הרגע נפרדת מהמאהב שלך ומתקשה להיות מאושר? או שאולי היית רווק יותר מדי זמן ומרגיש שלעולם לא תהיה מאושר עד שתמצא את חבר הנפש שלך? זה אולי נראה כאילו לעולם לא תהיה מאושר כל עוד אתה רווק, אבל זה ממש לא שונה מהרגשת אושר בכל מצב אחר. על ידי מציאת התשוקה שלך וגידולו לעתים קרובות ככל האפשר בחייך, תוכל ללמוד להיות מאושר ללא תלות במעמד היחסים שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להיות רווק ומאושר.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התחשבות ביתרונות של חיי רווק
שלב 1. שקול את היתרונות הבריאותיים של להיות רווק
היותך רווק נקשר לסיכון מופחת להשפעות בריאותיות שליליות עקב מערכות יחסים זוגיות או אינטימיות שאינן פועלות היטב. כמה מחקרים מראים שמערכות יחסים גרועות עלולות לגרום לך לחלות פיזית. אבל רווקים צפויים להיות בכושר ובריא יותר. גם רווקים נוטים לבקר בחדר הכושר בתדירות גבוהה יותר, לאכול טוב יותר ולרמות מתח נמוכות יותר.
- רווקים נוטים להיות רזים יותר מאנשים במערכות יחסים. מחקר אחד מצא שאנשים עלו בממוצע 6 ק"ג ומעלה לאחר התחלת מערכת יחסים.
- גם לרווקים יש שינה איכותית יותר מאנשים שחולקים מיטה עם בן זוגם.
- לרווקות יש בריאות נפשית טובה יותר מנשים נשואות, במיוחד נשים נשואות שכבר יש להן ילדים.
שלב 2. כבד את החופש לבלות כמה שאתה רוצה
כאשר אתה במערכת יחסים, אינך יכול להתעלם מהצרכים והרצונות של בן זוגך. לפעמים אתה צריך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות כדי להפוך את בן זוגך למאושר. אבל כאשר אתה רווק, אתה יכול לבלות כמה שאתה רוצה. אתה לא צריך לחשוב לרצות אף אחד חוץ מעצמך. זה אומר שיש לך יותר זמן לתחביבים, לאינטרסים האישיים שלך, לקריירה ולבריאות הכללית. תהנה מהחופש הזה בזמן שאתה רווק!
שלב 3. שקול את היתרונות הכספיים של להיות רווק
במהלך מערכת יחסים, ייתכן שתצטרך להתמודד עם בן זוג שאינו אחראי לניהול כספם. זה יכול גם לגרום לך לבעיות כלכליות. אבל אם אתה רווק, אתה לא צריך לדאוג לגבי קניות והרגלי חסכון של אחרים. אתה יכול להשתמש בכסף שאתה מרוויח כרצונך.
שלב 4. תהנה מההזדמנות לחזק חברויות ולהכיר חברים חדשים
כאשר אתה נמצא במערכת יחסים, יהיה הרבה יותר קשה לשמור על קשר עם חברים ולרכוש חברים חדשים כי בן זוגך יגזול את רוב זמנך וחיבתך. אבל כאשר אתה רווק, יש לך יותר זמן להתמסר לחברים שלך ולפגוש אנשים חדשים. תזכיר לעצמך את זה כשאתה מרגיש רע כי אתה רווק. תחשוב על מערכת היחסים שתתדרדר אם תהיה לך מאהב שגוזל את רוב זמנך ומרצך.
שלב 5. תהנה ממין שהוא נדיר, אך מהנה יותר
כאשר אתה במערכת יחסים, סביר להניח שאתה מקיים יחסי מין מדי יום או לפחות כמה פעמים בשבוע. כאשר אתה רווק, החיים האינטימיים שלך עשויים להיות הרבה פחות תכופים מזה. אבל מחקרים מראים שלמרות שרווקים נוטים לקיים פחות סקס, הם נהנים מזה יותר מאנשים במערכות יחסים.
שלב 6. הכירו בכך שיש לכם את היכולת לנסות מערכת יחסים רומנטית, אם תרצו
אם אתה עדיין מתקשה לראות את כל היתרונות של להיות רווק, זכור שתוכל תמיד לנסות מערכת יחסים רומנטית אם אינך מרגיש מאושר. להיות רווק לא מתאים לכולם ויש אנשים שמשגשגים מאהבה ובן זוג. תזכיר לעצמך שאתה תמיד יכול להיות במערכת יחסים אם אתה רוצה.
שקול אתרי היכרויות באינטרנט כדי למצוא אנשים שמחפשים גם זוגיות מחויבת. מציאת מישהו שמעוניין במערכת יחסים ולא רק דייט מזדמן עשוי למנוע ממך לשבור את לבך בעתיד
חלק 2 מתוך 2: ליהנות מהיתרונות של חיי רווק
שלב 1. התעלם מתיאורים תקשורתיים של זוגות מאושרים
חלק מהסיבה לכך שחלק מהאנשים חשים אומללים להיות רווקים היא התיאור התקשורתי שמחזק את התדמית שאנו צריכים להיות במערכת יחסים כדי להרגיש מאושרים. נסה להתעלם מהמסר הזה כי הוא אינו נכון. הימנע מקומדיות ומגזינים רומנטיים הבונים את הרושם שלהיות רווק זה קודר ולהיות במערכת יחסים זו שמחה.
תיאורים של אישה רווקה עשויים להיות גם פחות נוחים מכיוון שהם מוצגים לעתים קרובות כאידיאליים (אשת על שיש לה הכל) או רעים (אישה בודדה ועצובה שאין לה כלום). אף אחד מהתיאורים הללו אינו מציאותי, אז עשה כמיטב יכולתך להתעלם מהם ולקחת אותם כמצג שווא של איך להיות רווק
שלב 2. התמקד בהיותך האני הטוב ביותר שלך
להיות רווק הוא הזדמנות להתמקד בעצמך ולפעול לקראת החזון האידיאלי שלך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות. לקחת קורס, להתעמל, לשתול גינה, לעשות עבודות התנדבות, ללכת לטיפול, או לעשות מה שבא לך. רק זכור שכל מה שאתה עושה צריך להיות לעצמך!
- התרכז בעצמך בזמן שאתה רווק וברר מה אתה אוהב ואינך אוהב. פיתוח תחושה חזקה יותר של מי שאתה יעזור לך לעבור את החיים כמו גם לזהות את האדם שאתה באמת תואם אליו (אם תבחר להיות במערכת יחסים אחרת).
- מצאו תחביב חדש! למד לנגן בגיטרה, לקחת שיעורי ריקוד ברז, לשתול גינה, לכתוב רומנים, לבשל ארוחות מפוארות! מה שרצית עד עכשיו, עשה זאת כעת. נסה דברים חדשים שיכולים להוביל למיומנויות חדשות, חברויות וביטחון עצמי מוגבר.
שלב 3. להתפנק
חשוב לשמור על דימוי עצמי חיובי בזמן שאתה רווק. קנה בגדים חדשים, שמור על הציפורניים, התפנק בספא כל היום, או עשה עיסוי. זה שאף אחד לא יכול להרשים או לשמח, לא אומר שאתה לא צריך לעשות דברים נחמדים יותר לעצמך. אתה אדם חזק ועצמאי שמגיע לו את הטוב ביותר. אז תנו לעצמכם את הטוב ביותר!
שלב 4. הקיף את עצמך באנשים תומכים
בין אם אתה מוצא את עצמך לא מקבל הזדמנויות רבות להיכרויות, או שסיימת לאחרונה מערכת יחסים רצינית, בילוי יותר מדי זמן לבד יכול לגרום לך להרגיש עוד יותר גרוע. נסו לקבוע כמה שיותר פגישות עם אנשים. אם אתה לא מרגיש שיש לך חברים תומכים, שקול להצטרף למועדון או לחדר כושר כדי להכיר חברים חדשים.
אמנם קבלת תמיכה מאחרים עשויה להיראות כמו מותרות שלא כולם צריכים או יכולים לקבל, אך פסיכולוגים מגלים כעת כי יחסים חברתיים חזקים חשובים למעשה לרווחה רגשית ולבריאות גופנית. כך שאמנם אינך צריך להיות במערכת יחסים רומנטית עם אנשים אחרים כדי להיות מאושר, אך תחושת התמיכה של קבוצת אנשים שאתה סומך עליה יכולה להיות חלק חשוב בהיותך רווק ומאושר
שלב 5. תנו לעצמכם דחיפה
אמור בעצמך דברים שאתה אוהב כדי לעזור לך להרגיש מאושר. אישורים חיוביים יומיים יכולים לעזור לך להרגיש מאושר יותר מיום ליום. קח כמה רגעים בכל יום להסתכל במראה ולומר לעודד משהו מעודד. אתה יכול להגיד משהו שאתה מאמין בעצמך או משהו שאתה רוצה להאמין על עצמך. כמה דוגמאות לאשרויות כוללות:
- "אני חכם".
- "אני חבר אוהב."
- "אנשים אוהבים לבלות איתי".
שלב 6. היה אופטימי
להיות אופטימי יכול לעזור לך להרגיש מאושר יותר, בין אם אתה רווק, נשוי, גרוש או אבוד על ידי בן זוגך. תרגול אופטימיות יעזור לך להישאר ממוקד בדברים שאתה אוהב בעצמך ובמצב שלך ולהפסיק להתעכב על דברים שאתה לא אוהב בעצמך או במצב שלך.
- לדוגמה, במקום להתעכב על דברים שאתה לא אוהב להיות רווק, תזכיר לעצמך את כל הדברים שאתה נהנה לעשות כשאתה רווק, כמו שאתה יכול לפלרטט עם מישהו בלי להרגיש אשם ולעשות מה שאתה רוצה עם החופשי שלך. זְמַן.
- נסה לנהל יומן של דברים שאתה אסיר תודה עליהם. בכל לילה, נסה לחשוב על שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם ורשום אותם. כל יום זה יעזור לך לפתח השקפה חיובית יותר לאורך זמן ואף עשוי לעזור לך לישון באיכות טובה יותר וליהנות מבריאות טובה יותר.
טיפים
- תעריך את כל מה שיש לך, כמו היצירתיות, האינטליגנציה, החברים או חיות המחמד שלך, והעצמאות החדשה שלך.
- היו מודעים לתמיכה שאתם מקבלים מאחרים ואל תרגישו שכולם נגדכם. החברים שלך הם כנראה האנשים שמבינים הכי טוב את הרגשות שלך.
- תעריך את כל הדברים הטובים שיש לך כרגע, כגון חברים טובים ומשפחה, ובריאות טובה.
- אם אתה באמת מרגיש רע, נסה להסיח את דעתך על ידי בילוי עם חברים שלך.
- הימנע מסרטים רומנטיים. במקום זאת, נסה לצפות בסרטי אקשן, קומדיה או אימה! נטפליקס היא משאב מצוין לצפייה בסרטים האלה!
אַזהָרָה
- היזהר בכניסה למערכת יחסים חדשה. אם אתה במערכת יחסים חדשה, וודא ששכחת את מערכת היחסים שלך בעבר. זה לא יהיה הוגן כלפי המאהב החדש שלך, ובוודאי שזה לא יהיה הוגן כלפיך.
- כשאתה מפלרטט עם אנשים אחרים, הקפד לא להגזים. לתת תקווה כוזבת לאחרים אינה תכונה אטרקטיבית של אדם.
- אם אתה באמת מדוכא על היותך רווק, שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. ייתכן שיש לך דיכאון או מצב רפואי אחר הדורש טיפול.
