בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

במהלך החיים אתה מקבל החלטות רבות. ההחלטות שאתה מקבל משתנות מהטריוויאליות לקריטיות ביותר. ההחלטות שלך קובעות מי תהיה בעתיד. קבלת החלטות בשלב מכריע יכולה להשפיע על העתיד שלך. אם עשית משהו שתתחרט עליו מאוחר יותר, תוכל ללמוד כיצד לקבל החלטות טובות יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ללא קשר לרקע שלך, כישורים, גיל, ויכולות שלך, אף אחד לא יפה/חתיך מדי, מבוגר מדי או חכם מכדי לדחות אותו על ידי אחרים. הדרך היחידה לעולם לא להידחות היא לעולם לא לנסות לעשות דבר ולא ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים, בכלל. אבל בני אדם לא יכולים לחיות כך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם חייך אינם מתנהלים כפי שאתה רוצה, ייתכן שיהיה עליך להגדיר את עצמך מחדש לפני שתמשיך בדרכך. תכיר את עצמך ברגע הנוכחי ונסה לראות כיצד הוא שונה ממה שאתה רוצה בעצמך, ולאחר מכן פעל על מנת לשנות אותו לטובה שאתה רוצה. שלב שיטה 1 מתוך 4: הגדרת מי אתה כרגע שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תחושת שמחה עם עצמך או בעלות זהות חיובית כוללת תחושת סיפוק מעצמך באופן אישי, מקצועי וחברתי. רוב האנשים ברחבי העולם, מי שזה לא יהיה, לפעמים מרגישים שליליים לגבי הזהות שלהם. שליליות זו יכולה לנבוע מחוסר הגשמה אישית, עבודה או חברתית. כדי להחזיר לזהות חיובית תוכל:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קשה לדעת איזה תפקיד עליך למלא כאשר הורה (אבא/אם) נמצא בדיכאון. בהתאם לגילך, ייתכן מעט מאוד שתוכל לעזור לו, אך למעשה ישנם מספר דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם הורה בדיכאון. כילד, זה לא אומר שאתה מחויב לקחת על עצמך את תפקיד ההורה. אם יש לך את היכולת, הזמן והאנרגיה, ייתכן שתרצה לעזור או לתמוך בהוריך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים מתח יכול להפתיע אותך, לרגש ולהרוס לך את היום. למרבה המזל, ניתן להשתמש בכמה שיטות פשוטות להתמודדות עם מתח חריף. האסטרטגיות הבאות יכולות להקל במהירות על הלחץ ולעזור לך לחזור לפעילות הרגילה שלך. אם מתרגלים באופן קבוע, טכניקות אלו יכולות להוות אסמכתא גם בהפגת מתחים ארוכי טווח.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הדמיון הוא אחד הכלים הכי שימושיים שיש לאדם. האנשים החדשניים והמצליחים ביותר נוטים להיות בעלי מוחות יצירתיים, ודמיון הוא ללא ספק אחד הגורמים המשפיעים על דרך חשיבתם. שלב חלק 1 מתוך 2: בניית הדמיון שלב 1. בהקיץ חלימה בהקיץ היא תהליך שעוזר ליצור קשרים ולזכור מידע ללא הפרעה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ביונסה אמרה פעם: "הכרת עצמך היא החוכמה הגדולה ביותר שיכולה להיות לאדם. דע את מטרתך; דע את המוסר שלך, את הצרכים שלך, את הסטנדרטים שלך, מה אתה אוהב, מה אתה לא יכול לסבול ומה אתה מוכן להקריב. זה מגדיר מי אתה באמת. "המילים למעלה נכונות ולעניין.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אין חיים בלי חרטה. חרטה היא תחושה ותבנית מחשבה שגורמת לאדם תמיד לחזור אחורה ולחשוב על אירוע, תגובה או פעולה אחרת שהוא עשה. חרטה יכולה להיות נטל כואב ולהשפיע על האושר שלך כי אתה תהיה עצוב וזה יגביל את עתידך. חרטות לא פרודוקטיביות יכולות גם להפריע להתקדמות שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם רוצים להיות מאושרים בחיים. בעוד אנשים רבים מגדירים הצלחה או מודדים אושר באופן שונה, ישנן כמה תכונות בסיסיות של חיים מאושרים שנראים אוניברסליים. מחקרים מראים כי ללא קשר לילדותך, הדרך שבה אתה חי את חייך הבוגרים תקבע את אושרך לכל החיים יותר מאשר את המצב הכלכלי שלך, או אפילו את אושרך כילד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לכולם כנראה היה יום רע, בין אם בגלל לימודים, עבודה או גורמים אחרים. עם זאת, עליך להתמודד עם היום הרע, ולהרפות מהרגשות הרעים שלך, כך שתוכל להתעורר רענן למחרת. שלב שיטה 1 מתוך 3: שחרור רגשות שליליים שלב 1. מצאו חדר שקט, או צאו מחדר עם הילה שלילית תן לעצמך זמן לעבד את התחושות השליליות שאתה חווה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אולי אתה מתקשה להרגיש נלהב לחיות עם אנשים אחרים, או שהתקשת להיות בעל תשוקות אישיות. פיתוח שמחת חיים הוא חלק פעיל בתהליך הפיכתנו לאדם נלהב ונלהב יותר, והוא דורש דרך חיים יזומה יותר. אתה יכול להפוך לאדם נלהב יותר על ידי עשיית דברים מהנים ומרגשים, תוך התמקדות ביצירתיות ושימוש בדמיונך, ואינטראקציה עם אנשים אחרים בלהט גם כן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עבור אנשים רבים, החיים עלולים להרגיש לפעמים קשים ומכבידים. החדשות הטובות הן שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להשתחרר מהשפעות שליליות ולהמשיך את היום שלך בראש רגוע. אולי יש אנשים שעדיין לא יודעים איך להתחיל, אבל אתה יכול להתחיל לחיות חיים שלווים מעכשיו, בין אם על ידי ביצוע שינויים קטנים בהתנהגותך ובין אם על ידי ביצוע שינויים גדולים באורח חייך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם כל יום משעמם ולא נעים, נראה שאתה צריך לעשות שינוי. אתה אולי חושב כמה קשה להתחיל חיים חדשים, אבל זה יעשה הבדל גדול אם תעשה את זה צעד אחר צעד. דבר חשוב לזכור: קיבלת החלטה חשובה כשהבנת שאתה צריך לשנות. המשמעות היא שאתה מוכן להתחיל את המסע לחיים חדשים!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קשה מאוד תמיד לשמח את כולם. לא משנה מה אתה עושה ולא משנה כמה אתה מנסה, יהיו כמה אנשים שלא אוהבים אותך. לפעמים, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט בכדי לגרום לאנשים לאהוב אותך יותר, אך ישנם מקרים בהם אינך יכול לעשות דבר מלבד להתמודד איתם. אתה יכול ללמוד לקבל שאתה לא אוהב אותך כחלק נורמלי בחיי כולם, ולנקוט צעדים כדי לשפר את עצמך ולהיות בטוח יותר, כך שלא יפריע לך שלא יאהבו אותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מדי פעם כולם חווים מחשבות רעות, וזה נורמלי. אתה עלול להרגיש לחץ על ידי ראיון או מצגת מתקרבים, או שיש לך זיכרון מביך שאתה לא רוצה לחשוב עליו יותר. במאמר זה תוכלו ללמוד להתמודד עם מחשבות לא רצויות, כך שלא תרגישו המומים וסחרחורת. יתכן שלא תוכל להדוף לחלוטין מחשבות שליליות שעולות, אך תוכל להתמודד איתן בצורה בריאה על ידי:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים לחכות לתוצאות הבדיקה זה כמו לחלום חלום רע, במיוחד אם יש לך ספקות לגבי התשובות שלך. אם אתה מרגיש לחץ לאחר ביצוע הבחינה, אל תדאג! יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם זה, למשל על ידי הרגעת עצמך, הפחתת מתח וחיים כרגיל. שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים הגיע הזמן לשינוי. השגרה שלנו הופכת למשעממת, ההרגלים שלנו משעממים, וחיינו נראים משעממים. החדשות הטובות? אתה יכול להתחיל לשנות את זה כבר עכשיו. אבל זכור דבר אחד: האדם היחיד שצריך למצוא את חייך מעניינים הוא אתה. זה לא משנה מה אתה עושה, כל עוד זה עובד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תסכול הוא תגובה רגשית המתעוררת כאשר אנו מתמודדים עם או מתמודדים עם התנגדות. תסכול יכול לבוא מבפנים או מחוצה לנו, ואף אחד לא חסין מפני ההשפעות השליליות של תחושת תבוסה, חוסר תמיכה או התנגדות מצד "כל העולם". אולם, למרבה המזל, ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להפחית את התסכול בחיי היומיום שלנו, כלומר שינוי עמדות כדי לקבל יותר מציאותי, להבין ולארגן מחדש את מקור התסכול וללמוד טכניקות הרפיה כדי להשיג תנאים המאפשרים שינויים שונים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זה טבעי שנרגיש קצת חסר מנוחה מדי פעם, אם כי התקפי חרדה יכולים להיות חוויה מפחידה ומדכאת מאוד. למרבה המזל, ישנם כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט במהלך התקף חרדה כדי להרגיע את עצמך ולשלוט בסימפטומים שלך. ברגע שאתה מרגיש התקף חרדה מגיע, עצור כדי ליישם טכניקות הארקה להרגעת עצמך ולנשום עמוק.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כמה זיכרונות עשויים להיות כואבים עד כדי כך שאתה רוצה לשכוח אותם. למרות שאי אפשר למחוק זיכרונות מהמוח שלך, ישנן דרכים שבהן תוכל לטשטש אותן. אתה יכול גם לנסות לשנות את התחושות שזיכרון מעורר, ולהחליף זיכרונות רעים חדשים וטובים. זכור כי לא תמיד ניתן לשכוח זיכרון, כך שתרצה לדבר עם פסיכולוג על הזיכרונות המפריעים לחייך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אסרטיביות היא היכולת לתקשר וגם להתנהגות. אנשים אסרטיביים מעבירים את רגשותיהם ומחשבותיהם בצורה מתאימה ולעניין. הם גם מעריכים את המחשבות, הרגשות והאמונות של אחרים. היכולת להיות אסרטיבית מבלי להיראות גסה היא אחד הדברים החשובים ביותר להשתלט עליהם בחיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בין אם אתה או אדם אהוב היית קורבן לאונס או לתקיפה מינית, דע שהטראומה הנגרמת היא הפיכה. כל ניצול מאונס ואלימות מינית עובר שלושה שלבים או שלבי התאוששות מטראומה בשיעורים שונים. שלב חלק 1 מתוך 1: מעבר לשלב החריף שלב 1. הכירו בכך שזו אינה תוצאה של אשמתכם מה שלא קרה, לא המעשים שלך הם שגרמו למבצעת לאנוס או לתקוף אותך מינית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה לעתים קרובות דואג, מתוח, חושב שלילי או מרגיש שמשהו רע יקרה, ייתכן שיש לך הפרעת חרדה. הסיבה המדויקת לחרדה עדיין אינה ידועה, אך אנשים הסובלים ממצב זה חולקים את אותם גורמי סיכון, כגון בני משפחה הסובלים גם מחרדה, חווים טראומה או סובלים ממחלות נפש אחרות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שחרור אורח חיים ישן יכול להיות קשה, מכיוון שאנו רגילים לחיות בדרך מסוימת, ושינוי יכול להיות מרתיע. כאשר הכאב של חיים בלתי משתנים הוא גרוע יותר מהפחד משינוי, אתה יכול לנסות להתחיל חיים חדשים. שינויים בחיים לא יורגשו באופן מיידי, אך על ידי לקיחת אחריות על עצמך והתאמץ תוכל לשפר את המוניטין ואת איכות החיים שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האבל יכול להיות כה עז עד שאנשים מנסים "להיפטר" ממנו בדרכים שונות. זה מצביע על כך שהעצב אינו נתפס כרגש מועיל, ואילו עצב הוא למעשה תגובה טבעית לקשיים או לאובדן של החיים. תחושות אלו משמשות אותות לכך שאתה חווה אובדן או שאתה צריך לשנות דברים הגורמים ללחץ.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לכולם יש רגשות. יש רגשות נעימים, כמו שמחה או אושר. יש גם רגשות שקשה להתמודד איתם, כגון פחד, כעס או עצב. כאשר אתה מתמודד עם כעס, דיכאון או אכזבה, עליך להיות בעל כישורים טובים להתמודד עם בעיות רגשיות קצרות טווח או ממושכות. שלב שיטה 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התנצלות יכולה להיות קשה, במיוחד אם עשית משהו שאתה מתחרט עליו עמוקות. עם זאת, אם אתה במערכת יחסים עם בחור, אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לגרום לו לסלוח לו. אחד מהם, כמובן, הוא להתנצל בשפע. שלב חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם תוצאות הפעולות שלך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דיכאון הוא מחלת נפש הדורשת טיפול, בדיוק כמו כל מצב רפואי אחר. אם בן זוגך סובל מדיכאון, תוכל לעשות מספר דברים כדי לעזור להם. עזרה לשותף שלך לקבל טיפול, לתמוך בו במהלך תהליך הטיפול, כמו גם לדאוג לעצמך היטב חשובים מאוד על מנת שתוכל לעזור לבן זוגך להתאושש מדיכאון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

גישה חיובית ממלאת תפקיד חשוב בקביעה האם אדם יכול לנהל חיים מאושרים ומהנים. על ידי בניית גישה חיובית, תוכל לזהות ולהביע רגשות טוב יותר. בנוסף, אם עולות רגשות שליליים, אתה יכול לשלוט בהן כבר מההתחלה. ישנן מספר דרכים שבאמת יעזרו לך לבנות גישה חיובית, במיוחד על ידי פניית זמן לעצמך וחיבור עם אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

השתלטות על חייך היא צעד גדול. אתה יכול לקבוע מה אתה רוצה, לברר מה חשוב לך ולתכנן לחיות את זה כך שתוכל לעשות את הטוב ביותר בחייך. למד כיצד לתכנן את חייך כך שתוכל לעמוד ביעדים ובצרכים שלך. שלב שיטה 1 מתוך 3: הבהרת החזון שלך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

למעשה, אנשים שחוו אירוע טראומטי לפני שהגיעו לגיל 11 היו בסיכון גבוה פי 3 להראות סימפטומים פסיכולוגיים מאלו שחוו את הטראומה הראשונה שלהם כנער או מבוגר. אין ספק, אירועים או חוויות טראומטיות עלולים לשבש את חייו לטווח הארוך של הילד אם לא מטפלים בו או מטפלים בו באופן מיידי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מרגיש לעתים קרובות חרדה או עצבנות וחושב שאתה לא יכול לשלוט בזה? האם יש משהו שאתה רוצה לעשות אבל להיות עצבני בכל פעם שאתה מנסה את זה? ניתן לנהל את העצבנות בצורה יעילה על ידי שימוש באסטרטגיות התמודדות, תרגול טכניקות הרפיה, מיקוד תשומת לב לבריאות שלך ושינוי הלך הרוח שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קדחת ארגמן היא מחלה הנגרמת על ידי רעל המיוצר על ידי חיידקי סטרפטוקוקוס מקבוצה A, הקשור בדרך כלל לזיהום דלקת או דלקת גרון. כ -10% מדלקות הסטרפדות הופכות לקדחת השנית. קדחת ארגמן יכולה לגרום למחלה לכל החיים אם לא מטפלים בה. אם מתחילים להופיע סימנים של קדחת השנית, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבל אנטיביוטיקה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אלימות נגד ילדים היא מצב רציני שלצערנו עדיין צובע את חייהם של מיליוני ילדים ברחבי העולם. למרבה האירוניה, אלימות כלפי ילדים למעשה נוטה יותר לקרות לפעוטות, במיוחד משום שאין להם את היכולת להילחם בחזרה, לבקש עזרה או לספר את המצב בפירוט; חוסר האונים שלהם הוא שטח ביצות של מבצעי אלימות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תסמונת דאון היא מצב כאשר אדם נולד עם העותק הנוסף של הכרומוזום העשרים ואחד או חלק ממנו. חומר גנטי נוסף זה משנה אחר כך את ההתפתחות האנושית התקינה, וגורם לתכונות פיזיות ונפשיות שונות הקשורות לתסמונת דאון. ישנם 50 מאפיינים הקשורים לתסמונת דאון, אך הם יכולים להשתנות מאדם לאדם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בשנה הראשונה לחיים רוב התינוקות מצוננים 7 פעמים. מכיוון שרוב תרופות השיעול וההצטננות אינן נבדקות לשימוש בתינוקות, אין לתת תרופה לשיעול לתינוקות. למעשה, רוב תרופות נגד שיעול והצטננות עלולות לגרום לתופעות לוואי אצל תינוקות, במיוחד אם המינון אינו נמדד כראוי.

שונה לאחרונה: 2025-06-01 06:06

דלקת קרום המוח מתרחשת כאשר זיהום גורם לדלקת קרום המוח (הרקמה המחברת בין המוח לעמוד השדרה) להידלק ולהתנפח. התסמינים בילדים כוללים פונטנלים בולטים, חום, פריחה, נוקשות הגוף, נשימה מהירה, חולשה ובכי. אם אתה חושד שלתינוק שלך יש דלקת קרום המוח, פנה אותו מיד למיון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עצירות היא בעיה רצינית אצל תינוקות. אם לא מטפלים, עצירות יכולה להוביל לחסימות מעיים הדורשות ניתוח. עצירות בילודים עשויה גם לסמן בעיה בריאותית חמורה יותר. לכן כל כך חשוב לדעת כיצד לזהות עצירות אצל תינוקות וילדים. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים שניתן לבצע כדי לרפא עצירות אצל תינוקות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חנק נפוץ אצל ילדים, ומתרחש כאשר מזון או חפצים קטנים אחרים חוסמים את דרכי הנשימה. מניעת חנק על ידי לימוד ילדים לאכול בהדרגה, לקצוץ מזון כראוי וללעוס היטב. כמו כן, אם יש לך פעוטות, הפוך את ביתך לידידותי לילדים. שלב שיטה 1 מתוך 2: צמצום הגישה לאובייקטים קטנים שלב 1.