אתה צריך להיות כנה עם עצמך כדי לגלות מה באמת יכול לגרום לך אושר בחיים. אף אחד לא שותף לאותה דעה לגבי המשמעות של שביעות רצון מהחיים, לא משנה כמה תואם הוא למישהו. לכן, אתה צריך להסתכל עמוק בתוך עצמך כדי למצוא מה הכי טוב לך כאדם. מאמר זה יעזור לך לגלות מה יכול לגרום לך אושר. מלבד זאת, מאמר זה מכיל גם כמה הצעות שתוכל ליישם כדי להשיג את האושר הזה.
שלב
חלק 1 מתוך 4: לדעת מה יכול לגרום לך אושר
שלב 1. העריך את ערכי הליבה שלך
ציין את שלושת ההיבטים בחייך החשובים ביותר עבורך, ודרג אותם לפי חשיבותם. אם אתה מאמין בקיומו של אלוהים, האם המשפחה שלך חשובה יותר מהאמונה שלך באלוהים או להיפך? מה יותר חשוב לך, לבזבז זמן על מה שאתה אוהב שגורם לך אושר אישי, או התמקדות בקריירה שלך כדי לפרנס ולספק למשפחתך את החיים המגיעים להם?
על ידי דירוג הערכים שלך וסדרי העדיפויות שלך בחיים, יהיה לך קל יותר לדעת אם אתה משקיע מספיק אנרגיה לכל היבט בחייך
שלב 2. ערוך רשימה של פעילויות שאתה אוהב
במקרה זה, אין תשובה נכונה או לא נכונה, אבל אתה צריך להיות כנה לגבי זה. אולי טיול הוא הפעילות שעושה אותך הכי מאושר, או שאולי זה אוכל טוב שעושה אותך הכי מאושר. אולי אתה נהנה לדבר על ספרים, ואתה צריך להיות מבקר ספרות. אולי אתה מעדיף להיות זה שכותב את הספר מאשר זה שמדבר על ספרים שנכתבו על ידי אנשים אחרים.
רשימה זו עשויה להשתנות עם הזמן. מה ששימח אותך בגיל עשרים אולי לא מה שעשה אותך מאושר בגיל שלושים. אל תיתפס ל"מי שאתה " - עדכן את רשימת הפעילויות שעושה אותך מאושר מדי פעם כדי למצוא את מה שעושה אותך מאושר כרגע
שלב 3. הימנע ממדידת האושר על סמך רכוש
החזקת הרבה פריטי יוקרה עשויה לשמח הרבה אנשים, אך אל תטעה את עצמך לחשוב ששורש האושר הוא הרכוש שיש לך. ייתכן שתרצה שיהיו לך רמקולים טובים כי אתה אוהב מוזיקה, אך עליך למקד את אושרך באהבתך למוזיקה, ולא ברמקולים טובים. הבינו שללכת לקונצרטים, לשיר עם חברים ולשרק בזמן הנהיגה לעבודה הם חלק חשוב כמו כל רמקול מהודר כשזה מגיע לשמח את עצמכם.
שלב 4. תרגל מדיטציה
מדיטציה יכולה להועיל מאוד גם לבריאות הנפש וגם לאושר. בנוסף, מדיטציה יכולה גם להאיר את המוח כך שתוכל לדעת את סדרי העדיפויות שלך ביתר קלות. למרות שמדיטציה נובעת מדת הקשורה לדברים מיסטיים, טכניקות מדיטציה יכולות לשמש כל אחד להרפיה ולהפגת מתחים.
- מצאו סביבה שקטה ללא הסחות דעת מרעשים ופעילויות - מקום בו תוכלו לנקות את דעתכם ולהתמקד בהרגשתכם בחייכם כרגע.
- שב במיקום נוח כמו פרח לוטוס בעיניים עצומות והתמקד בנשימה שלך.
- שאפו ונשפו לאט ובעומק מבלי להחזיק אותו.
- התמקד בנשימה שלך, כיצד אתה מרגיש כאשר האוויר נע פנימה ומחוצה לה. מרכז את הגוף לגמרי כרגע, ועשה כמיטב יכולתך לא לחשוב על שום דבר אחר.
- בצע זאת באותו הזמן בכל יום כדי להפוך אותו לחלק מהשגרה שלך. הבוקר לפני שאתה יוצא לעבודה הוא זמן טוב למדיטציה מכיוון שמדיטציה יכולה להשאיר אותך רגוע ומוכן ליום.
חלק 2 מתוך 4: לדעת מה אתה רוצה בקריירה
שלב 1. ערוך רשימה של נקודות החוזק שלך
הקריירות המספקות ביותר הן אלה שמנצלות את היכולות הגדולות ביותר שלך בצורה הטובה ביותר. אם אתה דובר טוב, ואתה באמת אוהב לעשות מצגות, אתה מבזבז את הכישרון שלך רק אם אתה עובד ליד שולחן ומתכנת. אולי כדאי לך להיות מורה!
- האם אתה דובר טוב?
- האם אתה עובד טוב מאוד כשאתה עושה את זה בנפרד או בקבוצה?
- האם אתה עובד הכי טוב כשאומרים לך לבצע משימה, או כשאתה צריך להוביל פרויקט משלך?
שלב 2. ערוך רשימה של התקוות הגדולות שלך
אמנם לא לכולם יש את הקריירה שהם באמת רוצים, אך רוב האנשים אמורים להיות מסוגלים להתאים את האינטרסים והקריירה שלהם בשלב כלשהו.
ישנם הרבה בדיקות שתוכל לבצע כדי לברר איזה סוג עבודה מתאים ביותר לתחומי העניין שלך
שלב 3. חשוב על לוח זמנים לעבודה המתאים לך ביותר
יש אנשים שלא אוהבים לעבוד כל יום מתשע בבוקר עד חמש בערב במשרד. אם אתה צריך את החופש כדי להיות מסוגל לעבוד בקצב שלך, לקבוע שעות משלך ולבחור מקום עבודה משלך, אולי תוכל לחפש עבודה עצמאית או חוזית. אחרים פשוט לא יכולים לדמיין את לוח הזמנים של העבודה של מרצה באוניברסיטה, ורוצים לוח עבודה קבוע מתשע בבוקר לחמש אחר הצהריים בימים שני עד שישי.
- שאל את עצמך איזה לוח זמנים לעבודה מתאים ביותר להרגלי העבודה שלך.
- אל תבחר בעבודה עצמאית אם אינך יכול לנהל את זמנך וקל לאבד את המיקוד!
- שים לב שפרילנסר ועבודה חוזית פחות יציבה מעבודה משרדית רגילה, ולרוב אין לה יתרונות אחרים.
שלב 4. חשב את תקציב המחיה שאתה צריך
אמנם אתה לא צריך לבחור עבודה רק בגלל כסף, אבל אתה בהחלט לא רוצה שהעבודה הקשה שלך לא תרוויח מספיק לעצמך ולמשפחתך. חשב כמה כסף אתה צריך כדי לשמור עליך ועל משפחתך בנוח ולא חסר.
חפש מידע באינטרנט על המשכורות הממוצעות במסלולי קריירה שונים. גלה אם הקריירה שאתה חושב עליה יכולה להתאים לתקציב שלך
שלב 5. אל תפחד להחליף מקצוע
אם אתה תקוע בעבודה שאתה שונא, אתה כנראה חולם על קריירה שבעצם תוכל לספק אותך. עם זאת, ישנם גם דברים אחרים כמו זמן, אגו ופחד מיציבות כלכלית שיכולים למנוע ממך למצוא קריירה שיכולה לספק אותך באמת. אתה יכול לשים הכל חוץ משביעות הרצון מהקריירה בצד.
כדי להתכונן לשינוי מסלול קריירה, עליך להתחיל לחסוך כמה שיותר כסף. שינוי קריירה לפעמים אומר שאתה צריך להתחיל את העבודה החדשה שלך מתפקיד משלם נמוך יותר לפני שאתה יכול להיות בתפקיד גבוה יותר
חלק 3 מתוך 4: לדעת מה אתה רוצה במערכת יחסים
שלב 1. אם אתה מתכנן לבלות את שארית חייך עם מישהו, תרצה למצוא בן זוג החולק את השקפתך על החיים
איזו השקפת חיים משותפת צריכה להיות באמת לבן זוגך? להלן כמה דוגמאות שעשויות להיות חשובות מאוד שתקח בחשבון:
- רוצה משפחה גדולה מול לא רוצה ילדים
- דָת
- תחזית לגבי נישואין ו/או גירושין
שלב 2. רשום רשימה של איכויות שבן זוגך צריך להיות בעל
לעולם לא תוכל למצוא מישהו שבאמת עושה כל מה שאתה רוצה, אז אתה צריך להיות מציאותי לגבי התכונות החשובות ביותר שיש לבן / בת הזוג שלך. העדיפו את הדברים שאתם מחפשים בזוגיות וקבעו את חמשת האלמנטים החשובים ביותר של אותם דברים. להלן כמה דוגמאות שתוכל לשקול:
- חוּשׁ הַהוּמוֹר
- מראה יפה או יפה
- בעל אותו טעם במוזיקה או בתחביבים כמוך
- ליהנות/להימנע מפעילויות חוץ
- יציבות כלכלית
שלב 3. למד להיות מאושר עם עצמך
לא משנה כמה טוב יהיה בן זוגך, לעולם לא תוכל להיות מאושר במערכת היחסים עד שתוכל להיות מאושר עם עצמך. אתה יכול גם לדעת מה אתה רוצה וצריך מהשותף שלך טוב יותר אם אתה הגרסה הטובה ביותר של עצמך, ואתה שמח על כך.
שלב 4. אמנם לדעת מה אתה רוצה בזוגיות זה דבר טוב, אך אל תסגרו את עצמכם מבן זוג פוטנציאלי טוב רק כי הוא או היא לא מגשימים חלק מהדברים שכתבתם על פיסת נייר
תודו שלעולם לא תוכלו למצוא מישהו שמגשים את כל מה שאתם רוצים, והיו פתוחים לבלות עם מישהו שנוח לכם איתו.
חלק 4 מתוך 4: לדעת מה אתה רוצה ממשפחה
שלב 1. החליטו אם אתם רוצים להביא ילדים לעולם
יש אנשים שיודעים שהם רוצים להיות הורים לילדיהם מגיל צעיר, אבל לאחרים זה לא פשוט להחליט. אין שום דבר רע בזה! אל תתנו לאף אחד כמו הוריכם, חברים, או אפילו החברה באופן כללי ללחוץ עליכם לבחור משהו שאתם לא רוצים. להלן מספר דברים שכדאי לזכור:
- קוראים לך להיות הורה? למרות שזה נקבע לעתים קרובות יותר מצד נשים (הרגלים ביולוגיים של הגוף, אינסטינקטים אימהיים), גברים ונשים כאחד חשים לפעמים בדחף להקים משפחה. בעוד שלחלק אחר אין עידוד כזה.
- האם אתה מסוגל לפרנס את משפחתך? בשנת 2014, העלות המשוערת של גידול ילד מלידה לבגרות חוקית באמריקה הייתה 245 אלף דולר. איך אתה יכול להרשות לעצמך לעמוד בהערכות עלויות אלה על סמך ההכנסה המשפחתית שלך? האם תוכלו להעניק לילדיכם איכות חיים טובה? האם תוכל לקבל פרישה נוחה?
- אתה מבין את המציאות של גידול ילדים? בעוד שרוב ההורים יגידו שילדיהם הם מקור האושר וההישג הגדול ביותר שלהם, ההורים יגידו גם כמה קשה לגדל ילדים. כהורה, באחריותך להגן על ילדיך מפני כל מיני נזקים, לספק להם את החיים הטובים ביותר ולחנך אותם לאזרחים טובים ואחראים בעולם. אתה צריך להיות מסוגל לשרוד את הכעס שאתה יכול להרגיש בכל עת, רשימת מתנות חג המולד היקרות וכו '. כל זה דורש עבודה קשה!
- זכור כי נשים תמיד יכולות להקפיא את הביציות שלהן אם הן בוחרות לא להביא ילדים בגיל מתאים מאוד ליילוד. למרות שנשים מתקשות להיכנס להריון כשהן צעירות, הקפאת ביצים כשהן צעירות יכולה לתת להן סיכוי גדול יותר ללדת אם הן בוחרות להקים משפחה מאוחר יותר.
שלב 2. החליט כמה גדולה או קטנה אתה רוצה שהמשפחה שלך תהיה
אם החלטת שאתה רוצה להביא ילדים לעולם, השלב הבא שעליך לעשות הוא לקבוע כמה משפחה את רוצה להיות. שוב, עבור אנשים מסוימים ניתן לקבוע זאת על ידי אינסטינקט. יש אנשים שכבר יכולים להרגיש שהם רוצים להקים משפחה גדולה. עם זאת, עליך לזכור כמה דברים מעשיים שיש לקחת בחשבון.
- שוב, באמריקה העלות המשוערת של גידול ילד עד גיל 18 היא 245,000 $!
- כמה תשומת לב אתה יכול לתת לכל ילד? ילד יקבל תשומת לב רבה מהוריו כפי שהוריו יכולים לתת לו. עם זאת, אם יש יותר מילד אחד, תשומת הלב של ההורים תהיה חלוקה יותר בכל ילד שיש להם. כמה זמן יש לך לקחת כל ילד לפעילויות שלו אחרי הלימודים, לעזור לכל ילד בעבודות הלימוד, להקשיב לכל ילד לספר את הסיפור היומי שלו וכו '?
- איזו משפחה את רוצה לילד שלך? גם אם אתה יכול לתת את מלוא תשומת הלב לילד שלך, לאחר שיש לך הרבה אחים פירושו שתמיד יהיו לילדים שלך חברים שיכולים לבלות איתם. בנוסף, הם יכולים גם לעזור זה לזה בתקופות רגשיות שלא תמיד הם יכולים לחלוק עם הוריהם.
- עליך לזכור שאם יש לך שלושה ילדים, אתה ובן זוגך יהיו במספר רב. אם יש לך שני ילדים, אתה ובן זוגך יכולים לחלוק משימות עם כל ילד במצבים מסוימים, אך אם ישנם שלושה ילדים, ילד אחד עלול להיות מוערך פחות!
שלב 3. שקל אם אתה רוצה להיות הורה עובד או הורה להישאר בבית
למרות שבאופן מסורתי נראה שגבר יעבוד ואישה תגדל את הילדים בבית, כיום גברים ונשים כאחד יכולים להגדיר בנוחות את התפקידים שהם רוצים.
- עלות שירותי הטיפול בילדים לשני ההורים העובדים יכולה להיות יקרה מאוד בהתאם למקום מגוריהם, ואולי לא שווה את הכנסתם.
- אכפת לך שילדך יבלה זמן רב עם אנשים אחרים, ללא קשר לכמה אתה סומך על אותו אדם?
- האם אתה רוצה לצפות בכל התפתחות המתרחשת אצל ילדך, והאם עבודה במשרד יכולה למנוע ממך לראות את ההתפתחות הזו?
- האם להישאר בבית כל היום עם ילדך יגרום לך לחוסר נוחות, או להרגיש שמראהך זהותך כהורה בלבד?
- האם להישאר בבית ירחיק אותך מעבודה שאתה אוהב שמאפשר לך להגשים ולפתח את התשוקות והאינטרסים שלך?
שלב 4. שאל את עצמך איזה הורה אתה רוצה להיות
לא משנה מה אתה עשוי לחשוב לאחר קריאת ספרים רבים בנושא הורות, אין דרך נכונה או לא נכונה לגדל ילדים. מאז ימי קדם, אנשים גידלו את ילדיהם מבלי שהם צריכים לקרוא מדריכים. למרות זאת, חשוב שתתחיל לחשוב איזה סוג של הורה אתה תהיה שיכול לשמח אותך כמה שיותר.
- האם אתה רוצה להיות הורה שתמיד מעורב בכל ההחלטות והפעילויות של ילדיהם או שאתה רוצה להיות הורה שמאפשר לילדיהם לטעות וללמוד מהם?
- עד כמה אתה רוצה להיות מעורב בחינוך ילדיך? האם תבדוק את שיעורי הבית שלהם מדי לילה? האם תספק שיעורי בית נוספים מחוץ לשיעור? או שתאפשר למורים מוסמכים יותר לחנך את ילדיך?
- כיצד תוכחת את ילדיך כשהם עושים משהו לא בסדר? האם אתה מרגיש יותר בנוח לשחק את השוטר הטוב או את השוטר הרע? שאלה נוספת שיכולה לעזור לך לקבוע דבר כזה היא "האם אתה מעדיף להיות כמו מאמן שעוזר לקבל החלטות טובות, או שאתה מעדיף להיות השופט שמוצא ומעניש טעויות?"
- האם אתה שם את ילדיך במקום הראשון, או שאתה נותן עדיפות לנישואיך? מה עם האושר שלך?
