עבורכם הרווקים, זה בטח קשה לראות זוגות מתהדרים בשמחה בחיבתם. עם זאת, להיות רווק הוא למעשה הזדמנות מצוינת להעמיק מערכות יחסים עם חברים ובני משפחה, ליהנות מתחביבים, לפתח קריירה ולהכיר את עצמך טוב יותר! עם זאת, אם אתה צריך להיאבק בבדידות, נסה לבנות ביטחון בסביבה החברתית שלך. זה יכול להיות מפחיד בהתחלה, אבל נסה להתחבר, להכיר אנשים חדשים ולתת למערכת היחסים שלך להתפתח באופן טבעי.
שלב
חלק 1 מתוך 4: פיתוח הלך רוח חיובי
שלב 1. נסה להעריך את היתרונות של להיות רווק
להיות במערכת יחסים לא בהכרח הופך אותך לאדם טוב יותר או מצליח יותר. לכן, אל תתייאש רק בגלל הסטטוס היחיד שלך. יותר טוב, תחשוב על הצדדים החיוביים של חיים רווקים, למשל, אתה חופשי לבחור היכן אתה רוצה לחיות ומה תעשה. בנוסף, אינך צריך להתמודד עם הלחץ והבעיות הנובעות מהקשר.
להיות רווק גם מאפשר לך לתעדף יעדים מקצועיים ויעדים אישיים. אנשים רבים שכבר יש להם בן זוג יכולים רק לקוות שהם יכולים להשיג מטרה זו מבלי להתפשר
שלב 2. התקשר לאהובים שלך כשאתה מרגיש בודד
התקשר לחבר ותיק ותשוחח איתו. תוכלו גם לבקש מחברים קרובים ליהנות מקפה או מארוחת צהריים יחד. אחרת, הזמין כמה אנשים ליהנות מהמשחק כל הלילה. האמן לי, מערכות יחסים רומנטיות אינן סוג הקשר היחיד שיכול לספק אותך. למעשה, להיות רווק הוא ההזדמנות המושלמת לטפח מערכות יחסים אחרות שיכולות להימשך כל החיים.
- אם אתה רוצה לפרוק את רגשותיך, היו כנים עם הקרובים אליכם שאתם סומכים עליהם. בהתחלה אולי קשה לדבר על תחושת הבדידות הזו. עם זאת, דיון בנושא עם חבר או קרוב משפחה ישפר את רגשותיך.
- נצל את הימצאות הטכנולוגיה כדי להישאר מחובר עם יקיריהם. אם אי אפשר להיפגש פנים אל פנים, צור איתו קשר בטלפון, שלח מייל, מדיה חברתית או אפילו שיחת וידאו.
שלב 3. הוסף תחושה עליזה לבית שלך
אם נראה שהסביבה שלך קודרת, נסה ליצור מרחב בהיר וכיפי שיעזור להפחית את הבדידות. נסה לצבוע חדר בצבע בהיר, כגון ירוק טרי או כחול עליז.
- הוסף פרחים או צמחים כדי להחיות את האווירה בבית שלך.
- פתח את תריסי החלון. החלף וילונות כהים ועבים באלו בהירים יותר. כשתכניס יותר אור לבית שלך, תהיה יותר מחובר לעולם החיצון.
- נסו לסדר חדר מבולגן. בית מסודר יותר יקדם הלך רוח חיובי.
שלב 4. התעמלו לפחות 30 דקות ביום
פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית. בצע פעילויות שמאלצות אותך לצאת מהבית. נסה להסתובב בבית, לצאת לחוץ, לשחות, לקחת שיעורי יוגה, סריגה או הגנה עצמית.
שיטוט בבית יעזור לכם להכיר טוב יותר את השכנים שלכם, בעוד שיעורי כושר היא דרך מהנה להכיר אנשים חדשים
שלב 5. תחביב חדש
לימוד דברים חדשים ייתן לך ניסיון, כמו גם יעזור לך לפתח כישורים חדשים. הצטרפות או השתתפות בשיעורים עוזרים לך לפגוש אנשים אחרים החולקים תחומי עניין דומים.
- לדוגמה, לפתח עניין בבישול, בגינון או במלאכה. הפוך תחביב שאתה בדרך כלל עושה בעצמך לפעילות משותפת על ידי הצטרפות למועדון או שיעור המתמקד בתחומי העניין האלה.
- חפש מידע על המעמד או המועדון הזה באינטרנט. לחלופין, צור קשר עם קבוצות עסקיות או ארגונים רלוונטיים לקבלת הזדמנויות להתרועע עם אחרים. לדוגמה, אם אתה מעוניין בגינון, נסה לברר אם משרד לענייני איכות הסביבה בעירך מציע שיעורי גינון.
שלב 6. גמל את עצמך במשהו שמאלץ אותך לצאת מהבית
לקנות אחד חדש, להסתפר או לבקר אצל מעסה הן דרכים רבות עוצמה לשפוך קצת אהבה לעצמך. בקר בחנויות חדשות, במסעדות שנפתחו לאחרונה ובמקומות ציבוריים להזדמנויות לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.
- השתתף באופן פעיל ובתמורה תהנה מסרט, מופע תיאטרון או קונצרט. פעילויות אלה אינן רק פעילויות "היכרויות" חובה, אלא ניתן ליהנות מהן גם לבד.
- בקר במקומות שתמיד רצית להגיע אליהם. היתרון העיקרי בלהיות רווק הוא שאתה לא צריך לדון בזה קודם עם אנשים אחרים או להתמודד עם הבעיות שלהם, כגון עצירה במקום שאתה ממש לא אוהב או הפחד שלהם לעלות על מטוס.
שלב 7. מצא חבר פרוותי חדש
אם נמאס לך לחזור הביתה לבית ריק, חבר פרוותי יכול להעניק לך אהבה ללא תנאי ולעזור להתגבר על בדידות. לא רק זה, חיות מחמד יכולות גם לשפר את בריאותכם, למשל הורדת לחץ דם והגדלת שעות פעילות גופנית.
בעלי חיים גם נותנים לך את ההזדמנות להתערבב יותר. לדוגמה, בעלות על כלב היא פתיחה מצוינת לשיחות וכמובן שתצטרכו לצאת מהבית לעתים קרובות יותר כדי ללכת עם הכלב
שלב 8. זכור, בוודאי כולם הרגישו בדידות בשלב כלשהו
נסה לא להאדיר יותר מדי את מערכת היחסים, או לחשוב שחיזור ונישואין הם הפתרון לכל הבעיות. להיות במערכת יחסים עם אנשים אחרים זה לא קל, וגם אלה שנמצאים במערכת יחסים לא יכולים להימנע מרגיש בדידות.
תחושת בדידות היא חוויה אנושית טבעית, ובמובנים מסוימים יש לה יתרונות. בדידות גורמת לאנשים לחפש קשר עם אחרים. לכן בדידות היא הבסיס לכל מערכות היחסים
חלק 2 מתוך 4: בניית אמון בחיי חברה
שלב 1. להיפטר ממחשבות שליליות וביקורתיות
אם אתה מתחיל לחשוב, "אני לא מספיק טוב", או "כנראה שמשהו לא בסדר איתי", אמור מיד "עצור! המחשבות שלי אינן פרודוקטיביות, ויש לי את הכוח לשנות את הלך הרוח שלי ". השלב הראשון בפיתוח הביטחון העצמי בחיי החברה הוא שינוי צורת החשיבה הגורמת לספק עצמי.
- ביקורת עצמית חזקה נובעת בדרך כלל מחשיבה לא נכונה. תפסיק להיות כל כך קשוח עם עצמך, הישאר אובייקטיבי והתעלם מהמחשבות הלא נכונות שעוברות לך בראש.
- אל תתעכבו על מערכות יחסים מהעבר ואל תחשבו עליהן כ"כישלונות ". קבל את העובדה שאתה לא יכול לשנות את העבר. יתרה מכך, המשך בחייך והגדיל את הסיכויים שלך להפוך לאדם אשר אסיר תודה ומועיל לאחרים.
שלב 2. עבודה על שמירה על עצמך זקוקה לאנשים אחרים
אתה לא צריך להיות מושלם כדי ליצור מערכת יחסים רומנטית או אפלטונית חדשה. למעשה, להיות פתוחים וכנים לגבי החולשות שלנו היא הדרך שלנו לקשר עם אחרים. קבל את החסרונות שלך, פעל על מנת לשנות את מה שניתן לשנות, והראה אהבה עצמית.
להיפטר מהפחד מדחייה. אם לא מסתדר עם חבר או שותף פוטנציאלי, אל תניח שזו אשמתך או שמשהו לא בסדר איתך. לפעמים אנשים פשוט לא מסתדרים, אין להם אי הבנות או שהם במצב רוח רע
שלב 3. קח סיכונים חברתיים בריאים
זה אולי מרגיש מלחיץ ומסוכן, אבל אתה חייב להיפגש עם אנשים אחרים ולתקשר איתם כדי להתגבר על בדידות. בהדרגה, אתה תהיה נוח יותר עם מי שאתה.
אתגר את עצמך לנסות דברים חדשים, לדבר עם אנשים חדשים ולהסתבך במצבים לא מוכרים. אם עמית לעבודה מזמין אותך לבלות אחרי העבודה, לך איתו. או שכאשר אתה בחנות וצריך לעמוד בתור, יש מישהו לידך, או אפילו הקופאי, לשוחח
שלב 4. התחל את השיחה על ידי שאלת שאלה
אם אתה מודאג משתיקות מביכות או שאתה לא יודע מה להגיד, שאל כל דבר. רוב האנשים אוהבים לדבר על עצמם ולכן שאלת שאלות היא דרך מצוינת לגרום לשאלות לזרום.
- בזמן ההמתנה למורה או המרצה ללמד, דבר עם חבר לידך. למשל, “איך היה החידון של אתמול? זה מאוד קשה, כן. אני לא יכול לעשות את זה בכלל!”
- אתה יכול לשאול "מה אתה עושה כל יום" או "איזה סרטים טובים צפית לאחרונה?"
- אם אתה באמצע מסיבה, אתה עשוי לשאול, "איך אתה מכיר את המארח?"
שלב 5. בנה את הביטחון שלך בחיי חברה בהדרגה
הגדר ציפיות סבירות, ועבוד כדי להגדיל את הביטחון החברתי שלך לאט. לדוגמה, אתה יכול להתחיל לחייך ולנופף לשכן שלך כשאתה נתקל בהם ברחוב.
- בפעם הבאה שתפגוש את השכנים שלך, תוכל להציג את עצמך ולהקדיש רגע לשיחה. אתה יכול לדבר על השכונה, להחמיא לכלב החמוד של השכן, או להחמיא ליופי הגינה שלהם.
- כאשר אתה מתרגל להיות ידידותי, אתה יכול להזמין אותם לתה או לקפה.
חלק 3 מתוך 4: מפגש עם אנשים חדשים
שלב 1. הצטרף לקבוצה חברתית חדשה
נסה לשאול האם יש מועדון ספרים בספרייה המקומית שלך או בבית הקפה האהוב עליך. אם יש לך עניין בנושא או סוגיה חברתית מסוימת, נסה לחפש באינטרנט מידע על מועדונים או ארגונים באזור שלך המתמקדים באותו הדבר.
אם אתה נהנה מפולחן, שקול להשתתף באופן פעיל במקום פולחן או להצטרף לקבוצת תפילה ומדיטציה
שלב 2. התנדב בעמותה שאתה אוהב
עבודה בהתנדבות גוזלת זמן רב ומגבירה את הביטחון העצמי. בנוסף, התנדבות בנושא שאתה מעוניין בו תחבר אותך לאנשים בעלי דעות דומות.
לדוגמה, תוכל להתמסר להתנדבות במקלט לבעלי חיים ברחוב אם אתה אוהב בעלי חיים, להעלות את המודעות לסכנות המחלה שעלולה להשפיע על הקרובים אליך, או לחקור סוגיה פוליטית המעסיקה אותך
שלב 3. הצטרף לקהילה מקוונת
מלבד אתרי היכרויות מקוונים, ישנן דרכים רבות להתחבר לאנשים אחרים באמצעות האינטרנט. שחק משחקים מקוונים עם תכונות צ'אט, הצטרף לפורומים של צ'אט הדנים בנושאים שמעניינים אותך ופגוש אנשים אחרים ברשתות החברתיות.
אינטראקציה עם אנשים אחרים דרך האינטרנט תעזור לך לפתח כישורים חברתיים אם אתה מודאג מהצורך להיפגש פנים אל פנים. עם זאת, זכור תמיד לשים לב לבטיחות האינטרנט ולהימנע מלמסור מידע אישי
שלב 4. נסה לתת למערכת היחסים להתפתח באופן טבעי
ככל האפשר, נסה לא למהר לקשר רומנטי או אפלטוני. תן למערכת היחסים שלך להתנהל, ולעולם אל תכריח דבר. היו סבלניים, ואפשרו זמן למערכת היחסים החדשה לפתח בסיס איתן.
עדיף להיות רווק מאשר למהר לקשר עם מישהו שאתה לא ממש אוהב. תאמין לי, יש מישהו שיבוא בדיוק כשאתה כבר לא מקווה. לכן, נסה להישאר סבלני ולחשוב חיובי
חלק 4 מתוך 4: הכרויות
שלב 1. הקמת פרופיל באתר היכרויות מקוון
היו עצמכם בעת מילוי שדות הפרופיל. דבר על דברים חיוביים, כמו התחביבים והאינטרסים שלך, במקום לרשום את התסכולים שלך או להתרברב על גדולתך. קרא בקול את מה שכתבת. הקפד לרשום זאת בצורה פשוטה במקום להיות יהיר או מגושם.
- נסה להציב ציפיות מציאותיות, להתקדם לאט ולהקשיב לאינסטינקטים שלך. אם אתה מרגיש בנוח לשוחח עם מישהו באמצעות דוא"ל או טקסט, תהיה אמיץ מספיק להתקשר ולשאול אותו. גם אם אתה לא רוצה למהר עם הדברים, אתה עדיין צריך לנסות לבנות מערכת יחסים עם האדם האחר, ולא רק לשלוח להם הודעות טקסט במשך שבועות ארוכים.
- נסה לא לחשוב על מישהו כ"זה "או לפתע להרגיש מחובר, במיוחד לפני הדייט הראשון. כן, קל לחשוב על מישהו כאדם אידיאלי לפני שפוגשים אותו באופן אישי. עם זאת, עליך לתת למערכת יחסים זו לזרום ללא ציפיות.
שלב 2. פיתח את הביטחון העצמי שלך כדי שתוכל לבקש ממישהו לצאת לדייט באופן אישי
מחוץ לאתרי היכרויות מקוונים, תוכלו לפגוש גם אוהבים פוטנציאליים במכולת, במועדון או בכיתה, במסיבה או בחדר הכושר. הזמנת אנשים יכולה להיות מאיימת, אך ככל שתחוש בנוח יותר במצבים חברתיים בסיסיים, ביישנותך תעלם.
- נסה לנהל שיחה כשאתה לא בבית, ונסה לדבר עם אנשים שאתה אוהב או לא אוהב. כדי לשבור את השתיקה, תוכל לדון במזג האוויר, לבקש עצה או להציע מחמאה.
- נסה לפתח הלך רוח בטוח יותר על ידי אמירת מילים חיוביות לעצמך. במקום לחשוב, "אני ביישן ולא יכול להוציא אנשים", רק תגיד, "טוב, לפעמים אני ביישן, אבל אני יכול להתמודד עם זה".
שלב 3. הישאר רגוע ונינוח כשאתה מזמין מישהו לצאת
ברגע שנוח לך יותר עם אנשים אחרים, נסה לאתגר את עצמך לבקש ממישהו לצאת. שוחח איתו כדי להקל על מצב הרוח. ואז, אם השיחה הולכת טוב, שאל אותו אם הוא מוכן לשתות קפה ביחד בפעם אחרת.
- לדוגמה, אתה פוגש מישהו בבית קפה הנושא ספר מאת המחבר האהוב עליך. נסה לומר, "אה, תמיד אהבתי ספרים של אנדראה היראטה." או "רק גיליתי שאנשים עדיין אוהבים לקרוא ספרים מנייר!"
- במהלך השיחה תוכלו לשאול שאלות כגון: "קראת את הספרים? מה אתה אוהב יותר? מי הסופר האהוב עליך?"
- אם הוא מעוניין גם להשיב לשאלתך, המשך בשיחה זו. נסה להשאיר את השיחה רגועה וכאשר אתה רוצה לבקש ממנו להיפגש שוב, דמיין כאילו אתה מדבר עם חבר. אמור, "לצערי אני חייב לחזור לעבודה. אבל, פשוט נהנינו מאוד! לא רוצה לשוחח יותר על קפה? אולי מחר?"
שלב 4. התחל בפעילויות קלות, כמו ליהנות מקפה או תה
דייט ראשון טוב הוא בדרך כלל נטול מתח, קצר והזדמנות לבחון תאימות מוקדמת. שיחות על קפה או תה עוזרות לשבור את הקרח ללא רשמיות ולחץ של תאריך ארוחת ערב.
הגדר ציפיות סבירות ונסה לא למהר לתייג מישהו כלא מתאים לך רק בגלל שהוא לא מושלם. עם זאת, אם אתה כבר משוכנע שהאדם לא בשבילך, לפחות ליהנות מתה או קפה איתו אינו בזבוז של זמן וכסף
שלב 5. המשך עם תאריכים שניים ושלישיים המאפשרים לך לשוחח איתו
אם הדייט הראשון הלך טוב, שאל אם הוא מעוניין גם לאכול ארוחת ערב ביחד, ללכת לפארק, לערוך פיקניק או ללכת לגן החיות. בשלב זה יש חשיבות רבה להכרות. לכן, צור פעילויות שתומכות בשניכם לשוחח מקרוב.
רעיונות לדייטים שכדאי להימנע מהם כוללים ללכת לסרטים ולצאת לברים. כמו כן, עדיף לדלג על שלב זה בפעילויות שכוללות את שניכם בלבד. לכן, צמצם את הפעילויות הראשונות עם חברים רבים. במקום זאת, נסה למצוא תאריך שיכול לאזן את הפעילויות האהובות עליך עם הפעילויות שלהן
שלב 6. הישאר פתוח ואופטימי במקום להציב ציפיות גבוהות
כאשר אתה מרגיש שאתה מסתדר עם מישהו, בהחלט מפתה לדמיין לאן יתפתחו מערכת יחסים זו. עם זאת, במקום לרשום תרחיש יחסים לא בטוח, עדיף פשוט ליהנות מכל רגע שמתפתח באופן טבעי.
- לא כל מערכת יחסים מתפתחת לנישואים או לחיזורים ארוכי טווח. היכרויות ללא דאגות יכולות להיות מהנות ותקבל מושג טוב יותר מה אתה צריך מהשותף שלך.
- תהנו מהזמן שלכם ביחד. אל תנסה ללחוץ על עצמך בציפיות נוקשות. זכרו תמיד שאהבה מגיעה בדיוק כשאתם מתחילים להפסיק לצפות לה, וכי ישנם כל כך הרבה דברים שאינם בשליטתכם.
טיפים
- צמצם את הגישה לתקשורת המעניקה סטיגמה שלילית לחיי הרווקות. אם אתה כל הזמן מופגז בתמונות של השותף שלך ברשתות החברתיות, צמצם מיד את זמן התקשורת. אל תיפגעו מתוכניות טלוויזיה, סרטים או אמצעי תקשורת אחרים המצביעים על כך שחיי יחיד הם סוף העולם.
- לבלות עם חברים שמעריכים אותך ויכולים לפתח את הביטחון העצמי שלך. הימנע מאנשים שרק אוהבים לבקר אותך בחריפות.
