שיעול הוא הדרך לגוף להוציא ליחה או ריר, אך גם שיעול יבש לא "מייצר". שיעול מסוג זה יכול להטריד, אך ישנן כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל עליו. אתה יכול להכין סירופ שיעול משלך עם לימון ודבש, לנסות תרופות ביתיות טבעיות או לטפל בעצמך בכדי להקל על שיעול יבש. הקפד לדבר עם הרופא שלך אם השיעול אינו חולף לאחר שבועיים, הוא חמור מספיק או מלווה בסימפטומים אחרים כגון חום, עייפות, ירידה במשקל והקאת דם. אם השיעול מלווה בסימפטומים אלה, מומלץ לפנות מיידית לייעוץ וטיפול רפואי.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הכנת תרופה לשיעול טבעי מדבש ולימון
שלב 1. אסוף את החומרים הדרושים
הוכח כי דבש יעיל יותר מתרופות נגד שיעול עבור אנשים מסוימים. המשמעות היא שעל ידי הכנת סירופ שיעול או תרופות משלך תוכל להקל על השיעול היבש שלך. הכנת טיפות שיעול מלימון ודבש די פשוטה לביצוע ואולי כבר יש לך את המרכיבים הדרושים לך במטבח. כדי לעשות את זה, אתה צריך:
- 240 מ"ל דבש
- 3-4 כפות מיץ לימון טרי
- 2-3 שיני שום (לא חובה)
- חתיכת ג'ינג'ר אחת כ 3-4 ס"מ (לא חובה)
- 60 מ"ל מים
- סיר קטן
- כף עץ
- צנצנות זכוכית עם מכסים
שלב 2. מערבבים דבש ולימון
240 מ ל דבש חם. לאחר מכן מוסיפים 3-4 כפות מיץ לימון סחוט טרי. אם יש לך בקבוק מיץ לימון, השתמש 4-5 כפות מיץ.
- אם אתה רק רוצה להשתמש בדבש ולימון להכנת סירופ שיעול, אתה יכול להוסיף 60 מ"ל מים לתערובת ולערבב תוך חימום התערובת על אש נמוכה במשך כ -10 דקות.
- אם ברצונך להגדיל את "עוצמתה" של התרופה בתערובת, אין להוסיף מים מיד ולחמם את התערובת בשלב זה. ישנם מספר מרכיבים נוספים שניתן להשתמש בהם, כגון שום וג'ינג'ר.
שלב 3. מוסיפים שום לתערובת
השום מכיל חומרים אנטיבקטריאליים, אנטי -ויראליים, אנטי -פראזיים ואנטי -פטרייתיים שיכולים להילחם בגורמים לשיעול יבש. קולפים 2-3 שיני שום וקוצצים דק. מוסיפים את השום הקצוץ לתערובת הדבש והלימון לאחר מכן.
שלב 4. מוסיפים מספיק ג'ינג'ר
ג'ינג'ר משמש לעתים קרובות לשיפור העיכול והקלה על בחילות והקאות. עם זאת, מרכיב זה יכול גם לדלל ליחה ולהפחית את רפלקס השיעול.
חותכים ומקלפים ג'ינג'ר טרי באורך של כ- 3-4 סנטימטרים. מגררים את הג'ינג'ר ולאחר מכן מוסיפים אותו לתערובת הדבש והלימון
שלב 5. יוצקים 60 מ"ל מים ומחממים את התערובת
מודדים 60 מ ל מים ומוסיפים לתערובת הדבש והלימון. לאחר מכן מחממים את התערובת על אש נמוכה במשך כ -10 דקות. מערבבים את התערובת כשהיא מתחממת כדי לוודא שהמרכיבים מעורבים ומחוממים באופן אחיד.
שלב 6. מעבירים את התערובת לצנצנת זכוכית
לאחר סיום החימום, יש להעביר את התערובת לצנצנת זכוכית. יוצקים בזהירות את התערובת ומגרדים את קירות הסיר בעזרת כף על מנת לאפשר לכל החומרים להיכנס לתוך הצנצנת. לאחר מכן, לשים את המכסה על הצנצנת.
שלב 7. מצננים את תערובת הדבש והלימון
עליך לאחסן את התערובת במקרר כדי שלא תתיישן. למחוק כל תערובת שנותרה לאחר חודש. קח 1-2 כפות דבש וסירופ לימון או מדכאי שיעול לפי הצורך.
לעולם אל תיתן ג'ינג'ר לילדים מתחת לגיל שנה
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. שתו כוס תה מנטה
תה מנטה יכול להקל על שיעול יבש, לנקות את דרכי הנשימה ולשחרר ליחה או ליחה. נסה לשתות כמה כוסות תה מנטה ביום להקלה על שיעול יבש. אתה יכול להשיג מוצר תה זה בסופרמרקטים.
להכנת כוס תה מנטה הכניסו שקית תה לספל ושפכו לתוכה 240 מ"ל מים חמים. מבשלים את התה כ -5 דקות. המתן לטמפרטורת המים לרדת לטמפרטורה נוחה יותר לפני שתיית התה
שלב 2. צורכים שורש מרשמלו
צמח זה ידוע גם בשם הלטיני Althaea officinalis והוא מדכא שיעול מסורתי. שורש המרשמלו מייצר שכבה דקה המגנה על הגרון כך שתוכל להקל על שיעול יבש. אתה יכול למצוא מוצרי שורש מרשמלו (למשל תה, ממתקים וכמוסות) בחנויות טבע.
- אתה יכול לצרוך כמה כוסות תה שורש מרשמלו, להמיס 30-40 טבליות שורש מרשמלו בכוס מים, או לקחת כמוסות של אבקת שורש מרשמלו במינון מקסימלי של 6 גרם ליום.
- על כל מוצר שאתה עומד להשתמש בו, הקפד לקרוא את הוראות היצרן ולפעול לפיו.
- הקפד לדון בשימוש במוצר שורש מרשמלו עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות.
שלב 3. קח מוצרי בוקקים חלקלקים
ביצה חלקלקה יכולה להקל על שיעול יבש על ידי הגברת ייצור הליחה וריפוד דופן הגרון. אתה יכול לצרוך צמח זה בצורות מוצר שונות, אך הקפד לדון תחילה בשימוש עם הרופא שלך ופעל לפי הוראות השימוש מהיצרן או מיצרן המוצר.
- אתה יכול לקחת כמה כוסות תה עלים חלקלק מדי יום, לקחת 5 מ"ל של סירופ עלה חלקלק שלוש פעמים ביום, לקחת כמוסות עלם חלקלקות 400-500 מ"ג שלוש פעמים ביום למשך עד 8 שבועות, או לינוק על טבליות/מסטיק חלקלקות. למשך זמן רב ככל האפשר.
- אם הינך בהריון או נטילת תרופות, שאל תחילה את הרופא לגבי השימוש בבורקה חלקלקה.
שלב 4. מבשלים תה תימין
צמח זה הוא תרופה מסורתית נוספת לשיעול יבש. אתה יכול לחלוט תה טימין כמשכך או משכך שיעול. להכנת תה טימין, שמים כפית 1 טימין מיובש בספל ויוצקים מים רותחים. מבשלים את עשבי התיבול במשך כ -5 דקות, מסננים את העלים ושותים את התה לאחר שהטמפרטורה מתקררת.
- שמן קורנית הוא רעיל בבליעה. אין ליטול שמן זה בעל פה.
- קורנית עשויה לקיים אינטראקציה עם מספר סוגי תרופות, כולל מדללי דם ותרופות הורמונליות. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת קורנית אם אתה נוטל תרופות או בהריון.
שלב 5. ללעוס חתיכת ג'ינג'ר
צמח זה מועיל לחולי אסתמה מכיוון שהוא מכיל אפקט הרחבת סימפונות (מחליק את דרכי הנשימה). בנוסף, מכיוון שהוא יכול להרגיע את השרירים ולפתוח את דרכי הנשימה, ג'ינג'ר שימושי גם להקלה על שיעול יבש. נסה ללעוס חתיכת ג'ינג'ר מקולף באורך של כ 2-3 סנטימטרים כדי להקל על שיעול.
אתה יכול גם להכין תה ג'ינג'ר. להכנתו הכניסו כפית ג'ינג'ר טחון לספל ושפכו 240 מ"ל מים רותחים. לסלק את הג'ינג'ר כ- 5-10 דקות. שתו את התה לאחר שהוא מתקרר
שלב 6. מערבבים חלב וכורכום
חלב כורכום הוא טיפול מסורתי לשיעול. מספר מחקרים הראו כי צריכת כורכום מסייעת בהקלה על שיעול. נסה להוסיף מעט כורכום לחלב חם כדי להקל על שיעול יבש.
מוסיפים כפית אבקת כורכום לכוס חלב פרה חם. אם אתה לא אוהב חלב פרה, אתה יכול להשתמש בחלב סויה, חלב קוקוס או חלב שקדים
שלב 7. לגרגר עם מי מלח חמימים
מי מלח חמימים מועילים כאשר יש לך כאב גרון או אם שיעול עם ליחה גורם לגרון שלך להרגיש נפוח או מגורה. מוסיפים כפית מלח ים ל -240 מ ל מים. מערבבים את התערובת כדי להמיס את המלח, ואז מגרגרים עם התערובת.
חזור על תהליך זה כל כמה שעות במהלך היום
שלב 8. השתמש בקיטור להקלה על שיעול
הרטבת האוויר בחדר יכולה גם להקל על השיעול שלך. השתמש במכשיר אידוי או התקלח במים חמים כדי להרטיב את הגרון ולהקל על שיעול יבש.
אם יש לך מכשיר אידוי, נסה להוסיף כמה טיפות מנטה או שמן אקליפטוס כדי להגביר את ההקלה על שיעול יבש. הארומה שמייצר השמן גם לא רק מקלה על שיעול יבש, אלא גם משפרת את דרכי הנשימה
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. שתו הרבה מים
שמירה על נוזלים חשובה לבריאות, ונהיית חשובה עוד יותר כאשר אתה חולה. על ידי שתיית הרבה מים, אתה יכול גם להקל על שיעול יבש על ידי שמירה על לחות הגרון שלך. נסה לשתות 8 כוסות מים מדי יום (כ -2 ליטר) לשמירה על נוזלי הגוף.
שתייה חמה מסייעת גם בשמירה על נוזלי הגוף. נסה לשתות תה, מרק או מרק שקוף כדי להרגיע שיעול ולעזור לשמור על לחות גופך
שלב 2. תנוח מספיק
מנוחה מספקת עוזרת גם לגוף בתהליך ההחלמה. הקפד לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. אם אתם סובלים מהצטננות או ממחלה מידבקת אחרת, נסו לקחת פסק זמן לנוח ולהחלים.
שלב 3. אכלו מזון מזין
תזונה מספקת חשובה בתהליך ההתאוששות לכן הקפידו על תזונה בריאה. התרחקו ממזונות דלי תזונה. במקום זאת, בחר פירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב דל שומן ומוצרי חלבון כדי להזין את הגוף.
בחר מרק אטריות עוף כאחת הארוחות היומיות. הוכח כי תרופה ביתית מסורתית זו מפחיתה דלקת ומשחררת ריר
שלב 4. הפסק לעשן
לפעמים, שיעול יבש נגרם או מחמיר על ידי עישון. אם אתה מעשן הרבה, נסה לעצור את ההרגל. שוחח עם הרופא שלך על תרופות ותוכניות הפסקת עישון שיכולות להקל עליך להיגמל מההרגל.
לאחר הפסקת עישון, אתה עלול גם לחוות שיעול יבש. מצב זה מצביע על כך שהגוף מתאושש מעצמו. עם הזמן המצב שלך ישתפר
שלב 5. מוצץ טבלית שיעול או ממתק
יניקה של כיסניות או כיסניות יכולה להקל על שיעול יבש. מוצרים כאלה יגדילו את ייצור הרוק וירטיבו את הגרון. מרכיבים אחרים הכלולים בממתקים או טבליות כאלה יכולים גם לדכא שיעול.
שלב 6. פנה לרופא אם עדיין יש לך שיעול או אם המצב שלך מחמיר
לעתים קרובות שיעול יבש יירגע תוך 1-2 שבועות. אם מצבך אינו משתפר או מחמיר, פנה לרופא. התקשר לרופא מיד אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
- ליחה עבה ו/או צהובה-ירקרקה
- קוצר נשימה (צפצופים)
- צליל צווחני בתחילת הנשימה או בסוףה
- קשיי נשימה (או קוצר נשימה)
- חום גבוה מעל 38 מעלות צלזיוס
- דם בליחה או בריר שמשתחרר
- נפיחות בבטן
- שיעול חמור פתאומי
