תקופות החגים וחג המולד מלאות בכיף רב. משפחות נפגשות לחגוג יחד את חג המולד ולהחליף מתנות. קישוטי חג המולד משנים גם את מראה העיר. לרוע המזל, לאחר סיום החגים, אובדן תרועת חג המולד הטיפוסית יכול לגרום לך להרגיש מדוכא ועצוב. להאיר את מצב הרוח שלך על ידי הכרת תודה על הרגעים המאושרים שחלפו, תכנון החופשה הבאה שלך, או תחביב חדש.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הכרת תודה
שלב 1. התבוננו בחגים שעברו
כשאתה מרגיש עצוב כי החגים נגמרו, התנחם במחשבה על כל הרגעים השמחים שחלפו. אין ספק שיש הרבה זיכרונות נפלאים מהחופשה שלך. לכן, התמקד במחשבה על הזיכרונות האלה בכל פעם שאתה מרגיש עצבני או עצבני.
- צפה בתמונות שצולמו בחופשה. אם המשפחה שלך מצלמת לעתים קרובות תמונות או סרטונים של מפגשים משפחתיים, תסתכל על אוסף התמונות או הסרטונים שתוכל למצוא כשאתה מרגיש אחרי החגים. תמונות וסרטונים אלה יכולים להוות תזכורת לכל הכיף שחווית במהלך החופשה שלך.
- דבר עם האנשים שאתה מבלה איתם את חג המולד. אף פעם "מוקדם מדי" להתחיל להיזכר בתקופות הטובות. שוחח עם חברים ובני משפחה שחוגגים איתך את חג המולד ודון ברגעים מאושרים שחלפו. הם יכולים לעודד אותך בסיפורים מצחיקים על חופשת חג המולד שעברה.
שלב 2. תיהנה מהפרסים שאתה מקבל
למרות שזה לא הדבר הטוב היחיד בחופשות חג המולד, מתנות יכולות לגרום לך אושר כשאתה מרגיש עצוב שהחגים נגמרו. שחקו עם צעצועים או גאדג'טים, קראו ספרים שונים ותיצלו מכל הפרסים שתקבלו. מתנת חג המולד שלך יכולה להסיח את הדעת.
שלב 3. השתמש בכסף שהרוויח בחג המולד
אם אתה מקבל מזומן או כרטיס מתנה, פנה למרכז קניות והתפנק. אתה תתבדר מהפריטים החדשים שנרכשו ואולי תשכח שהחג הסתיים. לך למסעדה או בקר בחנות כדי להסיח את דעתך.
שלב 4. כתוב מכתב תודה
שלח הודעה לאנשים שנתנו לך מתנות והודה להם על חג או חג מולד נהדר. מלבד היכולת לעשות טוב, אתה יכול גם להיזכר ברגעים שגרמו לך להרגיש מאושר. השתמש בהערה זו או במכתב תודה כדי לספר כמה נהנית מהחופשה. אמרו גם שאתם לא יכולים לחכות לבלות איתם בחופשה בשנה הבאה.
שיטה 2 מתוך 3: תכנון חופשת חג המולד הבאה שלך
שלב 1. שנה את קישוטי חג המולד
קישוטים הם אחד הדברים הטובים ביותר בחופשת חג המולד, אבל אם תשאיר אותם דרוכים, אתה תרגיש עצוב עוד יותר כשאתה מבין שהחגים נגמרו. גרוע מכך, קיר ריק שפעם קישוטיו בעבר גרם לך להרגיש עוד יותר מוטה. לכן, חפשו דרכים יצירתיות לעצב מחדש את הבית שלכם לאחר סיום החגים.
- קנה צמחים חדשים. צמחים יכולים לגרום לבית שלך להרגיש רענן. בנוסף, תוכל לטפל בהם לאורך כל האביב (או מזג אוויר חם יותר).
- קנה כרזה או ציור חדש. ניתן להחליף קישוטי חג מולד גדולים כגון ברזים או ציורי קיר בפוסטרים או ציורים חדשים. חפשו קישוטים צבעוניים או מעניינים כדי לתת רושם ייחודי לחללי הבית. כאשר יצירות אמנות חדשות תופסות את המקום של קישוטי חג המולד, אולי אפילו לא תשים לב שברז חג המולד שהותקן בעבר נעלם.
- הצג תמונות של חג המולד. החלף קישוטי חג המולד בתמונות חג. תמונות אלו יחליפו את קישוטי חג המולד ויזכירו לכם את הרגעים השמחים שחלפו.
- לקשט את הבית בעיצוב חורף (או בכל נושא אחר שאתה מעדיף). למעשה, חורף/גשם יכול להיות זמן נפלא אם אתה יכול ללמוד להעריך אותו. קשטו את הבית בהתאם לעונה בעזרת פריטים לבנים, אגרטלי פרחים המודגשים בענפי עצים, כישופי קריסטל שלג, ואפילו גבעולי אשוח.
שלב 2. תכנן מסיבת ראש השנה
חג המולד אולי נגמר, אבל בקרוב, אתה עומד להתמודד עם שנה חדשה. תכננו מסיבת שנה חדשה כדי לגרום לכם להתרגש שוב לקראת חג אחר. הזמן את המשפחה והחברים בחופשת חג המולד כדי שתוכל לבלות איתם יותר זמן.
שלב 3. בנה תוכניות לחג המולד בשנה הבאה
אולי עדיין מוקדם מדי להתכונן לחג המולד בשנה הבאה. עם זאת, זה אף פעם לא מזיק לחשוב על תוכניות חג המולד הבאות שלך. צרו הזמנות והכינו מתנות שיינתנו. התוכניות שלך עשויות להשתנות עם הזמן, אך לפחות תוכל להשתמש בתכנון שלך כהפרעה מהאבל שלך.
שיטה 3 מתוך 3: לקיחת תחביב חדש
שלב 1. תרגיל
פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח ולעזור לשרוף קלוריות מיותרות מהמזון הנצרך בחופשת חג המולד. נסה לרוץ או להרים משקולות, או ליהנות מספורט עם חברים. אם אתה חי באקלים קר, ינואר עדיין עשוי להיות קר מדי לפעילויות חוץ. עם זאת, אתה יכול להירשם לחדר כושר או להצטרף לקבוצת ספורט מקורה.
שלב 2. צא לתחביב חדש
אם אתה מקבל ערכת תחביב (למשל צבע, כלי בישול או משחק וידאו חדש) במתנת חג המולד, נצל את המתנה. נסה תחביב חדש ולמד מיומנות חדשה להסיח את דעתך מהעצב שלך.
שלב 3. הסתבך בהתנדבות
פעילויות כאלה עוזרות להחיות את רוח חג המולד כשאתם עוזרים לאנשים במצוקה. נסה לעזור במטבחי מרקים, מקלטים או ארגוני צדקה המספקים בגדים (במיוחד בחורף/מזג אוויר). תוכל להעניק עזרה במהלך מזג האוויר/החורף תוך הסרת דעתך מסיום חופשת חג המולד.
שלב 4. נסה לשמור על גישה חיובית
גם אם אתה מרגיש מדוכא כי החגים נגמרו, נסה תמיד לשמור על גישה חיובית ותפיסה. זכור שחג המולד השנה לא יהיה האחרון והתמקד ככל האפשר בדברים שעושים אותך מאושר.
יתכן שלא קל לך לשמור על גישה חיובית ותפיסה, במיוחד כשאתה צריך לחזור לעבודה. עם זאת, תחשוב על העבודה שלך כתחילתו של יום חדש. זכור לעצמך שאתה יכול לחזור לעבודה כמיטב יכולתך, מבלי למהר לבצע את כל העבודה או לקחת על עצמך אחריות גדולה יותר
טיפים
- אל תהיה אכזר לעצמך. זה טבעי להרגיש קודר במזג האוויר/בחורף. מזג אוויר קודר, חוסר כיף וחיים בודדים יכולים לגרום לכל אחד להרגיש עצבני.
- התקשר לחברים. אם אתה מרגיש עצבני או עצוב, דבר עם החברים שלך על מה שאתה מרגיש. הם יכולים להבין מה אתה עובר ואולי הם מוכנים לעזור.
