מלמול הוא הרגל תקשורת גרוע ולמרבה הצער, אנשים רבים עדיין סובלים מכך. כאשר ממלמלים, ידברו בקול נמוך מאוד ובביטוי קלוש מאוד; כתוצאה מכך הם מתבקשים לחזור על מה שהם מדברים איתו. יש לך הרגל דומה? רוב הסיכויים שאתה כבר יודע לדבר בלי למלמל (למשל, כשאתה צריך לדבר עם מישהו מבוגר מאוד או שיש לו אובדן שמיעה). הבעיה היא, האם אתה יכול לאמן את תת המודע שלך להמשיך לעשות זאת גם אם אתה מדבר עם אנשים שאין להם בעיות שמיעה? בצע את השלבים שלהלן כדי למצוא את התשובה!
שלב
שיטה 1 מתוך 4: יציבה נכונה
שלב 1. קום ישר
גם אם אינך מרגיש עצבני, יציבה טובה יכולה לשפר את הביטחון העצמי שלך, אתה יודע! בנוסף, יציבה טובה מסוגלת גם לפתוח את הדרך לחמצן לגוף שלך; כתוצאה מכך, הנשימה שלך תתחזק וכישורי הדיבור שלך ישתפרו באופן משמעותי.
שב זקוף ובחר תנוחה נוחה; למשוך את הבטן פנימה וליישר את עמוד השדרה
שיטה 2 מתוך 4: פתרון הגורם למלמל
שלב 1. נסה לא להיות עצבני
באופן כללי, אנשים מדברים בקצב מהיר מאוד מכיוון שהם מרגישים עצבניים או חסרי ביטחון. נסו לא להיות עצבניים ותמיד דברו בשלווה; אין ספק שקצב הדיבור שלך יאט מעצמו.
שלב 2. אל תפחד לטעות
זכור, כולם בטח אמרו משהו לא בסדר; הדבר היחיד שצריך לעשות אחרי זה הוא לתקן את זה. יש אנשים שיש להם את היכולת לתקן מילים מבלי להיראות עצבניים או אשמים; אל תדאג, אתה יכול ללמוד את המיומנות הזו בקלות!
שיטה 3 מתוך 4: שיפור בהירות הביטוי
שלב 1. הקשיב כיצד אנשים אחרים מדברים
הקשיב לאנשים הטובים בתקשורת כמו מכרידי רדיו או מגישי חדשות. שימו לב לדרך שבה הם מבטאים מילים, את המהירות שבה הם מדברים וכו '.
שלב 2. תרגול
הקלט את תהליך האימון שלך והקשב לתוצאות באופן קבוע. נצל את ההזדמנות כדי להבין את כל בעיות התקשורת שיש לך.
- למד לבטא מילים בצורה נכונה ולא ממהר. אם אתה ממלמל שוב, חזור על התהליך מההתחלה.
- התאמן בהגיית התנועות בפה פעור לרווחה.
שלב 3. בכל יום, התאמן בקריאה בקול למשך 10 דקות לפחות
שלב 4. רשום כמה מהמשפטים שאתה אומר
בדוק את ביטויך על ידי הפעלת מפתל לשון (ביטוי מילים שקשה לבטא אותן במהירות ובנכונות, למשל 'ציפורני הרגליים נוקשות'. אל תשכח להקליט אותן כדי להקל עליך להעריך כל בעיות הגייה והגייה שאתה עם הרבה תרגול בטוח שהבעיות יגיעו -הבעיה שתוכל לתקן!
שיטה 4 מתוך 4: דבר ברור
שלב 1. פתח את הפה לרווחה בזמן שאתה מדבר
זכור, ככל שהפה שלך צר יותר, כך ייצא פחות צליל בין השיניים לשפתיים; כתוצאה מכך, הביטוי שלך יהיה מעורפל עוד יותר.
שלב 2. ביטוי מילותיך בצורה ברורה
הקפד לא להוציא אוויר כאשר אתה מבטא עיצורים כמו 't' ו- 'b'; וודא שאתה מסוגל גם להבחין בין ההגייה של כל תנועה.
שלב 3. דבר לאט
דיבור מהיר מדי הוא סימפטום נפוץ של עצבנות או עצבנות. היזהר, לא כולם מסוגלים להבין מילים מדוברות מהר מאוד!
שלב 4. הגדל את עוצמת הדיבור שלך
נסה לדבר קצת יותר חזק! כשאתה עושה זאת, אתה צריך לנשוף יותר אוויר באופן אוטומטי; כתוצאה מכך סביר להניח שהדיבור שלך יאט, מה שהופך את ביטויך לבהיר יותר.
שלב 5. דבר בטון הנכון
אם אתה שואל, עליך להרים מעט את קולך בסוף המשפט. אם אתה פשוט מצהיר משהו, הטון שלך אמור לרדת מעט בסוף המשפט. הבינו גם את המילים וההברות שצריך להדגיש. תוך כדי תרגול, נסה להדגיש את הטון שלך על ידי הדגשת יתר; נניח שאתה קורא לילדות אגדה.
שלב 6. מקסם את הביצועים של הסרעפת שלך
השתמש בשרירי הבטן כדי לתמוך בנשימה שלך בזמן שאתה מדבר. בשיטה זו, הביטוי שלך יישאר ברור גם כאשר עוצמת הקול שלך מוגברת. הניחו את כפות הידיים על הבטן (מתחת לצלעות) והרגישו את שרירי הבטן שלכם נעים תוך כדי דיבור.
שלב 7. שר
אין צורך לחפש מאזינים! לשיר כשאתה מתקלח או נוסע לבד; התאמן בקול שלך והתרגל אליו. בכך תתאמן גם כיצד לנהל אוויר, ביטוי, נשימה וסידור המילים שיוצאות לך מהפה.
שלב 8. דבר בקול רם
אל תצעק רק מעבר לטווח הנורמלי של קולך ותגרום לגרון שלך לכאוב. דבר בקול רגיל, אך נסה להגביר את עוצמת הקול. כדי לתרגל זאת, נסה להיות תומך באירועי ספורט או לשוחח עם מוזיקה רועשת. ניתן גם להתאמן בחדר תוך סגירת הדלת בחוזקה. היו מודעים לאופן בו אתם שולטים באוויר היוצא כאשר אתם מדברים בקול.
טיפים
- תאמין בעצמך. תאמין לי, ההגייה שלך תישמע ברורה יותר אם אתה מאמין בכל מילה שאתה אומר.
- צפה בתהליך הדיבור שלך. בכל עת, הקשיב למילים שיוצאות לך מהפה והיה מודע לדרך שבה אתה מדבר.
- לפני הדיבור, הירגע ובנה את הביטחון העצמי שלך. מישהו עצבני או נרגש מדי נוטה לדבר בקצב מהיר מאוד שקשה למאזין להבין אותו. הרגיע את עצמך, דבר בקצב איטי, ותמיד תחשוב על מה שאתה הולך להגיד אחר כך.
- אם אתה מרגיש עצבני או לא בטוח, צפה בניסיונות לדבר בצורה ברורה כאות לכבוד האדם שאתה מדבר איתו.
- נסה לקרוא משפט ולבקש מחבר קרוב או קרוב משפחה להקשיב לך. לאחר מכן, בקש מהם לספק ביקורת והצעות רלוונטיות.
- נסה לדבר בקול רם יותר מהאדם האחר.
- זהה מילים שקשה לך לבטא אותן, ואז הגה אותן בעוצמה חזקה ואינטונציה ברורה. חזור על התהליך עד שתוכל לבטא אותו בקצב רגיל ובנפח הדיבור.
- חשוב לפני שאתה מדבר.
