מערכות יחסים עם בני דודים יכולות להיות מאתגרות, אך גם מהנות. מצאו דרך להכיר את בן דודכם, דברו על הבעיות שלכם מבלי לפגוע ברגשות של זה, ולמדו יותר על כל צד. מערכת היחסים שלך עם בן דודך תימשך כל החיים, כך שתוכל ליהנות מאדיבות על ידי מציאת דרכים לקשר איתו!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בתגובה
שלב 1. הישאר רגוע כשהוא מתחיל לעשות משהו שאתה שונא
כשהוא עושה משהו שמעצבן אותך, אל תגיב מיד. עם זאת, זה שאתה שותק לא אומר שאתה אדם חלש. למעשה, אתה אדם חזק יותר מכיוון שאתה מסוגל לעמוד בתגובותיך. שמור את האנרגיה שלך לצ'אטים פרודוקטיביים יותר, לא לריבים מטופשים.
- לפעמים הדברים המעצבנים שהוא עושה יכולים להסתיים במהירות אם לא אומרים כלום.
- פעמים רבות אנשים מבינים שהם בעצם מעצבנים. אם אתה לא אומר כלום, יש סיכוי טוב שבן דוד שלך יבחין שהוא פשוט עשה מחווה מעצבנת.
שלב 2. שלוט בתגובות לא מילוליות לבן דוד שלך
רמזים לא מילוליים הם תנועות גוף, קולות או הבעות פנים המעבירים מסר מסוים. אם תראה לו את עצבונך מרמזים לא מילוליים, תגובתו רק תחמיר.
תהיה נשמה גדולה. אל תנדנד בשקט, גלגול עיניים, או עשה הבעות פנים מסוימות כדי להראות את עצבונך
שלב 3. קח נשימה עמוקה פנימה והחוצה לאט
במקום להגיב לדבר המעצבן שבן דודך עשה, קח נשימה עמוקה. תן לתסכול לצאת. בזמן הנשיפה, התמקד במילה אחת שיכולה לעצור את תגובתך, כגון "תרגע", "סבלנות" או "הירגע".
שלב 4. התמקד במצב הגדול יותר
אם אתה מרגיש שאתה חייב להתווכח איתו, שקול את המצב הקיים. אולי הוא לא יפסיק לעשות משהו שמעצבן אותך אם תגיב בצורה שלילית. חשוב על הסיבות לכך. אם אתה חושב על מה שעלול לקרות בחייו, אולי תוכל להראות לו יותר דאגה או אמפתיה.
שאלו את עצמכם, מה ההשפעה החיובית של המאבק הזה על שנינו מחר או בחודש הבא?
שלב 5. תירגע
צא מהבית וצא לטיול או לשוחח עם חבר אחר או קרוב משפחה בטלפון. הקדישו את האנרגיה שלכם למשהו אחר לכמה דקות. השתמש באוזניות כדי לחסום צלילים אחרים ולהאזין למוזיקה שאתה אוהב.
היזהר לא לבלות לבד או להשתמש באוזניות יותר מדי זמן. אם תתרחק כל הזמן, מערכת היחסים שלך עם בן דודך עלולה להיפגע
שלב 6. הפנה את המצב מחדש
כך, שניכם יכולים להרגיש בנוח יותר. אם הוא עושה משהו שמרגיז אותך, שאל אותו על משהו שמעניין אותו. לפעמים, אם אתה יכול להבין כיצד לתקשר באופן חיובי, לא תצטרך לעבור איתו ניסיון רע.
- עשה הפסקות שקטות במצבים או בצ'אטים. אתה יכול להגיד "הו! אני רוצה לשאול אותך משהו." לאחר מכן, המתן רגע לפני שאתה זורק את שאלתך.
- תן שם למשהו שהוא עשה. אל תדגיש שזה מבאס. במקום זאת, דבר על זה כפי שהוא. אתה יכול לומר, "אתה משחק משחק וידאו כרגע. מעניין מה תעשה בסוף השבוע הזה עם החברים שלך. אני גם רוצה לדעת מי הולך לבקר את סבתא ואם תלכי, תיקחי איתך מישהו?"
שיטה 2 מתוך 3: שקול את תפקידך
שלב 1. שברו דפוסי חשיבה שליליים לגביו
הלך הרוח שלך יכול לעודד אותך להאמין בכל הדברים השליליים לגביו שעשויים להיות הנחות משלך, ולא באישיות האמיתית שלו. מחשבות אלה מזיקות למערכת היחסים שלך מכיוון שהן יכולות לגרום לך לכעוס או להתקרר כלפיו.
ברגע שאתה מבין שאתה חושב לעתים קרובות על הדברים המעצבנים שהוא עושה, מצא משהו שיסיח את דעתך. האזן למוסיקה, צ'אט עם מישהו או עשה משהו אחר
שלב 2. אל תניח הנחות מדוע אתה עושה משהו
ההרגל לחשוב על הסיבה שמישהו עושה משהו הוא בעצם מסוכן לעצמו. יהיה לך קל להרגיש שאתה מבין מה קורה כי אתה מכיר אותו. עם זאת, אתה עדיין זקוק למידע נוסף כדי להבין את המצב.
- לדוגמה, אתה עלול להרגיש "הוא עושה את הרעש הזה כי הוא רוצה לעצבן אותי". יכול להיות שזה היה משהו אחר. מי ידע שהוא צורח בזמן משחק וידאו כי היה לו יום רע בבית הספר.
- אם יום אחד אתה חושב שאתה יודע למה עשית משהו, כדאי לשאול אותו ישירות. אתה יכול להגיד "למה אמרת את זה?"
שלב 3. יש לשוחח איתו עמוק יותר
הכירו אותו מקרוב. ככל שאתה מכיר אותו יותר, כך יכולתך להזדהות עם מה שהוא עושה גדלה.
- שאל שאלות פתוחות. שאל אותו מדוע הוא אוהב משהו שהוא עושה, או אולי את הקשר.
- תקשיב לו היטב ואל תנתק אותו. הראה שאתה מקשיב על ידי הנהון, מלמל ושמירה על קשר עין.
- שאל שאלות מעקב טובות. הראה שהקשבת לסיפור שלו ושאל שאלות נוספות על הנושא עליו הוא דן. ציין כל מידע אחר שאתה יודע עליו. אתה יכול להגיד משהו שאתה יודע על חבר אחר. לדוגמה, נסה לומר, "האם החברות שלך עם מרים גרמה לחברתך הטובה ביותר אני להרגיש מוזנחת?"
שלב 4. שתף אותו במשהו שאתה אוהב
בני דודים צעירים בדרך כלל רוצים להשתתף בפעילויות שאתה עושה. לעתים הם סקרנים לגבי "עולמך", למרות שאולי הם לא ממש אוהבים אותו. תנו להם להצטרף. קח אותם למשחק בייסבול או למקום האהוב עליך לאכול, או קח אותם לטיול באזור שאתה מכיר.
- ספר לבן דוד שלך את סיפור חייך. הוא בוודאי יאהב לשמוע מה קורה בחייך.
- לצחוק איתו. להקניט אחד את השני או לצחוק על משהו שקורה לך. בעל חוש הומור יכול להקל על המתח בעתיד כאשר שניכם מתחילים להתעצבן.
שיטה 3 מתוך 3: צ'ט על בעיות
שלב 1. שאל אותו אם יש לו זמן לדבר איתך
אתה צריך לדבר איתו על הבעיה העומדת על הפרק. זהו מהלך בריא ושומר על שניכם ביחסים טובים. וודא שיש לו זמן פנוי ותוכל לדבר במקום ללא הפרעה.
אם הוא עסוק, שאל אותו מתי יש לו זמן פנוי
שלב 2. לך למקום שקט שבו אתה יכול לשוחח בלי להפריע
התרחק מקרובי משפחה, קרובי משפחה או חברים אחרים. עליך גם להימנע מטלוויזיה וממחשבים. הקפד לשים את המכשיר בצד כך שתוכל להתמקד בצ'אט.
שלב 3. התחל בחיובי
תן לו לדעת שאתה אוהב אותו ואוהב אותו. תן דוגמאות אמיתיות של הביחד שלך, או מעשיו ומילותיו שגורמים לך לאהוב אותו. אנשים צריכים להרגיש אהובים ואהובים לפני שהם יכולים לקבל ביקורת.
- צוותים עם הופעות טובות מקבלים חמש מחמאות על כל ביקורת.
- יכול להיות שהוא תמיד הרגיש שאתה לא אוהב אותו, ובמילים שלך הוא יפתח את עצמו להקשיב לך.
- אם בדרך כלל אינך מדבר כך, תוכל לבצע את השלב הזה בצורה טבעית יותר או המתאימה לאישיותך. עם זאת, וודא שהוא יכול לסמוך שאכפת לך ממנו.
שלב 4. דון בנושא אחד הקיים בכל מפגש צ'אט
אל תדון איתו מיד בכל הבעיות שלך. זה יגרום לו להרגיש מותקף והדיון לא יניב תוצאות חיוביות. נסה קודם כל להתמקד בבעיה אחת שניתן לתקן במערכת היחסים.
שלב 5. קבל את "תפקידך" בבעיה
כשאתה מדבר איתו, הסבר מה היית עושה במצב הנתון. תן לו לדעת שאתה לא מאשים אותו לגמרי בבעיה. עם זאת, אמור שאתה צריך את עזרתו כדי לפתור את הבעיה. אם תקבל את הטעויות שלך בסיטואציה, תראה חכם יותר ותוכל לעודד אותו לשפר את מערכת היחסים.
- תן דוגמאות אמיתיות הקשורות לתרומתך לבעיה הנדונה. לדוגמה, תוכל לומר "אני יודע שפגעתי בך כשאמרתי שאתה לא מספיק גדול כדי להצטרף לקבוצת הכדורסל".
- להתנצל ולקבל את הטעויות שלך. לדוגמה, תוכל לומר "אני מצטער. כעסתי מאוד ולא הייתי צריך להגיד את זה ".
- תן לו לדעת שאתה רוצה לשנות ולהראות גישה אחרת בעתיד. אתה יכול להגיד "אני אחשוב לפני שאני מדבר כשאני כועס."
- אם אתה מציין הרבה דוגמאות לצרות שהוא עשה, אבל אל תגיד לו שהטעויות שלך זהות לשלו, בן דוד שלך יתקשה להאמין שאתה כנה.
שלב 6. היזהר במה שאתה אומר
שתף ברגשותיך ובסיבותיך, ואל תדבר בכעס. הסבר שאולי אינך מבין מה קרה, אך ספר לו מה הוא עשה וכיצד הרגשת לגבי מעשיו (או ההשפעה השלילית שהייתה לך על מעשיו).
- לדוגמה, תוכל לומר "אני מתקשה להאמין לך כשאתה לא אומר את האמת".
- נסה לא להישמע שיפוטי. אתה יכול לדבר ברור, בלי להישמע שיפוטי. אל תגיד דברים כמו "כשאתה תמיד משקר". נסה לומר "כשאתה לא אומר את האמת".
