייעו לך לביוץ.
- אם המחזור שלך בדרך כלל לא סדיר ומעולם לא סבלת מ- PCOS, פנה לרופא. אולי זו הסיבה.
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על הסרה כירורגית של רקמת הצלקת
היווצרות רקמת צלקת ברחם, כגון שרירנים, יכולה לגרום גם להפסקת הווסת. הטיפול הינו ניתוח קל להסרת רקמת הצלקת. אם יש רקמה צלקתית ברחם, הרופא ידון באפשרויות הניתוח ויפתור את הבעיה.
רקמת צלקת היא גם סיבה שכיחה לאי פוריות. לכן, הרופא שלך עשוי גם להציע ניתוח אם ברצונך להיכנס להריון
סקירה רפואית
החמצת המחזור יכולה להיות מתסכלת, אך בדרך כלל אין שום דבר רע או רציני מאחורי זה. ישנם מספר שינויים באורח החיים שתוכל לבצע כדי להסדיר את המחזור שלך ולמנוע מחסורים. עם זאת, הדרך היחידה להאיץ את המחזור היא באמצעות טיפולים רפואיים כגון הורמונים. אם אין לך מחזור, הדרך הטובה ביותר היא לפנות לרופא. כך תדעו את הצעדים הנכונים להימנע מבעיה זו בעתיד.
