לדעת בדיוק מה אתה רוצה במערכת יחסים יכולה להיות קשה, במיוחד אם אתה צעיר או שאין לך הרבה ניסיון בדייטים. גם אם יצאת עם מספר אנשים בעבר, כל מערכת יחסים שונה וייתכן שיש לך סדרי עדיפויות שונים מאשר סדרי העדיפויות הקודמים שלך. התהליך של לדעת מה אתה רוצה בזוגיות הוא קשה, אבל כדאי לעבור אותו.
שלב
חלק 1 מתוך 3: להחליט מה לא אוהבים
שלב 1. ערוך רשימה של הדברים שאינך יכול לקבל
לפעמים, כדי להבין טוב יותר מה אתה רוצה במערכת יחסים, כדאי קודם כל להבין את הבלתי צפוי. למרות שזה קשה, אתה בדרך כלל כבר יודע מה אתה לא רוצה. שב ותכתוב רשימת קריטריונים שיכולים "לפסול" שותף פוטנציאלי תחילה. מספר מחקרים הראו כי היבטים נפוצים שהם "תקוות-תקווה" לאנשים המחפשים מערכות יחסים ארוכות טווח כוללים:
- נתקל בבעיות בניהול כעסים או התנהגות אלימה
- לצאת עם כמה אנשים במקביל
- יחס לא אמין
- בן זוג פוטנציאלי שכבר נמצא בזוגיות או נשוי
- נוכחות של בעיות בריאותיות, כגון מחלות מין
- התמכרות לסמים או לאלכוהול
- חוסר רגישות לשותף
- חוסר היגיינה אישית
שלב 2. הגדר ערכים שאינך יכול להתפשר עליהם
תחשוב על הערכים האישיים שלך כמפה המתארת את החיים שאתה רוצה לחיות. אתה לא יכול רק להניח שבן / בת הזוג שלך יחלקו את אותם ערכים. עם זאת, חשוב להכיר את הערכים שלך כדי שתבין בעצמך את העקרונות והאמונות שאסור להתפשר עליהם.
- לדוגמה, אם אתה מרגיש שהכנות היא ההיבט החשוב ביותר בחייך, בהחלט אינך יכול להיות במערכת יחסים עם בן זוג שמשקר לעתים קרובות. בנוסף, מערכת היחסים תהיה מתוחה אם בן זוגך יחשוד שאתה משקר.
-
מצא ערכי ליבה על ידי מענה על השאלות הבאות וחיפוש אחר "נושאים" או תבניות חוזרות:
- אם היית יכול לשנות משהו בקהילה המקומית, מה היית רוצה לשנות? ומה הסיבה?
- מי הם שני האנשים שאתה הכי מכבד או מעריץ? איזה דמות או היבט אתה מעריץ בהם?
- אם הבית שלך עלה באש וכולם חולצו, אילו שלושה פריטים היית רוצה לאבטח? מה הסיבה?
- איזה רגע בחיים גרם לך להרגיש הכי מסופק? מה גורם לך להרגיש כל כך מרוצה?
שלב 3. חשוב על דפוסי מערכות יחסים בעבר
חשוב על מערכות יחסים שהיו לך בעבר - בין אם הן רומנטיות, אפלטוניות או משפחתיות. לזוגיות שהסתיימה באופן טראגי, חשבו על הגורמים שהובילו לסיום הקשר. אילו היבטים במערכת היחסים גרמו לך להרגיש לא מרוצה או אומלל?
שים לב לדפוסים שליליים שאתה יכול לזהות ממערכת יחסים לא מספקת עם מאהב לשעבר, חבר או בן משפחה. צפה בנושאים אלה כמידע בסיסי כדי לקבוע למה לא כדאי לצפות ממערכת היחסים הבאה שלך
שלב 4. חשוב על הבעיות שאתה מבחין בהן במערכות היחסים סביבך
מערכות יחסים אחרות יכולות להשפיע גם עליך. כמובן, בילית הרבה זמן עם חברים או בני משפחה אחרים המעורבים רומנטית. גם אם אתה מחוץ למערכת היחסים שלהם, ייתכן שאתה עדיין מודע לבעיותיהם או מודע להן.
- לדוגמה, אולי אחותך הייתה הרוסה לאחר שהחבר שלה בגד בה. התמיכה והסיוע שאתה מספק גורמים לך להיות מודע לחשיבות הנאמנות במערכות יחסים.
- שימו לב לסימני אזהרה ממערכות יחסים של אנשים אחרים שלא אמורים לקרות אצלכם. על ידי למידה מטעויות של אחרים, תוכל להוביל מערכת יחסים מספקת יותר בעתיד.
חלק 2 מתוך 3: הערכת צרכים
שלב 1. קודם כל תאהב את עצמך
אנשים רבים טועים בחיפוש אחר בן זוג רומנטי להשלמת חייהם. עם זאת, בני הזוג למעשה משמשים השלמה; אתה צריך להיות מסוגל לשכלל את חייך. כדי לחוות שלמות בחיים, עליך להיות מסוגל לאהוב את עצמך ולא להיות תלוי באהבת הזולת. הראה אהבה לעצמך על ידי:
- ערוך רשימה של דמויות או דברים שאתה אוהב בעצמך (למשל ידידותיות, חיוכים וכו ')
- דבר לעצמך בצורה עדינה ואוהבת, כמו כשאתה מדבר עם חבר
- מימוש הצרכים והרצונות שלך, וחיית חייך על פי שני ההיבטים הללו
- טיפול בגוף
- ניהול מתח
- אל תחשוב על העבר וחי חיים שקיימים בהווה
שלב 2. תחשוב על סוג הקשר שאתה רוצה
מה הציפיות לשותף שלך ולעצמך? כמה שאפשר תנסה לא להתייצב עם עצמך. בדרך זו תוכל לזהות תכונות בודדות שאינן צריכות לפגוש ודפוסי התנהגות שיש לעצור. בעתיד תוכל לקבוע את סוג הקשר שאתה באמת רוצה.
לדוגמה, אתה עלול להרגיש שאתה מוכן לקיים מערכת יחסים עם מישהו, אך האמת היא שאתה לא מוכן להתחייב. או להיפך, יתכן ומתחשק לך ליהנות, אך על סמך מערכות היחסים הקודמות שלך אתה מבין שקל לך להתחבר רגשית לאנשים אחרים
שלב 3. הפוך את רשימת הדברים שאתה לא אוהב לדברים החשובים ביותר
קרא שוב את רשימת ההיבטים או הדברים שאינך רוצה במערכת היחסים. על ידי הכרת הדברים האלה, אתה יכול כעת לדעת מה צריך לעשות. הפוך את הרשימה לדברים החיוביים שאתה רוצה במערכת היחסים.
- לדוגמה, אם אינך רוצה מישהו המכור לסמים או לאלכוהול, תוכל לשנות נקודה זו ל"דאגה לבריאות גופנית ונפשית ". כמובן שאתה לא רוצה להיות במערכת יחסים עם מישהו שמתעלל בסמים או באלכוהול, אז תרצה לחפש מישהו שיכול לתת עדיפות לבריאות שלו.
- הוסף עוד היבטים חיוביים שאתה מכיר. תהיה כנה עם עצמך. אם משיכה פיזית היא משהו שאתה לא רוצה, אל תכתוב על ההיבט הזה. עם זאת, נסה להתמקד בדברים שאינם קשורים למראה החיצוני, כגון אינטליגנציה, סבלנות ואמפתיה. אתה צריך גם לחשוב על היבטים כמו דת ופוליטיקה שעשויים להיות רלוונטיים (או להיפך). אל תתעלם מהיבטים אחרים, בלי קשר לכמה שהם מביכים או טריוויאליים.
שלב 4. היה האדם שאתה רוצה לצאת איתו
אחת הדרכים למקסם את תהליך מציאת השותף האידיאלי היא לשקף את הדמויות שאתה מחפש. בדרך זו תוכל לראות אם הציפיות שלך ריאליות, ולקבל הזדמנות להעריך מה אתה יכול לתת למערכת היחסים שלך. זה לא טבעי להכין רשימה של "דרישות" לבן זוג פוטנציאלי מבלי לשנות את עצמך. עם זאת, על ידי שיקוף דמות או היבט שאתה אוהב, אתה יכול להפוך לאדם אטרקטיבי שיכול למשוך את תשומת הלב של מישהו כמוך.
- לדוגמה, אם בריאות גופנית ונפשית הם היבטים חשובים שאתה רוצה בבן זוגך, הקדש חודש לטפל בבריאותך בלב שלם (למשל שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית, לחימה בלחץ ושינה מספקת). שמור על הרגל זה לאחר שחלף חודש.
- נניח שאתה מפרט את "העושר" כהיבט רצוי של השותף שלך. אם אינך יכול להתעשר מהר, מומלץ להוריד את הציפיות ולשנות נקודה זו ל"יציבה כלכלית ".
חלק 3 מתוך 3: הכרויות מזדמנות
שלב 1. הקדישו זמן עם אנשים, ללא חוטים
אתה יכול להכין רשימת משאלות ולחפש סימני אזהרה ממערכות יחסים בעבר, אבל הדרך הטובה ביותר לקבוע מה אתה רוצה בזוגיות היא לצאת כלאחר יד. צא עם כמה אנשים שנראה שהם עומדים בסטנדרטים שלך לגבי קפה, גלידה או משקה.
- שים לב למגבלות האישיות לפני שאתה נכנס לאזור זה. אל תתנו לעצמכם להיות אינטימיים פיזית עם מספר אנשים בו זמנית.
- כמו כן, מומלץ ליידע את הדייט שלך בשלב מוקדם שאתה עדיין יוצא כלאחר יד כדי לא לפגוע ברגשות הדייט שלך. קבע מגבלת זמן להפסיק לראות מישהו אם אינך מוצא את הקשר הנכון איתו. אם מישהו נראה רציני לגבי התאריך שבו הוא יוצא, או שאתה מתחיל להרגיש יותר נמשך למישהו, צמצם את האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים ועקוב אחר האינסטינקטים שלך.
שלב 2. הערך תאימות עם שותפים פוטנציאליים שונים
כשאתם מבלים זמן ויוצאים עם כמה שותפים פוטנציאליים, חשבו כיצד כל אדם משתלב בערכים האישיים שלכם, במטרות ובחלומות שלכם. ודא שאף אחד לא משקף היבט או אופי של רשימת הדברים שאתה לא אוהב. כאשר אתה מכיר אותו, אל תשכח את הרצונות והצרכים האישיים שלך.
בשלב זה, אתה עלול "באופן טבעי" להרגיש שמערכת היחסים שלך טובה יותר או ממוקדת יותר באדם אחד מאשר שותפים פוטנציאליים אחרים. עכשיו זה זמן טוב לצמצם את האינטראקציה עם מועמדים אחרים, כך שתוכל להתמקד בבניית מערכות יחסים עם אנשים יותר "מובילים" ושמירה על נאמנות
שלב 3. דמיין את מערכת היחסים שלך לאחר "שלב ירח הדבש"
כל מערכת יחסים לטווח קצר מתחילה בהסתכלות על בן זוגך באור חיובי. כל מה שהוא אמר או עשה היה מרשים. ככל שחלף הזמן, הילה השלמות שלו החלה להיעלם. היו מוכנים להתמודד עם דברים כאלה ודמיינו את מצב מערכת היחסים בחודשים או בשנים שאחרי שהם "מאוהבים".
- שקול האם הדברים הקטנים שמעצבנים אותך או את בן זוגך נתפסים כמעצבנים. קרא שוב את רשימת הדברים שאינך מצפה ממערכת יחסים וודא שאתה לא מפספס היבט ערכי או חשוב רק בגלל שאתה מאוהב.
- לדוגמה, אם ניקיון הוא היבט חשוב, האם אתה יכול להיות רגוע כאשר בן זוגך משאיר כלים מלוכלכים בכיור במשך ימים ארוכים?
- לפני שתסיים את מערכת היחסים שלך עם מישהו בגלל משהו שאתה מאכזב, נסה לחשוב שבשלב זה אתה ממש לא אוהב את הדברים הקטנים שהם מראים. עם זאת, הקפד לא להתעלם מהבלתי סחיר.
שלב 4. לתקשר עם השותף שלך
אם בסופו של דבר אתה מרגיש ששניכם תואמים למדי (למשל, יש לך ערכים דומים, מטרות, תחומי עניין והשקפת חיים), זה עשוי להיות זמן טוב לדבר על מה שאתה רוצה. ברגע שאתה בטוח שהוא משקף את מה שאתה רוצה במערכת היחסים שלך, וודא שהוא מרגיש כך.
- הביעו את רגשותיכם בכנות. אם הוא לא מעוניין במערכת יחסים ארוכת טווח, כדאי לברר זאת בשלב מוקדם. אל תניח שאתה יכול לשנות את דעתו בכל דרך שהיא.
- הזמן אותו לדבר ברגע שקט ולשתף את מה שאתה מרגיש לגבי מערכת היחסים הנוכחית שלך. אפשר לומר, “שמחתי להכיר אותך בחודשים האחרונים. אני רוצה לדעת מה אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים הזו והעמדה הנוכחית שלנו ". חשוב שתדע אם הוא יכול לראות איתך מערכת יחסים ארוכת טווח בעתיד, או שהוא מוכן לקשר באופן בלעדי.
