קשה להתעלם מאנשים שאתה לא אוהב. בין אם זה בבית הספר, בעבודה או במעגל חברים, יכול להיות שיש מישהו שאתה לא מסתדר איתו. אתה יכול להתעלם ממישהו בדרכים מנומסות, כגון שמירה על מרחק והתעלמות מהתנהגותו השלילית. עליך להישאר מנומס כאשר אתה מתעלם ממישהו. להיות גס רוח יחמיר את המצב. למרות שהתעלמות ממישהו עשויה להיות שיטה יעילה, ייתכן שיהיה עליך להתעמת עם האדם אם הוא מפריע לביצועיך בבית הספר או בעבודה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם מצבים חברתיים
שלב 1. התרחק מהאדם
הימנעות היא כנראה הדרך הטובה ביותר להתעלם ממישהו. אם מישהו מעצבן אותך, נסה להתרחק מהם.
- אתה יכול להימנע ממקומות שאדם בדרך כלל הולך אליהם. אם עמית מעצבן תמיד אוכל ארוחת צהריים ב -12 בצהריים בדיוק, נסה לאכול את ארוחת הצהריים שלך מחוץ למשרד או לאחר שהאדם מסיים.
- הימנע ממצבים חברתיים שמאלצים אותך לפגוש את האדם. אם חבר בית ספר מעצבן הולך למסיבה, אל תלכו למסיבה ותכננו תוכניות אחרות.
שלב 2. אל תיצור קשר עין
אם אתה בחדר עם מישהו שאתה לא אוהב, אל תיצור איתו קשר עין. אם תציץ בטעות לכיוונו, הדבר עלול לגרום למגע עין. האדם עלול לפרש אותו בצורה לא נכונה ולבוא ולדבר איתך. כאשר אתה קרוב לאדם, נסה לא להסתכל לכיוונו. זה יכול להפחית את הסיכויים שלך לקיים איתם אינטראקציה.
שלב 3. לתקשר איתו באמצעות אנשים אחרים
כאשר אתה עובד עם אדם זה, לפעמים אתה צריך לתקשר איתו. אולי עדיף שתתקשר איתו דרך מישהו אחר. אתה לא צריך להיות גס רוח להגיב על סוגיה זו. לדוגמה, אל תתנו לאדם לשמוע אותך אומר משהו כמו, "האם תוכל להגיד לג'ף לשים את הכלים המלוכלכים בכיור? אני לא רוצה לדבר איתו ישירות ". מצד שני, אתה יכול לשלוח לו מידע באמצעות אנשים אחרים בדיסקרטיות במידת הצורך.
לדוגמה, אתה עובד על פרויקט בקבוצות. אנשים שאתה לא אוהב נמצאים בקבוצה. אתה יכול לבקש מאחד מחברי הקבוצה לדבר איתו. אתה יכול גם לתקשר איתו באמצעות SMS או דואר אלקטרוני
שלב 4. צמצם את תגובתך
אתה לא יכול להפסיק לחלוטין לתקשר עם מישהו, במיוחד אם אותו אדם הוא תלמיד או עמית לעבודה. אתה בהחלט לא רוצה להתעלם לחלוטין ממה שהאדם אומר. לכן צמצם את תגובתך אליו. כאשר האדם מדבר, תן לו תגובות קצרות כגון "הממ" ו"כן ". בכך הוא עשוי להבין שאתה צריך מקום.
שלב 5. התעלם מההתנהגות השלילית
אם מישהו מאוד פסימי או ביקורתי, נסה להתעלם ממנו. התעלמות מהאדם תעזור לך להיות חיובי יותר.
- לדוגמה, אם עמית לעבודה תמיד מתלונן על עבודתו, נסה להתעלם מתלונותיו כך שתוכל עדיין להרגיש בנוח עם העבודה שלך.
- אתה לא צריך להתעלם מכל מה שהוא אומר או עושה. אם עמית לעבודה תמיד צוחק עליך עד כדי אי נוחות רבה, דבר איתו על זה באופן אישי. אתה יכול לומר, "האם אתה יכול להפסיק ללעוג למראה שלי? אני אוהב את איך שאני נראה, אבל ממש לא נוח לי כשאנשים אחרים מבקרים את איך שאני נראית ".
שלב 6. נצל את כוחה של הקבוצה במידת הצורך
אם האדם המעצבן מאוד אגרסיבי כלפיך, בקש עזרה מחבר. נסה להזמין חבר או עמית ללוות אותך למקום שאדם בדרך כלל מבקר בו. לדוגמה, הזמן חבר ללוות אותך לשיעור או לארוחת צהריים כדי להרחיק את האדם המעצבן.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על נימוס
שלב 1. היו רשמיים עם האדם
אתה עדיין צריך להיות מנומס גם אם אתה מתעלם מהאדם. למעשה, להיות גס רוח רק יחמיר את המצב. כאשר עליך לדבר עם האדם, עשה זאת באופן רשמי.
אמור "בבקשה", "סליחה" ו"תודה ". הראו לו נימוסים בסיסיים טובים תוך שמירה על גישה נוקשה. זה יראה לאדם שאתה לא רואה בו אויב. אתה פשוט לא רוצה לתקשר איתו יותר מדי
שלב 2. אל תתגרה באדם
התעלמות לא אומרת להיות אגרסיבי. אל תצחק עליו, גלגל את עיניו כשהוא מדבר, או העמיד פנים גלוי שלא שמעת אותו כשהוא מדבר אליך. זה יגרום לך להיראות מעצבן, וזו לא הדרך הנכונה להתמודד עם האדם. לעולם אל תתגרה באדם שאתה מתעלם ממנו.
שלב 3. הכירו בקיומו במידת הצורך
אי אפשר להתעלם לגמרי ממישהו, במיוחד אם הוא עמית לעבודה. במידת הצורך, הכירו בנוכחותו של האדם בצורה מנומסת אך לא ידידותית מדי. לדוגמה, הניף או הנהן בראשך כאשר אתה פוגש אותו במסדרון. ענה על השאלה "מה שלומך?" ממנו עם, "בסדר. תודה."
כשאתה מדבר איתו, הקפד על דבריך קצרות ותמציתיות. זה יכול למנוע צ'אטים מביכים או לא נוחים
שלב 4. עזוב במידת הצורך
לפעמים, הוא לא יבין את הכוונות והמטרות שלך. אם האדם עדיין מעצבן כאשר ניסית להראות בעדינות שאתה לא רוצה לקיים איתו אינטראקציה, זה בסדר לתרץ ולהסתלק.
- לדוגמה, עמיתים לעבודה מבקרים יותר מדי את חייך האישיים. גם אם אתה נותן תגובה גרועה, הוא עדיין עושה זאת.
- אמור, "אוקיי, אני מעריך את עצתך, אבל אני לא צריך את זה ואני חייב ללכת." לאחר מכן, עזוב את האדם.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם מישהו
שלב 1. הגן על עצמך
לפעמים אנשים מעצבנים יעברו את הגבול כך שתרגיש לא בנוח או מאוים. לכן זה בסדר שתגן על עצמך. היו תקיפים ואז התמודדו עם הבעיה.
- הודיע לו בשלווה שהוא עבר את הגבול. הסבר שאינך יכול לסבול התנהגות זו.
- למשל, "אל תדבר אליי ככה. אני לא צריך ייעוץ בלתי רצוי ".
שלב 2. שימו לב להתנהגותו השלילית של האדם בבית הספר או בעבודה
אם אתה מרגיש לא בנוח בגלל ההתנהגות המעצבנת של מישהו בבית הספר או בעבודה, רשום הערות על התנהגותו של אותו אדם. ודא שיש ברשותך מידע קונקרטי אם עליך לדווח לרשויות.
- בכל פעם שהאדם מרגיז אותך, רשום מה הוא אמר, העדים והזמן והמקום שזה קרה.
- אם אתה מתלונן באופן רשמי, יהיה לך מידע קונקרטי רב על האדם.
שלב 3. דבר על התנהגותו של האדם בשלווה
אם מישהו כל הזמן מרגיז אותך, זה בסדר לדבר איתו טוב על המצב. חכה לרגע הנכון כדי לדבר על זה ולאחר מכן העביר בשלווה באותו הרגע שמה שהוא עשה לא היה בסדר.
- למשל, "אני יודע שאתה לא מתכוון לפגוע בי, אבל אני לא אוהב את זה כשמישהו צוחק על המראה שלי".
- ספר לו מה אתה מרגיש לגבי ההתנהגות שלו. "אתה גורם לי אי נוחות בעבודה כי אנשים שמים לב יותר למראה שלי."
- הסבר מה עליו לעשות. לדוגמה, אמור, "אני לא רוצה שתעיר תגובות כאלה שוב. מבינה?"
- במקום לבקר את האדם, אמור איזו התנהגות אינך יכול לסבול. זה ימנע התנגשויות. במקום להגיד "אתה כל כך מעצבן", אתה צריך להגיד, "אני באמת צריך קצת זמן שקט לעבודה".
שלב 4. בקש עזרה מהרשויות
אם התנהגותו של האדם לא משתפרת לאחר ששוחחת איתו באופן אישי, בקש עזרה מהרשויות. אם אתה עדיין בבית הספר, דווח על הבעיה למורה או למנהל שלך. אם אירוע זה מתרחש בעבודה, דווחו על כך למי שעובד במחלקת משאבי אנוש. יש לך את הזכות להרגיש בנוח בעבודה או בבית הספר.
טיפים
- שימוש באוזניות הוא אות לאחרים שאינך רוצה שידברו איתם.
- אם אתה מנסה להימנע ממגע עין איתו בבית הספר אבל הוא כל הזמן מתנהג כמעצבן על ידי ביצוע משהו כמו ציור ספר או משחק עם הטלפון שלך, אל תגיב להתנהגות זו בהתקף זעם. האדם רק מחפש תשומת לב.
