אין זה פלא שאחיות מבוגרות יכולות להיות כל כך מעצבנות. יש לו שליחות אישית להקניט או לתעלול את אחותו. אתה לא צריך לעקוב אחר המשחק. גם אם אתה מתפתה לחפש נקמה, נסה לפתור אתו דברים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם קונפליקט
שלב 1. נסה לפתור את הבעיה שיש לך איתה
גם אם הצבת גבולות קפדניים, לפעמים כולם רוצים לבדוק את גבולות הסבלנות שלהם. כשזה קורה, נסה לפתור את הקונפליקט לפני שמישהו מכם יגיע לגבול הסבלנות שלכם.
- הסבר לו את הבעיה באמצעות משפטים המתחילים במילה "אני". למשל, "אני מרגיש זלזול כשאתה מדבר איתי כמו ילד" או "אני מרגיש כועס כשאתה לא מכבד את בחירות הלבוש שלי".
- הימנע מהמילה "אבל". המילה מעוותת את כל מה שאמרת קודם. לדוגמה, במקום להגיד "אני יודע שאתה מנוסה, אבל אני חושב שאתה טועה", נסה להגיד "אנחנו לא יכולים להסכים על זה".
שלב 2. מצא פשרה
אם אינך יכול לפתור את הבעיה, נסה להתפשר. שנה דבר אחד בהתנהגותך ובקש ממנו לעשות אותו הדבר. עם הזמן, לנכונות מסוג זה תהיה השפעה רבה על מערכת היחסים שלכם.
לדוגמה, אתה יכול להבטיח לדפוק על הדלת בכל פעם שהוא רוצה להיכנס לחדרו, והוא צריך לברך אותך כשהוא רואה אותך בבית הספר
שלב 3. התרחק מהמצב במידת הצורך
כאשר הסכסוך מסלים, התרחק מהסיטואציה. זוהי דרך מצוינת לשלוט בכעס שלך. התרחק מאחיך ותרגע. כששניכם מרגישים רגועים יותר, נסו לדבר איתו שוב.
שלב 4. עירב את ההורים שלך
אם אינך יכול לפתור את הבעיה בעצמך, בקש מההורים שלך להתערב. אחרי שאתה ואחותך שיתפת את המצב מנקודת מבט זה של זה, תן להורים שלך לעזור לשניכם להגיע להסכמה.
קח אחריות על תפקידך בבעיה שעל הפרק. זה מראה להורים שלך שאתה יכול להיות בוגר
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התנהגותך
שלב 1. צפה בהתנהגות שלך
לפני שתתמודד עם ההתנהגות המעצבנת של אחותך והערות גסות, קח זמן לחשוב על מעשיך שלך. תודו או לא, אתם לא נקיים לחלוטין מתקלות. אחיך עשוי להתחיל ויכוח, אך תגובתך מאריכה את הבעיה. רק תחשוב על השאלות האלה:
- עשית או אמרת משהו שעורר את כעסו?
- אתה מראה את הכעס שלך?
- האם הפעולות והמילים שלך היו מכוונות או לא מכוונות?
שלב 2. שלוט בתגובות שלך
גם אם אתה מתפתה לחפש נקמה, ההחלטה בדרך כלל מחמירה את המצב. במקום להחזיר את העלבונות, סיימו את העניין בתגובה כנה. אם הוא עדיין מפריע לך, קום והתרחק מאלימות פיזית.
- אל תתנו לדבריו להשפיע עליכם. לדוגמה, אתה יכול להגיד "זה ממש מצחיק, מגה. פשוט שכחתי מזה. תודה שהזכרת לי שוב.”
- היו גאים להיות הבחירה הטובה ביותר. גישה זו תמנע אותך מצרות.
שלב 3. היו כנים עם אחיכם
כשהוא פוגע ברגשותיך, אל תראה את הכעס שלך. במקום זאת, יידע אותו כי מעשיו פוגעים ברגשותיך. זוהי דרך מצוינת להתחיל איתו שיחה רצינית על מערכת היחסים שלכם.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "מגה, בבקשה אל תצחקו עליי מול החברים שלי. אני מרגיש נעלב ונבוך"
שלב 4. קח שליטה על האינטראקציות שלך
למרות מאמציו, לפעמים שני האחים פשוט לא יכולים להסתדר אחד עם השני. אם המצב הזה קורה לך ולאחותך, הגבל את הזמן שאתה מבלה איתם. בנוסף להפחתת הקרבות שלך איתו, המרחק יגרום לשניכם להעריך יותר את הנוכחות של זה.
- לבלות את הזמן הפנוי שלך בחדר אחר של הבית.
- אם אתה חולק את אותו חדר אמבטיה, הכנס את הדברים שלך לתיק שלך והתקלח או הכין את עצמך בחדר אמבטיה (או בחדר) אחר.
- אם אתה חולק את אותה המיטה, שאל את ההורים שלך אם אתה יכול לישון בחדר אחר.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת כללי גבולות
שלב 1. דע את הגבולות האישיים שלך
תחשוב על העימותים שהיו לך עם אחיך. זהה את מקור הבעיה וחשוב מה ניתן לעשות כדי להימנע מהעימות. נסה להיזכר בתקופה בה הוא בדק את גבולות התודעה שלך ומה אתה יכול למעשה לעשות כדי שהבעיה לא תחריף. מידע או דברים כאלה יכולים לעזור לך לזהות את הגבולות האישיים שלך - החלק התחתון וסוף הסובלנות שלך כלפיהם.
- במקום לתמרן אותך לעשות משהו, תוכל לבקש ממנו לבקש ממך עזרה ישירות.
- למשל, כשהוא יתחיל לנזוף בך, האם תתרחק ממנו? או, כשהוא הציק לך, האם היית מוכן לדווח להורים שלך?
שלב 2. הסבר לו את הגבולות האישיים שלך
אם אתה מרגיש בנוח לדבר איתו, מומלץ להסביר לו את הגבולות שלך. וודא שהוא מבין שאתה מציב גבולות אלה מכיוון שאתה רוצה לקיים איתו מערכת יחסים בריאה. לאחר הגדרת הגבולות שלך, שאל אם הוא יכול או יכבד אותם.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "לינדה, אני רוצה להציב לך כמה גבולות. אני לא אסבול יותר את ההתנכלויות שלך. אם כן, אגיד לאמא, לאבא או למישהו אחר מיד."
שלב 3. כבד את הגבולות
בדיוק כמוך, גם לאחיך יש גבולות. שאל אם יש משהו שאתה יכול או שאתה צריך לעשות כדי להימנע מעימותים עתידיים. זכור שאם אתה רוצה שהוא יכבד את הגבולות שלך, עליך להיות מוכן לכבד גם אותם.
לדוגמה, תוכל לומר, "לינדה, האם יש לך גבולות למערכת היחסים שלנו?"
טיפים
- אל תנסה לעורר או לעורר את כעסו.
- אם הוא עבר התעללות מילולית, רגשית או פיזית, דווחו מיד על ההתנהגות למבוגר.
