תחילת מערכת היחסים היא בדרך כלל תקופה קשה לאדם להסדיר את רגשותיו. אם גם אתה מתקשה להתמודד עם רגשות מעורבים לגבי בן הזוג הפוטנציאלי שלך, זה נורמלי לחלוטין. נסה להעריך את רגשותיך בשלווה מבלי למהר. האם אתה מרגיש נמשך לאדם זה? האם אתה מוכן להתחייב? האם אתה מרגיש קרוב אליו? קח את הקשר לאט, מנסה לרדת לעומק מה שאתה מרגיש ולמה זה מופיע? אם יש לך ספק, שקול את הרגשות שלך. האם יש סיבה מאחורי התחושות המעורבות שיש לך? אם כן, מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב הזה? עם קצת זמן והשתקפות עצמית, תוכלו למיין את התחושות המעורבות במערכת יחסים זו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מעקב אחר נקודות החוצה והיציאות של מערכות יחסים
שלב 1. קח את הקשר לאט
סבלנות היא המפתח אם אינך בטוח כיצד אתה מרגיש, במיוחד בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים. זה יהיה מאוד מסוכן לאלץ את עצמך להתחיל התחייבות כשאתה לא בטוח לגבי הרגשות שלך. בכל מערכת יחסים, חשוב לתת לדברים להתפתח בקצב שלהם, במיוחד אם יש לך רגשות מעורבים.
- הכינו לוח זמנים משלכם. אם אתה לא בטוח בדיוק מה אתה מרגיש כלפי מישהו, אל תקריב הרבה זמן משלך וצרכיך עבור אותו אדם. בזמן שאתה מנסה לקבוע מה אתה מרגיש, שמור על תחביבים וחובות חברתיות שלך לעצמך.
- אם שניכם לא הכריזו בפומבי על מערכת היחסים שלכם, אין צורך לדאוג. אל תכריח את עצמך להתחייב כאשר אינך בטוח כיצד אתה מרגיש. אין צורך להתבייש אם מצב הזוגיות עדיין תלוי לזמן מה.
- אתה גם צריך לדאוג לעצמך. אימץ תזונה טובה, עשה פעילות גופנית ותנוח מספיק.
שלב 2. העסיק את עצמך בעשיית הדברים שאתה אוהב
ודא שאתה עדיין יכול להיות עצמך כשאתה עם האדם הזה. היצמד לתחביבים ולתחומי העניין שלך, ובדוק אם אדם זה יכול להסתגל לעולמך. כך תוכלו גם להעריך האם לקשר הרומנטי הקיים יהיה עתיד.
- וודא שאתה מוערך כאדם. אם אתה מעדיף לבלות בבית בימי שישי ואינך רוצה לצאת, הזמין את בן / בת הזוג שלך. ראו כיצד הוא יכול להסתגל לחייכם.
- תמשיך לעשות מה שאתה אוהב. אם יש לך מועדון ספרים המתוכנן לשבועיים מדי יום שישי, אל תבטל אותו רק כי בן זוגך מבקש ממך ללכת למקום אחר. וודא שבן זוגך תומך באינטרסים שלך ונותן לך את החופש ליהנות ולחיות חיים חברתיים משלך. אם הוא עושה זאת, סימן טוב לכך שמערכת יחסים זו יכולה להשתלב בחייך.
שלב 3. נסה ליהנות עם השותף שלך
במערכת יחסים רומנטית כיף הוא היבט חשוב. קשה להיות עם מישהו אם אין שמחה בין שניכם. אתה והשותף שלך צריכים ליהנות באמת מחברתו של זה. נסה לעשות איתו משהו מהנה. האם אתה מרגיש מאושר ובטוח יותר? אחרת, זה יכול להיות סימן רע למערכת היחסים ארוכת הטווח ביניכם.
- לכל אחד יש הגדרה אחרת של הנאה. בחרו משהו שתוכלו ליהנות ממנו ביחד. לדוגמה, אם שניכם אוהבים קומדיה, לכו לראות מופע סטנד-אפ ביחד.
- אתה יכול להזמין את השותף שלך לאירוע חברתי עם החברים שלך. שימו לב אם לנוכחות של בן זוג יש השפעה חיובית או שלילית על הקבוצה. האם בן זוגך הופך את האירוע החברתי למהנה יותר? האם הוא יכול להסתגל לעולם שלך?
שלב 4. הימנע משימוש במין כדי לעורר רגשות אינטימיים
אם עדיין יש לך ספקות, יש סיכוי טוב שתרצה להיפטר מהרגשות האלה. אנשים רבים משתמשים במין כניסיון לעורר רגשות אינטימיים. עם זאת, סקס אינו מבטיח הופעת אינטימיות רגשית שתימשך לאדם זה. אל תסמוך על סקס כדי להתגבר על הרגשות המעורבים שלך.
שלב 5. קח הפסקה במידת הצורך
אם עדיין יש לך רגשות מעורבים, למרות שהקשר שלך עם בן זוגך קיים זמן מה, אין שום רע בלקחת רגע להיות לבד. ייתכן ששניכם תצטרכו לפתח את עצמכם מחוץ למערכת היחסים. עם הזמן, אתה עשוי לגלות כי מערכת היחסים שווה לשמור.
- אם תחליט לקחת הפסקה מהקשר, הצב גבולות ברורים. הסבר לשותף שלך באיזו תדירות תראה במהלך תקופה זו אם תרצה, והאם אתה רשאי לנסות אנשים אחרים ולצאת לדייט במהלך ההפסקה שלך. החליטו אם יש הפסקה זו לתקופת חסד מסוימת, או שתישאר פתוחה לפי הצורך.
- לפני שמחליטים לחזור עם בן זוגך לאחר הפסקה, נסה להעריך את רגשותיך בזהירות. היו כנים עם עצמכם לגבי מה שאתם מרגישים. אתה באמת מתגעגע לשותף שלך? האם אתה עצוב מהעדרותו? האם אתה מרגיש שאתה גדל כאדם כשאתה לא איתו? אם התשובה היא כן, המשך הקשר עשוי להיות רעיון טוב. עם זאת, אם אתה מרגיש חופשי ומאושר יותר מבני זוגך, ייתכן שעדיף להמשיך בחייך.
שלב 6. שוחח על רגשותיך עם בן זוגך
אם אתה במערכת יחסים רצינית, אבל מתחיל להיות לך רגשות מעורבים, אולי הגיע הזמן לדבר עם בן זוגך בכנות. הקדש זמן לדיון בנושא ונסה למצוא פתרון המתאים לשני הצדדים אם שניכם מתכוונים להמשיך את הקשר. הודע לבן זוגך מראש שאתה רוצה לדבר על הקשר. אמור משהו כמו: "יש לי רגשות מבלבלים ורוצה לדבר איתך על זה הערב אחרי שתחזור הביתה מהעבודה."
- כאשר אתה מביע את עצמך, נסה להתמקד ברגע הנוכחי. אל תביא דברים מהעבר, אפילו דברים שגורמים לך לבלבול. עדיף להתמקד בהרגשתך כרגע. למשל, “בזמן האחרון אני מרגיש לא בטוח לגבי העתיד שלנו. אני רוצה לדעת מה אתה מרגיש לגבי זה."
- פרט לדבר, כדאי גם לנסות להקשיב. תן לבן / בת הזוג שלך לחלוק את רגשותיו. אולי גם הוא מרגיש כך. אם כן, הגיע הזמן ששניכם יעריכו את עתיד הקשר. נסה להבין מה בן זוגך אומר ללא כל דעה מוקדמת. שאל שאלות כדי להבהיר את המצב במידת הצורך.
- לפני שהשיחה מסתיימת, הסכימו מה לעשות הלאה. לדוגמה, ייתכן שתחליט לקחת הפסקה. או שתוכל להחליט לעשות טיפול זוגי. יכול להיות שאתה בוחר לסיים את הקשר.
שלב 7. קבל החלטה לגבי עתיד הקשר
בסופו של דבר, תגיע למצב שבו תחליט מה לעשות עם מערכת היחסים. לאחר ששקלת גורמים שונים, קבע האם הרגשות שלך אמיתיים, ובמקרה זה, האם אתה רוצה להמשיך את הקשר. אם אינך מרגיש מעורב לחלוטין במערכת היחסים, אולי עדיף לנסות להיות חברים.
גם במערכת יחסים בריאה, רגשות מעורבים יכולים להתרחש מעת לעת. אם תחליט להמשיך במערכת היחסים, אין צורך לדאוג אם יש לך רגשות סחרחורת מדי פעם
שיטה 2 מתוך 3: הערכת הרגשות שלך כלפי השותף שלך
שלב 1. שקול משיכה
משיכה היא גורם מרכזי ברוב מערכות היחסים הרומנטיות. אם אתה בקשר רומנטי עם מישהו, בסופו של דבר תתרחש אינטימיות פיזית. קח קצת זמן לשקול את רמת המשיכה הפיזית שאתה מרגיש כלפי בן זוגך.
- תחשוב על מה שאתה מרגיש לגבי האדם הזה ברמה הפיזית. האם אתה מרגיש משיכה? האם הוא גם מרגיש את אותה משיכה? אם שניכם מרגישים משיכה זו, הפוטנציאל לקשר רומנטי הוא עצום.
- זכור כי האינטרסים של שני הצדדים אינם חייבים להיות הגורם המכריע. חברות לרוב כרוכה במשיכה זה לזה בדומה למשיכה רומנטית. לדוגמה, אתה עלול להתגעגע לאותו חבר בהעדרו. נסה לקבוע אם המשיכה שלך לאדם זה היא פיזית ורומנטית כאחד.
- האם אתה צוחק ומחייך כשאתה עם האדם הזה? האם אתה מצפה לצאת או לצאת איתו? האם לשניכם אותו עניין ואהבה למשהו? אם כן, לשניכם יש בסיס טוב לבנות עליו מערכת יחסים.
- אם יש לך רגשות מעורבים, קבע אם לעונג להיות איתו יש אלמנט רומנטי. חברים בדרך כלל משתפים צחוק ונהנים ביחד. אם אתה לא מרגיש משהו רומנטי כשאתה נהנה, אולי חברות מתאימה יותר לשניכם.
שלב 2. תחשוב אם אתה מרגיש קרוב לאדם הזה
ככל שאתה מבלה יותר זמן עם מישהו, כך אתה צריך להרגיש אליו יותר. אתה אמור להיות מסוגל לשתף את האדם הזה באופן חופשי ברגשותיך, מחשבותיך וחששותיך. אם אתה גם לא מרגיש כל כך קרוב או שאתה רק חושב עליו כחבר קרוב, יתכן שהוא לא יהיה מועמד טוב לשותף רומנטי.
שלב 3. מצא מטרה משותפת
במערכת יחסים רומנטית, חשוב שתהיה לך מטרה משותפת מכיוון שזה מה שמפריד בין רומנטיקה לידידות. לחברים לא נדרשת מטרה משותפת, בעוד שלשותף רומנטי צריכה להיות אותה מטרה אם שניכם באמת תואמים.
- חשוב על מטרות ארוכות טווח. האם יש לך ולאדם זה אותה שאיפה? האם שניכם מדמיינים עתיד הרמוני לדברים כמו נישואים וילדים? הדברים האלה חשובים בכל הנוגע ליחסים רומנטיים. אם נקודת המבט שלך שונה בכל אחד מההיבטים הללו, זה יכול להיות המקור לתחושות המעורבות הסובבות אותך כרגע. אולי עדיף להפוך את הקשר הזה לידידות במקום.
- כדאי גם לשקול את הדעות השונות שאתה מחזיק. האם יש לך ולאדם הזה אותן דעות על פוליטיקה, דת וערכים מוסריים? מערכות יחסים רומנטיות מאופיינות לעתים קרובות בחילוקי דעות, אך חשוב שיהיו ערכים מסוימים ששניכם חולקים. אם יש לך ולאדם הזה יותר מדי הבדלים, זה עשוי להיות שורש התחושות המעורבות שמבלבלות אותך.
שלב 4. תחשוב אם אתה נמשך לאדם הזה
אדם המעורב במערכת יחסים רומנטית בדרך כלל חושב על בת זוגו באינטנסיביות. אתה עשוי להציב אותו גבוה בראש שלך ולמצוא את הפגמים והתמציות שלו חביבים. אתה עשוי לחשוב שיש לו את היכולות, האינטליגנציה והאישיות הגדולות ביותר. בידידות, לא תרגיש אובססיה כזו כלפיו. אם אינך מרגיש מאוהב באדם זה, אולי עדיף פשוט להיות חברים.
שיטה 3 מתוך 3: שקול את הרגשות שלך
שלב 1. קבל את העובדה שרגשות מסובכים
לעתים קרובות, אנשים אינם מרגישים צורך להתמודד היטב עם רגשות מעורבים. אתה יכול להרגיש שאתה חייב רק תחושה אחת כלפי מישהו. עם זאת, רגשות מעורבים נפוצים. למעשה, רוב מערכות היחסים צבועות לרוב ברגשות מעורבים בדרגות שונות.
- רגשות מעורבים בעצם משקפים בגרות. במקום לסווג מישהו כטוב או רע, אתה יכול להסתכל על התכונות הטובות והרעות שלו. לפעמים אתה אוהב את בן זוגך בגלל האישיות הספונטנית שלהם. פעמים אחרות אתה מתעצבן מכך שהוא בלתי צפוי.
- נסה לקבל את העובדה שרגשות מעורבים הם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים, גם אם בדרגות שונות. אם תחליט להמשיך את הקשר למרות רגשות מעורבים, זה סימן טוב. אתה עדיין רוצה להמשיך את הקשר ומוכן לקבל את החסרונות והתסכולים.
שלב 2. העריך את הפחדים וחוסר הביטחון שלך
אם יש לך רגשות מעורבים וחוסר החלטיות, ייתכן שיש סיבה לכך. הפחד או חוסר הביטחון השוכן בתוכך יכולים להיות הסיבה לכך שאתה מרבה להטיל ספק בעצמך.
- האם דחתה אותך על ידי מישהו חשוב לך בעבר? אם כן, ייתכן שיש לך פחד כרוני מדחייה. רגשות מעורבים תכופים עשויים להיות המנגנון שלך להגנה על עצמך רגשית.
- האם אתה אחד מאותם אנשים שלרוב חשים חוסר ביטחון? אם אתה חושש שתישאר מאחור ולא תרגיש מספיק טוב לאהבה או מחויבות, הרגשות האלה ישפיעו על כל מה שאתה עושה. ייתכן שיש לך רגשות מעורבים לגבי כניסה למערכת יחסים מחשש להסתבכות רגשית.
שלב 3. זהה את הצרכים והרצונות שלך
כדי להחליט אם מערכת יחסים מתאימה לך, חשוב לדעת מה אתה רוצה. דע מה אתה צריך ורוצה מבן זוג רומנטי. גלה אם אדם זה יכול לענות על הצרכים שלך.
- תחשוב על התגובות הרגשיות שלך לאירועים שקורים בחייך. כיצד תוכל לקבל את התמיכה הרגשית הטובה ביותר ממישהו? מה אתה צריך מהאדם הזה?
- זה עשוי להיות מועיל לערוך רשימה של הדברים שלדעתך חשובים ושאתה מצפה מבן זוג רומנטי. תחשוב אם האדם הזה יכול להגשים אותו.
