אסתמה היא מחלה נפוצה הפוגעת בדרכי הנשימה והריאות. אסתמה מאופיינת בקשיי נשימה, צפצופים וקוצר נשימה. חלק מהסובלים משתעלים גם בלילה, חווים מתיחות, כאבים או לחץ בחזה. כל גיל יכול לפתח אסתמה. לא ניתן לרפא אסתמה אך ניתן לשלוט בה. ניהול אסתמה כולל מניעה, צמצום החשיפה לטריגרים וצריכת תרופות במהלך הישנות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ניהול אסטמה בעזרת תרופות
שלב 1. התייעץ עם הרופא שלך בתוכנית הפעולה שלך לאסתמה
אתה והרופא שלך צריכים לעבוד יחד כדי לתכנן תוכנית לגבי השימוש בתרופות לאסתמה, גורמי הגורם שלהן, כיצד להימנע מהן ומה עליך לעשות כאשר האסתמה שלך מתלקחת.
- תוכנית הפעולה של כל אדם הסובל מאסתמה שונה. לדוגמה, אם האסתמה היא סטודנטית, תוכנית פעולה זו כוללת אישור ליטול תרופות בקמפוס.
- בתוכנית הפעולה צריך להיות מספר טלפון לשעת חירום, הכולל רשימת גורמים להימנעות, תסמינים ופעולות כאשר האסטמה מתלקחת, בתוספת הכנות לפני האימון כך שלא תתקף התקף.
שלב 2. קבל את המתכון
טיפול באסטמה דורש בדרך כלל תרופות. תרופות שנקבעו על ידי רופא יכולות לעזור לך לשלוט במחלה שלך ולמנוע התקפי אסתמה. ישנם שני סוגים של תרופות לאסתמה: דרך הפה והשאפה. רופאים רשאים לרשום את שניהם, ורוב האנשים לוקחים אותם במקביל:
- תרופות אנטי דלקתיות מפחיתות נפיחות וריר בדרכי הנשימה. תרופה זו מקלה עליך לנשום.
- מרחיבי סימפונות מרפים את השרירים סביב דרכי הנשימה כדי להגביר את קצב הנשימה ואת כמות החמצן בחזה.
שלב 3. השתמש בתרופות אנטי דלקתיות
תרופות בעל פה או בשאיפה השולטות בדלקת יכולות להיות בעלות חשיבות עליונה עבור אנשים הסובלים מאסתמה. תרופה זו מפחיתה נפיחות וריר בדרכי הנשימה, ומסייעת לשלוט או למנוע תסמיני אסתמה אם נלקחים מדי יום.
- הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואיד בשאיפה, כגון fluticasone, budesonide, ciclesonide או mometasone. להשפעה מקסימלית, לפעמים יש ליטול תרופה זו מדי יום או לאורך זמן רב יותר. ישנן תופעות לוואי בשימוש בו.
- הרופאים רשאים לרשום שינויים בלוקוטרין כגון מונטלוקאסט, זפירלוקסט או זילוטון כדי לסייע במניעה והקלה על התסמינים עד 24 שעות. אבל תהיה זהיר. תרופה זו קשורה לתגובות פסיכולוגיות, כולל תסיסה ותוקפנות. למרבה המזל, תגובה זו היא נדירה.
- הרופא שלך גם רושם לפעמים מייצב תאי גזע, כגון נתרן קרומולין או נתרן Nedocromil.
- לתסמינים חמורים שאינם נשלטים בשיטות אחרות, הרופאים לפעמים רושמים שימוש קצר או ארוך בסטרואידים דרך הפה. תופעות הלוואי יכולות להיות יותר, לכן השתמש בה רק אם טיפולים אחרים אינם יעילים או אם יש לך תסמינים חריפים חמורים.
שלב 4. השתמש במרחיב סימפונות
מרחיבי סימפונות יכולים לשמש כתרופות לטווח קצר או ארוך טווח. מרחיבי סימפונות קצרי טווח, המכונים לעתים קרובות משאפי הצלה (משאפי חירום), מפחיתים או מפסיקים סימפטומים ויכולים לסייע במהלך התקפות. מרחיבי סימפונות ארוכי טווח מסייעים לשלוט בסימפטומים ולמנוע התקפים.
- עבור אנשים מסוימים, טיפול לפני אימון יכול להפחית את תסמיני האסתמה הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית.
- הרופא שלך עשוי לרשום מנגנון בטא ארוך טווח (ארוך טווח), כגון סלמטרול או פורמוטרול. תרופה זו יכולה לפתוח את דרכי הנשימה, אך היא גם מגדילה את הסיכון להתקף אסתמה חמור. תרופה זו נלקחת בדרך כלל עם סטרואידים.
- אתה יכול גם להשתמש במשאף משולב כגון fluticasone-salmeterol, או mometasone-formoterol.
- Ipratropium bromide היא תרופה אנטיכולינרגית שיכולה לעזור לשלוט בסימפטומים של אסתמה חריפה או חדשה. תאופילין הוא מרחיב סימפונות ארוך טווח המשמש לעתים נדירות לאסתמה, למעט במצבים מסוימים.
שלב 5. השתמש בתרופות לאלרגיה
מחקרים מראים שתרופות לאלרגיה יכולות להפחית את תסמיני האסתמה, במיוחד אסטמה הנגרמת על ידי אלרגיות. שוחח עם הרופא שלך על תרופות לאלרגיה לאסתמה.
- זריקות אלרגיה יכולות להקטין את התגובה ארוכת הטווח של הגוף לאלרגנים.
- סטרואידים באף כגון fluticasone יכולים להפחית את תסמיני האלרגיה, מה שאומר שהם מפחיתים את גורמי האסתמה.
- אנטיהיסטמינים אוראליים כגון diphenhydramine, cetirizine, loratadine ו- fexofenadine יכולים להפחית או להקל על תסמיני אסתמה. הרופא שלך יכול לרשום או להמליץ לך על אנטי היסטמין.
שלב 6. השתמש תרמופלסטיקה הסימפונות
טיפול זה, שמשתמש בחום כדי למנוע את התכווצות דרכי הנשימה, אינו זמין באופן נרחב. שוחח עם הרופא שלך על תרמופלסטיקה הסימפונות אם יש לך אסתמה קשה והיא לא משתפרת עם תרופות אחרות.
- טיפול בסימפונות מחייב אותך לבצע שלושה ביקורי אשפוז.
- טיפול זה מחמם את פנים דרכי הנשימה ובכך מפחית את כמות השרירים החלקים שיכולים להתכווץ ולהגביל את צריכת האוויר.
- התוצאות של תרמופלסטיקה הסימפונות נמשכות עד שנה. המשמעות היא שתצטרך לבצע טיפולים חוזרים ונשנים בשנים הבאות.
חלק 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הגבל את חשיפת גופך למעוררי אסטמה
הגורמים הסביבתיים הבאים יכולים לעורר תסמינים ולהחמיר אסתמה. הגבלה או הימנעות מטריגרים יכולים למזער את הסימפטומים או למנוע התקפות.
- הימנע מחשיפה למזג אוויר חם או קר מאוד. לכסות את הפנים במזג אוויר קר או סוער.
- הקפד להמשיך להתחסן, במיוחד הזריקה השנתית לשפעת כדי להפחית זיהומים שעלולים לעורר התקפי אסתמה.
- הימנע מעישון ומעישון פסיבי כיוון שעשן הוא הגורם העיקרי לתסמיני אסתמה.
- השתמש במיזוג אוויר כדי להפחית את האבקה באוויר המסתובב בחדר.
- הפחת אבק בבית על ידי ניקוי כל יום או אי שימוש בשטיחים.
- כיסו מזרנים, כריות וקפיצי קופסאות עם כיסויים אטומים לאבק
- אם אתם אלרגיים לחיות מחמד, אל תכניסו בעלי חיים לביתכם, או לפחות לחדרכם.
- נקו את הבית באופן קבוע כדי להסיר אבק, קשקשים של חיות מחמד, נבגי עובש ואבקה.
- הימנע מחשיפה לאבקה או זיהום אוויר על ידי הגבלת הזמן בחוץ.
- הפחת את הלחץ שיש לו השפעה על הפסיכולוגיה שלך.
שלב 2. שמור על הבריאות הכללית שלך
שמור על עצמך בריא על ידי דיאטה, פעילות גופנית וביקורים קבועים אצל הרופא כדי לסייע בהקלה על תסמיני האסתמה. מצבים כגון השמנת יתר ומחלות לב עלולים להחמיר או לגרום לאסתמה.
- התעמל באופן קבוע לחיזוק הלב והריאות. פעילות גופנית יכולה לעזור גם לשמור על המשקל שלך.
- לאכול תזונה בריאה, מאוזנת וקבועה. צורכים את הצריכה היומית המומלצת של פירות וירקות כדי לסייע לתפקוד הריאות ולהפחתת תסמיני האסתמה.
שלב 3. שליטה על צרבת ו- GERD
ישנן עדויות לכך שצרבת ו- GERD (כלומר מחלת ריפלוקס גסטרו -וושט) יכולות לפגוע בדרכי הנשימה ולהחמיר את האסתמה. שוחח עם הרופא שלך וטיפל בשני המצבים הללו כדי לסייע לתסמיני האסתמה שלך.
שלב 4. עשה נשימה עמוקה
ישנן עדויות לכך שתרגילי נשימה עמוקים הקשורים לתרופות יכולים לעזור לשלוט בסימפטומים שלך ולהפחית את מינון התרופות שאתה צריך. נשימה עמוקה יכולה גם לעזור לך להירגע, ובכך להקל על מתח פסיכולוגי שמחמיר את האסתמה.
- נשימה עמוקה מסייעת בהפצת חמצן בכל הגוף, היא יכולה גם להפחית את קצב הלב, לנרמל את הדופק ולהרגיע אותך. כל אלה יכולים לעזור לשלוט באסתמה.
- שאפו ונשפו לגמרי דרך האף. אתה יכול גם לנשום לספירה מסוימת, למשל, לשאוף לספירה של ארבע ואז לנשום לספירה של ארבע.
- כדי לייעל את הנשימה העמוקה, שבו זקוף עם הכתפיים לאחור. נשמו לאט ובאופן אחיד, מושכים את הבטן כדי להרחיב את הריאות והצלעות.
שלב 5. תסתכל על תרופות הצמחים הזמינות
מספר מחקרים מראים שתרופות צמחיות וטבעיות יכולות לסייע בשליטה על אסתמה. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה זו.
- חפש מוצרים המכילים זרע שחור, קפאין, כולין ופיקנוגנול מכיוון שהם יכולים לסייע בהקלה על תסמיני אסתמה.
- מערבבים שלושה חלקים של תמיסת לובליה עם תמיסת קפסיקום בחלק אחד. מתערובת זו, קח עשרים טיפות כדי לעזור בהתקפי אסתמה קשים.
- אכילת ג'ינג'ר וכורכום יכולה לסייע בהפחתת הדלקת.
חלק 3 מתוך 3: איתור אם יש לך אסתמה
שלב 1. דע את כל הגורמים הגורמים לאסטמה
הרופאים אינם יודעים מה גורם לאסטמה שלך, אך הם יודעים גורמים מסוימים המגבירים את הסיכון לפתח את המחלה. על ידי הכרת הסיכון לאסתמה, תוכל לזהות את הסימפטומים והטיפול. גורמי הסיכון לאסתמה כוללים:
- בעל היסטוריה משפחתית של אסתמה
- יש מצב אלרגי כגון אטופיק דרמטיטיס או נזלת אלרגית
- הַשׁמָנָה
- עישון או חשיפת אחרים או עצמך כעישון פסיבי
- (לעתים קרובות) נחשפים לאדי פליטה או מזהמים אחרים
שלב 2. זיהוי הסימנים והתסמינים של אסתמה
ישנם סימנים ותסמינים שונים של אסתמה, החל מתון עד חמור. הכירו את הסימפטומים האפשריים כך שתקבלו טיפול מתאים. חלק מתסמיני האסתמה כוללים:
- קשה לנשום
- תחושת לחץ או כאבים בחזה
- קשה לישון
- שיעול, במיוחד פעילות גופנית, התקפות חריפות או בלילה
- צליל שורק או צפצופים בעת הנשימה
שלב 3. בצע בדיקת אסתמה
אם אתה חושב שיש לך אסתמה, פנה לרופא. אם הרופא חושב שיש לך אסתמה, הרופא יבקש ממך לעבור בדיקות לאחר הבדיקה. סוגי הבדיקות הבאות עשויות להיות הדרך היחידה לאשר אסתמה:
- ספירומטריה לבדיקת מספר צינורות הסימפונות המצומצמים וכמה אוויר אתה יכול לנשוף לאחר נשימה עמוקה.
- מעקב אחר מדידת זרימת שיא כדי לקבוע את יכולת הנשיפה שלך.
- האתגר של מתכולין, שמשתמש במעוררי אסטמה כדי לדעת אם יש לך אסתמה.
- בדיקת תחמוצת החנקן מודדת את כמות תחמוצת החנקן בנשימה, מה שיכול לאשש את האסתמה שלך.
- סריקות, כגון צילומי רנטגן, CT או MRI, על מנת להסתכל על רקמות ריאה ואף באף שיכולות להחמיר את האסתמה.
- בדיקת אלרגיה
- אאוזינופילים בכיח כדי לחפש נוכחות של סוג מסוים של כדוריות דם לבנות, הנקראות אאוזינופילים.
שלב 4. קבל אבחנה ברורה
הרופא שלך יאשר את אבחנת האסתמה שלך על סמך תוצאות הבדיקה. שוחח עם הרופא שלך על הטיפול הטוב ביותר באסתמה שלך.
אַזהָרָה
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משנה את התזונה או את שגרת הפעילות הגופנית, או לפני שאתה נוטל תוספי מזון או תרופות צמחיות.
- התקשר לרופא אם האסתמה שלך לא משתפרת עם תרופות קיימות. התקשר ל 118 או 119, או פנה למיון אם יש לך התקף אסתמה חמור, במיוחד אם אתה מתקשה לנשום, או שהשפתיים או הציפורניים שלך הופכות כחולות.
