הגיע הזמן שתעשה משהו. בריונים משתמשים בהפחדה ובהשפלה כדי לזלזל באחרים שהם תופסים כלא מוכנים או אינם מסוגלים להגן על עצמם. אם נמאס לכם להקשיב לדבריו של הבריון, להיות בפינה ולהפחיד אותו, הגיע הזמן שתתייחסו לעמדה. אתה יכול ללמוד להתמודד עם הבריונים האלה בצורה בטוחה וחכמה, לעשות את זה ביחד ולעזור להפסיק את הבריונות אחת ולתמיד. עשה משהו למען עצמך. עקוב אחר שלב 1 למידע נוסף.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם בריונים
שלב 1. תסתכל להם בעיניים ותגיד להם להפסיק
אם הבריון מתקרב, הניח את ידיך כאילו אתה עוצר רכב בזמן שאתה חוצה, יוצר מחסום בינך לבין הבריון. תסתכל להם בעיניים ותגיד ברוגע אבל בתקיפות, "זה מספיק! אתה חייב לעצור עכשיו".
אם הם ממשיכים לחצות את הגבול או ממשיכים ללעוג לך בדרכים שונות, פשוט חזור על המשפט שלך. "עצור. אני רוצה שתפסיק עכשיו. די!" אל תגיד או תעשה שום דבר אחר מלבד לשמור על מרחק ולחזור שוב
שלב 2. למד כיצד בריונים חושבים
הם נוטים לבחור באלה שהם תופסים כלא מוכנים או אינם מסוגלים להגן על עצמם. בריונים בוחרים מטרות קלות ו"בודקים אותם "בעזרת מילים נוקבות ופעולות משבשות. הדרך המהירה והטובה ביותר לסיים את הבריונות היא להתגונן ולהכריח אותם להפסיק את התנהגותם ולחזור עד שהם שומעים אותה.
משא ומתן, ניסיון להתיידד או להראות שאתה עצבני רק יתן להם יותר הזדמנויות ויחמיר את המצב. אל תתבכיין, נסה לא לבכות, והישאר חזק. הם ישתעממו ויאבדו עניין כאשר תירגע ואל תיתן להם סיבה לטרוח. אין שום דבר מצחיק בלומר "עצור או מספיק". הם לא היו יכולים ללעוג אם הם נראו חזקים
שלב 3. עמדו ישר והביטו בהם
שימו לב למחוות שלכם בנוכחות הבריון. גם אם הם גדולים ממך (מה שהם לעתים קרובות) קום זקוף והסתכל להם בעיניים. להילחם במבטם בקרירות. צפה בהם בזהירות מכף רגל ועד ראש. כאילו אתה רואה ויודע משהו שהם לא מודעים אליו
חשוב על דמות הסרט האהובה עליך בעלת אישיות חזקה. תארו לעצמכם ווין דיזל, ארנולד שוורצנגר או קלינט איסטווד נלחמים בבריון כשאתם נלחמים במבטם ואומרים: "אז מה אתה רוצה?". או דמיינו את עצמכם כמריל סטריפ ב"השטן לובשת פראדה "של אנג'לינה ג'ולי במבוקש, או אפילו ביום רביעי אדאמס ממשפחת אדמס. הראה שאינך מוטרד
שלב 4. כסה את אוזניך
אל תקשיב לדברים שהוא אומר ואל תיקח אותם ללב. הם אומרים את הדברים האלה כדי לגרום לך לרגש, לא כי זה מה שהם חושבים, לא כי זה נכון, ולא בגלל שהם מנסים לעזור לך. הם מנסים להפיל אותך כדרך להעלות את העמדה שלהם, כי הם למעשה חסרי ביטחון ובעלי לב חלש
צור כישוף אם אתה כל הזמן מוצק. דקלם את המנטרה שוב ושוב במוחנו בזמן הבריון בפעולה. מנטרה טובה עשויה להגיע משירי שיר שאתה אוהב, או תפילה, או ציטוט המניע אותך. אם הם מתקרבים, אמור להם לעצור ולהמשיך להביט בהם במבטך הקר. הישאר רגוע. חזור על הכישוף שלך
שלב 5. הגן על עצמך בחוכמה
אל תתנו לעצמכם להיקלע אליהם בסיטואציה מעליבה. כמעט תמיד תפסיד בקרב אחד על אחד, גם אם אתה שנון, מצחיק וחכם יותר (כפי שאתה צריך להיות). כי הם עיצבו את המשחק הזה. אל תנסה לנקום עם עלבונות גדולים יותר שרק יחמירו אותו.
- אל תשחק את המשחק של הבריון. אל תתנו להם יותר סיכויים. אמור להם לעצור, לקום זקוף ולהפוך לעצמך מטרה קשה להסיח את דעתם.
- או פשוט לשחק מטומטם. "סטון קולד" סטיב אוסטין הוא מתאבק מקצועי שלעתים קרובות קוטע מתאבקים אחרים המנסים להיות גסים ומסובב אותו בצעקות, "מה?" ומתנהגים מבולבלים כשהם מדברים. מה שהופך את הלגלוג שלהם ללא יעיל וכינים מתות.
שלב 6. התעלם מבריוני סייבר
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם בפולשים ברשת הוא להתעלם מהם. אם מישהו מציק לך באינטרנט, בין אם זה באמצעות דוא ל, טקסט, פייסבוק או רשת חברתית אחרת, עליך להתרחק מהבריון עד כמה שניתן. הימנע מלהישאב למצבים של החלפת עלבונות או טיעונים דרך האינטרנט, במיוחד כאלה בעלי אופי ציבורי. לפעמים זה יכול להיות מאוד מפתה לנקום, אך הימנע ככל האפשר מהפיתוי.
במידת הצורך, שנה את הגדרות הפרטיות שלך, חבר את הבריון או צור חשבון חדש במידת הצורך. זה שזה לא ישיר לא הופך את זה לפחות מסוכן
שלב 7. למד כיצד לזרוק אגרוף
לא מומלץ לתת לבריון למשוך אותך לקרב, אך תוכל לשאת את עצמך בביטחון רב יותר והכי טוב אם אתה מאמין שתצליח להתגונן פיזית אם יש בכך צורך. למד לזרוק אגרופים כמו שצריך ולהגן על עצמך.
- קום כמו שצריך. הניחו רגל אחת קדימה, מאזנו את משקל גופכם כשרגליכם ברוחב הכתפיים. שמור על עמדתך חזקה והמשיכי לנוע, קופצים על בהונותיך. הם לא יוכלו לפגוע בך אם תמשיך לזוז.
- אגרוף מתכווץ. כרוך את האגודלים סביב החלק התחתון של האצבעות שלך, לא בתוך האגרוף שלך ולא בצידי האצבעות, כאילו אתה מחזיק משהו חזק. הפוך את אגרופיך מעט רופפים.
- כוון לנקודת התורפה. אם אתה צריך לזרוק אגרוף, כוון לאן שיכאב ביותר. להכות מישהו בלסת יפגע ביד שלך יותר משלהם. נסה לכוון לאף.
- שמור על המרפקים הדוקים וכפופים. זרוק את הסטרייטים והנעימות במקום אגרופים פרועים ובלתי נשלטים. להיט אנכי ישר יש הרבה כוח, אז תמיד שמור על המרפקים בעמדה טובה.
-
שמור על ההגנה.
הניחו את היד החזקה ביותר ליד הלחי ואת היד השנייה ליד הסנטר כדי להגן על הפנים שלכם. בעת ההגנה, שמור על אגרופיך רופפים יחסית כך שתוכל לחסום מהלומות נכנסות.
חלק 2 מתוך 3: דיווח על בריון
שלב 1. אסוף ראיות
בכל פעם שאתה מופרע, רשום ורשום כמה שיותר פרטים. רשום מי היה מעורב, היכן ובאיזו שעה. אם אתה פצוע פיזית, צלם תמונות של כל חתך, שריטה או חבורה שאתה סובל ממנה. אם הבגדים שלך נקרעים, שמור אותם כראיה. אם מישהו רואה את זה קורה, דבר איתו כדי שהם יהיו מוכנים לבוא ולדווח איתך על ההתנהגות.
שמור עדויות בריונות טבעיות באינטרנט על ידי יצירת עותק, צילום מסך או הדפסת המסמך לרישומים שלך. השתמש בזה כראיה
שלב 2. דיווח על הבריון לרשויות
ברגע שאתה מרגיש שהטרידו אותך, דווח על ההתנהגות עם מספיק ראיות ועדים לגורמים המתאימים שיש להם את הסמכות ואחראים למצב. הקפד להשתמש במילה בריון, ואמר כי אתה מרגיש שמתייחסים אליך בצורה לא הוגנת וכי אתה מאוים ומתוסכל מהתנהגותו של אדם זה.
שלב 3. ספר להוריך
בין אם אתה חווה זאת בבית הספר או במקומות אחרים, תמיד עדיף לספר להורים שלך. וודא שהם בצד שלך וספר להם את פרטי החוויה שלך. המפתח הוא עדיין בכוחות עצמך לעמוד על שלך, אך תמיכה של ההורים שלך חשובה מאוד
שלב 4. ספר למורה, למנהל או ליועץ בית הספר שלך
המתן ושתף בשלווה את המקרה שלך עם הרשויות המתאימות. אם מציקים לך בארוחת הצהריים, סיפר לשומר המזנון המותש ומוקף בעבודה אולי אינו פתרון טוב. אם יש בריון בכיתה שלך, דווח על כך למורה שלך. אם התלמיד הוא מכיתה אחרת, שקול לדון בה עם המורה BP או עוזר המנהל
שלב 5. אם ההפרעה נמשכת, הודע לרשויות החוק
אם המקרה אינו בבית הספר, או אם התנהגות מפריעה זו ממשיכה ואינה מפסיקה, התקשר למשטרה. ספק את הראיות שלך ופעל לפי ההנחיות שלהן
שלב 6. אמור את האמת
אל תתנו לשום דבר להשתבש כדי לגרום לעצמכם להיראות טוב יותר. עדיף להיות כן כדי שהפעולה תוכל להתרחש מהר יותר מאשר לנסות לגרום לעצמך להיראות טוב. אם אתה נוקם כשאתה אומר משהו גס רוח כלפי הבריון, הכיר בכך. אם פגעת בזריקה הראשונה, אמור זאת. למילותיך תהיה משמעות רבה בטיפול במצב זה
חלק 3 מתוך 3: הגנה על אחרים
שלב 1. היו אדיבים כלפי כל מי שמציקים לו
בריונים אלה בוחרים מטרות שהם תופסים כחלשים. אנשים עם פחות חברים, או אנשים קטנים יותר פיזית, נוטים יותר להציק להם. מכיוון שלבריונים חסר ביטחון, הם יבחרו רק מטרות שהם יכולים להפחיד ולשלוט בהם. על ידי התיידדות עם אנשים שעשויים להיות בריונים, תקטין את הסיבה לבריון לקפוץ לפעולה ושוב תהיה במספר..
לפעמים אתה יכול להתפתות ולאפשר לילדים להיות מציקים כדי להסיח את הבריון מעצמך. "היי, אם מציקים לילד, זה אומר שלא יהיה לי אותו גורל (על ידי התרחקות)!" אל תעשה את זה. מצד שני, הגן על מי שמדוכא וכולם יהיו הרבה יותר טובים
שלב 2. חפש עדויות לבריון זה
כאשר אתה חוקר את אולמות בית הספר והשכונה שלך, חפש סימנים לפעולה זו. בכל פעם שאתה רואה ילד מבוגר שבוחר להציק לילד צעיר יותר, או בכל פעם שאתה רואה חבר לכיתה שנראה מפוחד ועצבני, התחל לשים לב ולמד להתנגד לפעולה זו של בריונות.
שלב 3. הזמן את החברים שלך
צא במסדרונות בית הספר עם חברים, והלך הביתה עם ילדים אחרים בשכונה שלך כדי להישאר בטוח כי אתה לא לבד. הבריון יטה לא להפריע לילדים ההולכים בקבוצות
- אם אתם מתמודדים עם בריון, הישארו יחד בקבוצה שלכם. תמשיכו לעשות כל מה שהולך לפי התוכנית. אמור להם להפסיק לטרוח ולהביט בהם. תגיד לחברים שלך לעשות את אותו הדבר. הישאר בטוח.
- אם הבריון הזה מתחיל לצחוק על חברים בקבוצה שלך, לעולם אל תצחק או הצטרף לפעולה. אל תנסה להסיט את הבריון הזה במקום אחר, או שבסופו של דבר תיגרר גם אתה להתנהגות דומה.
שלב 4. הפגין כבוד כדי לזכות בכבוד
הפצת חסד והיות אדיבים לאנשים נוספים כדרך לזכות בכבוד נרחב. אם אתה ידוע כאדם בעל אופי וביטחון, מישהו שאינו נרתע מעימותים, לא יציקו לך. היה נחמד לכולם, פופולרי ולא פופולרי, גם אם אתה לא החבר הכי טוב שלהם. אל תנצל את ההזדמנות במצוקה לנצל או לפתות אחרים לרווח האישי שלך
שלב 5. הרוג את הבריון
אם כבר יש לך רשת שנבנתה עם אנשים סביבך, השתמש ברשת זו כדי להתעלם מאנשים שאוהבים להציק וישתמשו בטקטיקות בריונות כדי להפחיד אחרים. הקפיא אותם למוות.
אם הבריון מגיע אליך מכיוון שהוא אינו מעורב או כלול בפעילות, ציין את מטרת מה שאתה עושה. "אנחנו לא אוהבים את הדרך בה אתה מתייחס לאנשים אחרים, אם תפסיק להעליב אנשים ולהטריד את כולם, תתקבל יפה
שלב 6. הסתבך
לעמוד מול בריונות הוא ארגון המקיים לעתים קרובות עצרות ואירועים כדי לסייע לקורבנות בריונות. הם מבקשים לחנך מורים, תלמידים ושאר החברה על ההשפעות של בריונות ולסיים את הבריונות אחת ולתמיד.
נסה לפנות לארגונים כמו SUTB Stand Up To Bullies או מצא ארגונים מקומיים אחרים נגד בריונות ושתף את החוויות שלך. תקבל עזרה. תראה אם אתה יכול לעזור גם. המשך לעשות את הצעד הבא להמשך המאבק בריונות
טיפים
- נסו לנסוע לעתים קרובות ככל האפשר בקבוצות ותמיד היו בטוחים
- תמיד מוקף בחברים שתומכים בך. מי יודע, אולי גם להם הייתה אותה בעיה עם הבריון.
- אל תתנו לבריונות להגיע אליכם. אותו אדם היה מספיק פתטי בכדי להיות זה שהתחיל לדבר על אנשים. פשוט תתעלם מזה, התרחק או שנה את הנושא אם שניכם הייתם בשיחה קודמת. אם הפעולה באמת רצינית, דבר עם מישהו אחר, רצוי מבוגר, או בקש ממך להחליף כיתות.
- לדבר על זה. אתה יכול לבקש מההורים שלך להפנות אותך לפגישת יועץ, או שאתה יכול לדון בנושא ישירות עם הוריך בבית.
