להקניט, ללעוג, לאיים, להפיץ חדשות שווא, להכות ולירוק על מישהו הם כולם חלק מהתנהגות חוזרת ונשנית. התנהגות זו ידועה גם בשם בריונות או בריונות. בעוד שבריונות בדרך כלל מתייחסת להתנהגות שמפגינים ילדים בגיל בית הספר, אנשים רבים משתמשים במונח כדי להתייחס לטקטיקות אגרסיביות של פגיעה במישהו (אם מילולית, חברתית או פיזית) שלדעתם היא חלשה יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הגנה על עצמך מפני בריונים
שלב 1. גלה אם מה שאתה עובר הוא בריונות
הדיכוי אינו בא לידי ביטוי בצורה אחת בלבד; הדיכוי מוצג בצורה של התנהגות תוקפנית, מילולית, חברתית ופיזית. ללא קשר לצורה, התנהגויות אלה מתרחשות שוב ושוב (לא רק פעם אחת) והן צורות של התנהגות לא רצויה או בלתי מקובלת.
- דוגמאות לבריונות מילוליות כוללות הקנטות או הפרעות, לעגות, הערות או בדיחות מיניות לא הולמות, ביקורת ואיים.
- בריונות חברתית מתייחסת לפעולות של מישהו לפגוע במוניטין או במערכות יחסים שלו וכוללת הפצת חדשות כוזבות על האדם הנוגע בדבר, הסתה לאנשים לא להתייחס או להתיידד עם קורבן הבריונות, או אפילו להשפיל בכוונה את הקורבן מול הקורבן. כללי.
- חשוב לזכור כי בריונות מילולית או חברתית לא תמיד מתרחשת ישירות (במקרה זה, בעולם האמיתי). צורה אחת של בריונות המכונה בריונות ברשת היא סוג של בריונות המתבצעת באמצעות דוא"ל, אתרי מדיה חברתית, הודעות טקסט או בצורות דיגיטליות אחרות. בריונות ברשת כוללת שליחת הודעות מאיימות, אלימות ברשת, שליחה מוגזמת של הודעות או מיילים, פרסום תמונות מביכות או מידע ברשתות החברתיות וטקטיקות מילוליות או בריונות חברתיות אחרות המתבצעות במרחבים דיגיטליים.
- בריונות פיזית מתרחשת כאשר מישהו פוגע בגופו או ברכושו של אדם אחר. דוגמאות לבריונות פיזית כוללות יריקה, מכה, דחיפה, בעיטה, אגרוף, הכשלה של אחרים ומשיכת מישהו באלימות. בנוסף, גניבה או פגיעה ברכוש של אנשים אחרים היא גם סוג של דיכוי פיזי.
- זכור כי התנהגויות אלה יכולות להתרחש, אך אין לראות בהן בריונות. אם התנהגות פוגענית או אגרסיבית כמו מכה או לעג מתרחשת רק פעם אחת, ההתנהגות לא נחשבת מבחינה טכנית באופן מיידי לבריונות. עם זאת, אם התנהגות כזו מתרחשת שוב ושוב, או אם התוקף בבירור רוצה להמשיך ולהציג התנהגות כזו, ההתנהגות יכולה להיחשב בריונות.
שלב 2. הישאר רגוע ובקש מהמתעלל להפסיק את ההתנהגות
תסתכל על הבריון ובשלווה ובבהירות בקש ממנו להפסיק את התנהגותו. יידע אותו שהתנהגותו לא מקובלת ושהוא לא מכבד.
- אם אתה טוב בלהתבדח עם אנשים אחרים ואינך מרגיש מאוים בקלות, תוכל לצחוק מהערותיו של העבריין או להשיב בבדיחה. התגובה ההומוריסטית שאתה מציג יכולה לגרום לו לעצור את מעשיו כיוון שהתגובה שהוא מקבל שונה מהתגובה שדמיין בעבר.
- אם בריונות מתרחשת באינטרנט (למשל באינטרנט), רצוי לא להגיב להודעות שהמתעלל שולח. אם אתה מכיר את האשם ומעז לבקש ממנו להפסיק, המתן עד שתוכל לדבר איתו באופן אישי.
שלב 3. התרחק מהעבריין
אם אינך מרגיש בטוח ונוח לדבר, התרחק מהבריון. התרחק מהמקום ועבור למקום בטוח שבדרך כלל מבקרים בו אנשים שאתה סומך עליהם.
אם אתם מתמודדים עם בריונות ברשת, הפסיקו להגיב להודעות המתעלל או צאו מהאתר. כדי להימנע עוד יותר ממצבי בריונות, חסום את החשבון של העבריין כדי שלא יוכלו ליצור איתך קשר ישירות יותר
שלב 4. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו
הכירו עם מבוגר, בן משפחה, מורה, חבר או מישהו שאתם באמת סומכים עליו והסבירו לו מה עובר עליכם.
- אם תספר לאחרים על הבריונות שלך, תרגיש פחות מפחד ולבד. בנוסף, אתה יכול לדעת מה לעשות הלאה כדי למנוע בריונות בעתיד.
- אם אתה מרגיש מאוים או חסר ביטחון, כדאי לדבר עם מישהו בעל סמכות כלפי העבריין ויכול לייצג אותך לפתרון הבעיה, כגון מורה, מפקח או שוטר.
שלב 5. חשוב על דרכים לשמור על עצמך, הן רגשית והן פיזית
אתה לא יכול פשוט להילחם בחזרה ותמיד עליך לספר למישהו שאתה סומך על הדיכוי שאתה חווה. עם זאת, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט ולעזור לעצמך:
- במידת האפשר, הימנע ממבצעי בריונות או ממקומות בהם בריונות שכיחה.
- ודא שאתה מוקף לעתים קרובות או עם אנשים אחרים, במיוחד אם בריונות נוטה להתרחש כאשר אתה לבד.
- אם אתה חווה בריונות ברשת, נסה לשנות את שם המסך או מזהה אחר שבו אתה משתמש. עדכן גם את הגדרות הפרטיות של חשבונך כך שרק חברים ובני משפחה יוכלו ליצור איתך קשר, או ליצור חשבון חדש. הסר פרטים אישיים כגון כתובת ביתך או מספר הטלפון מהפרופיל שלך והגבל את כמות המידע האישי שאתה משתף בעתיד. אל תספק דרך אחרת לבריון ליצור איתך קשר.
- רשמו או רשמו מתי והיכן התרחשה בריונות, ומה חוויתם. מומלץ לרשום את מה שעברת אם הבריונות נמשכת ונדרשות צעדים נוספים מצד הרשויות כדי לעצור זאת. אם בריונות מתרחשת באינטרנט, שמור את כל ההודעות והדוא"ל מהמתעלל, כולל צילומי מסך של פוסטים ברשתות החברתיות שנשלחו על ידי המבצע.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה לאחרים להתמודד עם בריונות
שלב 1. אל תתעלם מהבריונות ואל תגיד לקורבן להתעלם ממנה
לעולם אל תניח שתוקפנות או אלימות באירוע אינם מזיקים. אם מישהו מרגיש מאוים, יש לקחת את המצב ברצינות, ללא קשר לשאלה האם מה שחווה האדם היה הטרדה מילולית או איומים באלימות פיזית.
שלב 2. יידע את הקורבן שאתה רוצה לעזור לה ולתמוך בה
קורבנות בריונות מרגישים לרוב מבודדים וללא תמיכה. לכן, הקפד ליידע אותו שאתה שם בשבילו.
- שאל אותו מה גורם לו להרגיש בטוח.
- הרגיע את הקורבן שהבריונות שהיא חווה אינה באשמתה.
- נסה לשחק תפקידים (בסביבה בטוחה, כמובן) כדי לעזור לקורבן ללמוד דרכים בטוחות להגיב על בריונות.
שלב 3. ודא שכולם בטוחים לפני שתתערב
אם הבריונות כללה שימוש בנשק, איומים באלימות פיזית חמורה, או שאתה מרגיש לא בטוח, פנה למשטרה או לרשויות לקבלת עזרה לפני שאתה מתווך בין הצדדים המעורבים.
שלב 4. תיווך מיד בין שני הצדדים (אם אתה מרגיש בטוח) תוך שמירה על קור רוח
כדאי להתערב בהקדם האפשרי לפני שהבריונות תחמיר. בקש עזרה מאחרים שאינם מעורבים בריונות במידת האפשר.
חשוב לזכור כי קבוצות מסוימות בחברה נמצאות בסיכון גבוה יותר לחוות בריונות. ישנם שיקולים מיוחדים שצריך לקחת בחשבון כאשר מתמודדים עם בריונות המתבצעת כנגד להט"בים (לסביות, הומואים, דו -מיניים או טרנסג'נדרים), בני נוער עם מוגבלויות או צרכים מיוחדים, או בריונות המבוצעת על בסיס גזע, מוצא אתני או דת. תוכל לקבל מידע על קבוצות אלה על ידי גישה לקישור זה
שלב 5. הפרד בין שני הצדדים המעורבים
לאחר שהפרדת בין שני הצדדים ותוכל לדבר עם שניהם בנפרד, קבל מידע וברר מה קרה. אם אתה מדבר על מה שקרה עם שני הצדדים המעורבים באותו זמן ומקום, קורבנות בריונות עלולים להרגיש יותר מדוכאים ומבוכים.
הבריון עשוי גם להציק או לאיים על הקורבן כך שהוא או היא ירגישו חסרי ביטחון לדבר על הבריונות שהם חווים. אם תדבר עם כל צד בנפרד, רוב הסיכויים שהקורבן לא יפחד לדבר
שלב 6. לערב את בית הספר
לכל בתי הספר יש כללים או מדיניות בנושא בריונות. בנוסף, בתי ספר רבים יישמו אסטרטגיות להתמודדות עם בריונות ברשת. חובתו של בית הספר לפתור בעיות אלה, אך כמובן שעל בית הספר קודם כל לדעת מה קורה.
שלב 7. פנה לעזרה מיועץ או מטפל מקצועי
קורבנות בריונות יכולים לחוות השפעות רגשיות ופסיכולוגיות ארוכות טווח. לכן, על ידי קבלת עזרה מקצועית מההתחלה, תוכל להפחית את ההשפעות הללו.
- ילדים מבוגרים ומתבגרים מנסים לעתים קרובות להתמודד עם ההשלכות הרגשיות של בריונות בעצמם. יש לזה פוטנציאל לעורר דיכאון והפרעות חרדה.
- אם ילד או נער מבוגר הופכים מופנמים או מראים סימנים של דיכאון או חרדה, כגון שינויים בביצועי בית הספר, דפוסי שינה, דפוסי אכילה או חוסר רצון להשתתף בפעילויות חברתיות, חשוב שתפנה לעזרה מקצועית בהתמודדות עם ילד או נער. שוחח עם עובד / ת סוציאלי או יועץ העובד / ה בבית הספר של ילדך או עם איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.
שלב 8. אל תגיד לקורבן להחזיר נגד הבריון
בריונות כרוכה בשני צדדים עם חוסר איזון בכוח - צד אחד גדול יותר והשני פחות, קבוצת אנשים נגד אדם אחד, צד אחד מחזיק יותר במעמד או בשליטה ולצד השני אין סמכות וכו '. כאשר הוא נלחם בחזרה, הקורבן עומד בסיכון גבוה יותר לאלימות או עלול לחוש אשמה.
שיטה 3 מתוך 3: סיום בעיית הבריונות
שלב 1. שימו לב לסימני אזהרה של בריונות
ישנם סימנים רבים המצביעים על כך שאדם מוצק לבריונות או מציקים לאחרים. על ידי תשומת לב לסימנים אלה, תוכל לזהות בריונות ולהיכנס להתמודדות מוקדמת.
-
חלק מהסימנים המצביעים על כך שמישהו קורבן לבריונות כוללים:
- ישנם חתכים או חבלות בגוף מסיבות שהקורבן לא יכול או לא רוצה להסביר
- אובדן, גניבה או נזק לחפצים אישיים, כגון בגדים קרועים, כוסות שבורות, טלפונים ניידים גנובים וכו '.
- שינוי עניין פתאומי או דחף פתאומי להימנע מאנשים או ממקומות מסוימים
- שינויים פתאומיים בתזונה, הערכה עצמית, דפוסי שינה או שינויים רגשיים ופיזיים
- דיכאון, פגיעה עצמית או דיבור על פגיעה בעצמך או באחרים. אם אתה או מישהו שאתה מכיר נמצאים בסכנה או שיש לך פוטנציאל להתאבד, אל תחכה יותר. קבל עזרה מיידית. באינדונזיה תוכל להתקשר או לדווח על אלימות בפני הוועדה להגנה על ילדים באינדונזיה, הוועדה הלאומית להגנה על ילדים או במוקד 500-454 של מנהל שירותי בריאות הנפש, משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה.
-
חלק מהסימנים המצביעים על כך שמישהו מבצע מעשי בריונות כוללים:
- אגרסיביות מוגברת, הן פיזית והן מילולית
- מעורבות בקרבות, פיזית ומילולית
- התאגדות עם אנשים אחרים שאוהבים גם לדכא אחרים
- מעורבות של הנוגע בדבר בבעיות מול הרשויות
- חוסר יכולת לקחת אחריות על המעשים שלך, כמו גם להאשים אחרים בבעיות
- אם אתה רואה אחד מהסימנים הללו, שוחח עם האדם הנוגע בדבר. על ידי כך שאנשים יידעו כי בריונות אינה מקובלת וכי אתה שם כדי לעזור, קורבנות של בריונות יכולים לאזור אומץ לדבר.
שלב 2. זיהוי מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לבריונות
לאנשים מסוימים או לקבוצות יש סיכון גבוה יותר לחוות בריונות מאשר לאחרים. חשוב שתשימו לב לאנשים או לקבוצות האלה ותחפשו סימנים של בריונות שהם עשויים להפגין.
- נוער להט"ב (לסבית, הומוסקסואל, ביסקסואל וטרנסג'נדרית)
- בני נוער עם מגבלות
- מתבגרים עם צרכים מיוחדים, הן מבחינת חינוך והן מבחינה גופנית
- מבצעי בריונות עשויים גם לחפש את קורבנותיהם על בסיס גזע, מוצא אתני או דת מסוימת
- כאשר מתמודדים עם בריונות של בני נוער להט"ב, נוער עם מוגבלויות או צרכים מיוחדים, או בריונות המבוססת על גזע, אתניות או דת מסוימת, עליכם לקחת בחשבון כמה שיקולים נוספים בכל הנוגע לנפגעי בריונות. קבל מידע על איך להתמודד עם בריונות במצבים ספציפיים על ידי ביקור בקישור הזה.
שלב 3. דע מתי מתרחשת בריונות
בריונות מתרחשת לעתים קרובות במקומות שאינם במעקב או לעתים רחוקות, כגון באוטובוסים של בתי ספר, חדרי אמבטיה וכו '.
- נקט צעדים כדי לבדוק את המקומות הללו באופן קבוע, כך שהבריונים לא יראו בהם מקומות בהם הם יכולים לתקוף אחרים.
- אם אתה הורה, גלה באילו אתרים או פלטפורמות הילדים שלך בדרך כלל משתמשים. הכירו את הפלטפורמות והמכשירים שילדיכם משתמשים בהם ובקשו רשות להתיידד או לעקוב אחריהם. אם הילד שלך לא מרגיש בנוח להיות חבר שלך באינטרנט, וודא שהוא יודע שהוא תמיד יכול לדבר איתך על בעיות או בריונות שהוא עלול להתמודד איתו באינטרנט.
שלב 4. דברו על בריונות
דון כיצד נראית בריונות ודרכים להתמודד איתה בבית, בכיתה, במשרד ובמקומות אחרים. תזכיר לאנשים שבריונות היא לא התנהגות מקובלת ויהיו השלכות על ההתנהגות.
- אם אנשים יכולים לזהות את סימני הבריונות, סביר להניח שהם יפעלו. לכן דנו מיד בדיכוי לפני שזה קורה.
- עודד אחרים לדבר עם מישהו שהם סומכים עליו אם מציקים להם או מכירים מישהו שמציקים לו.
- קבע כללים לגבי שימוש בטוח והולם בטכנולוגיה. דבר על האתרים שילדך יכול לבקר בהם ואסור להם, ומתי והיכן הוא יכול להשתמש במוצרים טכנולוגיים.
- פיתוח תוכנית פעולה בטוחה להגנה על עצמך או על אחרים מפני בריונות. תחשוב מה היית אומר אם אתה או מישהו אחר חווים בריונות. חשוב גם על התגובה הראשונית שלך לבריונות, וכיצד תגובה זו תשתנה, תלוי היכן אתה נמצא.
שלב 5. מודל כבוד וטוב לב
הגיבו לאחרים בכבוד ובחסד, גם כאשר אתם מתמודדים עם בריון. אנשים אחרים שצופים בך יידעו כיצד אתה מתמודד עם מצבים ולמד ממך. תגובה לבריון בצורה אגרסיבית רק תחמיר את המצב ותשמור על תבנית או 'מעגל' של בריונות.
שלב 6. פיתוח אסטרטגיה משותפת או אסטרטגיה קהילתית
מצא אנשים אחרים שרוצים למנוע ולטפל בבעיות הקשורות לבריונות, ודון איתם באסטרטגיות מניעה ותגובה.
- נסו לעבוד יחד כדי לפקוח עין על המקומות שבהם בדרך כלל מתרחשת בריונות, ולצפות אחר סימני בריונות סביבכם.
- למד את מדיניות בית הספר או משרדך בנושא בריונות ועודד אחרים להכיר את המדיניות.
- ספר לאדם השני מה עליו לעשות ולמי לדווח אם הם מציקים לו. בנוסף, עודד אחרים לדבר ולהגן על עצמם אם הם חוו בעצמם בריונות או שראו אחרים מועברים.
טיפים
- בארצות הברית, דו"ח משנת 2012 בנושא בטיחות בית הספר ואינדיקטורים לפשיעה מראה שילדים לא תמיד מדווחים על בריונות שהם חווים להוריהם (רק כ -40% מהתקריות מדווחות). לכן חשוב שתצפו אחר סימני בריונות אצל ילדכם או אצל אחרים, ותתערבו כדי לפתור בעיות בריונות במידת הצורך.
- צור מסמכים נגד בריונות לילדים ולהורים לחתום עליהם. בקשו מאנשים להתחייב ליצירת סביבה בטוחה וחפה מהצקות.
- ניתן למצוא משאבים ומידע נוסף כיצד להתאמן טוב יותר בהתמודדות עם בריונות על ידי ביקור בקישור זה
אַזהָרָה
- צור קשר עם יועץ או עובד סוציאלי אם אתה מבחין בסימני דיכאון או חרדה אצל ילדך, כגון ירידה בהישגי הלמידה, שינויים משמעותיים בהתנהגות רגילה או בידוד חברתי.
- הודע למשטרה אם למישהו יש סכנה או שאתה מרגיש שלמישהו יש כוונות אובדניות או מחשבות.
- אל תילחם נגד הבריון ותעודד את ילדך שלא להילחם בחזרה. הלחימה בחזרה יכולה למעשה לגרום לבעיות נוספות ואף לבעיות משפטיות עבור הילדים המעורבים.
