אם יש לך (או לילדך) חום, באופן טבעי אתה רוצה להוריד אותו מהר ככל האפשר. למעשה, לחום יש יתרונות: טמפרטורת גוף גבוהה יותר גורמת לעורר את המערכת החיסונית ולהרוג גורמים זיהומיים. אז יש סיבה טובה לתת לחום להימשך כרגיל, לפחות לזמן מה. עם זאת, עליך לשלוט בחום כך שיהיה לך או לילדך נוח ככל האפשר בזמן שמערכת החיסון עושה את עבודתה. למרבה המזל, תרופות ביתיות יכולות לעזור.
שלב
חלק 1 מתוך 3: קירור הגוף
שלב 1. משרים במים חמים או פושרים
התחל בהכנת מים חמים. תן לאדם עם חום להיכנס לאמבטיה ולהירגע כשהמים החמים יורדים לאט. מכיוון שטמפרטורת המים יורדת לאט, טמפרטורת הגוף של אדם הסובל מחום גם תרד לאט.
אל תחכו שהמים יתקררו, כיוון שלא כדאי להוריד את הטמפרטורה מהר מדי
שלב 2. בצע את הטיפול בגרב רטובה
שיטה זו נעשית בצורה הטובה ביותר למשך הלילה. קח זוג גרבי כותנה ארוכים מספיק כדי לעטוף את הקרסוליים, ואז הרטיב את כל הגרב במים זורמים קרים. סוחטים את עודפי המים, ולובשים את הגרביים. מכסים את החלק החיצוני של הגרב עם גרב צמר לבידוד הטמפרטורה. אנשים הלובשים גרביים רטובים צריכים לנוח בן לילה. גם גופו חייב להיות מכוסה.
- רוב הילדים בדרך כלל רוצים לעשות טיפול זה מכיוון שהגוף ירגיש קריר יותר תוך דקות ספורות.
- טיפול זה הינו גישה נטורופתית מסורתית. התיאוריה היא שרגליים קרות יעוררו זרימת דם מוגברת ותגובת מערכת החיסון מוגברת. התוצאה היא שהגוף משחרר חום ומייבש את הגרביים ומקרר את הגוף. טיפול זה יכול להקל גם על החזה בחזה.
שלב 3. השתמש בטיפול במגבת רטובה
קח מגבת אחת או שתיים וקפל אותן באותו אורך. משרים מגבת במים קרים מאוד או במי קרח. סחטו את עודפי המים ועטפו מגבת סביב הראש, הצוואר, הקרסוליים או פרקי הידיים. אל תעטוף את המגבת על יותר משני חלקים בגופך - לכן, עטוף את המגבת סביב הראש והקרסוליים שלך, או סביב הצוואר ופרקי הידיים. אחרת, טמפרטורת הגוף שלך עשויה להיות קרה מדי.
מגבות קרות יסיטו את החום מהגוף ויכולו להוריד את טמפרטורת הגוף. חזור על טיפול זה כשהמגבות יבשות, או שהטמפרטורה כבר לא קרה מספיק כדי להקל על החום. ניתן לחזור על טיפול זה לעתים קרובות ככל שתצטרך
חלק 2 מתוך 3: התאמת תזונה לחום נמוך יותר
שלב 1. לאכול פחות
האמרה הישנה, "להאכיל את החולים, להרעיב את החולים" מכילה קצת אמת, על פי מחקר שנערך לאחרונה. אסור לבזבז את האנרגיה של גופך בעיכול מזון, כאשר יש להשתמש באנרגיה זו כדי לשלוט בזיהומים הגורמים לחום.
שלב 2. אכלו פירות בריאים
בחר פירות כגון סוגים שונים של פירות יער, אבטיח, תפוזים, מלון צהוב. פירות אלה עשירים בוויטמין C, שיכול להילחם בזיהומים ולהפחית חום. פירות אלה גם יענו על צרכי הנוזלים של גופך.
הימנע ממאכלים כבדים, שמנים ושומניים כגון ברביקיו או מאכלים מטוגנים. הימנעו ממאכלים חריפים, כמו כנפי עוף מתובלות, פפרוני או נקניקיות גם כן
שלב 3. לאכול מרק
בעוד שאתה יכול לשתות רק ציר עוף, אתה יכול גם לאכול מרק עוף עם אורז וירקות. מחקרים מראים שלמרק עוף יש סגולות רפואיות. מרק יספק גם את הנוזלים שגופכם צריך.
הקפד לכלול מקורות חלבון טובים וקלים לעיכול כגון ביצים מקושקשות או עוף (הוסף כמה נתחי עוף לציר העוף שלך)
שלב 4. שתו הרבה מים
חום יכול להוביל להתייבשות, מה שגורם לחולה להרגיש עצלן עוד יותר. הימנע מהתייבשות על ידי שתיית הרבה מים או תמיסת התייבשות דרך הפה כגון ORS. התקשר לרופא לפני השימוש ותבקש עצה. היו מוכנים עם רשימת הסימפטומים וכמה מזון הילד שלכם אכל או שתה, כמו גם כמה החום גבוה. שים לב גם כמה פעמים אתה צריך להחליף את החיתול של התינוק, או אצל ילדים גדולים יותר, באיזו תדירות הם עושים שתן.
- אם את מניקה את תינוקך, המשיכי להניק אותו ככל האפשר. אתה תיתן לו אוכל, מים ונוחות.
- ילדים (ואתם) עשויים ליהנות מנתחי קרח קפואים כדרך להישאר בלחות. רק תנסה להימנע מתוספת סוכר. בחרו בקרח פירות טבעי, קרח איטלקי קפוא, יוגורט קפוא או שרבט. אבל אל תשכחו לשתות גם מים!
שלב 5. שתו תה צמחים מפחית חום
אתה יכול לקנות תה זה או להכין לבד. פשוט מוסיפים כפית עשבי תיבול מיובשים לכל כוס מים. תלול את העשב הזה במים רותחים במשך 5 דקות, ותבל אותו לפי טעמך בדבש ולימון. הימנעו מתוספת חלב, מכיוון שמוצרי חלב לעיתים קרובות מחמירים את החסימה בדרכי הנשימה. לילדים צעירים יותר, הפחיתו את עשבי התיבול שהוסיפו לכפית, וודאו שהתה התקרר תחילה. נסה תה צמחים העשוי מצמחי המרפא הבאים:
- טולסי או בזיליקום קדוש (ניתן להשתמש גם בזיליקום מתוק - אך לא יעיל כמו בזיליקום קדוש)
- גזע ערבה לבן
- מנטה או מנטה
- קלנדולה
- אֵזוֹב
- עלה פטל
- ג'ינג'ר
- אורגנו
- טימין
חלק 3 מתוך 3: הכרה כאשר יש צורך בעזרה רפואית
שלב 1. דע מתי עליך להתקשר לרופא
טמפרטורת הגוף יכולה להשתנות לאורך כל היום, אך טמפרטורת הגוף הנחשבת לנורמלית היא 37oג מומלץ אם התינוק מתחת לגיל 4 חודשים עם טמפרטורה רקטלית של 38oC או יותר, עבור מָהִיר פנה לרופא לייעוץ. לילדים בכל הגילאים, אם הטמפרטורה הרקטלית היא 40oC או יותר, מָהִיר צור קשר עם הרופא שלך לייעוץ. ילדים בגיל 6 חודשים ומעלה עם חום 39.4oיש לבדוק גם את ג. אם לילדך יש חום המלווה באחד מהתסמינים הללו, התקשר לרופא (או לשירותי החירום) בהקדם האפשרי:
- נראה חולה או שאין לו תיאבון
- מַקפִּיד בִּקְטָנוֹת
- איטי
- ישנם סימנים ברורים לזיהום (מוגלה, דם, פריחה מפוספסת)
- תְפִיסָה
- כאב גרון, פריחה, כאב ראש, צוואר נוקשה או כאבי אוזניים
-
סימנים שהם פחות נפוצים, ודורשים טיפול רפואי מיידי:
- בכי גבוה, או נשמע כמו צליל חותם
- קשיי נשימה או גוון כחלחל סביב הפה, האצבעות או בהונות.
- נפיחות בחלקו העליון של התינוק (על הכתר, או החלק הרך שנקרא פונטנל)
- שיתוק או קושי בתנועה
שלב 2. שימו לב לסימני התייבשות קלה
התקשר לרופא שלך לייעוץ גם אם אתה רואה סימנים קלים של התייבשות, במיוחד אצל תינוקות. כי זה יכול להפוך להתייבשות רצינית במהירות. סימפטומים של התייבשות קלה כוללים:
- יובש בפה, עור דביק או סדוק סביב שפתיו או עיניו של התינוק
- ישן זמן רב יותר, קשוח או חלש מהרגיל
- צמא (חפש "ללקק שפתיים" או שפתיים קפוצות, המצביעות על כך שהתינוק צמא)
- ירידה בתפוקת השתן
- חיתולים יבשים (יש להחליף את החיתול כי הוא רטוב לפחות כל שלוש שעות. אם החיתול של התינוק עדיין יבש לאחר 3 שעות, הדבר עשוי להצביע על התייבשות. המשך לתת נוזלים, ובדוק שוב לאחר שעה. אם החיתול עדיין יבש, התקשר לרופא)
- שתן כהה
- מעט או בלי דמעות כשהתינוק בוכה
- עור יבש (צבט בעדינות את גב התינוק, צבט רק את העור. עור של תינוק לחות היטב יחזור במהירות לצורתו המקורית)
- עצירות
- סחרחורת או צף
שלב 3. זיהוי הסימפטומים של התייבשות קשה
אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו, התקשר מייד לשירותי החירום ולרופא. סימפטומים של התייבשות חמורה כוללים:
- צמא קיצוני, התעסקות או חולשה אצל תינוקות וילדים (אצל מבוגרים, תסמינים אלה עשויים לכלול עצבנות ובלבול)
- פה יבש מאוד, עור וריריות, או עור סדוק סביב הפה והעיניים
- אל תזיל דמעות כשאתה בוכה
- עור יבש שאינו חוזר לצורתו המקורית כאשר הוא צובט
- ירידה בתפוקת השתן בצבע כהה יותר משתן רגיל
- עיניים שקועות (עשויות להופיע כשקיות עיניים כהות מתחת לעיניים)
- בתינוקות, בדוק אם יש כתר שקוע, החלק הרך על ראשו של התינוק
- דופק מהיר ו/או נשימה מהירה
- חום
שלב 4. שימו לב להתקפי חום אצל התינוק
התקפי חום הם התקפים שיכולים להתרחש אצל תינוקות הסובלים מחום. תסמינים אלה נראים מפחידים, אך בדרך כלל הם נמשכים מהר מאוד, ואינם גורמים לנזק מוחי או נזק רציני אחר. התקפי חום מתרחשים בדרך כלל אצל ילדים בגילאי 6 חודשים עד 5 שנים. התקפים אלה יכולים לחזור, אך לעיתים רחוקות לאחר גיל 5 שנים. אם לילדך יש התקף חום:
- וודא שאין פינות חדות, מדרגות או כל דבר אחר שעלול לפגוע בילדך בקרבת מקום.
- אין לחבק או לנסות לרסן את תנועות התינוק.
- הניחו את התינוק או הילד על הצד או על הבטן.
- אם ההתקף נמשך יותר מ -10 דקות, התקשר לשירותי החירום ובדוק את ילדך (במיוחד אם צווארו נוקשה, מקיא או נראה עייף).
טיפים
- טמפרטורת פי הטבעת נחשבת למדד המדויק ביותר של טמפרטורת הגוף, אך מדידות טמפרטורת פי הטבעת יכולות להיות שונות, לפעמים באופן די משמעותי, מהטמפרטורה דרך הפה, או מהטמפרטורה הנמדדת על ידי הצבת סורק על המצח או האוזן.
- טמפרטורות רקטליות נוטות להיות גבוהות יותר בין 0.3 ° C ל- 0.6 ° C בהשוואה לטמפרטורות דרך הפה.
- סורק טמפרטורת המצח בדרך כלל נמוך ב -0.3 ° C עד 0.6 ° C מהטמפרטורה דרך הפה, ובכך 0.6 ° C עד 1.2 ° C נמוך מהטמפרטורה הרקטלית.
- טמפרטורות האוזניים (הטימפניות) גבוהות בדרך כלל ב -0.3 ° C עד 0.6 ° C מהטמפרטורות דרך הפה.
- אם לילדך חום יותר מיום אחד (לילדים מתחת לגיל שנתיים) או ליותר מ -3 ימים אצל ילד גדול יותר, התקשר לרופא.
- טמפרטורת הגוף בדרך כלל נמוכה יותר בבוקר, וגבוהה יותר אחר הצהריים.
- שתו תמיד הרבה מים.
- אל תחמם יותר מדי את הילד שלך. לבישת בגדים עבים מדי יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף על ידי לכידת חום הגוף. לבשי פיג'מה וגרביים מכותנה. שמור על טמפרטורת החדר חמה וכסה את ילדך.
אַזהָרָה
- אם יש לך הפרעה בבלוטת התריס הידועה בשם סערת בלוטת התריס (רמות הורמון בלוטת התריס גבוהות מאוד), זהו מצב חירום ועליך להתקשר מיד לשירותי החירום. הגישה שניתנה כאן אינה פותרת את הבעיה של סערת בלוטת התריס.
- הימנע מכל תה המכיל קפאין (תה שחור, ירוק ולבן) מכיוון שלתה אלה יש תכונות תרמוגניות (להעלות את הטמפרטורה).
- אם יש לך חום, הימנע ממשקאות אלכוהוליים וקפאינים כמו קפה, תה או סודה.
- לעולם לא לתת אספירין לתינוקות ולילדים, אלא אם כן הורה על ידי רופא. הימנע ממתן אספירין לכל אדם מתחת לגיל 18.
