לעיתים קשה יותר לסיים חברות עם החבר הכי טוב שלך מאשר לסיים מערכת יחסים עם מאהב או בן משפחה. הוא מכיר אותך מבפנים ומבחוץ, ואתה בדרך כלל מבלה איתו יותר זמן מכל אחד אחר. כאשר הידידות שלך נשברת, עליך לשחרר אותה, להיות בוגר לגבי המצב וללמוד אינטראקציה עם האקסית שלך. לא קל ללמוד להתמודד עם זה, אבל זה חשוב כדי שתוכל להתרומם מהכאב הפנימי שלך ולהיות שוב מאושר.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שחרור חברות קיימת
שלב 1. מצא את הרגעים האחרונים של חברות
כאשר החברות שלך מסתיימת, חשוב שתקבל אותה ותעבוד על הרגשות שלך. כתוב מכתב לחבר שלך המביע את כל רגשותיך (אינך צריך לשלוח אותו), או צור טקס שיסמל את סופה של ידידותך. כדי להיות מאושר, עליך להיות מוכן להכיר ברגשותיך, לעבד אותן ולעבור לשלב הבא בחייך.
- כתוב שהידידות שלך התחילה נהדר, אך בסופו של דבר התפרקה. הסבר מה סיים את הידידות שלך, איך אתה מרגיש והדגיש שהחברות הסתיימה.
- כטקס, הכינו חפצי ערך שהוא נתן, ולאחר מכן קברו, שרפו או השליכו פריטים אלה.
שלב 2. תן לעצמך להיות מאושר
התחל בשינויים קטנים כגון אכילה סדירה. אל תהיה יותר מדי או לעתים קרובות פורק את הכעס שלך. עשה את הדברים שאתה אוהב, ותן לעצמך את ההזדמנות לעשות דברים חכמים למען אחרים. זה אולי נראה מאתגר, אבל אתה צריך להיות מוכן לדחוף את עצמך כי האושר שלך נמצא בשליטתך.
- צפה בסרטים שאתה אוהב, נהנה מארוחות במסעדות האהובות עליך ונסה דברים חדשים כדי לגלות מה גורם לך הכי אושר.
- אל תהסס לחפש נחמה מאחרים. לבלות את הזמן שלך עם החברים הקרובים ביותר או בני משפחה.
שלב 3. עשה תוכניות למקרה שתפגוש אותו בעתיד
ישנן סיבות רבות לכך שחברות מסתיימת, אבל יכול להיות שהחבר הכי טוב שלך לשעבר רוצה להיות חבר שלך שוב. אם אינך מוכן, תוכל בסופו של דבר להתחרט על ההחלטה שקיבלת (במקרה זה, לסיים את הידידות). תחשוב מה אתה צריך להגיד לו אם הוא אומר שהוא רוצה להיות חברים שוב.
- תרגלו משפטים כאלה מול המראה: "נגע בי שאתה רוצה להיות איתי שוב חבר, אבל אני חושב שעדיף שלא נהיה חברים שוב".
- עשו את אותו הדבר ברשתות החברתיות וסרבו לבקשות חברים. אתה יכול לשלוח הודעה פרטית עם הצהרה דומה.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם הדרמה
שלב 1. התעלם ממה שהוא אומר עליך
אתה עלול להיעלב ממה שהוא אומר עליך, למרות שמה שהוא אומר עשוי להיות נכון. המפתח להתמודדות עם דרמה כזו הוא להתעלם ממנה. אם תספר לכולם מה קרה, תגמור בויכוח סוער שנמשך זמן רב.
- אם תספר מה קרה בפומבי, אתה מסתכן בהשמדת חברויות אחרות ותקשה על עצמך להתאושש מהפגיעה.
- לדוגמה, אם הוא מפיץ שמועות עליך בבית הספר, התעלם ממנו. אל תגיד לו דברים רעים כדי לנקום.
שלב 2. אל תערב חברים אחרים במאבק שלך
כמובן שאף אחד לא ירגיש בנוח כשהוא צריך לקחת צד. כמו כן, זה לא הוגן לבקש מהחברים שלך שמכירים אותך ואת החברים הטובים שלך לשעבר להתייצב לצד אחד מכם. אל תדבר על החברים לשעבר שלך, במיוחד לא עם חברים שמכירים אותם. הימנעו מסמס זה לזה "רשע" על חברכם הטוב לשעבר עם חברים אחרים.
- לעולם אל תגיד דברים כמו "כשאתה פוגש אותו, אמור לו שאני חושב שהוא שקרן!" לחברים אחרים.
- זה חל על כל החברים הלומדים באותו בית ספר, במיוחד חברים אחרים שמכירים אותו. בסופו של דבר החבר הכי טוב שלך לשעבר יכול לגלות רכילות או שמועות על זה.
שלב 3. הצב לעצמך גבולות
אל תדבר איתו. התרחקו מדברים שאתם עושים בדרך כלל יחד, ושינו שגרות שלרוב מעורבות בהם.
- לפעמים אתה והחבר הכי טוב שלך לשעבר צריכים לעשות משהו ביחד (או להיות באותו מקום). עם זאת, נסה להגביל את הקשר עימו ככל האפשר.
- אם הוא הולך לאותו בית ספר, נסה להסביר למצב את המצב. תגיד למורה שלך שתתקשה לעשות שיעורי בית אם אתה מזווג איתו.
שלב 4. העמיד פנים שהבעיה לא מפריעה לך
לעיתים מוצגים הערות חריפות ומחוות מרושעות כדי שיוכל לראות את תגובתך. אם לא תגיב לו, בסופו של דבר הוא יעזוב אותך מוקדם יותר. הישאר חיובי על ידי ההבנה שמה שהוא אומר עליך לא משקף את מי שאתה באמת.
- תנו לעצמכם להרגיש גאים בכך שהצלחתם להתעלם מחוסר בשלותו ולתת לסיום המצב.
- אל תגמול אם הוא שולח מסר או מכתב אכזרי. זרוק את המכתב או ההודעה וחזור ליום שלך. נסה לא להתעצבן.
חלק 3 מתוך 3: אינטראקציה איתו בפומבי
שלב 1. נסה להיות מנומס
קיימת אפשרות שתעבור או תפגוש אותו ברגע מסוים. כשזה קורה, אתה צריך להיות רגוע. אם אתה לא צריך לדבר איתו, תודה לאל. אם אתה צריך לדבר איתו, רק תגיד שלום ותהיה מנומס.
- אם אתה רואה אותו במסיבה והוא שואל מה שלומך, אתה יכול לתת לו תשובה כמו "אני בסדר. אני מקווה שטוב לך ".
- אם אתה נתקל בו באירוע בבית הספר, פשוט "מזהה" אותו וחזור לפעילות שלך.
שלב 2. הקפד על אינטראקציות איתם קצרות
זה שאתה צריך להיות מנומס, לא אומר שאתה צריך להגיב הרבה זמן. ענה על השאלות שהוא שואל בקצרה אם אתה מרגיש בנוח. עם זאת, אל תשאל שאלות. זה רק יאריך את השיחה איתו.
- הראה גישה מנומסת כאשר הוא מנסה לפתוח בשיחה סתמית. לדוגמה, אם הוא שואל מה שלומך של אמא שלך, אתה יכול לומר, "אה. אמא שלי בסדר. תודה."
- המפתח הוא לא להוסיף שום דבר שיכול להאריך את השיחה, כגון "אני מקווה שההורים שלך בריאים" או "איך אמא שלך?"
שלב 3. הימנע מדברים שיכולים לגרום לו לא להבין את המצב
אם אתה לא רוצה להיות איתו חבר שוב, אל תהיה חם מדי. הראה גישה מנומסת כאשר אתה פוגש אותו, וסיים את הפגישה מבלי לשקף שהוא יכול להיות ידידך שוב. אם אתה באמת מתגעגע אליו, הרושם הזה בעצם פותח לו את ההזדמנות להיות חבר שלך שוב (או אפילו להילחם שוב).
- אתה לא צריך להגיד "נעים להכיר אותך!" או "נתראה שוב, בסדר!". הערות כאלה נתנו לו תקוות שווא להצית מחדש את הידידות.
- סיים את השיחה במשהו כמו "תודה לאל שאתה בסדר. סליחה, כן! אני צריך לדבר עם החבר שלי (או עם מי שאתה יכול לחשוב עליו). ביי!"
טיפים
- להיות מאושר הוא צורת הנקמה הטובה ביותר עבור חבר לשעבר מרושע.
- אל תתקל בחבר שלך לשעבר.
- אל תעקוב אחריה ברשתות החברתיות. שכח מזה.
- אם אתה שומע אותו מדבר עליך, אל תצעק עליו. תן לזה להיות. אם הוא מתחיל לאיים עליך באינטרנט או במקומות אחרים, דווח על מעשיו.
