אלימות יכולה ללבוש צורות רבות. למרבה הצער, לפעמים הביטויים עדינים מאוד וקשים לזיהוי. האם חווית אלימות או שקיבלת איומים חמורים בעבר? אם כן, זה טבעי שאתה מפחד שאירועים דומים יקרו לך שוב. אל תדאג, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מאלימות: הימנע מאנשים שעלולים להיות אלימים, זיהה את הסימפטומים וידע מתי לבקש עזרה. אם אתה זקוק לעזרה, וודא שאתה מכיר גם את הצדדים שיכולים לעזור לך, ודע איזה סוג עזרה הם יכולים לספק.
שלב
חלק 1 מתוך 3: זיהוי אנשים אלימים
שלב 1. היו מודעים לכל האנשים שפגעו בכם בעבר
היזהר, הם עשו זאת בעבר ויש להם פוטנציאל לעשות זאת שוב יום אחד. מסיבה זו, השתדלו להימנע מאינטראקציה עם אנשים אלה.
- אם המצב לא מאפשר להימנע מהם, לפחות אל תבלה איתם לבד. בקש מחבר או קרוב משפחה ללוות אותך בכל פעם שאתה צריך לראות אותם.
- התרחק מאנשים שאיימו לפגוע בך. סביר מאוד כי איומי אלימות יהפכו למעשי אלימות ממשיים. לכן, הצעד החכם ביותר הוא להימנע מאנשים שאיימו עליך.
שלב 2. היזהר מהתנהגות פוגענית ובלתי נשלטת
אנשים המתנהגים לעתים קרובות באלימות נוטים יותר לבצע אלימות. סביב אנשים מסוג זה אתה מרגיש צורך לפעול בזהירות רבה כדי לא לעצבן אותם. נסה להימנע מאנשים שמבטאים לעתים קרובות יתר על המידה את הכעס שלהם, כגון:
- לזרוק דברים
- לשבור דברים
- להכות קירות או לבעוט בריהוט
- מושך את היד שלך בחוזקה או מעכב אותך פיזית בדרך אחרת
שלב 3. היזהר מהתנהגות רכושנית או קנאית
לאנשים שתמיד רוצים לשלוט בדברים יש פוטנציאל גבוה יותר לאלימות. היזהר אם בן זוגך מרגיש לעתים קרובות קנאי ללא סיבה או תמיד רוצה לדעת כל פרט בפעילויות שלך. אדם שאינו מסוגל לשלוט ברכושנותו ובקנאתו נמצא בסיכון גבוה לאלימות כלפי בת זוגו! כמה דוגמאות להתנהגות רכושנית וקנאה בקלות הן:
- כל הזמן בודק את החדשות שלך או היכן
- חקירת יתר אם תבוא מאוחר
- קורא לך "שקרן"
- אומר לך להתנהג או להתלבש איך שהוא רוצה
- להכריח אותך להתחייב בהקדם האפשרי
שלב 4. להבין אם האדם מנסה לבודד אותך מהסביבה שלך
מבצעי אלימות שולטים לעתים קרובות בקורבנותיהם על ידי בידודם מהעולם הסובב אותם. ניסיון הבידוד הזה מתבצע לעתים קרובות בצורה עדינה, למשל כשהוא מבקש ממך לא לבלות יותר מדי זמן עם אנשים מסוימים. במוקדם או במאוחר הבקשה תהפוך ל"איסור "לראות אנשים מסוימים, גם אם הם חברים או קרובי משפחה שלך.
מתעללים בדרך כלל יאשימו את החברים או את קרובי משפחתך בכך שהם "יוצרים בעיות" או "אנשים פולשים", ויש להימנע מהם. אם אתה במערכת יחסים הטרוסקסואלית עם גבר שעלול להיות אלים, יהיו פעמים שהוא יקרא לך "זונה" כשאתה מבלה עם החברים הגברים שלך. כאילו זה לא היה מפחיד מספיק, הוא עשוי להאשים אותך בכך שאתה "לסבית" אם אתה מבלה יותר מדי זמן עם החברות שלך
שלב 5. שימו לב כיצד האדם מצדיק את התנהגותו
מבצעי אלימות נוטים למצוא תירוצים להצדיק את התנהגותם, כולל האשמת אחרים או אפילו הקורבן. התבונן במה שהאדם אומר לאחר שעשה או אמר משהו שפגע בך.
- האם האדם מרבה להאשים אותך או אחרים בהתנהגותם? אם כן, התרחק מזה בהקדם האפשרי. בעתיד, סביר להניח שעדיין תתמקם כסיבה מאחורי התנהגותו חסרת האחריות.
- חלק ממבצעי האלימות מכנים לעתים קרובות את קורבנותיהם "רגישים מדי". אם מישהו גורם לך לעתים קרובות להרגיש רע, נבוך או דימוי עצמי נמוך ואז מתעלם מהרגשות שלך, סביר להניח שהוא מתעלל בך רגשית.
שלב 6. שימו לב כיצד הוא מתייחס לבעלי חיים וילדים
אנשים בעלי פוטנציאל לבצע אלימות הם לרוב אכזריים וחסרי אמפתיה כלפי בעלי חיים וילדים. שים לב, הדרך בה הוא מתייחס לבעלי חיים ולילדים היא השתקפות של הדרך בה הוא מתייחס אליך בעתיד. התבונן היטב בהתנהגותו.
לדוגמה, האם האדם בעט פעם בכלבו כשהוא מתוסכל? או שמא הוא אמר פעם דברים לא הולמים לילד כי היה לו מצב רוח רע? התנהגות כזו מעידה על פוטנציאל האלימות באדם
שלב 7. שימו לב להתנהגות המינית של האדם
חלק מהאנשים מבצעים לעתים קרובות מעשי אלימות בזמן קיום יחסי מין. לדוגמה, הוא עשוי לנסות לשלוט בך או להכות אותך, או להמשיך לעשות משהו גם אם אינך אוהב זאת. תיזהר מהתנהגויות מוזרות כאלה.
אל תחיה עם מישהו שהנטיות המיניות שלו גורמות לך לחוסר נוחות
חלק 2 מתוך 3: זיהוי אלימות
שלב 1. שימו לב לסימנים של התעללות פיזית
סימני ההתעללות הפיזית הם מגוונים ולעתים עדינים. אתה עלול לחוות אלימות פיזית אם:
- יש חתכים, חבלות או שריטות בלתי מוסברות
- יש להם צלקות בצורה של הדפסי כף יד או הדפסים של אובייקטים אחרים, כגון חגורות
- לבישת בגדים לא מתאימים לכיסוי פצעים בגוף, כגון מעיל כשהוא חם מאוד
- כל הזמן מרגיש פחד או ערני
- מטלטל כשנוגעים בו
- לעתים קרובות מזניח את אחריות בית הספר או העבודה עקב פגיעות גוף
שלב 2. שימו לב לסימנים של התעללות רגשית
סימני ההתעללות הרגשית משתנים מאוד; אבל הכי חשוב, למד להתבונן כיצד אנשים אחרים מתייחסים אליך. אתה עלול לחוות התעללות רגשית אם:
- מרגישים לעתים חרדה או פחד לעשות טעויות מחשש לאכזב מישהו
- מרגישים לעתים צורך לבודד את עצמכם כי יש אנשים שגורמים לכם להרגיש חסרי ערך
- לעתים קרובות מפגינים התנהגות קיצונית, כגון להיות תובעני מאוד או פסיבי מאוד
- לא קרוב להורה אחד או לשניהם (לילדים)
- להרגיש צורך להתנהג בוגר יותר או ילדותי יותר מהגיל המתאים, כגון הורות לאח או למצוץ אגודל (לילדים)
שלב 3. חפש סימנים של פגיעה מינית
לאלימות מינית יש גם סימנים ייחודיים המבדילים אותה מסוגי אלימות אחרים. למרבה האירוניה, אלימות מינית היא השכיחה ביותר בקרב ילדים. אתה עלול לחוות תקיפה מינית אם:
- התבקשו ו/או נאלצו לעסוק בפעילות מינית שאינכם מעוניינים לעסוק בה
- הימנעות מאנשים מסוימים מכיוון שהם מוטרדים מהדרך שבה הם מתייחסים אליך
- קושי בישיבה או בהליכה
- יש לך ידע על מיניות שעדיין לא זמינה
- לא רוצה להחליף בגדים מול אנשים אחרים
- סובלים ממחלת מין (STD) או נכנסים להריון בגיל צעיר מאוד
- מתכננת לברוח מהבית
שלב 4. קבע אם מערכת היחסים הרומנטית שלך היא אלימה
מימוש אלימות במערכות יחסים אינו פשוט כמו הפיכת כף היד. למרות שקשה, ישנם כמה סימפטומים נפוצים המצביעים על כך שמערכת היחסים שלכם צבועה באלימות, כלומר:
- אתה מרגיש שאתה חייב תמיד לעקוב אחר דברי השותף שלך
- אתה תמיד חייב לדווח על הכל לשותף שלך
- אתה לא יכול לברוח מהשותף שלך
- אתה תמיד דואג לגרום לפרטנר שלך לקנא או לכעוס
- לעתים קרובות אתה מקבל שיחות מעצבנות (או מאיימות) מהשותף שלך
חלק 3 מתוך 3: פנייה לעזרה לסיום שרשרת האלימות
שלב 1. קבל עזרה
אם אתה במערכת יחסים פוגענית, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לבקש עזרה. שתף את ההתעללות שלך באנשים מהימנים, כגון חבר, מורה או יועץ. תן פרטים על המצב ובקש את עזרתם כדי להוציא אותך מהמצב.
- אם תחליט לדבר עם מורה או יועץ, הם מחויבים להגיש את הדוח שלך לרשויות המתאימות לאחר מכן. סביר להניח שתצטרך לברוח מהבית ולחפש מחסה זמני. זכור, כל זה צריך להיעשות כדי להגן על עצמך - לא להעניש אותו.
- אם אתה חושד שהתרחשה אלימות לאדם אחר, דווח לרשויות באופן אנונימי על חשדותיך.
שלב 2. פיתח תוכנית להתרחק מהמתעלל
הישרדות בצד המתעלל היא החלטה לא נבונה; במיוחד מכיוון שאלימות דומה (או חמורה אף יותר) יכולה לקרות לך בכל עת. אם אתה גר באותו בית כמו המתעלל, ההחלטה הטובה ביותר שתוכל לקבל היא לברוח מהבית.
- דון בתוכניות בריחה עם חבר או קרוב משפחה מהימן. אם אתה חושש שהמתעלל יבוא אחריך, שקול לבקש עזרה מהרשויות.
- מרחק רב מראש, קבע והכן את הדברים שאתה צריך להביא כשאתה בורח. הכנסת פריטים אלה לשקית גדולה או למזוודה לא נראית כהחלטה נבונה (התוכנית שלך מסתכנת בריח של העבריינים). לכן, כדאי לאחסן פריטים אלה באותה המגירה או בפינת הארון.
- צור קשר עם הארגונים המפורטים בסעיף "משאבים נוספים" להלן (בהתאם לסוג האלימות שאתה חווה), ובקש את עזרתם בפיתוח תוכנית הבריחה הטובה ביותר.
שלב 3. עזוב כשהמתעלל אינו בבית
השארת המתעלל מאחור היא החלטה מסוכנת מאוד; אז הקפד לעשות זאת רק כאשר העבריין אינו בבית.
- לדוגמה, אתה יכול לעזוב בזמן שהעבריין מתאמן בחדר הכושר או נוסע עם חברים.
- אם המצב אינו מאפשר לך לעשות זאת, בקש מחבר או קרוב משפחה שיעזור לך להימלט.
שלב 4. עקוב אחר תהליך הטיפול
ההחלמה לאחר חווית אלימות היא תהליך ארוך וחייבת להיות מלווה באיש מקצוע אמין לבריאות הנפש. הקפד לפנות לעזרה של מומחה במהלך תקופת ההחלמה.
משאבים נוספים
| אִרגוּן | מספר טלפון |
|---|---|
| בניגוד | (021) 2919097 |
| הוועדה להגנת ילדים באינדונזיה | (021) 31901556 |
| הוועדה הלאומית לקשישים | (021) 3914445 |
| משרד PP & PA | 082125771234 |
