קומפרסים קרים הם אחת השיטות הבסיסיות ביותר לטיפול בפציעות. שיטת הדחיסה הקרה מיושמת בדרך כלל תוך 48 שעות מהפציעה, בעוד שהדחיסה החמה מתאימה יותר לטיפול בכאבים כרוניים. קומפרסים קרים מקלים על כאבים ודלקות ומזרזים את תהליך ההחלמה. עם זאת, שיטת הדחיסה הקרה לא רק מדביקה שקית קוביות קרח על האזור הפצוע. כדי להימנע מחמרת הבעיה, למד כיצד ליישם נכון את שיטת הדחיסה הקרה על מנת להבטיח שהפציעה תחלים במהירות וביעילות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בדיקת פציעות
שלב 1. בחן את כל הפציעות לפני שתחליט על שיטת טיפול
ישנם סוגים שונים של פציעות שיש לטפל בהן בשיטת הדחיסה הקרה; רובם גושים וחבלות קלות שאינם דורשים טיפול רפואי נוסף. סוגים מסוימים של פציעות, כגון שברים, נקעים במפרקים וזעזועים, דורשים טיפול מיידי. אם יש לך ספק, פנה לרופא או למיון לאבחון וטיפול נאותים.
שלב 2. בדוק אם יש עצמות שבורות
שברים הם מצב רפואי חירום שיש לטפל בו מיידית. ניתן להחיל קומפרסים קרים על אזור השבר כדי להפחית נפיחות ולהקל על הכאבים. שיטה זו הינה טיפול זמני בלבד בהמתנה לעזרה רפואית מקצועית ואינה יכולה להחליף טיפול ראשוני. אם מתרחש אחד מהתסמינים הבאים, התקשר למחלקת החירום.
- ישנם חלקים בגוף המעוצבים בצורה לא טבעית. לדוגמה, אמה מכופפת בבירור היא אינדיקציה לשבר.
- כאב חמור שמחמיר כאשר חלק הגוף הפגוע זז או נלחץ.
- חלק הגוף הפגוע אינו יכול לתפקד כראוי. השטח שמתחת לאזור השבר מאבד לעתים קרובות את חלקו או את כל יכולת התנועה שלו. אנשים ששברו עצמות רגליים עלולים להתקשות להזיז את הרגליים.
- עצם בולטת מהעור. במקרים מסוימים של שברים קשים העצם השבורה נדחקת דרך העור.
שלב 3. בדוק אם יש חלקי גוף מפוזרים
פריקה מתרחשת כאשר אחת העצמות או שתיהן המרכיבות מפרק נדחקות מהמצב הרגיל שלהן. מצב זה דורש טיפול רפואי. מרחו קומפרס קר בזמן ההמתנה לקבלת עזרה רפואית, כמו במקרה של עצם שבורה. אם מתרחשים אחד מהתסמינים הבאים, שמור על חלק הגוף הפגוע ללא תנועה, מורח קומפרס קר ופנה לטיפול רפואי.
- מפרקים המעוותים/ממוקמים בבירור
- נפיחות או חבורות סביב המפרקים
- כאב חמור
- לא יכול לזוז. השטח שמתחת למפרק הנוקע בדרך כלל קשה או בלתי נייד.
שלב 4. היזהר מזעזוע מוח
למרות שלרוב משתמשים בקומפרסים קרים לטיפול בחבטות וחבלות בראש, יש לוודא כי לא מתרחש זעזוע מוח. זעזוע מוח הוא פציעה חמורה שיש לטפל בה מיד. סימפטומים של זעזוע מוח הם בלבול או אמנזיה, שלפעמים קדים התעלפות או אובדן הכרה. קשה לזהות את זעזועי המוח בעצמך, כך שמישהו אחר צריך לבדוק אותך אם התסמינים הבאים. פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש חשד לזעזוע מוח.
- אובדן ההכרה. גם אם זה רק לכמה שניות, אובדן הכרה הוא סימן לפציעה חמורה. עליך לפנות מיידית לטיפול רפואי.
- כאב ראש חזק
- בלבול, סחרחורת וחוסר התמצאות
- בחילה או הקאות
- אוזניים מצלצלות
- הפרעה בדיבור או קושי
שלב 5. בחר את שיטת הדחיסה הנכונה:
חם או קר. לאחר בחינה נכונה של הפציעה ואישור כי אין צורך בעזרה רפואית מקצועית, יש לקבוע את שיטת הטיפול המתאימה. אנשים שואלים לעתים קרובות אילו קומפרסים שימושיים לפציעות קלות: חום או קור. שניהם משמשים במצבים שונים.
- השתמש בדחיסה קרה ברגע שהפציעה מתרחשת. בדרך כלל במהלך 48 השעות הראשונות לאחר התרחשות הפציעה, דחיסה קרה היא שיטת הטיפול הטובה ביותר. קומפרסים קרים עוזרים להקל על נפיחות, כאבים ודלקות.
- קומפרסים חמים משמשים לטיפול בכאבי שרירים שאינם נגרמים מפגיעה ספציפית. ניתן להחיל קומפרסים חמים על השרירים לפני פעילויות או ספורט כדי להירגע ולחמם את השרירים.
חלק 2 מתוך 3: קירור הפגיעה
שלב 1. הכינו קומפרס קר
אתה יכול לקנות קומפרסים קרים בסופר או להכין לבד.
- ישנם שני סוגים של אריזות קרות הנמכרות בסופרמרקטים: אריזות קור על בסיס ג'ל, המאוחסנות במקפיא וניתן לעשות בהן שימוש חוזר, ואריזות קור מיידיות, המתקררות במהירות וניתנות לשימוש חד פעמי. קומפרסים קרים צריכים להיות זמינים בבית ובערכות עזרה ראשונה. עם זאת, ישנם גם מגוון של קומפרסים קרים ביתיים שניתן להשתמש בהם.
- שמים את קוביות הקרח בשקית ניילון. ממלאים במים, רק עד שקוביות הקרח טובלות. שחרר את האוויר לפני סגירת התיק.
- ירקות קפואים יכולים לשמש גם כדחיסה קרה. דוגמה טובה היא שקית אפונה קפואה. קומפרס זה יכול לעקוב אחר צורת אזור הגוף הפגוע ולהישמר בחזרה במקפיא.
שלב 2. עטפו את הקומפרס הקר במגבת
לעולם אל תמרח קומפרס קר ישירות על העור מכיוון שהוא עלול לגרום לכוויות קור ולנזק עצבי. לכן, עטפו את הקומפרס הקר במגבת לפני החלתו על העור.
שלב 3. הרם את חלק הגוף הפגוע
בזמן החלת קומפרס קר, הרם את חלק הגוף הפגוע. שיטה זו מאפשרת לדם לזרום הרחק מהאזור הפגוע כך שהנפיחות תפחת. השילוב של חבילת קרח ומעלית עוזר להפחית את הדלקת.
שלב 4. מרחו דחיסה קרה על הפציעה
קומפרסים קרים היעילים ביותר כאשר משתמשים בהם מיד לאחר הפציעה. אז, אתה צריך מיד לקחת קומפרס קר.
- מרחו קומפרסים קרים כדי להבטיח שכל האזור הפצוע יתקרר כראוי.
- במידת הצורך ניתן לקשור קומפרס קר לאזור הפצוע בעזרת תחבושת לא דבקה. לקשור באופן רופף קומפרס קר לאזור הפצוע. אין לקשור את התחבושת חזק מדי מכיוון שזה יכול לנתק את זרימת הדם. אם האזור מתחיל להפוך לכחול/סגול, התחבושת הדוקה מדי ויש להסיר אותה מיידית.
שלב 5. הרחק את האריזה הקרה מהעור לאחר 20 דקות
אין להניח דחיסה קרה על העור למשך יותר מעשרים דקות מכיוון שהיא עלולה לגרום לכוויות קור ולנזקים אחרים בעור. הסר את הקומפרס הקר מהעור ואל תמרח אותו שוב עד שהעור כבר אינו קהה.
אל תירדם כשהדחיסה הקרה עדיין על העור. אם אתה נרדם, הקומפרס הקר יכול להישאר על העור שלך במשך שעות ולגרום לנזק. הגדר שעון מעורר או שמישהו יזכיר לך תוך 20 דקות
שלב 6. מרחו קומפרס קר כל שעתיים
המשך הטיפול בתנאים הבאים: מריחת קומפרסים קרים למשך 20 דקות והשהיה למשך שעתיים, עד שכבר אינו נפוח או למשך 3 ימים.
שלב 7. קח תרופות נגד כאבים
אם כאב מפציעה מטריד, קח משככי כאבים ללא מרשם.
- תרופות NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) נועדו להקל על נפיחות ודלקות. דוגמאות לתרופות NSAID: איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve).
- קח את התרופה בהתאם להוראות המופיעות על האריזה על מנת לא להגזים.
שלב 8. התייעץ עם רופא אם התסמינים אינם משתפרים
אם השתמשת בקומפרס קר במשך 3 ימים, אך הנפיחות עדיין ממשיכה והכאבים אינם שוככים, יתכן שיש שבר או פריקה לא מזוהה. בדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע אם הפציעה חמורה יותר משחשבו תחילה.
חלק 3 מתוך 3: למידת שיטות טיפול בסיסיות בפגיעה
שלב 1. השתמש בשיטת RICE
שיטת הטיפול הסטנדרטית לטיפול ברוב הפציעות החריפות נקראת שיטת RICE, המייצגת: מנוחה, קרח, דחיסה והרמה. על ידי ביצוע הצעדים הבאים, פציעות יכולות להחלים במהירות וביעילות.
שלב 2. הניח את חלק הגוף הפגוע
אזורים פגועים בגוף חשופים לנזק נוסף. לכן, תנוח את האזור לפחות כמה ימים. אין לעסוק בפעילויות מאומצות עד שהפציעה נרפאה לחלוטין.
תרגיש את הגוף שלך. אם פעילויות מסוימות גורמות לכאב, אל תעשה אותן עד שהפציעה תחלים
שלב 3. החל קומפרס קר על האזור הפגוע
השתמש בדחיסה קרה לפחות 3 ימים לאחר הפציעה. קירור רציף מקל על דלקות ומסייע לתהליך ההחלמה.
שלב 4. לחץ על חלק הגוף הפגוע
עטפו את האזור הפגוע בתחבושת אלסטית כדי למנוע מהאזור לנוע כדי למנוע פגיעה נוספת.
עוטפים היטב, אבל לא חזק. אם יש עקצוץ או קהות, התחבושת צמודה מדי. הסר אותו ועטוף אותו בחזרה בצורה רופפת יותר
שלב 5. הרם את חלק הגוף הפגוע
הרמת האזור הפגוע מאפשרת לזרום דם מהאזור, מה שמפחית נפיחות ודלקות ומאפשר לפציעה להחלים מהר יותר.
באופן אידיאלי, חלק הגוף הפגוע מורם מעל הלב כדי לאפשר לדם לזרום ביעילות הרחק מהאזור הפגוע. אם הפציעה מתרחשת בגב, שכב כשהגב נתמך בכרית
טיפים
השימוש בחבילה קרה לרוב אינו נוח, אך ההשפעות החיוביות של השיטה חשובות בהרבה מכל אי נוחות זמנית שאתה עלול להרגיש
אַזהָרָה
- לעולם אל תמרח קומפרס קר ישירות על העור מכיוון שהוא עלול לגרום לכוויות קור ולנזק עצבי. תמיד עטוף תחילה דחיסה קרה במגבת או חולצת טריקו.
- אין להירדם כשהדחיסה הקרה עדיין על האזור הפצוע.
