התחושה של להיות מאוהב יכולה להיות כיפית, אבל היא גם מביאה כל מיני רגשות שמלחיצים אותך. כאשר אתה מאוהב, ייתכן שתצטרך לעשות דברים אחרת כדי להתמודד עם מה שאתה מרגיש. אתה יכול לעשות דברים כמו לשמור על מראה פיזי, להשתמש בדיבור עצמי חיובי ולשאול שאלות כדי להכיר אותו טוב יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם רגשות מרגישים
שלב 1. הכירו שמה שאתם מרגישים הוא נורמלי
כאשר אתה מאוהב, ההורמונים שלך משתגעים ויכולים לגרום לך להרגיש דברים שנראים לא נורמליים. אתה יכול להיות שיכור מהתרגשות, חרדה, לחוץ או אפילו קצת אובססיבי כלפיו. זכור כי רגשות אלה שאתה חווה הם תקינים ועם הזמן, הם יכולים להיות הגיוניים יותר.
הקפד לא לאפשר לרגשות להשתלט על חייך. המשך לקחת זמן לעצמך ולהמשיך בשגרה הרגילה
שלב 2. הביע את רגשותיך
כדי להתמודד עם גל הרגשות החדש שמגיע עם התאהבות, אולי תוכל למצוא אמצעי שחרור לבטא את רגשותיך. אתה יכול לדבר עם חבר אמין על תגובתך לאהבה החדשה הזו או לרשום את רגשותיך ביומן. כתב עת יכול להפחית מתח ולעזור לך להתמודד עם בעיות, שיכולות לעזור לך להבין רגשות אלה.
כתיבת רגשותיך ביומן יכולה להיות דרך טובה להתמודד איתם. נסה לרשום את מה שאתה מרגיש במשך כ 15-20 דקות ביום. אולי אתה מוצא את עצמך יותר יצירתי בגלל האהבה החדשה הזו ומנסה לכתוב שירה
שלב 3. שמור על בריאותך הפיזית
גם אם אתה כל כך מאוהב שאתה כל הזמן חושב עליו, וודא שאתה עונה על צרכים בסיסיים כמו דיאטה, פעילות גופנית ושינה. כדי לגרום לך להיראות ולהרגיש במיטבך, תוכל להתייעץ עם תזונאי. להצטרף לחדר כושר, או לקחת שיעור יוגה.
- לחיות תזונה בריאה. חפש דרכים לשפר את התזונה שלך, כגון הפחתת שומן וסוכר על ידי אכילת יותר פירות וירקות.
- התעמלו במשך 30 דקות כל יום. אנו ממליצים לך להקדיש לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל יום.
- תן לעצמך מספיק זמן לנוח ולהירגע כל יום. נסה לישון 8 שעות כל יום ולאפשר מספיק זמן להירגע כל יום. נסה מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה עמוקים.
שלב 4. להתפנק
לקחת את הזמן לפנק ולחתן את עצמך יכול לעזור לך להתמודד עם תחושות ההתאהבות האלה ולעזור לך להיראות במיטבך בנוכחותם. הקפד לשמור על הרגלי טיפוח טובים, שמור על השיער שלך מסוגנן ומסודר, וקנה מדי פעם בגדים חדשים.
- קח זמן לדאוג לעצמך. נסה להתקלח כל יום. השתמש בדאודורנט, איפור, מוצרי שיער ומוצרים אחרים שיעזרו לך להיראות ולהרגיש במיטבך.
- לך למספרה או למספרה. הסתפר או מצא תסרוקת חדשה שתשנה את המראה שלך. בזמן שהותכם, תוכלו לעבור טיפולים אחרים כגון מניקור, שעווה או עיסוי.
- לקנות בגדים חדשים. אם מזמן לא קניתם בגדים חדשים, נסו לקנות בגדים חדשים. קנה בגדים שמתאימים לך וגורמים לך להרגיש סקסית.
שלב 5. מצא דרכים להסיח את דעתך
חשוב להקדיש לעצמך זמן במערכת יחסים, במיוחד בשלב מוקדם של הקשר. אתה יכול להתקשות לפנות לעצמך זמן כי אתה כל כך עסוק בלחשוב עליו. הקפד לעשות דברים שאתה נהנה כדי להסיח את דעתך. שמור על חיי חברה פעילים כדי להראות לו שאתה אוהב אנשים רבים ויכול להגביר את הרצון שלו לרדוף אחריך.
- נסה תחביב חדש.
- צא לעשות משהו מהנה עם חברים.
- הכינו לעצמכם ארוחת ערב טעימה וצפו בסרט האהוב עליכם.
שלב 6. השתמש בדיבור עצמי חיובי להתמודדות עם חרדה או רגשות שליליים אחרים
התאהבות יכולה לגרום לך להרגיש חרדה וספק עצמי כל כך חשוב שתרגע. השתמש בדיבור עצמי חיובי כדי לעזור לך להתמודד עם מחשבות שליליות ורגשות שאתה מרגיש.
לדוגמה, אם אתה מודאג מהרגשתך כלפיך, נסה לומר לעצמך, "אם זה גורל, הוא יספר לי מה הוא מרגיש. אם לא, יש הרבה אנשים שירצו להיות השותף שלי.."
שלב 7. נסה לפנות למטפל אם האובססיה שלך נראית לא בריאה
אם אתה מגיע לנקודה שבה אתה נאבק בחיי היומיום שלך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לעזרה מקצועית. נסה להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להיות אובססיבי לא בריא כלפי האדם.
שיטה 2 מתוך 2: אינטראקציה עם האהוב שלך
שלב 1. נסה להיות רגוע
אם אתה עדיין לא יוצא עם האדם השני, נסה לא להראות שאתה מעוניין במערכת יחסים רומנטית כשנפגשת לראשונה. התייחס אליו כאל חבר ואל תציק לו יותר מדי אם הוא עדיין לומד להכיר. אם זה בסדר, הראית את רגשותיך בצורה ברורה מדי, האדם עלול להרגיש לחץ ולהימנע ממך.
שלב 2. תנו לו מקום
אתה עלול להרגיש מתפתה לבלות איתו כל רגע, אך אל תעשה זאת. חשוב שיהיה לך מקום ותחיה את חייך. אם לא תצליח לעמוד בהתחייבויות אחרות בגלל בילוי איתו, אתה עלול להרוס את מערכת היחסים האחרת וגם הוא לא ימצא את הגישה שלך אטרקטיבית.
שלב 3. שאל שאלות כדי לברר טוב יותר
מחקרים מראים שכאשר אנשים מדברים על עצמם, הם מרגישים את אותו התענוג כמו לאכול או לקבל כסף. כדי שתוכל להכיר מישהו טוב יותר ולגרום לו להרגיש טוב לעשות את זה, שאל אותו שאלות על חייו ותחומי העניין שלו.
נסה להתחיל בשאלה רגילה כמו: "איפה גדלת?" ואז לעבור לשאלות מעניינות יותר כמו: "אם היית יכול להיות מפורסם במשהו, מה זה היה?"
שלב 4. קצת לפלרטט
פלירטוט יכול להראות למישהו שאתה מתעניין בו וזו דרך מצוינת לעודד מערכת יחסים זו. הקפד להמשיך לפלרטט איתו למרות שאתה כבר יוצא איתו. אפשר לראות דברים פשוטים כמו נגיעה בזרוע, קריצה או הערה מתוקה כפלרטטים. כמה פעולות מפתות שאתה יכול לנסות:
- מבט עיניים. מבט ארוך טווח יכול להודיע למישהו שאתה מעוניין ויכול להגדיל את חיבתו אליך.
- התמודד עם האדם שאתה אוהב. התמודדות והתייחסות למיקום הגוף של האדם האחר יכולה להראות לו שאתה מעוניין.
- חיוך. חיוך יודיע למישהו שאתה מעוניין, אבל זה יכול גם לגרום לך להיות פשוט ידידותי.
שלב 5. נסה להמשיך הלאה אם תחושותייך חד-צדדיות
לפעמים אהבה לא אמורה להתקבל בברכה. אם אתה רודף אחרי מישהו מספיק זמן ולא נראה שהוא מגיב לך, אל תבזבז זמן על אותו אדם. יכול להיות שהוא לא מעוניין או לא מוכן לקשר. הקדישו זמן ואנרגיה למישהו שמקבל בברכה את רגשותיכם.
טיפים
- אל תתנו לאירועים מהעבר להפחיד אתכם לאהוב מישהו אחר.
- זכור כי חלק מהאנשים אינם מברכים על אהבתך, אך אין זה אומר שאינך יכול למצוא מישהו שיאהב ויעריך אותך.
