בסופו של דבר, כל האמהות והתינוקות חייבים לסיים את שלב ההנקה. באופן אידיאלי, תהליך הגמילה צריך להיות הדרגתי כך שלאם ולתינוק תהיה הזדמנות להתרגל לשינויים. עם זאת, לפעמים שלב ההנקה חייב להסתיים במהירות עקב שינויים באורח החיים, מצבים רפואיים או היעדרות האם, ולא ניתן לעבור מעבר חלק במצבים אלה. אין להרתיע מטפלים שחווים זאת. אמנם פתאום קשה יותר לגמול תינוק, אבל תמיד יש דרכים לעבור אותו עם אי נוחות מינימלית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: עזרה לתינוקות לעבור מחלב אם
שלב 1. החליטו אילו מאכלים מתאימים לתינוק שלכם
לפני הגמילה, עליך לוודא שהתינוק שלך מקבל מספיק מזון ללא חלב אם, ומזון מסוג זה ישתנה בהתאם לגילו.
- תינוקות מתחת לגיל שנה צריכים לעבור לנוסחה כדי לקבל את רוב צרכיהם הקלוריים. הם זקוקים לכ -100 קלוריות לכל 1 ק"ג משקל גוף מדי יום, ומכיוון שהם לא יכולים לעכל חלב פרה, הם חייבים לקבל את התזונה שלהם מנוסחה מסחרית.
- בעוד תינוקות מעל גיל 6 חודשים יכולים להתחיל להתנסות במזונות מוצקים כמו דייסת תינוקות, זכרו כי "מזונות לפני גיל 1 נועדו רק לבדיקה". מזון מוצק לפני גיל שנה בדרך כלל אינו מספק קלוריות רבות ואינו מספיק כדי לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקות.
- לאחר גיל 1 ניתן לתת חלב פרה שלם ומזון מוצק, כל עוד הוא רגיל לאכול מגוון מזון מוצק. תינוקות בגילאים 1 עד 2 צריכים 1,000 קלוריות ביום המחולקים בין שלוש ארוחות קטנות לשני חטיפים קטנים גם כן. בערך מחצית מהקלוריות האלה צריכות להגיע משומן (בעיקר מחלב פרה, גבינה, יוגורט, חמאה וכו ') והחצי השני מחלבון (בשר אדום, ביצים, טופו), פירות, ירקות ודגנים מלאים.
שלב 2. הכינו מזונות מעבר
תינוקות אוכלים כל כמה שעות ולכן יש להאכיל אותם מיד כדי להחליף חלב אם.
- אם אתה צריך להפסיק להניק מיד, ספק מגוון אפשרויות מזון כדי להקל על המעבר.
- אם התינוק שלך מתחת לגיל שנה ומעולם לא הייתה לו נוסחה, שקול לקנות איזו נוסחה (ומזון לתינוקות אם הוא מעל גיל 6 חודשים). שאל את רופא הילדים שלך להמלצות, אך זכור כי ייתכן שיהיה עליך לנסות סוגים שונים של נוסחה עד שתמצא אחת שעובדת. לכל סוג יש טעם מעט שונה, חלקם עדינים יותר על בטן של תינוק, בעוד שאחרים אינם או פשוט לא כל כך גדולים. אז התינוק שלך עשוי להיות סובלני יותר לנוסחה מסוימת מאשר אחרת.
- אם התינוק שלך בן שנה ומעלה, קנה חלב פרה מלא. אם מסיבה כלשהי אתה חושב שהתינוק שלך רגיש או אלרגי לחלב פרה, אתה צריך תחליף חלב המספק מספיק שומן, חלבון וסידן לצרכיו המתפתחים של תינוקך. שוחח עם רופא הילדים שלך ושוחח אם כדאי לך לנסות חלב עיזים או חלב סויה מלא בתוספת סידן, שניהם זמינים במרבית חנויות המכולת.
שלב 3. קבל תמיכה
התינוק אולי לא ירצה להיגמל ויכול להסס לקבל את הבקבוק או כוס היניקה מאמו מכיוון שהוא מקשר את האם עם חלב אם. אז כדאי להיעזר בבוגר אמין אחר עם בקבוקים או אוכל במהלך תקופת המעבר הזו.
- שאל את אביו של התינוק או מבוגר אחר שהוא מכיר בקבוק או כוס יניקה. תינוקות רבים מסרבים לבקבוק מאמם, אך יקבלו אותו ממישהו אחר מכיוון שהם אינם מקשרים אותו עם חלב אם.
- אם התינוק שלך רגיל לאכול בלילה, בקש מאביו של התינוק או מבוגר אחר שיאכיל אותו בבקבוק לכמה לילות.
- החזקת חברים, הורים או סבים בבית יכולים לעזור בתקופה זו. התינוק שלך עלול להיות מתוסכל מהנוכחות שלך, וייתכנו מקרים בהם עליך לעזוב את החדר או לעזוב את הבית כדי לתת לעצמך הפסקה.
שלב 4. ודא שהתינוק מקבל מספיק תזונה
תינוקות צעירים או שטרם למדו לשתות מבקבוק או כוס יניקה פגיעים במיוחד לתת תזונה במהלך תקופת המעבר.
- שימו לב לרמה בצד הבקבוק או כוס היניקה כדי לוודא שהתינוק שלכם מקבל מספיק תזונה בכל האכלה.
- אם התינוק שלך לא יכול למצוץ או לא יודע למצוץ בקבוק או כוס, עליך לנסות טפטפת תרופות או להאכיל אותו ישירות מהכוס. תרגול אחרון זה עשוי להיות קשה אם התינוק צעיר מאוד, אך ניתן לעשות זאת בסבלנות.
שלב 5. השתמש בשפה המתאימה לגיל כדי להסביר את המעבר הזה
תינוקות צעירים מאוד לא יבינו את תהליך הגמילה, אך תינוקות ופעוטות מבוגרים יותר נוטים להבין מילים לפני שהם יכולים לדבר ואולי יוכלו להבין הסברים פשוטים.
- כשהתינוק שלך מחפש חזה, אמור "לאמא אין חלב. בואי נביא קצת חלב", ואז בקש מיד בקבוק או כוס יניקה.
- תסביר בעקביות. אם את אומרת שאין לך חלב, אל תניקי ותציעי לינוק. זה יבלבל את התינוק ויאריך את תהליך הגמילה.
- פעוטות יכולים לקבל הסחה כאשר הם מבקשים חלב אם. "לאמא אין חלב. אבל לאבא יש. בוא נבקש מאבא חלב", היא הסחה שתוכל לתת לפעוט שיכול למצוא את אבא שלו ולבקש חלב בכוס יניקה. פעוטות שבדרך כלל יונקים לשם נוחות, ולא רעב, עשויים להזדקק לדרך אחרת של הסחה. נסה להוציא אותו החוצה או למצוא צעצוע שמעולם לא שיחק איתו כדי להסיח את דעתו.
שלב 6. היו סבלניים
הגמילה היא בדרך כלל תקופה קשה הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית עבור תינוקות ופעוטות, וייתכן שהם לא יתנהגו כרגיל במשך מספר ימים.
- זכור כי הנקה מספקת יותר מסתם תזונה. שלב זה גם מאפשר לתינוק ולאם להתחבק במשך זמן מה בכל יום. וודא כי תינוקך ימשיך לקבל חיבוקים ותשומת לב נוספת במהלך המעבר הזה, החשוב להתפתחות רגשית וחברתית, כמו גם לתחושת ביטחון ושייכות. זה יגרום להם להרגיש בטוחים ולדעת שהפסקת הנקה אין פירושה חוסר אהבה או ביטחון.
- הפרעות בשינה הן נורמליות, במיוחד אם התינוק רגיל לינוק לפני תנומות או בלילה. אתה צריך להיות עקשן, אבל סבלני.
- אם תינוקך ממשיך ליילל וסבלנותך מתחילה להיעלם, קח הפסקה. בקשו מחבר מהימן לצפות בתינוקכם בזמן המקלחת או לצאת לקפה. אם אתה מרגיש המום, הניח את תינוקך במקום בטוח כגון עריסה וסגור את הדלת. קח כמה נשימות עמוקות והרגיע את עצמך. אתה יכול לצאת לזמן מה ולדאוג לעצמך.
חלק 2 מתוך 3: ייבוש חלב
שלב 1. היו מוכנים לתהליך ארוך
ניקוז אספקת החלב לוקח לפתע הרבה זמן, כשבוע עד שיהיה שוב נוח עד כשנה עד שהשדיים יפסיקו לייצר חלב (אם כי בשלב זה ייצור החלב הוא מינימלי).
תהליך זה יכול להיות כואב, השדיים נפוחים וכואבים כמו בתחילת ההנקה. נטילת איבופרופן או אצטמינופן יכולה לסייע בהפחתת אי הנוחות
שלב 2. לבשי חזייה שמתאימה
חזיית ספורט בעלת השפעה רבה יכולה לעזור לדחוס את השדיים ולהאט את ייצור החלב, אך היזהר אם החזייה צמודה מדי.
- חזיות צמודות מדי עלולות לגרום לחסימה כואבת של צינורות החלב. לבשי חזייה שאינה מהודקת יותר ממה שאת לובשת בדרך כלל.
- הימנע גם מחזיות חוטי כי חוטים עלולים לגרום לחסימה של צינורות החלב.
שלב 3. התקלח כשהמקלחת זורמת בגבך
הימנע מזרימה ישירה של מים לשד ובחר מים חמים, לא מים חמים.
החום של המים יכול לגרום לחלב לרדת ולעורר את ייצור החלב
שלב 4. הכניסו את עלי הכרוב הגולמיים לתוך החזייה
הכרוב מסייע לייבוש חלב אם, אם כי אין מספיק מחקר כדי להבין מדוע.
- שוטפים את עלי הכרוב ותוחבים אותם לתוך החזייה, ישירות במגע עם העור. אפשר להשתמש בעלים שהיו במקרר או בטמפרטורת החדר.
- השאירו את עלי הכרוב בחזייה עד שהם נבול מעט, והחליפו בעלים חדשים. ניתן להמשיך בתהליך זה לפי הצורך עד לייבוש החלב.
- או שאתה יכול להפחית את הכאב בעזרת חבילת קרח.
שלב 5. הביעו חלב אם לפי הצורך
הפצת חלב אם באמצעות משאבה או באופן ידני יכולה לעורר ייצור חלב מוגבר, אך לעיתים היא הדרך היחידה להקל על כאבי הנפיחות.
המתן כמה שיותר זמן והבא מעט חלב רק כדי להקל על הלחץ. נסה לבטא את החלב באופן ידני על ידי לחיצה קלה על השד בידך ממש מעל הארוולה
שלב 6. דע כי אין עדות לכך שתרופות או תוספי מזון יכולים לסייע לייבוש חלב אם
אין עדות לכך שניתן להשתמש בתרופות, תוספי מזון או צמחי מרפא לניקוז חלב אם מהר יותר. יתכן שיש הוכחות אנקדוטיות לכך שחומרי מרגיע מסייעים בתהליך הגמילה, אך אין הוכחות מדעיות שיתמכו בכך. דבר עם רופא אם אתה רוצה לנסות. הסכנה אולי לא קיימת, אך יש סיכוי נמוך יותר להאיץ את ייבוש חלב האם.
יש הרבה נשים שמשתמשות בעשבי תיבול כמו מרווה, יסמין ונענע כדי לסייע בניקוז אספקת החלב. הקפד לדון באפשרות זו עם הרופא שלך, ושוב, זכור כי אין עדות לכך שלצמחי מרפא יש השפעה כלשהי
חלק 3 מתוך 3: הבנת התהליך
שלב 1. דע כי השדיים שלך יהיו נפוחים ומלאי חלב
השדיים שלך כבדים וכואבים, ותרגיש לא בנוח.
- נפיחות זו כואבת מאוד. השדיים שלך ירגישו כואבות, רכות ומתוחות מאוד, וזה נמשך יומיים -שלושה. אם השדיים חמים למגע או אם אתה רואה קו אדום, או אם יש לך חום מעל 38 מעלות צלזיוס, התקשר לרופא מיד כיוון שיש לך זיהום.
- אולי תחוו גם חסימה של צינורות החלב המתרחשים לעיתים קרובות כאשר מפסיקים להניק פתאום כי השדיים שלכם נפוחים. סתימה של צינורות החלב עלולה להרגיש שמשהו נקשר בשד וכואב למגע. ניתן לטפל בחסימה זו בעזרת קומפרס חם ועיסוי קל על האזור הנפוח. פנה לרופא אם מצבך אינו משתפר בתוך יום מכיוון שהוא עשוי להיות סימן לזיהום.
שלב 2. דע שהחלב ידלוף החוצה לכמה שבועות
זה נפוץ במהלך תהליך הגמילה, במיוחד לאחר שהתינוק החמיץ מספר הזנות והחזה נפוח.
- חלב עלול לדלוף החוצה אם אתה שומע את תינוקך בוכה או חושב על כך. זה נורמלי ולא יימשך יותר מכמה ימים.
- קנה כרית חלב אם לספוג את החלב הדולף.
שלב 3. דע כי סביר להניח שתעלה במשקל כאשר תפסיק להניק
הנקה יכולה לשרוף קלוריות נוספות כך שתעלה במשקל אלא אם כן תפחית את צריכת הקלוריות שלך.
- מכיוון שגמילה היא תהליך קשה לגוף, כדאי להתחיל לחתוך קלוריות בהדרגה, ולא בדיאטה דרסטית.
- אם אתה רוצה לצרוך את אותו מספר קלוריות כמו הנקה, יהיה עליך להגדיל את רמת הפעילות שלך כדי לשרוף אותן.
שלב 4. להכיר בכך ששינויים הורמונליים במהלך הגמילה יכולים להשפיע על מצב הרוח
ייתכן שיידרשו לגוף כמה שבועות או יותר לחזור למצב טרום ההריון ובינתיים ההורמונים עלולים להיות מאיזון.
יש כמה נשים שחוות את הבלוז של התינוק לאחר הלידה. הוא מאופיין ברגזנות, חרדה, יבבות, ותחושה עצובה בדרך כלל. לפעמים תחושות אלו מובילות לדיכאון. התקשר לרופא אם אינך מרגיש כמוך הרגיל
שלב 5. קבל תמיכה במידת הצורך
גמילה היא תהליך מאומץ פיזית ורגשית, וייתכן שתצטרך לדבר עם מישהו.
- שוחח עם חבר או עם יועצת הנקה על תהליך הגמילה ועל מה שאתה עובר. לפעמים תרגיש רגוע יותר כשאתה יודע שמה שאתה חווה הוא נורמלי.
- שקול ליצור קשר עם La Leche League International לעזרה ותמיכה נוספים. אתר האינטרנט שלהם https://www.llli.org/ קל להבנה ומשאב מועיל מאוד לאמהות שרוצות לגמול תינוק.
- אם אתה מרגיש חסר אונים או חסר תקווה, או אם האשמה או החרדה מתחילים להרגיש מכריעים, פנה לעזרה דחופה או קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות שתוכל לנקוט בניהול החרדה שלך.
טיפים
- הימנע מחזקת התינוק באותה תנוחת תנוחת ההנקה. תינוקות יצפו לינוק כשהם מוצבים במצב האכלה הרגיל שלהם ועלולים להיות מתוסכלים אם לא מקבלים את השד.
- הימנע מחלקים פתוחים המראים מחשוף או חזה. תינוקות מקשרים את השד ליניקה והם יהיו מתוסכלים אם הם יכולים לראות אותו, אך לא צריכים לינוק.
