התקופה המועדת - כשהתינוק נח על בטנו, ער ומשחק - חיונית לצמיחה והתפתחות בריאים. תינוקות לומדים להרים את הראש ולהניע את עצמם (הבסיס לזחילה) כשהם על הבטן. מכיוון שכעת מומלץ לתינוקות לישון על הגב כדי למנוע SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות), חשוב עוד יותר להתאמן על הבטן בזמנים מתוכננים.
שלב
חלק 1 מתוך 4: חלק 1: לדעת מתי להתחיל אימון קיבה
שלב 1. התחל מיד לאמן תינוק בריא ולא נולד בטרם עת נוטה
אם התינוק שלך נולד לאחר פרק זמן מספיק ברחם ואין לו בעיות בריאות, תוכל להתחיל בבטן ברגע שאתה חוזר מבית החולים או מבית היולדות - אך זכור לא להניח את תינוקך על הבטן לישון (זה מגביר את הסיכון ל- SIDS). יילודים לא יוכלו לזוז הרבה בהתחלה, לכן הגבל אותו למספר דקות וצפה מקרוב כדי לוודא שלנוח התינוק.
חלק מהתינוקות עשויים שלא להרגיש בנוח על הבטן לפני שחבל הטבור יורד. במקרה זה, אתה יכול לעכב את התרגיל המועד למספר שבועות
שלב 2. שוחח עם רופא הילדים שלך אם יש לך חששות מהתקפת התינוק שלך
אם התינוק שלך מוקדם מדי או סובל מבעיות בריאות, פנה לאישור הרופא לפני אימון הבטן. וכמו עם כל התינוקות, אל תרדימו את התינוק שלכם.
שלב 3. בחר את הזמן הנכון
אם אתה מתייחס ברצינות ללוח הזמנים של הבטן, הסיכוי של תינוקך לאהוב את הפעילות הזו גדול עוד יותר. בחרו זמן אימון בו התינוק ער, עליז ולא רעב, ושקלו לבסס שגרת פעילות גופנית בבטן מיד לאחר החלפת חיתולים.
- הימנע מתיחת בטן כאשר התינוק שלך רעב, אך באופן כללי, אסור לתזמן גם תרגילי מתיחת בטן. זה יכול לגרום להקאות.
- לעולם אל תתאמן על הבטן כאשר אתה הולך להרדים את התינוק. יש לבצע פעילות גופנית במהלך היום, כדי לעורר פעילות.
חלק 2 מתוך 4: חלק 2: לימוד העמדה הנוטה
שלב 1. התחל בתנוחה נוחה ומוכרת
עבור תינוקות שזה עתה נולדו, אתה יכול להתחיל לשכב על הגב ולהניח את התינוק מעליך, בטן עד בטן. התינוק שלך ירגיש בנוח עם הקרבה ודופק הלב שלך. כאשר התינוק שלך מבוגר יותר, אתה יכול להתחיל להשתמש במשטח שטוח (מיטה גדולה או שמיכה על הרצפה). פשוט הניחו את התינוק על משטח שטוח; השגחה כדי לוודא שהתינוק שלך יכול לתמוך היטב בראשו. וודא שאתה תמיד קרוב והשגיח מקרוב בזמן שהתינוק מתאמן על הבטן.
תינוקות צריכים לעבוד קשה יותר כשהם על הבטן, כך שהם עלולים להיות מיושנים בפעם הראשונה שהם על הבטן. תירגע ותאסוף את התינוק שלך אם הוא יתחיל לבכות או שהוא מאוד לא מרוצה
שלב 2. התאם את מיקום היד של התינוק
וודא שזרועותיו מושטות קדימה כדי שיוכל לפרנס את עצמו. תינוקות שזרועותיהם מרוסנות או מעוותות לאחור לא רק ירגישו לא בנוח, אלא גם לא יוכלו לקבל את מלוא היתרונות של הבטן.
שלב 3. שנה מיקום
אם התינוק שלך מתחיל להתעסק, תוכל לשבת ולשים אותו על ברכיך. הרם את רגלך גבוה יותר מהשנייה, והנח את ראשו וכתפיו של התינוק על הרגל הגבוהה יותר. לאחר מכן תוכל לשיר, לדבר ולשפשף את גב התינוק.
אתה יכול גם לנסות לתפוס את התינוק בזרועותיך (יהיה עליך לתמוך בשרירים עד שהתינוק יוכל לעשות זאת בכוחות עצמו). עם זאת, עמדה זו אינה מועילה כמו התרגיל המועד על משטח שטוח
שלב 4. תמכו בתינוקכם
אם התינוק שלך לא יכול להשתמש בידיו כדי להרים את עצמו, אתה יכול לגלגל את השמיכה ולהניח אותה מתחת לזרועות התינוק שלך לתמיכה. לפעמים תינוקות אוהבים את שינוי העמדה הזה.
אתה יכול גם להשתמש בכרית הנקה כתמיכה
שלב 5. הגדל את הזמן לאט
עבור תינוקות שזה עתה נולדו, אתה יכול להתחיל בדקה או שתיים בכל פעם, ולאחר מכן להגדיל את הזמן בהדרגה, עד כשעה ביום כשהתינוק שלך בן ארבעה או חמישה חודשים.
תינוקות לא צריכים להיות על הבטן במשך שעה בכל פעם; אתה יכול לחלק את הזמן לתקופות קצרות יותר
חלק 3 מתוך 4: הפיכת תרגילי קיבה לכיף לתינוקות
שלב 1. לווה את התינוק שלך
אל תניח את התינוק על גבו ואז התרחק. במקום זאת, אתה יכול לבוא על הבטן, מול התינוק. לאחר מכן דבר עם התינוק, שר, שחק הבעות פנים - מה שמרגיש טבעי ומשעשע את תינוקך.
שלב 2. כלול צעצועים
ככל שהתינוק שלך יגדל, יהיה עליך להוסיף צעצועים צבעוניים לזמן הבטן. נסה להניף את הצעצוע מול ראשו של התינוק ולהזיז אותו; זה יעודד את התינוק להרים את ראשו, לנוע מצד לצד, ולבסוף, להגיע לצעצוע.
שלב 3. אל תדחוף
אם תינוקך בוכה או מתלונן, תוכל לסיים את זמן הבטן מוקדם יותר. המפתח הוא לתת לתינוק שלך הזדמנות להתרגל למצב המועד ולעבוד שרירים שונים, לא לאלץ את התינוק לעקוב אחר תוכנית נוקשה. הפוך את תרגילי הבטן למהנים ומעניינים עבור תינוקך.
חלק 4 מתוך 4: שימו לב לנקודות ההגעה של התינוק
שלב 1. שימו לב ליכולת התינוק להרים את ראשו
בסוף החודש הראשון התינוק שלך יוכל להרים את ראשו לזמן קצר ולהניע מעט את רגליו, כמו זחילה.
שלב 2. בדוק אם הראש מסתובב
לאחר חודשיים התינוק שלך עשוי להחזיק את ראשו זמן רב יותר ולהפנות אותו לכל צד.
שלב 3. שימו לב לאיזון התינוק
לאחר שלושה חודשים, התינוק שלך עשוי לנוח על זרועותיו ואגן, במיוחד בעזרת שמיכה. לאחר ארבעה חודשים, אתה עשוי להבחין כי התינוק שלך על הבטן עם איזון טוב, ולאחר חמישה חודשים, אתה עשוי לראות אותו מושיט יד לצעצועים.
שלב 4. שימו לב להתפתחות כוחו של התינוק
תינוקות יתחזקו בחודשים הראשונים לחיים. בסוף החודש השביעי, התינוק שלך עשוי להחזיק את עצמו ביד אחת בעודו מושיט יד עם צעצוע אחר.
שלב 5. חפש סימני ניידות
חלק מהתינוקות מתחילים לזחול בגיל שמונה או תשעה חודשים. ייתכן שתבחין גם בכך שהתינוק שלך מתחיל להיצמד למשהו כמו שהוא רוצה לקום.
טיפים
- נסה לא לדאוג יותר מדי מתי התינוק שלך אמור להגיע לגבולותיו. שוחח עם רופא הילדים שלך אם נראה שהתינוק שלך עומד בפיגור, אך דע כי כל תינוק מתפתח בקצב שלו.
- תן לתינוקך להחליט כמה זמן הוא רוצה לשכב על הבטן. אל תכריח. אסוף את התינוק אם הוא מתחיל לבכות או להתעסק.
אַזהָרָה
- תמיד להשגיח על התינוק כשהוא על הבטן.
- אין להרדים את התינוק במצב נוטה, מכיוון שזה מגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי (SIDS).
