מערכות יחסים עם בני נוער עלולות להיות מתסכלות. גיל ההתבגרות ידוע כזמן למרוד והילד בדרך כלל מרגיש חוסר ביטחון כך שמערכות היחסים שלו עם אנשים אחרים ירגישו מתוחות. עם זאת, הקשבה, הימנעות מהשיפוט והנכונות לפנות לו זמן בעת הצורך יכולים לסייע בתיקון מערכת היחסים השבורה שלך עמו.
שלב
חלק 1 מתוך 2: שיפור היחסים בין הורים לבני נוער
שלב 1. שימו לב לדפוס התנהגותו
בני נוער נוטים להיות מאוד חסרי ביטחון. הוא לא אוהב להישפט על הבחירות שהוא עושה. במקום להאשים אותו כשאתה מדבר איתו, שים לב לדפוסי ההתנהגות שלו החשובים לבריאות מערכת היחסים שלך. תיקון דפוס זה יעיל יותר מאשר להעניש אותו על התנהגותו.
- נסה לראות את המצב מנקודת המבט של בני הנוער שלך. למה אתה חושב שהוא מסרב לקיים איתך מערכת יחסים בריאה? מה המעורבות שלו בסכסוך הזה? האם יש משהו שעשית בתקשורת איתו בצורה לא יעילה?
- אל תחשוב מי צודק. חפש דפוסי התנהגות. אילו התנהגויות גורמות למצב בבית להיות שלילי וכיצד תוכלו לעבוד יחד כדי להתגבר על בעיה התנהגותית זו? נסה להתחיל שיחה כזאת: "אני מבקש ממך להכניס את הכלים המלוכלכים לכיור. למרות שאמרת שתעשה זאת, לעתים קרובות אתה לא צריך וצריך להזכיר לך שוב. אתה כועס. מה אתה חושב אנחנו יכולים לעשות עם הבעיה הזו? בצורה יעילה יותר?"
שלב 2. התמקד בהווה
כאשר אתה מרגיש מתוסכל מבן משפחה, אתה מתבקש להביט לאחור על אינטראקציות העבר. זו דרך לאסוף ראיות, להאמין שאתה צודק והנער שלך טועה. לאסטרטגיות כאלה יכולות להיות השלכות קשות אם אתה מנסה לתקן את מערכת היחסים של בני הנוער שלך. אתם מנסים להתגבר על הבעיות הקיימות על מנת להמשיך הלאה בזמן שאם אתם ממשיכים להתעכב בעבר, גם אתם מתקשים לשכוח את הדברים השליליים שקרו. בעת אינטראקציה עם בני הנוער שלך, נסה להתמקד בהווה ובעיות העומדות בפניך כעת.
שלב 3. הקדש זמן לילדך
אתה לא יכול להכריח אותו לרצות לדבר איתך. אם אתה מתעקש, הילד שלך עשוי אפילו לסגת. עם זאת, אם תתאמץ לבלות איתו, ילדך יגיע אליך כאשר הוא נתקל בבעיות.
- תן לילדך לדעת שהוא יכול לדבר איתך במידת הצורך. אל תכריח אותה או תגרום לה להרגיש מחויבת לשתף אותך ברגשותיה. אתה יכול לומר, "אם אתה צריך לדבר, אני תמיד אהיה שם בשבילך."
- וודא שהנער שלך יודע מתי הוא יכול לדבר איתך או מתי אינך מוכן בשבילו. ספק את מספר הטלפון במשרד למקרי חירום. שלח לו הודעה אם אינך יכול לענות לטלפון שלו.
שלב 4. הגבל את פעולות השיפוט
בני נוער ידועים בתקופה של חוסר ביטחון. אם בשבילו אתה לעתים קרובות שיפוטי, הוא עלול להתרחק ממך. נסו לא להיות שיפוטיים מדי בתקשורת איתו.
- בדרך כלל אנשים מתחילים לחקור התנהגויות חדשות בגיל ההתבגרות. תחושות מיניות מתחילות לצוץ והנער שלך עשוי להיות סקרן גם לגבי היבטים של עולם המבוגרים, כגון התחלת שתיית אלכוהול. אפשרו לבני הנוער שלכם לבטא את עצמו בפניכם מבלי שתשפטו אותו, אך נסו להזכיר לו בעדינות שחשוב לשמור עליו. אל תפחד לדון בסכנות של שתיית אלכוהול וקיום יחסי מין לפני הנישואין. וודא שילדך יודע שאתה מספר זאת מכיוון שאתה רוצה שהוא יהיה בטוח ומאושר. אל תגיד את זה בנימה שיפוטית.
- נסה לומר, "אתה יודע שבגיל ההתבגרות רצינו לנסות דברים חדשים, אבל אני רוצה שתישאר בטוח ומאושר. אולי נוכל לדבר על שתייה ושימוש בסמים השבוע?"
שלב 5. נסה להתמקד בניסיון להשיג את התוצאה הסופית
כשמנסים לתקן מערכת יחסים שנפגעה, לפעמים אנשים פשוט נתקים לתוצאה שהם רוצים. וזה גורם לו להתמקד מאוד בתוצאה. האובססיה הזו להשגת מטרה זו מקשה על ההתמקדות במה שחשוב. נתב את האנרגיה והמחשבות שלך לקראת השגת המטרות הטובות ביותר לכולם.
שלב 6. נסה ללמוד לתקשר עם בני הנוער שלך
הורים רבים מתקשים לדבר עם בני נוער. אם אתה רוצה לבנות מערכת יחסים בריאה יותר עם בני הנוער שלך, נסה לתקשר איתו ביעילות.
- עמדו בדחף להיות שיפוטיים כשאתם מדברים איתה, אבל היו כנים. אם נושאים מסוימים גורמים לך לשיפוט בלתי מכוון ונראה אכזרי, עצור את הדיון באומרו: "אני לא חושב שכדאי לדבר על זה".
- פנה זמן לשיחה סתמית. אם הנושא היחיד בשיחתך הוא הבעיה שאתה מתמודד איתה, השיחה תרגיש כבדה ומאולצת. נסה לדבר על דברים מהנים וקלילים כמו סרטים, תוכניות טלוויזיה, רכילות של סלבריטאים ונושאים מהנים אחרים.
- לאט לאט נסה לנהל שיחה נעימה עם העשרה שלך. אתה לא יכול לצפות שהוא יפתח ויתיידד איתך מיד. בצע צעדים קטנים ואיטיים כאשר אתה מנסה לתקן מערכת יחסים שבורה.
שלב 7. הקשיב
הורים טועים לפעמים שלא ממש מקשיבים לבני הנוער. קיום יחסים בריאים עם בני הנוער פירושו הקשבה לצרכיו ולרצונותיו והתייחסותם ברצינות.
- הקשיבו לילדכם באופן פעיל. בני נוער רוצים להישמע ולהכיר. תן סימנים לא מילוליים כגון הנהון בראש וחיוך בזמן המתאים להראות שאתה מקשיב. חזור בקצרה על מה שהנער שלך אמר זה עתה. לדוגמה, אם העשרה שלך אמרה שהוא מרגיש שחבריו מתעלמים ממנו כשהם התכנסו בסוף השבוע שעבר, אמור, "אז אתה מרגיש שמתעלמים ממך כי נראה שהם לא רוצים לבלות איתך?" זה מראה שאתה שם לב למה שיש לו להגיד ודואג לו.
- האזנה פעילה מונעת התרחשות של אי הבנות, גורם שיכול לפגוע בכל מערכת יחסים. זה גם מאלץ אותך להקשיב ולחשוב על מה שיש לבני העשרה שלך להגיד.
שלב 8. שימו לב לסימני דיכאון וחרדה אצלו
בעיות בריאות הנפש כגון דיכאון או חרדה יכולות להשפיע על מערכת היחסים שלך עם הילד שלך. בעיות אלו יכולות להיראות שונות בקרב בני נוער מאשר מבוגרים, לכן נסו להבין את הסימנים שיכולים לאשש בעיה נפשית זו.
- תחושת עצוב, לעתים קרובות בוכה בקול רם, עייפות, לא מעוניינת יותר בפעילויות שנהנו ליהנות מהם, וקשיים בריכוז הם סימפטומים של דיכאון בקרב בני נוער ומבוגרים כאחד. ישנם כמה תסמינים שמופיעים לעתים קרובות יותר בקרב בני נוער בדיכאון, בהשוואה למבוגרים בדיכאון. תסמינים אלה הם מצב רוח מלא בכעס או נטייה לחוש עצבנות, להתלונן על הכאבים שהם חווים, להיות רגישים לביקורת ולפרוש מחברים ומשפחה.
- בני נוער יכולים להתנהג כשהם בדיכאון ולחוש חרדה כאשר הם מתמודדים עם כאב רגשי. אולי הוא מתקשה בלימודים, בין אם זה אקדמי או התנהגותי, והוא מכור לבלות באינטרנט או לברוח מאלכוהול ואלכוהול. יכול להיות גם שהביטחון העצמי של ילדך נפגע, הוא עוסק בהתנהגות בסיכון גבוה ולעיתים הופך לאלים כלפי אחרים.
חלק 2 מתוך 2: שיפור היחסים בין בני נוער
שלב 1. נסה האזנה פעילה
אם אתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך, נסה לשפר את כישורי ההקשבה שלך. כשמישהו מנסה לתקשר איתך, עשה כמיטב יכולתך כדי להראות שאתה מקשיב.
- הקשבה פעילה פירושה מתן סימנים מילוליים ולא מילוליים לכך שאתה שם לב למה שנאמר. מהנהנים מדי פעם ואומרים "כן" ו"אני רואה ". נסה לחייך ולצחוק בזמנים הנכונים.
- כאשר תורך לדבר, קח את הזמן להדגיש את מה שהאדם האחר אמר. נסה לסכם את הנקודות שהועברו. אולי אתה יכול להגיד, "אני מבין כשאתה מרגיש …" או "מה שאני מקבל זה שאתה מרגיש מאוד …"
שלב 2. נסה להתנצל
אם חבר או בן זוג מרגיש פגוע ממה שעשית, התנצל בפניו. בני נוער עסוקים לעתים קרובות מדי במחשבותיהם עד שהם מתקשים להתנצל. עם זאת, בין אם אתה מרגיש אשם ובין אם לא, אתה צריך להתנצל בכנות אם אתה פוגע ברגשות של מישהו. התנצלויות יכולות להגיע רחוק בניסיון לתקן מערכת יחסים שבורה.
שלב 3. אל תשפוט
ההתנגדות לדחף לשפוט היא חיונית לתיקון מערכת יחסים שבורה. נסו לא לחשוב על המצב והוויכוחים הקיימים ביניכם. המשך את השיחה ללא שיפוט, גם אם קרו בעבר דברים שליליים. נסה לראות את המצב מנקודת מבטו של האדם האחר. גם אם אתה מרגיש פגוע, מה לדעתך גרם לאדם הזה להתנהג בצורה כזו?
שלב 4. תחשוב על דברים חיוביים כמו מה שיש לחבר
שאל את עצמך אם מערכת היחסים הזו ראויה לתיקון. בני נוער לעתים קרובות מקבלים החלטות גרועות בנוגע למערכות היחסים שלהם בגלל בעיות ביטחון עצמי. וודא שאתה יודע איזה סוג חיובי צריך להיות לחבר טוב.
- חשוב על חברויות חיוביות בעבר ועל מערכת היחסים שלך עם המשפחה שלך. מה אתה אוהב בקשר הזה? האם אתה מרגיש נתמך ובטוח? האם מערכת יחסים שבורה נותנת לך גם את התחושה הזו? אם כן, מדוע? אם לא, מדוע?
- מצא חברים המעודדים את הטוב ביותר בך. אם אתה לא אוהב את הגישה שלך מול אדם מסוים, נראה שהידידות שלך לא שווה לשמור.
- תקן רק מערכות יחסים עם אנשים שמתייחסים אליך בכבוד. כמה מערכות יחסים נשברות מסיבה טובה. אם אתה מרגיש לא מכובד, זה בסדר אם אתה רוצה לסיים את הקשר.
שלב 5. דע את הסימנים של מערכת יחסים מזיקה
מערכות יחסים אלימות יכולות להיות חברות או מערכות יחסים רומנטיות. בני נוער לרוב אינם מודעים לדינמיקה של מערכת יחסים בריאה מכיוון שהם עדיין חוקרים את עצמם ואת העולם. נסה להבין כיצד נראית מערכת יחסים גרועה כדי שתדע מאיזה אנשים להימנע.
- אנשים שנהנים מאלימות נוטים לקנא מאוד. חבר או מאהב אלים יכול לקנא בקלות ולפחד מנטישה. אנשים אלה אינם מאמינים למילותיך כאשר אתה מנסה לשכנע אותם ונוטים להתעלם ממילותיך.
- אנשים שנהנים מאלימות יכולים לכעוס פתאום. הוא עלול לזלזל בך, לצעוק עליך או להאשים אותך בבעיות שאינן בשליטתך. הכעס הזה יכול להפוך לאלים. עדיף לא להמשיך להיות ליד מישהו שיכול לפגוע בך פיזית.
