הרפס היא מחלה הנגרמת על ידי נגיף הרפס סימפלקס. לאחר הכניסה לגוף הנגיף יסתתר בשורשי העצב. כאשר מערכת החיסון של האדם (יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים) נחלשת, הנגיף הופך לדלקתי. בדרך כלל לוקח לפצע הרפס 1-2 שבועות להחלים מעצמן. עם זאת, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה, למשל על ידי חשיפת הפצע לאוויר צח, התייעצות עם הרופא שלך בנוגע לתרופות ושימוש בקרמים. ישנם גם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית ולמנוע פצעי הרפס, כגון הפחתת חשיפת השמש בעור שלך, הפחתת חיכוך במהלך יחסי מין וניהול כמות המתח שאתה חווה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בהרפס
שלב 1. חשוף את הדלקת שלך לאוויר
למרות שזה אולי נראה כאילו יש לכסות פצע הרפס בתחבושת, תחבושת למעשה מאטה את הריפוי. הדרך הטובה ביותר להאיץ את ריפוי פצעי הרפס היא לחשוף אותם לאוויר.
אם יש לך הרפס גניטלי, לבש בגדים ותחתונים קלים, רופפים, כדי להגביר את זרימת האוויר לאזור איברי המין
שלב 2. הימנע מלגעת בפצעי ההרפס שלך
אם אתה נוגע בו לעתים קרובות, פצעים הרפס יכולים להתפתח לזיהום, אשר יאט את הריפוי. עצור אם אתה מבחין בעצמך נוגע בפצעי הרפס. כך תזרז את זמן הריפוי.
אם הפצע שלך מגרד או בוער, השתמש בחבילת קרח או במים קרים כדי להקל על הסימפטומים
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך
אם אתה חווה לעתים קרובות פצעי הרפס, עליך להתייעץ עם רופא לגבי אפשרויות הטיפול שאתה יכול לנקוט. עד כה, אין תרופה להרפס, אך ישנן תרופות שיכולות להקל על החיים עם הרפס. תרופות מסוימות יכולות להפחית ולהחליש את הדלקת. ישנן גם תרופות שיכולות למנוע ולהפחית את כמות הדלקת שאתה חווה.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי תרופות אנטי ויראליות
תרופות אנטי ויראליות מיועדות לטיפול בהרפס לאחר הופעת הסימפטומים הראשונים של דלקת. בקש מהרופא שלך מרשם לתרופה אנטי ויראלית זו, כך שכאשר מופיעים הסימפטומים הראשוניים של דלקת אינך צריך לחזור להתייעץ עם רופא לקבלת תרופות. התרופות האנטי -ויראליות הנפוצות ביותר הן acyclovir, famcyclovir ו- valacyclovir.
עקוב אחר הוראות הרופא בנוגע לשימוש בתרופה. אין להשתמש יותר או פחות מהמינון שנקבע
שלב 5. שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי תרופות מקומיות (קרמים/שמנים) לפצעי הרפס
ישנם מספר קרמים ללא מרשם שניתן להשתמש בהם כדי "להקל" על פצעי הרפס, אך עליך להתייעץ עם רופא לפני תחילת השימוש בהם. אם יש לך הרפס גניטלי, תזדקק לקרמים ללא מרשם (יש לרשום על ידי רופא).
שקול להשתמש בשמן פרופוליס. מחקר מראה ששמן פרופוליס יעיל יותר מקרם אציקלוביר. אנשים שנטלו שמן פרופוליס ארבע פעמים ביום התאוששו מהר יותר מאנשים שנטלו קרם אציקלוביר
שלב 6. שמור על קשר עם הרופא שלך להמשך טיפול
לאחר שימוש בתרופות אנטי ויראליות במשך מספר חודשים, תזדקק לטיפול נוסף כדי לקבוע את תוצאות הטיפול שלך. אם התוצאות אינן מספקות, הרופא שלך עשוי להציע קו טיפול אחר.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת דלקות עתידיות
שלב 1. הפחית את חשיפת העור שלך לשמש
אם יש לך הרפס אוראלי, הפצעים שלך עלולים להופיע לאחר חשיפה ממושכת לשמש. אתה יכול להפחית את הסיכוי שלך לקבל הרפס אוראלי על ידי הפחתת חשיפת השמש היומית שלך.
אם אתה עומד להיות בחוץ זמן רב, חבוש כובע עם שוליים רחבים או הימנע מהשמש
שלב 2. בעת קיום יחסי מין, השתמש בחומר סיכה על בסיס מים
חיכוך המתרחש במהלך יחסי מין יכול לגרום לדלקת הרפס. כדי להפחית את החיכוך במהלך יחסי מין, השתמש בחומר סיכה על בסיס מים. אם יש לך הרפס גניטלי, תמיד תלבש קונדום. אחרת, אתה מסתכן בהעברת הרפס לשותף שלך.
- אין להשתמש בחומרי סיכה המבוססים על שמן או המכילים קוטל זרע nonoxynol-9 (ראה אריזה). חומרי סיכה על בסיס שמן עלולים להחליש קונדומים ו- nonoxynol-9 יכול לגרות את הריריות.
- הימנע מקיים יחסי מין כאשר הרפס שלך מודלק. הרפס מתפשט בקלות רבה יותר כאשר יש לך דלקת. יותר טוב, הימנע ממין כאשר מתעוררת דלקת.
שלב 3. מצא דרכים לנהל את רמת הלחץ שלך
מתח הוא גורם שכיח לפצעי הרפס. אתה צריך לנהל את רמת הלחץ שלך. אתה יכול לקחת שיעור יוגה, לעשות תרגילי נשימה, ללמוד מדיטציה או להתרחץ באמבטיה חמה באופן קבוע. חפש דרכים לנוח ולהפחית את רמות המתח כדי שהדלקת שלך לא תופיע. להלן מספר דרכים להפחתת מתח:
- התעמלו בתדירות גבוהה יותר. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להישאר בריא ולמנוע ממך מתח. הגדר מטרה להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
- לאכול טוב יותר. אתה יכול להפחית מתח ולהרגיש מאושר יותר עם תזונה מאוזנת. אכלו הרבה פירות וירקות, והימנעו ממזון מהיר.
- לישון יותר. חוסר שינה יכול גם לגרום ללחץ. הקפד לישון ללא הפרעה, לפחות שבע שעות בלילה.
- שמור על קשר עם אנשים אחרים. אתה יכול להפחית את רמות המתח על ידי חיבור לאנשים אחרים כאשר אתה מרגיש לחוץ. תתקשר לחבר, דבר איתו.
שלב 4. שקול להוסיף ליזין לתזונה שלך
ליזין היא חומצת אמינו המשמשת למניעה וטיפול בדלקת של הרפס אוראלי. ליזין פועל על ידי חסימת הפעולה של ארגינין (המאיץ את צמיחת נגיף ההרפס). ליזין אתה יכול לשתות כאשר הרפס מודלק או לפני.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה שוקל להוסיף ליזין כתוסף תזונה, במיוחד אם יש לך מחלת כליות או בהריון או מניקה.
- אם בסופו של דבר אתה קונה תוסף ליזין, פעל לפי ההוראות שעל האריזה.
