התעלפות היא מצב של אובדן הכרה לפרק זמן קצר, ובדרך כלל אחריו חזרה לתודעה מלאה. התעלפות, המונח הרפואי לסינקופה, מתרחשת כאשר אספקת האוויר למוח מצטמצמת לפתע עקב ירידה בלחץ הדם. ברוב המקרים האדם שהתעלף יחזור להכרה תוך דקה או שתיים מעילפון. ישנן מספר סיבות להתעלפות, החל מיובש או מקימה פתאומית לאחר ישיבה ממושכת ועד למצב לב חמור. עם זאת, מה עליך לעשות כאשר אתה רואה מישהו מתעלף או שאתה מתעלף?
שלב
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם התעלפות
שלב 1. עזור לו לשכב
אם אתה רואה מישהו עומד להתעלף, נסה לתפוס אותו ולהניח אותו. אדם מחוסר הכרה לא יכול להגיע לשום דבר כשהוא נופל כדי להגן על עצמו. בעוד שאנשים שמתעלפים בדרך כלל לא נפצעים קשה, אתה יכול לעזור להגן עליהם על ידי מניעת נפילתם לקרקע. עם זאת, עשה זאת רק אם זה בטוח עבורך. אם הגוף גדול יותר, למשל, אתה עלול להיפצע.
שלב 2. הניחו את הגוף במצב שכיבה
לטפוח או לנער את גופו כדי לראות אם הוא חוזר להכרה. ברוב המקרים האדם המחוסר הכרה יחזור להכרה במהירות (בדרך כלל בין 20 שניות ל -2 דקות).
- אדם מעולף ייפול כך שראשו יהיה בגובה ליבו. במצב זה, הלב יזרום דם למוח ביתר קלות. לפי אזור זה, ניתן להתאושש במהירות כמו להתעלף.
- אם הוא חזר להכרה, שאל אותו מה הסימפטומים או המצבים הקודמים שלו גרמו לו להתעלף. תסמינים כגון כאבי ראש, התקפים, קהות או עקצוצים, כאבים בחזה או קשיי נשימה מדאיגים במיוחד. במקרים כאלה עליך להתקשר לשירותי חירום.
שלב 3. עזור לו לנוח אם יחזור להכרה
שחרר בגדים צמודים (כגון עניבה או צווארון) כדי שיהיה לו נוח יותר.
- תן לו לשכב ולנוח במשך 15-20 שניות. זה מספק מספיק זמן לדם לחזור למוח.
- תן לו מקום לנשום ולאוורר אוויר צח. אם הוא התעלף במקום ציבורי, אנשים בדרך כלל נוהרים לראות מה קורה. בקשו מכולם לסגת אלא אם הם עוזרים.
- תן לו מים ו/או מזון ברגע שהוא בהכרה ויציבה מכיוון שמים ואוכל יעזרו להתרענן. התייבשות והיפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם) הם גורמים נפוצים להתעלפות.
- אל תתני לו להתעורר מיד. בקשו ממנו להישאר בשכיבה מספר דקות. זה כדי לאפשר לדם לזרום חזרה למוח. בנוסף, התעוררות פתאום עלולה לעורר התעלפות נוספת. לאחר שחזר להכרה, אולי הוא רצה לקום במהירות ולנסות ללכת אחרי התקרית.
- עליה לפנות לרופא אם יש לה פגיעת ראש, תסמינים נוספים (כגון קשיי נשימה, כאבים בחזה, כאב ראש חמור וכו ') או מצבים אחרים (הריון, מחלות לב וכו').
שלב 4. בדוק את הדופק אם הוא לא חוזר להכרה
התקשר או שתתקשר למישהו אחר לשירותי חירום. תוכל גם לגרום למישהו לחפש דפיברילטור חיצוני אוטומטי. בדוק אם יש דופק בצוואר כי שם הדופק הכי חזק. הנח את אינדקס ואצבעותיך האמצעיות לצד צינור הנשימה וחוש דופק.
- בדוק בכל פעם את הדופק בצד אחד של הצוואר. בדיקת שני הצדדים בו זמנית יכולה להפחית את זרימת הדם למוח.
- אם אתה מרגיש דופק, נסה להרים את הרגל כחצי מטר. זה עוזר להעביר דם חזרה למוח.
שלב 5. בצע החייאה אם אינך מוצא דופק
אם אינך מכיר החייאה, נסה לשאול אם מישהו בסביבתך הוא מומחה רפואי.
- כורע ליד האדם מחוסר הכרה.
- הנח את עקב ידך במרכז חזהו.
- הניח את היד הבאה שלך על היד הראשונה.
- וודא כי המרפקים שלך אינם מתכופפים.
- השתמש בכל החלק העליון של משקל גופך ולחץ על החזה.
- יש לדחוס את החזה כשאתה דוחף את הידיים שלך לעומק של 5 ס"מ.
- לחץ על החזה בערך 100 לחצים לדקה.
- המשך ללחוץ על חזהו עד שהעזרה מגיעה ומשתלטת עליו.
שלב 6. הקפד להישאר רגוע והרגיע את הקורבן
רוגע ושליטה עצמית במצב כזה יעשו הבדל רב.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות אם התעלפת
שלב 1. למד לזהות את סימני ההתעלפות
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה נוטה להתעלף הוא ללמוד לזהות את הסימנים. שימו לב לתסמינים אם אתם מתעלפים לעתים קרובות. אם אתה מרגיש שאתה עומד להתעלף, תוכל לנקוט באמצעי זהירות ולהימנע מפציעה חמורה. סימני התעלפות כוללים:
- בחילה, סחרחורת או סחרחורת
- ראיית נקודות לבנות או שחורות, או ראייה מטושטשת או מצומצמת (מנהרות)
- מרגיש חם או מזיע
- כאב בטן
שלב 2. מצא מקום לשכב אם אתה חושב שאתה עלול להתעלף
הרם את הרגליים כדי לעודד את זרימת הדם למוח.
- אם אי אפשר לשכב, שב ותניח את הראש בין הברכיים.
- לנוח כ-10-15 דקות.
שלב 3. עשה נשימה עמוקה
שאפו פנימה דרך האף ונשפו דרך הפה. נשימה עמוקה יכולה גם להרגיע אותך.
שלב 4. בקש עזרה
לבקש עזרה הוא רעיון טוב מכיוון שאנשים אחרים יהיו מודעים למצבך. אז מישהו יתפוס אותך אם תיפול, ישכיב אותך ויתקשר לרופא במידת הצורך.
שלב 5. נסה להישאר בטוח אם אתה מתעלף
אם אתה מרגיש שאתה עומד להתעלף, התרחק מכל סכנה אפשרית ונקט צעדים כדי למזער את חומרת ההתעלפות.
לדוגמה, נסה להתמקם כך שלא תיפול על חפץ חד
שלב 6. נקט צעדים מונעים כדי להימנע מעילפון בעתיד
במקרים מסוימים, אתה יכול להימנע מעילפון על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות והימנעות מטריגרים. כמה צעדים שאתה יכול לנסות הם:
-
להרטיב את הגוף ולאכול באופן קבוע:
עליך לשמור על מאזן הנוזלים על ידי שתיית הרבה מים ונוזלים אחרים, במיוחד בימים חמים. אכילת מזון בריא על בסיס קבוע תעזור להפחית את הסחרחורת והחולשה הקשורים לרעב.
-
הימנע ממצבי לחץ:
עבור חלק מהאנשים, התעלפות נגרמת כתוצאה ממצב מלחיץ, מעורר חרדות או מטריד. לכן, עליך להישאר רגוע על ידי הימנעות ממצבים כאלה.
-
הימנעות מסמים, אלכוהול וסיגריות:
החומר מלא ברעלים שהם בדרך כלל לא בריאים ועלולים לעורר התעלפות אצל אנשים מסוימים.
-
אין לשנות עמדות פתאום:
לעיתים התעלפות נגרמת כתוצאה מתנועות פתאומיות, כגון עמידה פתאומית לאחר ישיבה או שכיבה. נסה לעמוד לאט, והחזק את המיקום יציב כדי לאזן את גופך, במידת האפשר.
שלב 7. התייעץ עם רופא אם הבעיה נמשכת
אם אתה מתעלף לעתים קרובות, חשוב שתפנה לרופא. התעלפות עשויה להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר, כגון בעיות לב או לחץ דם אורתוסטטי.
- עליך להתקשר לרופא גם אם אתה מכה בראש בעת התעלפות, בהריון, סובל מסוכרת, מחלות לב או בעיות בריאות אחרות, או אם אתה חווה תסמינים כגון כאבים בחזה, כאבי ראש או קוצר נשימה.
- הרופא שלך יעריך את ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לברר מדוע התעלפת. ניתן להזמין בדיקות נוספות, כגון אלקטרוקרדיוגרמה (א.ק.ג.) ובדיקות דם.
טיפים
נסה לברר את הסיבה להתעלפות. האם זה לחץ, או עמידה במקום במשך פרקי זמן ארוכים?
אַזהָרָה
- התעלפות שכיחה גם אצל נשים בהריון עקב שינויים הורמונליים. בשלבים מאוחרים יותר של ההריון הרחם המוגדל יכול להפעיל לחץ על כלי הדם ולהשפיע על החזרת הדם ללב. בתורו, זה יכול לגרום לאישה ההרה להרגיש חולשה.
- התעלפות שכיחה יותר בקרב נשים מאשר גברים. התעלפות שכיחה יותר גם בקרב אנשים בני 75 ומעלה.
