האם אתה מתקשה ללכת שעה - או אפילו דקה - בלי לחשוב על יקיריך? אם אתה יודע שהדברים לא הולכים טוב עם האהוב שלך, אז המחשבה על זה רק תעניק לך יותר כאב וכאב לב. החדשות הטובות הן שאם אתה שם לב לזה, אתה יכול להקדיש יותר זמן לעשות את הדברים שאתה נהנה מהם, עם האנשים שאכפת לך מהם, ולאהוב את חייך בחזרה. זה לוקח זמן, אבל עם מספיק נחישות תשכח איך יקיריך יראו הרבה זמן.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התאמת הלך הרוח שלך
שלב 1. תן לרגשות שלך לצאת
אם אתה רוצה לשכוח מישהו שאתה אוהב, אז הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להודות שיש לך רגשות חזקים כלפי אותו אדם. אם אתה בהכחשה לגבי כמה אהובך אומר לך, אז רק תיצור את כל התחושות הנוראיות האלה בפנים ולא תיתן להן ללכת. קח את הזמן לבכות, שוחח עם חבר קרוב על זה, הודה כמה נפגעת והכיר ברגשותיך.
- כתוב את הרגשות שלך, אם זה עוזר. אם אתה לא רוצה להיפתח לחברים שלך, כתב העת יכול גם לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- אם אתה הולך להשתגע לזמן מה כי הדברים לא מסתדרים עם האדם שאתה אוהב, זה בסדר. תן לחברים שלך לדעת שאתה עומד להיות לבד לזמן מה ואל תכריח את עצמך להיות חברתי מאוד אם אתה פשוט לא מרגיש.
- עם זאת, אחרי כמה שבועות בערך, הגיע הזמן להפסיק להתפלש ולהתחיל באינטראקציה חברתית כלשהי. אם אתה מבלה יותר מדי זמן לבד עם הרגשות שלך, אתה עלול רק להרגיש יותר גרוע.
שלב 2. שכח מהכעס והמרירות שלך
יכול להיות שיש לך הרבה סיבות להרגיש כועס או מר. אולי האהוב שלך באמת פגע בך. אולי אתה כל כך בטוח שהכל יסתדר ולא. אולי אהובך בסופו של דבר יוצא עם אחד מחבריך ואתה מרגיש כועס על שניהם. רגשות אלה יעקבו באופן טבעי אחר מצבך, אך אין הם בהכרח אומרים שהם בריאים או שהם יכולים לעזור לך להתקדם.
- כתוב את כל הסיבות לכך שאתה מרגיש כועס ומר. ההכרה בכאב שלך היא קריטית להתגברות על זה. ברגע שאתה יודע מאיפה כל הרגשות השליליים מגיעים, אתה יכול להתחיל לנצח אותם, אחד אחד.
- אם אתה בא במגע עם האהוב שלך, אל תתן להם לראות כמה אתה מרגיש כועס ומר. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתנהג ללא דאגה, כאילו לא אכפת לך מה אהובך מתכוון. אם לא תישארו מודאגים, תתפלאו כמה מהר בעצם תתחילו להרגיש כך.
שלב 3. התמקד בתכונות הגרועות ביותר של האדם שאתה אוהב
תפסיק לחשוב כמה נאה/יפה, כמה חמוד או מתוק האהוב שלך בכל פעם שזה עולה לך בראש. במקום זאת, התמקד בכל החלקים הרעים של אהובך, החל מחוש הלבוש המוזר שלו או מהיכולת שלו להיות אמיתי עד זרים גמורים. השלם על כל התכונות האלה אם הן עוזרות. כאשר יקיריכם עולים בראשכם, הוציאו את כל המחשבות השליליות הללו במקום מחשבות חיוביות. זה יעזור לך לזכור שהאדם שאתה אוהב אינו אדם נהדר באמת.
- אם אתה חושב שהאדם שאתה אוהב מושלם ושאתה באמת לא יכול לחשוב על דבר רע אחד לגביו, אז נחש מה? אתה לא באמת מכיר את האדם כל כך טוב. אין דבר כזה אדם מושלם ולכולם יש פגמים.
- ככל שתחשוב יותר על ההיבטים הרעים של האהוב שלך, כך תראה מהר יותר ששניכם באמת לא מתאימים זה לזה.
שלב 4. בידיעה שמגיע לך טוב יותר
אתם אולי חושבים שאתם ויקיריכם תהפכו לזוג הכי מושלם בעולם, אבל זה לא המצב. אם באמת היית אמור להיות ביחד, אז כן, לא? מכל סיבה שהיא, זה פשוט לא מסתדר בינך לבין האהוב שלך, ונראה שאתה פשוט טוב מדי בשבילו. האדם שאתה אוהב אינו תאום הנפש שלך, וברגע שתבין זאת, תוכל למצוא מישהו ראוי לך.
כמובן שבטח שמעת את כל החברים שלך אומרים לך שמגיע לך יותר מהאדם שאתה אוהב, שוב ושוב, אבל זה לא ישקע עד שתבין זאת בעצמך
שלב 5. זכור כמה אתה מדהים
אם אתה מרגיש במזבלות על דברים שאינם מסתדרים עם יקיריך, אז זה נשמע שאתה צריך לשאוב את עצמך. אתה עלול להרגיש רע עם עצמך, וזה נראה כאילו אתה חסר ערך במובנים מסוימים מכיוון שאתה לא יוצא עם האדם שאתה אוהב, אבל זה הדבר הרחוק ביותר מהמציאות. זכור את התכונות המדהימות ביותר שלך, התמקד בכל החברים וההזדמנויות הגדולים בחייך, וזכור את התכונות האישיות האהובות עליך. המשך להגיד לעצמך שאתה אדם מדהים שרק מגיע לו את הטוב ביותר - והטוב ביותר הוא לא האדם שאתה אוהב!
להישאר חיובי הוא המפתח כאן. אם תתמקד בכל הדברים הטובים בחייך ובאופי שלך ולא בדברים שאין לך, אז תוכל להתקדם מהר יותר מאשר אם רק היית רואה את הגרוע ביותר בכל מצב
חלק 2 מתוך 3: להוציא את האהוב שלך מהחיים שלך
שלב 1. הפסיק לדבר עם יקיריכם
זה אולי נשמע מובן מאליו שאתה צריך להפסיק לדבר עם הקראש שלך אם אתה רוצה להתגבר עליהם, אבל רוב הסיכויים שתמשיך לדבר איתם גם אם אתה יודע שזה לא טוב לך. אינך צריך להיות גס רוח, אך עליך להקפיד להימנע ככל האפשר מאהובך. תפסיק לשלוח הודעות, התקשר או עצור ואומר שלום לאהובים שלך. ככל שתפסיק להסתכל על יקיריך ותקשיב לקולם שלהם, כך תוכל למעשה להוציא את יקיריך מחייך.
אם אתה צריך להיות באותו מקום כמו יקיריך, למשל כמו שיעור, אז אתה צריך להיות אדיב ומנומס בכך. אין צורך להיות גס רוח וזה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר
שלב 2. הפסיק לדבר על יקיריכם
בעוד שתדבר עם חבר קרוב על שכחת אהובך יכול לעזור לך להתקדם, אם תדבר על האהוב שלך לכל מי שאתה פוגש או לכל חבר שיש לך, אז לא תרגיש טוב יותר מיד. אתה לא צריך להתכחש לרגשות שלך, אבל אם תמשיך להזכיר את האדם שאתה אוהב, אתה רק תפתח פצעים ישנים ותזכיר לעצמך מה פגע בך.
אם יש לך חברים משותפים, הימנע מלשאול לגבי מצב אהובך. איך זה יגרום לך להרגיש טוב יותר?
שלב 3. הימנע מאהוביך ברשתות החברתיות
אם אתה רק הולך לפייסבוק, לאינסטגרם או לכל אתר רשת אחר כדי לעקוב אחר אהובך ולראות אם הוא יצא עם כל אחת מהבנות החמודות האחרות בשיעור הכימיה שלך, עליך לקחת הפסקה מהמדיה החברתית.. אם אתה באמת אוהב את פייסבוק, אז הימנע מהפיתוי ללחוץ על הפרופיל שלו ולהשתמש בו כדי להישאר בקשר עם אנשים שבעצם גורמים לך להרגיש טוב. צפייה בתמונות של יקיריכם מובטחת לכם להרגיש רע, אז תפסיקו לפגוע בעצמכם.
תנו לעצמכם מגבלת זמן - נניח שאתם הולכים להשקיע רק 15 דקות ביום בפייסבוק. אם אתה רוצה להשקיע את הזמן הזה במעקב אחר האדם שאתה אוהב, אז לא תוכל לראות מה אנשים שאכפת לך ממך באמת עושים
שלב 4. הימנע ממקומות בהם קרוב לוודאי שיהיו יקיריכם
אמנם אינך צריך לשנות לחלוטין את לוח הזמנים שלך, אך אם אתה באמת רוצה לשכוח את יקיריך, עליך לנסות להימנע מכל המקומות בהם אתה יודע שתמצא אותם. אל תלכו למסעדה האהובה עליו או לאולם הקולנוע אם אתם די בטוחים שהוא יהיה שם ביום שישי בערב. אם אתה יודע שהוא הולך למסיבה ואתה עדיין מרגיש בחילה, אז מצא משהו אחר לעשות.
זה לא אומר שאהובך "מנצח" וכי אינך יכול לעשות דברים מהנים יותר; המשמעות היא שעליך להימנע מכך לזמן מה עד שתרגיש טוב יותר
שלב 5. מערבבים את השגרה שלכם
אם אתה רוצה להוציא את יקיריך מהחיים שלך, זה הזמן הנכון. לאכול משהו אחר לארוחת הבוקר. הכירו חברים חדשים לארוחת צהריים במקום אותם חברים ותיקים. צא לתחביב חדש. נסיעה לבית הספר או לעבודה במסלול אחר. אמנם יתכן ששינויים אלה אינם קשורים ישירות לאדם שאתה אוהב, אך פשוט מאמץ להיחלץ מהלך הרוח ששומר אותך מקובע על האדם שאתה אוהב יכול לעזור לך להתחיל לראות את העולם אחרת ולהפסיק לחשוב על אותן מחשבות סביבך. אנשים שאתה אוהב.
חושבים על זה: האם יש זמן מסוים ביום בו אתם בעיקר חושבים על יקיריכם? אם כן, האם תוכל לעשות משהו שונה בתקופה זו, כך שסביר יותר שתשכח מזה? לדוגמה, אם אתה תמיד מסתכל מהחלון של האוטובוס שבו אתה נוסע כשאתה חוזר הביתה וחושב דברים עצובים על אהובך, מצא אלבום חדש והקשיב לו בדרכך הביתה כך שהוא יהפוך לחיובי. ניסיון, במקום זמן להירגע. לחשוב על האנשים שאתה אוהב
חלק 3 מתוך 3: התקדמות קדימה
שלב 1. נשען על החברים והמשפחה שלך
דרך מצוינת לשכוח מישהו שאתה אוהב היא לבלות כמה שיותר זמן עם האנשים שהכי חשובים לך. החברים והמשפחה שלך היו שם בשבילך והם יגרמו לך להרגיש טוב יותר לגבי המצב הרומנטי שלך רק על ידי היותך שם בשבילך. למרות שהשגרה החברתית שלך לא צריכה להיות כל כך עסוקה שאין לך זמן לעצמך, עליך להתאמץ לבלות יותר זמן עם האנשים שאתה אוהב, כך שאתה תהיה אסיר תודה על כל מערכות היחסים החיוביות שלך החיים - ולא אובססיבי לגביהם. עם מערכות יחסים לא מוצלחות.
אל תבלו לבד בלילות שישי ושבת או שהייתם רוצים להיות עם יקיריכם. במקום זאת, הסתובב עם החברים או הגברים שלך, ויהיה לך כל כך כיף שתשכח את יקיריך
שלב 2. עשה מה שאתה אוהב
לבזבז זמן על דברים שחשובים לך היא בהחלט דרך להוציא את כל המחשבות על יקירך מהראש שלך. אתה צריך להקדיש יותר זמן לעסוק בתחביב האהוב עליך, בין אם זה ריצה או ציור, פעילות גופנית, קריאה או פשוט לעשות כל מה שעושה אותך מאושר. אולי אתה חושב שאתה עסוק מדי בכדי לעשות את הדברים שמעניינים אותך. אם זה המצב, אז פנה זמן על ידי ניתוק דברים אחרים בחייך; אם אתה מחויב להמשיך את התשוקה שלך, אז כל המחשבות על יקיריך יעלמו לאט לאט.
אולי אתה מרגיש הרוס על האהוב שלך כי אין לך הרבה דברים שאתה באמת אוהב. אולי הגיע הזמן לגלות מה התשוקה שלך באמת על ידי השתלמות מחוץ לאזור הנוחות שלך, הרשמה לשיעורי צילום, ריקוד, משחק או שירה, או פשוט לנסות לעשות משהו חדש לגמרי שלדעתך ישמח אותך
שלב 3. תהנה מהזמן שלך
בעוד שבילוי עם החברים והמשפחה שלך ועשיית הדברים האהובים עליך יכול לגרום לך לשכוח את יקיריך, אם אתה באמת רוצה למצוא שלום עם עצמך, אז אתה צריך להרגיש בנוח לבלות עם האנשים האהובים עליך - עצמך. אם אתה באמת עצוב וכועס כשאתה לא עסוק, אז לא באמת שכחת את האדם שאתה אוהב. עשו "דייט שבועי עם עצמכם" והקדישו את הזמן הזה לעשות את הדברים שאתם באמת נהנים מהם - או פשוט להירגע ולצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם או להתקלח. זה לא משנה מה אתה עושה - מה שחשוב הוא שאתה נהנה מזה בעצמך.
אל תתנו לתכניות פתאומיות עם חברים להפריע לזמנכם לבד. כדאי להעריך את הזמן שלך לבד כאילו היה דייט עם הסלבריטאי האהוב עליך
שלב 4. צא מהבית
אל תשב רק בחור במערה האפלה והעצובה שלך ותחשוב על כל הסיבות שבגללן זה לא הסתדר עם האדם שאתה אוהב; צא החוצה וקח קצת אוויר צח. רק להיות בחוץ בשמש ולנשום אוויר צח במקום להיות בבית יגרום לך להרגיש יותר חי, ערני, אנרגטי ומאושר יותר. אם אתה צריך לעשות קצת עבודה, אל תישאר בחדר שלך ובמקום זאת לך לבית הקפה או לפארק. רק להיות בסביבה של אנשים, גם אם אתה לא מדבר איתם, יגרום לך לחשוב פחות על יקיריך.
הקפד לצאת מהבית לפחות פעם ביום, גם אם זה רק לחצי שעה הליכה. השהייה בפנים כל היום מובטחת לגרום לאנשים להיות מרוצים, בין אם הם מנסים לשכוח מישהו ובין אם לאו
שלב 5. אהוב את חיי הרווק שלך
אם אתה באמת רוצה לשכוח את האדם שאתה אוהב, אז אתה לא יכול פשוט לרחם על עצמך ולחכות שמישהו חדש יופיע. אתה צריך ליהנות באמת מהיותך לבד, לעשות את הדבר שלך, להסתובב עם חברים ולעשות קצת פלירטוטים שלא יגיעו לשום מקום. עליך להעריך את החופש שהרווקות יכולה להביא ולדעת שבעוד שתצא עם מישהו יכול להיות כיף ומספק, זה לא קובע אם אתה שמח או עצוב.
תן לזה זמן. זה יכול לקחת שבועות, ואפילו חודשים, עד להעריך את היותך רווק, אך ברגע שתעשה זאת תראה שמעולם לא היית זקוק לאדם שאתה אוהב - מה שאתה צריך הוא הרעיון שהאדם שאתה אוהב יוביל אותך לאושר, אבל בסופו של דבר זו לא התשובה שאתה מחפש
שלב 6. התכונן לאהובך החדש
ברגע שעשית את הדברים הנכונים - התאמת נקודת המבט שלך, היפטרות ממחשבות על יקיריך, התקדמות לעשות את הדברים שעושים אותך מאושר - אז תוכל באמת לברך את עצמך על ששכחת את האדם שאהבת. ראית כמה נהדרים יהיו חייך ללא יקיריכם, כמה אתם מדהימים וכמה מזל יש לכם את החיים שיש לכם. אם שכחת את האדם שאתה אוהב, אז אתה יכול להתחיל לאט לאט לפתוח את ליבך ולהתחיל ליפול על מישהו חדש.
אם אתם באמת מתקדמים קדימה, אז חגגו את הניצחונות שלכם והתלהבו מכל האהבה שעתידה לבוא
טיפים
- אם אתה מוצא את עצמך מהרהר, תזכיר לעצמך: אין סיבה לבזבז את זמנך על מישהו שלא מבין עד כמה אתה מיוחד. מגיע לך יותר.
- יש הרבה אנשים בעולם שאיתם אתה יכול להיות מאושר. אולי האדם הזה היה פעם אחד מהם, אולי לא. כך או כך, יש הרבה אנשים, כולל אנשים רבים שלא פגשת, שהם מיוחדים או שיהיו מיוחדים לך. הגיע הזמן להעביר אליהם את המיקוד.
- הימנעו מהסתכלות על דפי האינטרנט של יקיריכם ודפי הרשת החברתית. אל תשאל חברים משותפים לגבי פרטי חייו. לא היה צורך להתעדכן במה שהוא עושה. יש לך חיים משלך לחיות.
- אל תנסה להאיץ את התהליך. אתה בן אדם וזה בסדר להרגיש לפעמים פגוע.
- תאמין לי, לא משנה מה תעשה, האהוב הזה יעלם עם חלוף הזמן.
אַזהָרָה
- אל תתנו למחשבות ולפנטזיות שלכם על יקיריכם להפוך לאינסופיים - יש דברים אחרים שאתם יכולים לעשות עם הזמן שלכם.
- אל תדבר מאחורי גבם של יקיריכם. אמירת דברים מקוממים על אנשים אחרים תגרום לך בעיקר להיראות רע, לא להם.
