האם דם הווסת שלך חלחל לתוך המצעים? נמאס לך לשטוף אותו, אבל אין ברירה? בסדר, אל תדאג יותר, השלבים במאמר זה יעזרו לך להתמודד עם זה.
שלב
שלב 1. לבשו תחתונים הווסתיים בלבד (תחתונים אטומים לדליפה במיוחד לשימוש בזמן המחזור החודשי)
התחתונים הללו אטומים לדליפה ומבטיחים כי הבגדים והמצעים שלך לא יכתמו. בחר תחתונים "בוקסר בייט" להגנה מלאה.
שלב 2. דע את המחזור החודשי שלך
אם יש לך מחזורי מחזור לא סדירים, הקפד על זמנים מסוימים בחודש בהם תקופת המחזור שלך היא בדרך כלל (מוקדם, אמצע או מאוחר). אם אתה חושב שהמחזור שלך קרוב, לובש גרביונים באותו היום, אבל בחר אחד סופג מספיק לכמה נוזלים אתה תשפוך.
שלב 3. השתמש בכוס מחזור
דבר זה הוא טמפון "פנימי" (המשמש בתוך הגוף), אך אין בו את האלמנט של TSS (Toxic Shock Syndrome), כך שניתן להשתמש בו עד 12 שעות (כולל בלילה), בניגוד לטמפונים.. כוסות אלו מחזיקות זרימה טוב יותר מטמפונים או מפיות סניטריות, ובעלי יכולת יניקה נמוכה למניעת דליפה.
שלב 4. לשים טמפון ו/או מפית סניטרית
החלף טמפונים ו/או מפיות סניטריות לפני שאתה הולך לישון וכאשר אתה מתעורר בבוקר. אתה יכול להשתמש בפנטילינר דק או במפית סניטרית עבה, בהתאם לצרכיך.
שלב 5. נסה מפיות סניטריות מבד, אותן תוכל להשיג בחנויות הלבשה תחתונה או באינטרנט
למעשה אתה יכול אפילו להכין מפיות סניטריות בעצמך. מפיות סניטריות תוצרת בית אלה אינן רק בריאות ונקיות יותר ממפיות סניטריות מוכנות לשימוש, הן גם נוחות יותר ונדבקות לתחתונים, וניתן לצרף כריות נוספות במידת הצורך. להיות נוח עם כריות בד פירושו שאתה יכול לישון בשקט יותר, והם יכולים להישאר מחוברים בצורה בטוחה מבלי לדלוף.
שלב 6. קח שתי מפיות סניטריות מכונפות ללילה והדביק אותן בערימה, כאשר כרית אחת מונחת מעט למעלה, והשנייה מעט כלפי מטה
במידת הצורך, השתמש במפית סניטרית נוספת באמצע.
שלב 7. ניתן גם ליצור צורת T באמצעות שתי כריות
לבש כרית סניטרית אחת כפי שהיית עושה בדרך כלל, ולאחר מכן הנח את השני בניצב לחלק התחתון של התחתונים שלך.
שלב 8. קח מגבת שכבר אינה בשימוש
הניח את המגבת על המיטה שלך. כאשר אתה ישן, שכב על המגבת כך שאם תהיה נזילה, חלחול וכתמים יהיו על המגבת ולא על הסדינים שלך. יש אנשים שקוראים לדבר כזה מגבת לוסת ואתה יכול להפריש את אחת המגבות המיוחדות לכך, או לעטוף את המגבת הזו סביב גופך מהמותן ומטה כדי למנוע דליפות בסדינים והגנה מלאה עד שתתעורר בבוקר.
שלב 9. מגלגלים כמה דפי נייר טואלט לאורכם ומניחים אותם בזהירות על ישבנכם
זרוק את נייר הטואלט בבוקר.
שלב 10. הכינו את כיסוי המזרן ("perlak")
זהו סוג הבד בו משתמשים ההורים כאשר ילדם מרטיב את המיטה. אל תתבייש להשתמש בו, כי הדבר הזה יגן על המיטה שלך כך שאם תהיה נזילה, זרימת דם לא תזהם את הסדינים או תגרום לריחות או כתמים.
שלב 11. אם השיטות שלעיל אינן פועלות, קנה חיתולים למבוגרים
חיתולי מכנסיים הם הבחירה הטובה ביותר, אך חיתולים למבוגרים אחרים יכולים גם להגן על הסדינים שלך מפני דליפה בזמן השינה בלילה.
שלב 12. קח זוג תחתונים נוספים והשתמש בהם לשכבה הראשונה
שלב 13. הניחו מפית סניטרית או גרביון במצב שהוא יותר קדימה לחזית התחתונים ולישון על הבטן
שלב 14. לישון בנוחות וללא רבב
השתמש ב perlak בד מיוחד לשימוש בזמן הווסת. במקום לישון על מגבת, המטלית החודשית הזו היא עמידה למים, נוחה ומגינה באופן מלא על המיטה שלך על ידי הכנסת אותה פנימה כך שהיא לא תזוז. סוג זה של לכה זמין גם באדום כהה, כדי להסוות כתמי דם (אם יש כאלה).
טיפים
- שינה על הגב היא נוחה, אך היא עלולה לגרום לתזוזת הרפידות. סחטו את הרגליים זו מול זו כדי למנוע דליפה.
- אם אתה ישן על הצד עם הברכיים כפופות, וודא (אם אתה לובש רפידות) שאתה מתמקד בגב. הסיבה לכך היא שהחזית צמודה יותר והגב פתוח יותר, מה שעלול לגרום לדליפה אם המשטח שלך אינו רחב מספיק או אם אתה מסתובב הרבה בזמן השינה.
- אם דם הווסת שלך דולף על הסדינים או הבגדים שלך, שטוף אותם מיד במים קרים, מכיוון שמים חמים אינם יכולים להסיר כתמים לחלוטין. יש להשרות את הסדין או הבגדים המוכתמים בחלב כדי להקל או אפילו להסיר את הכתם. שיטה זו יכולה להיות שימושית גם אם מוסיפים מלח למים.
- אם הבעיה היא שאתה מסתובב הרבה במהלך השינה וזה גורם למפיות הסניטריות לזוז, נסה ללבוש מכנסיים קצרים. סוג זה של מכנסיים יהדק את התחתונים ואת המפיות הסניטריות שאתה לובש.
- לבשו שני כריות: אחת מאחור ואחת מקדימה.
- נסה להניח רפידות סניטריות לאחור יותר כדי לסייע בספיגת זרימת הדם כדי למנוע דליפה.
- למרות שייתכן שיש דליפה, אל תדאג. השתמש בסדינים שאינם בשימוש בזמן הווסת, או קנה תחתונים או פיג'מות זולות. לפיכך, אין זה משנה אם יש נזילה. השתמש בסדינים ובבגדים אלה רק בעת הווסת.
- לבשו תחתונים כהים ומצעים כהים.
- השתמש במפיות סניטריות "מקסי". סוג זה של מפית סניטרית יכול לספוג את הזרימה טוב יותר ונוח יותר ללבישה.
- אם אתה ישן על הגב, וודא שהמפית הסניטרית היא עד החלק האחורי של התחת שלך. מניחים את הכרית במיקום הנכון עד שזרימת הדם נעצרת באמצע הישבן. עדיף גם לישון עם רגליים שלובות או מוערמות. אם אתה עדיין מודאג, לבש מכנסיים קצרים ישנים ותחתונים זולים מעט צמודים כך שהמפיות הסניטריות יידבקו טוב יותר.
אַזהָרָה
- שימוש בטמפון לפני השינה הוא אופציה מסוכנת יותר, כיוון שאין לך מספיק זמן להתעורר ולשנות אותו בבוקר. השארת טמפון בגופך במשך יותר מ -8 שעות מגדילה את הסיכון לתסמונת הלם רעיל, וזה עלול לסכן חיים.
- דם וסת שיוצא יותר מדי דם עלול לגרום לדליפה בלילה והדבר עשוי להצביע על הפרעות מסוימות במערכת הרבייה/האיבר, כגון אנדומטריוזיס, מנורה או שרירנים, שיכולים לגדול בהדרגה ברחם האישה. תסמינים אלה יכולים גם להצביע על כך שרמת הברזל בגופך נמוכה מהממוצע, לכן בדוק את מצבך עם הרופא שלך.
