בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
לחץ דם נמוך, המתרחש כאשר הלחץ הסיסטולי נמוך מ -90 מ"מ כספית או הלחץ הדיאסטולי נמוך מ -60 מ"מ כספית, היא הפרעה בריאותית שכיחה שיכולה להיגרם על ידי דברים שונים, כגון הריון, מחלות לב, זיהומים חמורים או אלרגיות, איבוד דם והתייבשות. לחץ דם נמוך מאוד גורם לאיברים שונים בגוף לא לקבל מספיק זרימת דם.
קרסול נקוע יכול להחזיק אותך על הספה למשך מספר ימים. במהלך הזמן הקרסול עלול להיחלש. למרבה המזל, ישנן דרכים לחזק את הקרסול לאחר ההחלמה. עם זאת, לשם כך עליך תחילה להניח את הקרסול למשך 72 שעות לפני שתתחיל כל תרגיל. אחרת, אתה עלול להחמיר את הפציעה.
כיווץ הקיבה היא דרך לרדת במשקל הנעשית על ידי התאמת התזונה ופעילות גופנית כך שהיקף הקיבה יצטמק. מבחינה מדעית, לא ניתן לצמצם את הבטן לצמיתות ללא ניתוח. עם זאת, ניתן לאמן את שרירי הבטן כך שלא יגדילו במילוי מזון כך שתמלאו מהר יותר. לשם כך עליך להקפיד על תזונה קפדנית עם תזונה מאוזנת, להתאמן באופן קבוע ולהחיל הרגלים חדשים בעקביות.
לפעמים, הידיים והרגליים מרגישות קור בגלל המנגנונים הפיזיולוגיים הטבעיים לוויסות טמפרטורת הגוף ושמירה על הישרדות. כאשר ישנה ירידה בטמפרטורת הגוף (גם אם אינך מרגיש קור), עדיפות לזרימת הדם לאיברים פנימיים חיוניים, בעוד נפח הדם לחלקים אחרים של הגוף, כגון הידיים והרגליים, מופחת כך שה- הגפיים מרגישות קרות ונוקשות.
עיסוי ניקוז לימפתי הוא אחד הטיפולים לשמירה על הבריאות על ידי ניקוז הנוזלים שהצטברו בגוף דרך תעלות הלימפה. טכניקת עיסוי זו מועילה לנפיחות, חבורות, זיהומים, חוסר איזון הורמונלי, עייפות, זאבת, דיכאון וחרדה. התוצאה היא מרבית אם הטיפול מתבצע 2-3 פעמים בשבוע.
הצואה שלך הבוקר צהובה בהירה? אם כן, שים לב שצואה בהירה מהרגיל בצבע עשויה להצביע על בעיה בריאותית גדולה יותר בגופך. למרבה המזל, בעיית הצואה הצהובה היא למעשה לא קשה לטיפול. השלב הראשון שצריך לעשות הוא לפנות לרופא שיאבחן את הסיבה. לאחר שתדע את הסיבה, עקוב אחר הוראות הרופא שלך ובצע את כל השינויים הנדרשים באורח החיים כדי לטפל בבעיה.
לעתים קרובות אנו מוצאים שיש חפצים או חפצים קטנים שנכנסים לעינינו. אבק, לכלוך וחלקיקים קטנים אחרים יכולים בקלות לנשוף על ידי הרוח ואז להיכנס לעיניים. תנאים כאלה אינם נוחים. העין היא חלק עדין ורגיש מאוד בגוף. לכן חשוב לדעת איך להוציא דברים מהעיניים בצורה בטוחה ונקייה.
חיוך יפה יכול לגרום לכולם לזרוח ויכול להגדיל את רמת הביטחון העצמי שלך. שמור על בריאות השיניים והחניכיים כדי למנוע מחלות חניכיים וכתמים מכוערים. שלב שיטה 1 מתוך 2: שמירה על חניכיים בריאות שלב 1. צחצח שיניים במשך 2 דקות פעמיים ביום זהו הצעד הראשון שאתה יכול לעשות כדי לטפל בשיניים שלך.
שרירי המעוין נמצאים בגב העליון בין עמוד השדרה לשכמות. שריר זה מתפקד להרים ולסובב את השכמות או למשוך את השכמות קרוב יותר לעמוד השדרה כדי לשמור על יציבה טובה. שרירי מעוין חלשים או נוקשים גורמים לגוף להתכופף או שהאזור שבין השכמות מרגיש כואב. מתיחה וחיזוק השרירים המעופפים מועילים להגברת גמישות הכתפיים, ניידות המפרקים ושיפור היציבה.
אם יש לך פציעה או שעברת ניתוח לאחרונה ואינך יכול לתמוך במשקלך על כפות הרגליים, הרופא שלך עשוי להציע לך להשתמש בקביים. קביים הם מכשירים רפואיים המאפשרים לך להמשיך לנוע בזמן שהרגל הפצועה שלך מחלימה. השימוש בקביים עשוי להיות לא פשוט כמו שחושבים.
ציסטה של בייקר (הידועה גם כציסטה פופליטאלית/ ציסטה של בייקר) היא שק מלא (נוזל) מאחורי הברך שיכול לגרום להתכווצויות ברכיים, כאבים או נוקשות שיכולים להחמיר כאשר אתה הולך או עושה פעילות גופנית. הצטברות הנוזל הסינוביאלי (הנוזל המשמן את מפרק הברך) גורמת לנפיחות ולגוש היוצר ציסטה בחלק האחורי של הברך כאשר הלחץ מופעל על הברך.
בריאות פירושה דברים שונים לילדות בגיל העשרה. חשוב לך לאמץ תזונה נכונה ופעילות גופנית, כמו גם היגיינה אישית. להיות בריא פירושו גם להיות בעל גישה נפשית חיובית, ולקבל החלטות הבטוחות לגוף ולהתנהגות שלך. תהיה נערה בריאה, בטוחה בעצמה, מטופחת ובעלת גוף מטופח.
תהליך ההחלמה משבר בעצם העקב (calcaneus) עקב פגיעה טראומטית, פעילות רציפה בעצימות גבוהה או לחץ חוזר אינו קל ולוקח הרבה זמן. עם זאת, סיכויי ההחלמה גדולים יותר אם תעקבו אחר הוראות הרופא ותעברו תוכנית פיזיותרפיה בעזרת פיזיותרפיסט. אם התסמינים נמשכים, כגון קושי בהליכה או כאב כרוני, דון עם הרופא באפשרויות הטיפול.
תאי הדם הלבנים, המכונים גם לויקוציטים, מהווים את ההגנה הטבעית של הגוף מפני זיהומים וחלק מרכזי במערכת החיסון. תאי הדם הלבנים הורסים חיידקים זרים ואורגניזמים אחרים שתוקפים את הגוף, ולכן אחראים להתנגדות (יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים). לחלק מהאנשים יש מערכת חיסונית מוחלשת מבחינה גנטית, לאחרים יש זיהום ויראלי או חיידקי.
שמעת פעם על תרופה בשם SUPREP? למעשה, SUPREP הוא פתרון תרופתי המיועד לניקוי מערכת העיכול לפני ביצוע הליך קולונוסקופיה. מכיוון שהשימוש ב- SUPREP נועד לטהר את מערכת העיכול, סביר להניח שתופיע תופעות לוואי לא נוחות לאחר מכן, כגון בחילות והקאות. כדי למנוע תופעות לוואי אלה, אל תשכח לעקוב אחר כללי השימוש שניתנו על ידי הרופא או המופיעים על אריזת התרופה, ולנקוט אסטרטגיות שונות כדי למזער את הסיכון לבחילה.
שפעת, המכונה לעתים קרובות גם שפעת, היא מחלה זיהומית חמורה ועלולה לגרום למוות. שפעת היא זיהום ויראלי התוקף את מערכת הנשימה האנושית. השפעת חולפת מעצמה, אך אנשים מסוימים, כגון פעוטות מתחת לגיל שנתיים ומבוגרים מעל גיל 65, עלולים לפתח סיבוכים. אתה יכול להימנע ממצבי שפעת חמורים או סיבוכים על ידי קבלת חיסון נגד שפעת מדי שנה ונקיטת צעדים מונעים.
ירידה במשקל יכולה להיות קרב בעלייה, אך קשה עוד יותר לשמור עליו. מאמר זה ילמד אתכם כיצד לרדת כמה קילוגרמים במהירות למסיבה או חג הקרוב, וכיצד לשמור על דמות רזה יותר לאחר שתגיעו למשקל הרצוי. שלב שיטה 1 מתוך 3: רז מהר שלב 1. לאכול פחות ולהתאמן יותר זה פשוט עד כדי כך!
אנגיופלסטיקה או אנגיוגרמה מתבצעות באמצעות צינורית קטנה וארוכה הנקראת קטטר לאבחון ולעיתים טיפול בהפרעות בלב ובעורקים הכליליים ובעורקי הלב. הליך זה יכול להתבצע במהלך צנתור לב אבחוני כאשר מוצאת חסימה, או מתוזמן לאחר הצנתור המאשר את מחלת העורקים הכליליים.
שמעת פעם על מותג התרופות Winstrol? למעשה, Winstrol הוא מותג מסוג אחד של סטרואידים אנבוליים סינתטיים, כלומר stanozolol, הנמכר בשוק. למרות שהמותג כבר אינו מופץ בארצות הברית, עדיין ניתן למצוא גרסאות גנריות של סטנוזולול בשם אחר. באופן כללי, ל- stanozolol יש השפעות דומות לטסטוסטרון והוא משמש לעתים קרובות על ידי וטרינרים להגדלת מסת השריר, ייצור תאי הדם האדומים, צפיפות השרירים והתיאבון אצל בעלי חיים (במיוחד כלבים וסוסים).
מכתב מחלה, המכונה גם בדרך כלל מכתב רופא או אישור רפואי, הוא למעשה מסמך המכיל הסבר על מצבך הבריאותי שנעשה על ידי רופא, יחד עם השפעת המצב על יכולתך להמשיך ללמוד או לעבוד. בפרט ניתן לתת מכתבי חולה למטופלים הסובלים ממחלות קלות, מחלות קשות או שעברו לאחרונה ניתוח קל, ותמיד כוללים את משך היעדרותו של המטופל מבית הספר או מהעבודה והסיבה לכך.
שרירי הטרפז בכתפיים ובגב העליון עלולים להיות כואבים וקשיחים כתוצאה משיפוף זמן רב מדי בזמן עבודה על מחשב או בהייה במסך טלפון. ניתן להתגבר על תלונה זו על ידי מתיחות קלות, למשל להסתכל שמאלה וימינה מספר פעמים או לעסות את שריר הטרפז בעצמך כדי להסיר קשרי שרירים ומקורות כאב.
אנשים רבים דואגים למראה השיניים שלהם ודואגים שאנשים אחרים יבחינו בהם. אם אתה חושב שיש לך שיניים רעות, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט בכדי לגרום לשיניים שלך להראות טוב יותר. בין אם זה טיפול שיניים, ביטחון עצמי רב יותר או התייעצות עם רופא שיניים, השיניים שלך יכולות להיראות טוב יותר ואתה יכול להרגיש בטוח יותר לגבי איך שהשיניים שלך נראות.
סרטן האשכים הוא סוג נדיר של סרטן, הפוגע באחד מכל 5,000 גברים. סרטן זה יכול להופיע אצל גברים בכל גיל, אך 50% מהמקרים נמצאים בגברים בגילאי 20 עד 35 שנים. החדשות הטובות הן שלסרטן האשכים יש גם התאוששות גבוהה מאוד, עם ריפוי של 95-99%. כמו כמעט כל סוגי הסרטן, גילוי מוקדם חשוב לטיפול וריפוי מוצלח.
חניכיים מגרדות עלולות להטריד מאוד, במיוחד אם הסיבה אינה ידועה. מצבים אוראליים שונים, כגון אלרגיות, מחלות חניכיים ואפילו יובש בפה, עלולים לגרום לגירוד בחניכיים. עצור את החניכיים המגרדות בעזרת תרופות ביתיות שיכולות להפחית את הדלקת והתייעץ עם רופא שיניים כדי לאשר את האבחנה ולרפא את המחלה/מצב הפה.
עקצוצים/קהות או קהות בכפות הרגליים והבהונות יכולים להיגרם כתוצאה ממצבים רבים ושונים ולרוב מלווה בהרגשה כמו דקירה במספר מחטים או התחשמלות. קהות יכולה להיגרם ממשהו פשוט כמו קהות רגליים או רצינית כמו סוכרת או טרשת נפוצה (מחלת טרשת נפוצה התוקפת את מערכת העצבים המרכזית).
כאב ראש הוא מצב נוירולוגי שחווים כמעט כולם לפחות פעם אחת בחייהם. תדירות וחומרת הכאב יכולים להשתנות. חלק מהאנשים חווים כאבי ראש פעם או פעמיים בשנה, בעוד שאחרים חווים אותם יותר מ -15 ימים בחודש. עם זאת, אם כאבי ראש או מיגרנות הופכים תכופים יותר, הפעילות היומיומית שלך תופרע.
הידעת שתדירות ועוצמת ההזעה הם היבטים המודדים את בריאותו של האדם? הזעה היא למעשה הדרך של הגוף להתקרר באופן טבעי, להחליף אלקטרוליטים שאבדו ולשפר את מצב העור. אם הזעת רק כאשר נחשפת למזג אוויר חם או עשית פעילות גופנית בעצימות גבוהה, נסה לקרוא מאמר זה כדי להגדיל את התדירות.
במהלך פעילויות יומיומיות, מפרק הכתף נייד מאוד, כך שלרוב הוא מרגיש כואב או כואב. בנוסף לפעילות גופנית, כאבי כתפיים יכולים להיות מופעלים על ידי לחץ מיציבה לקויה או עמוד שדרה נוקשה. אם הכתף מרגישה כואבת או כואבת, ערבוב הכתף יכול להיות פתרון. עם זאת, עליך להיזהר מכיוון שלפי כמה מומחי בריאות, הבעיה מחמירה אם טיפול זה נעשה לעתים קרובות מדי או בצורה לא נכונה.
נוקשות גב וכאבי גב הם כה נפוצים עד שאנו לא נותנים להם את תשומת הלב הראויה להם. בדרך כלל זה משתפר רק עם מנוחה או, במקרה הגרוע ביותר, לאחר נטילת משככי כאבים. עם זאת, יש להתייחס ברצינות למצב זה מכיוון שהוא יכול להיות סימן מוקדם לאובדן מים הדרגתי מהדיסקים בחוליות שלך, שאם לא מטפלים בהם יכול להוביל להתנוונות הדיסק.
אנשים רבים חווים כאבי ראש, אך אם כאב הראש שלך מרגיש כמו לחץ וכבדות מאחורי המצח, העיניים או הלחיים, ייתכן שיש לך כאב ראש בסינוסים. סינוסים הם רווחים בין עצמות הגולגולת המתפקדות לסנן ולהרטיב אוויר. בגולגולת יש ארבעה זוגות של סינוסים שיכולים להידלק או להיחסם, וכתוצאה מכך לכאבי ראש בסינוסים.
חצבת (הידועה גם בשם אדמת) היא זיהום הנגרם על ידי נגיף ובדרך כלל משפיע על אדם בילדותו. חצבת הייתה פעם מחלה נפוצה מאוד בארצות הברית, אך חצבת נדירה כיום בגלל חיסון. במקומות אחרים בעולם, חצבת שכיחה יותר ועלולה להיות בעלת השפעות חמורות ואף קטלניות על ילדים צעירים עם מערכת חיסונית מוחלשת, במיוחד ילדים צעירים.
הזיות הן מצב מדאיג לכל מי שמעורב, הן הסובלים והן העוברים. במקרים מסוימים של הזיות קלות ניתן לרפא לבד בבית. עם זאת, מקרים חמורים או כרוניים תמיד דורשים טיפול רפואי מקצועי. שלב חלק 1 מתוך 3: ריפוי עצמך שלב 1. למד את המאפיינים של הזיות הזיות יכולות להשפיע על כל חמשת החושים:
צ'י, שמבטא "ci" במנדרינית, הוא מושג ברפואה הסינית. הם מאמינים שצ'י, שפירושו אנרגיית חיים, קיים בכל הדברים ביקום כולל בני אדם. אנשים רבים לומדים דרכים שונות להתמקד בצ'י מכיוון שהם מאמינים שהם יכולים לשפר את בריאותם, יכולת הריכוז והרווחה.
אם אתה מרגיש כלוא בילדותך הבלתי משתנה, נסה לאתגר את עצמך ללמוד לשנות את השגרה שלך כך שתוכל לדחוף את עצמך מהר יותר לבגרות. לגדול זה לא רק הגיל או ההתנהגות של האדם. ככל שתכיר יותר את עצמך ותכיר את ההטיות שלך, כך תתקרב לבגרות. למד להתכונן לעתיד, לדחוף את עצמך בסוף שנות העשרה שלך ולהגיע לבגרותך בחן ובכבוד.
יש הבדל בין להיות מובס על ידי אחרים לבין להרגיש מובס על ידי אחרים. במקום לדמיין כל הזמן את התבוסות והטעויות שלך, העבר את המיקוד לדברים שתוכל לשפר בפעם הבאה. תזכיר לעצמך שאפילו התבוסה הזו תחלוף. נסה להשאיר את מה שאתה לא יכול לשנות ולהראות את הכבוד הטוב ביותר לאדם או לדבר שהכה אותך.
נמאס לך לעקוב אחר אותם פתרונות ישנים לבעיות? רוצה לאפס את המוח שלך להיות יצירתי וחכם? עם כמה טיפים מנטליים קלים לביצוע, תוכל לעורר את עצבי היצירה שלך תוך זמן קצר. להיות יותר יצירתי כשחשיבה כרוכה בכישורי פתרון בעיות, חשיבה מחוץ לקופסה ופעילות גופנית של המוח.
טרשת לרוחב אמיוטרופית (ASL), הידועה בכינויו מחלת לו גריג, היא מחלה נוירולוגית הגורמת לחולשת שרירים ומשפיעה לרעה על התפקוד הגופני. SLA נגרמת כתוצאה מהתמוטטות נוירונים מוטוריים במוח האחראים לתנועות כלליות ומתואמות. אין בדיקות ספציפיות המאשרות ALS, אם כי שילוב של בדיקות המתבצעות בתסמינים שכיחים יכול לסייע בהצרת האבחנה של ALS.
בדרך כלל כאבי גב תחתון כל כך מייגעים שצריך לטפל בהם מיידית. פתרון מיידי אחד הוא לגרום לגב התחתון להתכווץ, אך ראשית יש לפנות לרופא או לפיזיותרפיסט כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. אתה יכול לפצח את הגב שלך בישיבה על כיסא. אם זה לא עובד, שכב על הרצפה ועשה טוויסט בירך כדי להפוך את המתיחה לעצימה יותר.
האם הימים שלך מרגישים שאתה מירוץ נגד הזמן? אם כן, אתה עלול להיות המום ותוהה, כיצד תוכל לבצע את כל זה? או שאולי אתה תקוע בשגרה ועייף מהדרך בה אתה מתנהל ביום שלך. תהיה הסיבה אשר תהיה, למד להיות יעיל יותר עם הזמן, לנהל ערימות של עבודה או לימודים וליהנות מהזמן שיש לך.
השמנה הפכה לבעיה רצינית בכל חלקי העולם. אחת הדרכים לרדת במשקל היא לאכול פחות. אבל עבור אנשים מסוימים שיטה זו קשה, במיוחד אם אתה רגיל לאכול מנות גדולות או מתקשה להתמודד עם רעב. למרבה המזל, יש דרכים לאכול פחות ולא להרגיש רעב כל כך. שינוי מה שאתה אוכל, מתי אתה אוכל ואיך אתה אוכל הן חלק מהדרכים שבהן תוכל להשפיע לטובה על חייך.