לפעמים הגיע הזמן לשינוי. השגרה שלנו הופכת למשעממת, ההרגלים שלנו משעממים, וחיינו נראים משעממים. החדשות הטובות? אתה יכול להתחיל לשנות את זה כבר עכשיו. אבל זכור דבר אחד: האדם היחיד שצריך למצוא את חייך מעניינים הוא אתה. זה לא משנה מה אתה עושה, כל עוד זה עובד. האם אתה מוכן לעשות זאת?
שלב
חלק 1 מתוך 3: פיתוח אינטרסים דינאמיים
שלב 1. מצא תחביב חדש
ישנן מאות דרכים שונות שאתה יכול לעשות זאת בכל תקציב. אם אתם בתקציב הדוק, נסו תחביב פשוט כמו להרים עיפרון ונייר וללמוד לצייר. לתחביב שלא עולה כלום, נסה טיול כפרי או לאורך נהר. או אפילו, אתה יכול להתחיל ללמוד HTML או CSS. אם אתה מוכן להפגיז את הכיס שלך, קח שיעור מחול, שיעור מוזיקה, או מצא תחביב שגורם לאדרנלין שלך לשאוב. אתה יכול לנסות צלילה, שחייה, יוגה, בישול, חץ וקשת, או רכיבה על אופניים; ואלו רק כמה דוגמאות. נשמע טריוויאלי, אבל אם אתה רוצה אתה יכול ליצור לעצמך אורח חיים שלם, פשוט בחר. אולי אתה אוהב בלט או לדוג?
להעסיק את עצמך במשהו שאתה נהנה ממנו יפחית את השעמום, יגרום לך להיות מאושר יותר, ויהפוך אותך לאדם נעים יותר. כך תוכל ליצור חברים חדשים. בנוסף, יהיו לך גם כישורים מגניבים שאפשר לשוחח איתם ולהציג את העולם
שלב 2. קח קורס מקוון
אם יש לך אינטרנט, אתה יכול לחפש ידע. הטכנולוגיה מדהימה ואין מקום לתירוצים. ישנם אתרים גדולים כמו Coursera או Khan Academy המציעים קורסים מקוונים בחינם. בנוסף, ישנם אתרי אוניברסיטה כגון MIT והרווארד המאגדים את כל התוכן של קורסים מקוונים מסוימים, ואלה זמינים לכולם. פעילות זו תעסיק אתכם לא פחות וגם תגרום למוח שלכם לפעול תוך הרחבת האופקים שלכם. הרבה יתרונות, לא?
והקורסים האלה אינם כמו מכללה, שבה אתה צריך לקחת קורסים מסוימים. אתה יכול לגלוש ברשימת השיעורים ולבחור 1 או 2 שמעניינים אותך. ואם תתפרק בכביש? אין דבר כזה "לא עובר"
שלב 3. השתלב בארגון שאתה סומך עליו
האם פגשת פעם מישהו שהקדיש את זמנו הפנוי לאחרים פחות בני מזל? זה כנראה נדיר, ואם פגשת פעם מישהו כזה, תתפלא לראות אותו. למה שלא תנסה להיות כזה? למשל, בהתנדבות בבית חולים או בבית אבות. אתה תהפוך את עצמך ואת העולם למקום טוב יותר.
לעשות טוב יגרום לך לראות את עצמך ומה שקורה לך טוב יותר. בנוסף, אתה תהיה מוקף באנשים דומים ומעניינים שגם רוצים שהעולם יהיה טוב יותר
שלב 4. היו פעילים בדרכים לא שגרתיות
להיות רץ זה טוב. ללכת לחדר כושר באופן קבוע זה נהדר. אבל מה אם צורת הפעילות הגופנית שלך היא טיפוס סלעים או תרמילאים? אימון מסוג זה לא רק טוב לגוף ולנפש, הוא גם יגרום לכם להיות ממש מגניבים. מה עוד חסר?
זוהי דרך מצוינת להיות בריא ולהכיר אנשים בו זמנית. הצטרף לארגון הרפתקני או לצוות טיפוס סלעים. אתה לא מרגיש כזה מטורף? מה עם קבוצת הפוטסל או הכדורסל? יש הרבה קבוצות בחוץ שנועדו רק בשביל הכיף ולא דורשות הרבה מומחיות
שלב 5. עשו משהו שמעולם לא דמיינתם
כולנו נוטים למדרג את עצמנו. אנחנו חושבים שאנחנו הולכים לאהוב את זה, אנחנו חושבים שכדאי להתנהג ככה; למרות שזה לא מועיל לנו. קח כמה רגעים לחשוב על משהו שמעולם לא עשית, ואז שקול לעשות זאת. מעולם לא החזקת נחש? תחזיק מעמד. מעולם לא נגעת בעכביש? גע בזה. אתה תפתיע את עצמך.
זה לא תמיד חייב להיות דבר נורא; אתה יכול פשוט ללכת לקונצרט מוזיקה קלאסית, אם זה משהו שלעולם לא היית עושה. הדגש הוא על לצאת מאזור הנוחות שלך ולהפוך לאדם דינאמי יותר. ובדרך זו תוכל לברר אם אתה באמת אוהב את זה או לא
שלב 6. צא מהמחשב
כמובן שאחרי שתסיים לקרוא את כל המאמר הזה. אז הבטיח לעצמך שתגביל את הזמן שאתה מבלה בפייסבוק, בטוויטר ובאתרים אחרים שלא יהפכו את חייך לטובים יותר. תחשוב על כל השעות שבהן בזבזת את גלילת העכבר בלי שכל שאתה יכול ליצור מלאכה, לשוחח עם בני משפחה או לעזור לחבר? להיות מול המחשב כל הזמן ירחיק את חייך מכל דבר מעניין יותר ומעצמי טוב יותר ושלם יותר.
אל תדאג עדיין; כולנו עדיין זקוקים לשגרה. התחל בהגבלת עצמך. אם אתה בדרך כלל מבלה 30 דקות או שעה ביום באתרים המועדפים עליך, צמצם את השעות. במקום זאת, קרא ספר או למד מיומנות שאולי ניסית ללמוד במשך זמן רב. אתה לא צריך להפסיק לגמרי את השגרה. תרשום אם אתה רוצה, ורשום כמה זמן אתה מבלה על פעילויות מהנות וכמה זמן אתה מוציא על פעילויות שלא מעניינות אותך. תתפלאו כמה כיף יהיו חייכם
חלק 2 מתוך 3: שמירה על חיים עסוקים ומהנים
שלב 1. שנה את השגרה שלך
דעתם של אחרים אינה חשובה, מה שחשוב הוא שאתה עצמך חושב שחייך מעניינים. וכדי להשיג את זה, אתה רק צריך לעשות כמה צעדים קטנים ושגרה אחרת. אז קום 15 דקות מוקדם בבוקר, אכל ארוחת בוקר שמעולם לא אכלת, ושב על המרפסת וקרא את העיתון. קח יום אחד ללכת לקולנוע. עשה דברים טיפשים בזמן ארוחת הצהריים. זה לא צריך להיות משהו גדול, מה שחשוב זה משהו אחר.
תחשוב על דבר אחד בכל יום שאתה יכול לעשות אחרת. או לקחת מסלול אחר כשאתה חוזר הביתה, לבשל ארוחת ערב רצינית, או להתקשר לחבר שהיית חסר קשר מזה שנים. פשוט תנסה את זה. מדובר ב"הפתעה של עצמך ", לא במישהו אחר
שלב 2. חפש אירועים מקומיים כגון שוקי הלם, פסטיבלים ואירועי מוזיקה שתוכל לבקר בהם
בחר משהו שנראה לך מעניין באזור שלך ולך על זה. בדרך כלל יש גם אירועים מקומיים שלא עולים הרבה כסף, או אפילו לא עולים הון. על ידי עשיית דברים שאינם שגרתיים, תמשיך להפתיע את עצמך ולהפוך את החיים לרעננים ותוססים יותר.
למידע על אירועים מקומיים, קרא את העיתון, חפש באינטרנט, הסתכל על פליירים ברחובות ובבתי הקפה, ושוחח עם חברים או זרים (כמו הילדה שמציבה את המיקרופון בבית הקפה האהוב עליך). כך תיצרו גם קשרים חברתיים, אשר בתורם יגרמו לכם להרגיש פרודוקטיביים פי שניים
שלב 3. חקור את העיר שבה אתה גר
בכל מקום בו אתה נוסע לחופשה, המקומות שבהם אתה מבקר תמיד נראים מעניינים יותר מהמקום שבו אתה גר. למרות שיכולים להיות דברים רבים שניתן לעשות סביב המקום בו אתה גר. פשוט לא הקדשת זמן להסתכל מקרוב, כי הכל היה שם מזמן. תפתח את העיניים. מה פספסת?
פנה למשרד התיירות המקומי וברר מה התיירים עושים בעיר שלך. ייתכנו מוזיאונים, סיורי סירות, גלריות אמנות או ציוני דרך שלא ידעתם עליהם בעבר או שהתעניינתם בהם
שלב 4. קבל את כל ההזמנות
אם אתה ממשיך לתת תירוצים שאינך יכול להתרועע איתם, עם הזמן אנשים ישכחו ממך ויפסיקו להזמין אותך. גם אם אתה לא באמת מכיר את האנשים שאליהם אתה מוציא אותך, או שאתה לא ממש אוהב את המקומות שהם הולכים אליהם, תן להם צ'אנס ולך איתם. אתה לא צריך לעשות את זה כל פעם; רק פעם אחת.
התרועעות עם חברים תגביר את מצב הרוח שלך באופן מיידי. אם החיים שלך מלאים בעבודה, עבודה ועבודה, הפוך את האשמה והאחריות של דברים היום בצד והלך ליהנות. מגיע לך
שלב 5. עשו משהו ספונטני
בימי ראשון בבוקר, אתה עשוי לעתים קרובות להשתהות, לגלוש בפייסבוק, לצפות בטלוויזיה ולהירגע. אם אתה מוצא זמן פנוי כזה, השתמש בו כהזדמנות לעשות משהו. הזמינו חדר ללילה אחד במלון מקומי. חפש מקום מזנון ארוחת בוקר. סע ואל תתכנן את המסלול שלך. הפוך את עצמך למומחה שיפתיע את עצמך.
מדי פעם מתכננים לעשות כלום במשך יום. זה כאשר אתה לא צריך לתכנן תוכניות. בבוא היום ההוא, עשה מה שעולה על רוחך. זה יכול להיות צפייה בסרט, זה יכול להיות עלייה להר, או כל דבר אחר. פשוט עקוב אחר האינסטינקטים שלך
שלב 6. תכנן מסיבה או בילוי עם חברים
תכנון של פעילות כזאת יעסיק אותך ותמשיך לחכות לזמן הקרוב. פעילות זו תהפוך גם לזיכרון שתוכל לזכור בשמחה. האנשים סביבך עשויים גם להעלות רעיונות ששווה לנסות.
חפש גם הזדמנויות כאלה. האם אתה אוהב להאזין לקונצרטים של מוזיקה חיה? קנה את הגיטריסט משקה ותשוחח איתו. נסה לאכול עם חברי הצוות החדשים שלך בפוטסל. לפעמים זה אתה שצריך לחפש את ההזדמנות, ולא רק לשבת ולחכות
שלב 7. תכנן טיול
במקום לבלות את סוף השבוע בבית (למרות שסופי שבוע תמיד מהנים לא משנה היכן אתה נמצא), תכנן לנסוע במשך יומיים בערך. לא צריך לקחת פסק זמן, והטיול לא חייב להיות יקר; אתה יכול אפילו ללכת לאן שזה רק חצי שעה נסיעה. שם תוכלו לבלות את כל סוף השבוע במלון בזמן שאתם נהנים משירות חדרים. והכי חשוב, צא לטיול ותהנה!
האם יש מקום מספיק קרוב שתמיד רצית לבקר בו אך לא הצלחת? קח זאת כהזדמנות מצוינת לגרום לזה לקרות. גם אם זה ייקח רק אחר הצהריים, החוויה תהיה שווה את זה. היו תיירים לזמן מה והשאירו מאחור את כל השגרה שלכם. הגיע הזמן להירגע, ללמוד משהו ולצאת מהשגרה
חלק 3 מתוך 3: תחשוב חיובי על החיים שלך
שלב 1. היפטר מכל מה שמשעמם אותך
לפעמים החיים נעשים נוחים מדי. אנחנו עושים עבודה שאנחנו לא אוהבים אבל אנחנו צריכים את הכסף כדי לשלם את החשבונות שלנו, יחסי אהבה שמתחילים להיעלם, או שאנחנו נמצאים במקום שאנחנו לא אוהבים. אם משהו גדול קורה בחיים שלך ואתה למטה, אז תפסיק עם זה. זה אולי קשה עכשיו, אבל אתה תרגיש טוב יותר אחר כך.
- במצב כזה אתה צריך לשקול את היתרונות והחסרונות. האם אפשר להמשיך או להפסיק לעבוד? האם יכול להיות שהיחסים שלך עם השותף שלך פשוט עוברים תיקון גס וזה בדרך כלל לא המקרה? הקפד לחשוב על כל הצדדים לפני ביצוע שינויים משמעותיים.
- לא מוצאים דרך לצאת? אז תחשוב על כמה דרכים להפוך את זה למעניין יותר. בקשו פרויקטים בעבודה, טיילו הרבה, או עשו משהו חדש וכיף עם בן הזוג שלכם. הכל יכול להשתנות.
שלב 2. נקו את הבלגן
בית מסודר יגרום למוח להיות כל כך רגוע. אולי סוף סוף תוכל לפנות מקום לשים כמה דברים מעניינים. בכך אתה מראה לעצמך שעשית שינוי וכי זה יהפוך אותך לאדם טוב יותר. בעל בית נקי גם יביא לך שמחה, יעזור לך להישאר מאורגן, יאפשר לך להזמין חברים לעתים קרובות יותר מבלי להרגיש נבוך ולחסוך לך זמן כשאתה מחפש משהו.
להיפטר מעומס יגרום גם לחדר להיראות בהיר וגדול יותר, ולכן יגרום לך להתרענן ולשמח יותר כאשר אתה מתעורר בבוקר או כשחוזרים הביתה מהעבודה. כולם צריכים להיות שמחים להיות בבית, ובית מסודר יקל על ההרגשה כך
שלב 3. לא אוהב לחשוב שלילי
בפעם הבאה שאתה מוזמן למקום, או שהמשימה שלך מתקרבת לתאריך יעד, אל תתנו למחשבות שליליות להפריע. אם תוכל להתמקד בחיובי, תוכל ליהנות אפילו מהדברים הקטנים ביותר. קל מאוד לטבוע בשלילה. אבל אתה לא תהיה מאושר אם תראה רק את הצד הרע של הדברים.
אם מחשבות שליליות מתחילות להיכנס לראש שלך, נסה להיות חיובי בסופו של דבר. מאוחר יותר, תתרגל לחשוב חיובי בעצמך. לדוגמה, אם אתה חושב, "זה כל כך קשה …", המשך במחשבה, "… אבל אני ממש אשמח אם אצליח לסיים את זה!"
שלב 4. פשוט אכפת מהדעה שלך
הרעיון ש"חיי לא מעניינים "הוא אבסורדי. חיי כולם חייבים להיות מעניינים, כי אתה מי שאתה ואף אחד לא דומה לך. נסה להתמקד בדברים שמעניינים אותך, ולא באנשים אחרים. אחרת, אתה עדיין תרגיש משועמם וחסר סיפוק.
לכן מה שחשוב ביותר היא ההגדרה שלך למשהו מעניין. אם אתה מגלה שיש 4 עבודות ומעולם לא לישון זה מרגש, עשה זאת. אם ההגדרה שלך אומרת לטייל ברחבי העולם, לך על זה. אם מה שמעניין אותך הוא בעל יכולות מרובות, נסה זאת. לכל אחד יש מושג אחר ואתה יכול לבחור רק רעיון אחד
שלב 5. שנה את התזונה שלך
כשזה מגיע לחוש הטעם, זכור את שני הדברים הבאים:
- לאכול תזונה מאוזנת של תזונה טובה. תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית טובה לבריאות ולמצב הרוח. אוכל גרוע לא ישאיר אתכם חסרי אנרגיה, תחושת סחרחורת וחולי. בנוסף, ההבנה שאתה דואג לגוף שלך תגרום לך גם להרגיש טוב יותר, להרגיש בטוח יותר ושמח יותר.
- צור וריאציות. מצא כמה מתכונים חדשים שאתה רוצה לנסות. אכלו אוכל קוריאני ביום שישי הקרוב. נסה טעמים שמעולם לא טעמת. אכילת מנות מעניינות תגרום לכם להתרגש יותר 3 פעמים ביום. אתה יכול, נכון?
שלב 6. קח את הזמן להירגע
או על ידי פינוק של עצמך פעם בשבוע, אמבט חם, או תרגילי נשימה. אתה צריך משהו שיעזור להירגע. כולם צריכים זמן להירגע כמה שעות כדי להתרחק מהעבודה או מהסידורים אחרי שבוע עמוס. גם אם לוקח רק 15 דקות לקרוא ספר, האמן לי, זה שווה את זה.
יש אנשים שקנאים מאוד לגבי דברים כמו יוגה ומדיטציה. אחרים מעדיפים לשחק משחקי וידיאו. אין דרך נכונה או לא נכונה להירגע, כל עוד זה עובד בשבילך. לאחר מכן תרגיש רענן ומוכן להתחיל בפעילויות שלך
שלב 7. לבלות זמן סביב אנשים מאושרים
הימנע מאנשים שמייללים ומתלוננים על הכל כל הזמן. חפש אנשים בעלי חוש הומור טוב, בעלי השקפה חיובית על החיים. אתה תמצא שהחיוביות שלהם מדבקת. אנשים כאלה הם בדרך כלל אנשים שאוהבים גם למצוא דברים מעניינים ומשהו חדש.
