מהפעם הראשונה שאנו מקבלים את המחזור, אנו סובלים מהתכווצויות חודשיות, גזים ועוד שלל אי נוחות - אין הרבה מה לעשות בנידון כי המחזור הוא חלק מהחיים. עם זאת, תקופות לפעמים מפריעות לחופשות רומנטיות, טיולים לחוף הים, או חוויות אחרות הדורשות פעילות ללא הפרעה. למרות שאין דרך לעצור את המחזור באופן מיידי, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית אותו. באשר אם המחזור שלך הוא הדבר האחרון שאתה רוצה, ישנן תרופות זמינות להימנע מכך. עיין בשלב 1 למידע נוסף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: עיכוב המחזור החודשי
שלב 1. בקש מרשם לגלולות למניעת הריון
אם אתה או נוטל את גלולת המניעה, זה יכול למנוע את הופעת המחזור שלך בזמן לא מתאים. על פי מרפאת Mayo Clinic, החזקת המחזור שלך עם הגלולה היא בטוחה כל עוד אתה מקבל אישור מהרופא שלך.
- נסה לשאול את הרופא אם גלולת המניעה היא הבחירה הנכונה עבורך תוך התחשבות בהיסטוריה ובמצבי הבריאות שלך.
- הגלולה למניעת הריון היא בעלת תופעות לוואי עבור חלק מהנשים, כולל סיכון מוגבר לקרישי דם ובעיות בריאות אחרות. בצע את המחקר שלך לפני שאתה מחליט להשתמש בו.
שלב 2. אין ליטול את הכדורים הלא פעילים הקיימים
סדרה של גלולות רגילות למניעת הריון נועדו להידמות למחזור החודשי. בדרך כלל יש 21 כדורי הורמונים (כלומר הורמונים השולטים במחזור שלך) ו -7 כדורי פלסבו שאינם מכילים הורמונים. במחזור כדורים רגיל, כאשר אתה לוקח את גלולת הפלצבו, תקבל מחזור. אם אתה מדלג על פלסבו ונטל כדורי הורמון מייד, לא יופיע דימום.
- הדימום המתרחש בעת נטילת גלולת הפלצבו אינו זהה לדימום המתרחש במהלך המחזור החודשי. זוהי רק תגובה המתרחשת כתוצאה מהפסקת צריכת ההורמונים.
- חלק מהנשים מדממות כשהן מדלגות על הפלצבו. עם זאת, זה יעבור מעצמו ברגע שהגוף שלך יתרגל לצריכה מתמדת של הורמונים.
שלב 3. אתה יכול לחזור לתבנית הגלולה אם אתה רוצה לקבל את המחזור בחזרה
לאחר שהאירוע החשוב חלף, עליך לחזור ליטול את הגלולה כרגיל. אם אינך רוצה או שאתה בוחר להפסיק את המחזור לגמרי, תוכל לשקול לרשום את הגלולה באופן רציף.
שיטה 2 מתוך 3: הפסקת הווסת
שלב 1. בחר להפסיק את הווסת לחלוטין
הדרך היחידה לשלוט בזרימת המחזור היא ליטול תרופות נגד תקופות, שהן סוג של גלולות למניעת הריון המגבילות את המחזור לכמה פעמים בשנה בלבד או להפסיק אותן לגמרי. אם אתה רק רוצה לעצור את המחזור ברגע מסוים, תרופה זו אינה הבחירה הנכונה. לכן, תרופות למניעת מחזור מתאימות לנשים שכבר אינן רוצות לחוות מחזור.
- זו עשויה להיות הבחירה הנכונה עבור אישה עם תקופות ארוכות וכואבות שמאלצות אותה לפספס את בית הספר או את העבודה.
- כמה נשים אחרות פשוט לא אוהבות את המחזור שלהן ובוחרות בתרופות נגד הווסת כדי לעצור את הזרימה.
שלב 2. התייעץ עם הרופא שלך לגבי אפשרויות מתאימות
אמצעי מניעה הווסת נקראים גם אמצעי מניעה רציפים וזמינים רק במרשם רופא. אם אתה זקוק למידע נוסף, עליך לדון בכך עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה מועמד טוב לטיפול.
- סוגים מסוימים של טיפולים למניעת הריון ממשיכים להביא לתקופות רק פעם בשלושה או ארבעה חודשים, בעוד שאחרים יכולים לעצור תקופות במשך שנים.
- קצת אמצעי מניעה ניתנים באופן רציף בצורת גלולות אך ניתן גם לבקש זריקות או להשתמש בשיטות אחרות.
שלב 3. הבין את הסיכונים הכרוכים בכך
מניעת הווסת היא תופעה חדשה יחסית ולכן מדענים ורופאים עדיין לא יודעים בדיוק מה ההשפעה שלה על הגוף בטווח הארוך. מכיוון שטיפול זה מפריע לתהליכים הטבעיים של הגוף אין להקל ראש בכך. לפני שתבחר להשתמש באמצעי מניעה ברציפות, בצע הרבה מחקר והקפד לקרוא את כל הסיכונים האפשריים.
שיטה 3 מתוך 3: נסה שיטות טבעיות להפחתת הזרימה
שלב 1. בחר רפידות במקום טמפונים
חלק מהנשים מגלות ששימוש בפדים במקום בטמפונים משפר את הזרימה ומקצר את תקופתן. נסה להשתמש בכריות סינתטיות או כותנה, ההבדל עשוי להיות קל אך התקופה תהיה קצרה יותר.
שלב 2. לאכול סרפד
תאמינו או לא, סבורים כי הסרפד מזמן מסוגל להקל על הווסת ולקצר את הווסת. ניתן להפוך את הסרפד למרק, אך אם אינכם רוצים את הטרחה לבשל אותו, תוכלו גם לרכוש אותו כתוספת.
שלב 3. אכל את ארנק הרועים
זוהי תרופה טבעית נוספת שמאמינים כי היא מסוגלת לרסן את זרימת הווסת. זהו צמח שבאופן מסורתי שימש לטיפול בתקופות וסת ארוכות ובהתכווצויות שהן גורמות. חפש תוספי ארנק רועה בחנות מוצרי הבריאות שלך.
שלב 4. הימנע ממזון מעובד
בעיות המחזור החמורות עלולות להיות חמורות יותר כאשר אתה צורך באופן קבוע סוכר מזוקק, קמח מזוקק ומזונות ומרכיבים מעובדים אחרים. נסו להימנע ממאכלים אלה במהלך החודש, במיוחד בשבועות שקדמו למחזור.
אכילת תזונה עשירה בפירות, ירקות, חלבון רזה, שמן זית ודגנים מלאים משפרת את הבריאות, וכמה נשים שמו לב כי דיאטה כזו גורמת גם לתקופות קצרות יותר
שלב 5. עשה הרבה פעילות גופנית
לנשים שמתאמנות יש תקופות קלות יותר מאלה שלא. במהלך כל החודש ובמהלך המחזור שלך, עשה הרבה אירובי והשלים אותו עם קצת אימוני כוח.
