אם העור בכפות הרגליים יבש, מגרד, מחוספס ו/או מסורבל, השריית כפות הרגליים בתמיסת מלח אפסום היא דרך טבעית לרכך ולרכך את כפות הרגליים. בנוסף, השריית כפות הרגליים בנוזלים חמים מתאימה גם להרפיה. עם זאת, אם יש לך בעיות בריאותיות, כגון סוכרת או מחלות לב, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני הספגת כפות הרגליים.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הכנה להשרייה בכף הרגל
שלב 1. מכינים את מלח אפסום
ניתן לרכוש מלח אפסום ברוב בתי המרקחת. סביר להניח שמלח אפסום נמצא באותו חלק כמו משככי כאבים (אספירין, איבופרופן וכו ') ותחבושות מכיוון שהוא משמש לעתים קרובות לטיפול בכאבי שרירים. וודא שהאריזה של מוצר מלח אפסום שלך מכילה אינדיקציה לכך שניתן להשתמש במוצר לבני אדם (בארצות הברית, מוצרים אלה מציגים את הלוגו המאומת של USP על האריזה).
כל מוצרי מלח אפסום מכילים מינרלים טבעיים (מגנזיום וסולפט), אך בעלי "ערכים" שונים בהתאם לשימוש המיועד (למשל "לבני אדם" או "לחקלאות")
שלב 2. רכשו אמבט רגליים
ניתן לרכוש מרפסות כף רגל, המכונות גם קערות פדיקור, או מכלים אחרים בגודל דומה ברוב חנויות הכלבו, אולי אפילו בבית מרקחת גדול.
- אם התקציב שלך הדוק, קנה כיור רגיל שהוא זול יותר מאשר אמבט רגליים. מכיוון שהוא אינו מיועד במיוחד להשריית כפות רגליים, קנה כיור רגיל שהוא מספיק גדול בכדי לשים את שתי הרגליים בנוחות (אפילו נסה לעמוד באגן בחנות). שקול גם את עומק האגן. קנה אגן שמאפשר לשקוע בכפות הרגליים במים עד ממש מעל הקרסוליים.
- אם אתה קונה קערת רגליים/קערת פדיקור, וודא שאתה יכול להוסיף מרכיבים אחרים מלבד מים לאמבטיה לפני שאתה קונה אותו.
שלב 3. רכשו אבן ספוג
ניתן לרכוש סוגי ספוג שונים בבתי המרקחת ובחנויות הנוחות. כמה אבני ספוג בצורת סלע, באחרות יש חבלים, ובחלקן ידיות: אף אחת מהן אינה הטובה ביותר; פשוט תבחר מה שאתה אוהב.
אל תקנה ספוג בעל מראה טבעי, שהוא קשה כמו אלמוגים. אם אתה משתמש באבן ספוג שאינה מיוצרת במיוחד למטרות קוסמטיות, אתה מסתכן בפגיעה בעור שלך
שלב 4. קבע את החדר שבו אתה רוצה להשרות את כפות הרגליים
האם זה בסלון בזמן הצפייה בטלוויזיה? האם אתה בחדר האמבטיה מקשיב לשיר או קורא ספר? בכל חדר שתבחר, הקפד להכין את כל מה שאתה צריך לפני שתעשה את הצעד הבא.
שלב 5. שימו לב לסוג הרצפה בחדר בו תוכלו להשרות את כפות הרגליים
אם בחדר יש רצפות אריחים או עץ, פרשו מגבת על הרצפה כך שלא תחליקו אם מים נשפכים בזמן ההשריה והקליפה של העור על כפות הרגליים. אם רצפת החדר מרופדת בשטיחים, הניחו את אמבט/כיור כף הרגל על מחצלת אטומה למים (כגון צלחת ארוחת ערב) כדי להגן על השטיח מפני רטיבות אם נשפכו מים.
חלק 2 מתוך 4: כביסת רגליים
שלב 1. שטוף את כפות הרגליים במים עדינים ומים חמים
לפני ההשריה, שטפו את כפות הרגליים כדי להסיר לכלוך. שטפו את הרגליים בחדר האמבטיה. הרטיב רגליים, קרצף עם סבון, ולאחר מכן שטוף.
השתמש בסבון עדין שאינו מגרה את עור כפות הרגליים
שלב 2. שטפו את כף הרגל כולה
נקו בין האצבעות, את כל חלקי הקרסוליים, גב הרגליים וכפות הרגליים. חשוב מאוד לציית לכלל זה, במיוחד אם אתה לעתים קרובות הולך יחף או לובש סנדלים.
שלב 3. יבש את כפות הרגליים במגבת נקייה
בעת ייבוש כפות הרגליים, שימו לב לאזורים בכפות הרגליים שיש להם עור יבש, מכיוון שייתכן כי אלה אינם נראים לאחר השרייה. לכן, חשוב לזכור חלקים אלה כדי להקל על הליך הפילינג מאוחר יותר.
חלק 3 מתוך 4: השריית רגליים
שלב 1. ממלאים את הכיור/האמבטיה בכף הרגל במים חמים
השתמש במים חמים עד כמה שאתה יכול לעמוד מבלי לפגוע ברגליים. היזהר לא למלא יותר מדי את האמבטיה/הכיור; להשאיר מספיק מקום לעליית מפלס המים שתתרחש כאשר הרגליים טובלות באמבטיה/באגן.
- וודא שטמפרטורת המים נכונה לפני הוספת מלח אפסום, כך שלא תבזבז את המלח אם תצטרך להסיר מעט מהמים החמים מאוחר יותר ולהוסיף מים קרים כדי להתאים את טמפרטורת המים.
- אם אתה משתמש באמבט רגליים/פדיקור, נצל אפשרויות נוספות כגון רטט כדי להרגיע אותך יותר.
שלב 2. מערבבים מלח אפסום במים חמים
כמות המלח הנדרשת תלויה בכמות המים המשמשת. אם משתמשים באמבט רגיל או באמבט רגיל לרגל, יוצקים 120 גרם מלח אפסום.
שלב 3. טובלים את כפות הרגליים באמבט/כיור הרגליים
טובלים את כפות הרגליים לאט כדי לוודא שהמים אינם חמים מדי ואינם ניתזים מהאמבטיה/הכיור. לאחר הטבילה, הזז בעדינות את הרגליים כדי לערבב את מלחי אפסום עם המים.
שלב 4. משרים את כפות הרגליים למשך 10-15 דקות
לאחר השרייה כל כך ארוכה, העור המחוספס בכפות הרגליים ירגיש חלק יותר (אפילו מעט רך). אם זה ככה, אפשר להתחיל את הליך הפילינג.
שלב 5. פילינג הרגליים בעזרת משחת מלח אפסום
מערבבים חופן מלח אפסום עם מעט מים חמים ומערבבים עד שהוא הופך לעיסה. שפשפו את העיסה על כפות הרגליים למשך 2 דקות כדי לקלף עור מחוספס.
שפשף גם משחת מלח אפסום בין בהונותיך לחלק האחורי של העקב היכן שעור מת לא נראה לעין
שלב 6. טובלים את הרגליים לאחור באמבטיה/באגן
שטפו את משחת מלח אפסום על ידי טבילת כפות הרגליים בחזרה לאמבטיה/אגן לאחר פילינג העור המחוספס/יבש בכפות הרגליים בעזרת הדבק.
חלק 4 מתוך 4: רגליים לפילינג ולחות
שלב 1. פילינג הרגליים בעזרת אבן ספוג
הרם את כפות הרגליים מהאמבט / האגן מבלי להתייבש. הרטיבו את אבן הכוס לפני שאתם משפשפים אותה על הרגליים. בלחץ קל עד בינוני, יש לשפשף את אבן הגיס על כפות הרגליים הסרוחות למשך 2-3 דקות להסרת עור מת.
- אין לשפשף את האבן כפולה חזק מדי מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי וזיהום בעור. הליך הפילינג באבן ספוג לא אמור להיות כואב. לכן, אם היא מתחילה לכאוב, שפשפו את אבן הפגיסה בעדינות יותר או, אם העור מגורה מאוד, אל תקלפו עד שהעור יחלים.
- ניתן להשתמש באבן ספוג כל יום. עם זאת, שטפו את האבן ביסודיות לאחר כל שימוש. אם נראה שהדוכן מתלכלך, נסו להרתיח אותו. אם הוא לא נראה נקי לאחר הרתיחה, קנו אבן ספוג חדשה.
- אם אין לך או לא רוצה להשתמש באבן ספוג, תוכל גם להשתמש בקובץ רגליים, אותו ניתן לרכוש במרבית בתי המרקחת וחנויות הנוחות. השיטה זהה לאבן ספוג: בלחץ קל עד בינוני, משפשפים מגרד כף הרגל באזור העגום של כף הרגל ועוצרים את ההליך אם הוא כואב.
שלב 2. שוטפים את כפות הרגליים
אם המים באמבט/אגן כף הרגל עדיין נקיים (לא מלאים בפתיתים של עור מת), טובלים את כפות הרגליים בחזרה לתוך האמבטיה/הכיור כשטפה אחרונה לפני הייבוש. אם המים מלאים בפתיתים של עור מת או מרגישים נקיים יותר שוטפים את כפות הרגליים במים נקיים לאחר ההשריה, הניחו את כפות הרגליים מתחת לברז ושטפו אותן במים פושרים.
יש אנשים הסבורים שניתן להשתמש במלח אפסום לגמילה ולכן יש לשטוף את כפות הרגליים במים לאחר השריה בתמיסת מלח אפסום כדי לשטוף רעלים שדלפו על פני העור. אין כמעט הוכחות מדעיות שתומכות בכך. עם זאת, זה אף פעם לא מזיק לשטוף את הרגליים במים
שלב 3. עוטפים רגליים במגבת
עטפו את כפות הרגליים במגבת כדי לספוג את רוב המים, ואז יבשו אותן. אין לשפשף את כפות הרגליים מכיוון שהדבר עלול לגרות את העור.
שלב 4. מרחי קרם לחות על כפות הרגליים
לאחר ייבוש כפות הרגליים יש למרוח קרם לחות. ניתן להשתמש בכל מוצרי קרם הלחות; לבחור כרצונך. עם זאת, מומלץ לבחור במוצרים ללא ניחוח או בניחוח קל בלבד.
- אם העור בכפות הרגליים שלך אינו סדוק או יבש במיוחד, ניתן להשתמש בקרם לחות קל. אם העור בכפות הרגליים שלך יבש מאוד, השתמש בקרם לחות חזק יותר או אפילו כזו שמיועדת במיוחד לרגליים יבשות וסדוקות.
- אתרי יופי ממליצים על שיטת מריחת ג'לי הפטרולאטום על כפות הרגליים, ולאחר מכן הגנה על כפות הרגליים באמצעות גרביים לפני השינה.
שלב 5. היו סבלניים
בהתאם לחספוס העור בכפות הרגליים, ייתכן שתצטרך יותר מפגישת השרייה אחת כדי להחליק את העור בכפות הרגליים. אם אתה חרוץ לבצע הליך השרייה זה 2-3 פעמים בשבוע, עור כפות הרגליים שלך צריך להיות חלק תוך 1-2 שבועות.
שלב 6. אין לעצור את ההרגל להשרות כפות רגליים לאחר עור כף הרגל חלק
אם אתה רוצה לשמור על עור כפות הרגליים חלק בטווח הארוך, עליך להמשיך לטפל בהם. עם זאת, ייתכן שלא תצטרכו להשרות את כפות הרגליים בתדירות גבוהה כמו קודם.
טיפים
- הוסף מרכיבים כגון שמן לבנדר (להרפיה) או שמן זית (ללחות העור) כדי לשפר את היתרונות של תמיסת מלח אפסום. אם אתה משתמש באמבט פדיקור חשמלי, קרא בעיון את ההוראות כדי לוודא שניתן לשפוך שמן לאמבטיה.
- כדי לשפר את תחושת הספא, בצע הליך פדיקור לאחר השריית כפות הרגליים בתמיסת מלח אפסום. הציפורניים יהיו רכות וקלות יותר לדחיפה וציפורני הרגליים יהיו קלות יותר לקיצוץ לאחר השריית הרגליים.
- הוכחה מדעית שהשריית רגליים במים חמים מסייעת בהקלה על עייפות ונדודי שינה.
אַזהָרָה
- השתמש רק בכלים שמיועדים במיוחד לרגליים בעת פילינג. כמו כן, ודא שכל הכלים נשטפים כראוי כדי למנוע זיהום.
- אין להשרות את כפות הרגליים בתמיסת מלח אפסום יותר מ 2-3 פעמים בשבוע מכיוון שזה יכול לייבש את העור בכפות הרגליים.
- אם העור בכפות הרגליים הופך יבש או מגורה יותר לאחר השריה בתמיסת מלח אפסום, הפחית את תדירות השריית כפות הרגליים (למשל מ 3 פעמים בשבוע לפעם אחת בשבוע) או הפסק לספוג אותן לגמרי. אם הגירוי נמשך לאחר הפסקת השריית כף הרגל, פנה לרופא.
- אם יש לך בעיות בריאות, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במלח אפסום.
- היזהר אם יש פצע פתוח ברגל. אין להשתמש בשמנים בעלי ריח חזק או בכל דבר אחר שעלול לגרות את הפצע.
- סובל סוכרת אין להשתמש במלחי אפסום, סבונים אנטיספטיים חזקים, כימיקלים כגון יוד או מסיר יבלות/כלי/דגים, ותחליבי עור ריחניים.
- סובל מחלת כלי דם היקפיים אוֹ סוכרת אין להשרות רגליים במים חמים.
