גם אם אתה אוהב את אחיך. לפעמים הם יכולים להיות מעצבנים יותר מכל אחד בעולם. בעיות עם אחים יכולים לגרום לך להיות מתוסכל וכעס. זה יכול גם לגרום לקונפליקטים במשפחה, ולגרום לאווירה בבית להרגיש מתוח. להבין כיצד להתמודד עם ההתנהגות המעצבנת של אחיך יכול לקחת הרבה זמן, אך עם מעט סבלנות והבנה, תוכל ללמוד כיצד לצמצם קונפליקטים ולמנוע קונפליקטים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התמודדות עם הבעיה באופן חזיתי
שלב 1. שאל את האחים שלך מדוע הם מתנהגים כך
אחת הדרכים הטובות ביותר להבין את התנהגות אחיך היא לשאול ישירות בנימוס. גם אם אין לו סיבה לעצבן, זה יכול לעזור לך למצוא דרכים לעקוף את ההתנהגות של אחיך.
- לדוגמה, אם אתה בעיצומו של קריאת ספר, אך אחותך קופצת על המיטה או קוראת לך שוב ושוב, נסה להניח לרגע את הספר ולשאול "מדוע אתה מתנהג כך?"
- במקרים מסוימים אח שלך עשוי לפעול באופן מעצבן כדי לחפש תשומת לב. יתכן שהתעלמת ממנו לאחרונה במקרה. נסה לכלול אותו בפעילויות שאתה עושה.
- לפעמים אח שלך יכול להטריד אם הוא מתוח או מפחד ממשהו. חכה שהם יירגעו, ואז אמור משהו כמו "היי, אני חושב שאתה מתעצבן ממשהו. רוצה לספר לי משהו?" לדבר איתך יכול לגרום לו להרגיש טוב יותר, כך שהאח יהיה אדיב יותר בעתיד.
שלב 2. תאר את הרגשות שלך
לפעמים אחיך אולי לא מבין עד כמה ההתנהגות שלו מעצבנת. הוא עשוי לחשוב שהוא סתם צוחק מבלי להבין שזה ממש מעצבן. הסבר את רגשותיך בשלווה. לפעמים, זה מספיק כדי לגרום לו לעצור את התנהגותו המעצבנת.
- למשל, אם אתה כועס על כך שאחיך לא רוצה לשחק איתך, אמור משהו כמו "לראות אותך משחק בלי לשאול אותי זה ממש מעצבן. איך היית מרגיש אם היית בעמדה שלי?"
- אם אחיך צעיר יותר, השתמש בשפה פשוטה וברורה כדי להקל עליו להבין את המצב. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני כועס כשאתה קוטע אותי בזמן שאתה עושה שיעורי בית", או "אני עצוב כשאתה קורא לי כך".
- זכור כי הדבר אינו מבטיח שאחיך יפסיק לעצבן. לפעמים הם פשוט מתנהגים כך בכוונה כדי לעצבן אותך, במיוחד כשהם כועסים עליך.
שלב 3. מצא מוצא שגורם לשניכם להיות מאושרים
כאשר שניכם מכירים את תחושות האחד של השני, יהיה קל יותר לפתור דברים בצורה מועילה הדדית. לעתים אתה צריך להיכנע. אז, אתה צריך להיות מוכן להיכנע כדי שהכל יישאר שליו. זכרו שחיים בהרמוניה יעשו את שניכם מאושרים יותר!
- לדוגמה, אם אחיך מתנהג כמעצבן מכיוון שאתה רוצה תשומת לב, אך עליך ללמוד, מצא אמצע. אמור להם שאם יתנו לך שעה ללמוד, תלווה אותם לשחק כל משחק לוח שהם אוהבים.
- כאשר אח לווה לעתים קרובות דברים ללא רשות, אתה עשוי לזהות כמה פריטים שמותר להשאיל אם הם מבקשים רשות קודם.
שלב 4. עזוב אם אתה מתחיל להרגיש עצבני או כועס
אם תחליט להתעמת עם אחיך בחזית, חשוב מאוד לא להסלים את המצב עוד יותר. כאשר אתה מתחיל להרגיש חסר שליטה, עזוב את החדר לבד לכמה רגעים.
אם אחיך מתחיל לתקוף אותך פיזית, התנגד לדחף להשיב מלחמה או לנקום. במקום זאת, צא מהחדר וספר להורים שלך מיד
עֵצָה:
זיהוי סימנים כאשר אחיך במצב רוח רע כגון קול גבוה או פנים סמוקות עשוי לעזור. כך, אתה יודע את הזמן הטוב ביותר להימנע מהם.
שיטה 2 מתוך 4: מניעת התנהגות מגעילה
שלב 1. שוחח עם אחיך על עשה ואל תעשה
אחיך עלול להתנהגות מעצבנת שלא בכוונה מכיוון שהוא אינו יודע מה יכול לפגוע בך. שב איתו כדי לקבוע אילו דברים אפשר לסבול כך שלא יהיו בעיות ביניכם. אם אחיך עובר את הגבול, בקש עזרה מההורים שלך.
- המגבלות שנקבעו יכולות לכלול מרחב פיזי, כגון הזכות לפרטיות בחדר שלך או אבטחת חפציך. עם זאת, הוא יכול להתייחס גם למרחב רגשי, כגון הזכות לבלות לבד או לא לדבר על דברים שעלולים לפגוע בך.
- אם אחיך רגיל לדבר איתך, זהה את המילים שפוגעות בך כדי שימנע מהשימוש בהן.
- ייתכן שתצטרך לערב את ההורים שלך כשאתה דן בגבולות עם אחים. זה יראה עד כמה אתה רציני לגבי הגבולות האלה.
שלב 2. הימנע ככל האפשר ממצבים שעלולים לגרום לכעוס שלך
אם יש מצב מסוים שמעורר את כעס אחיך, עשה כל מה שצריך כדי להרגיע אותו. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם התנהגות אחים מעצבנת היא לעצור אותה לפני שהיא מתחילה.
- לדוגמה, אם אחיך מאוד תחרותי, אל תזמין אותו לשחק אותה או לעסוק בפעילויות אחרות שמציבות אותך פנים אל פנים.
- אם אח שלך נראה רגשי עקב מתח, נסה להימנע כאשר הוא נמצא במצב מלחיץ, כמו למשל כאשר הוא לומד לבחינה או מתכונן למשחק חשוב.
עֵצָה:
וודא שהתנהגותך אינה הסיבה לכך. אם אתה מוכן להתנצל ולהודות בטעויות שלך, ייתכן שתוכל לעורר את אחיך לעשות זאת.
שלב 3. קח כמה נשימות עמוקות כאשר אתה מתחיל להרגיש מגורה
למרות שזה לא פשוט כמו שזה נשמע, שמירה על רגשותיכם היא דרך יעילה להימנע ממריבות גדולות. גם אם אחיך ממש מעצבן, נסה לנשום חמש נשימות עמוקות כדי לעזור לך להישאר רגוע. לאחר מכן, אתה יכול להתמודד איתם בצורה רגועה יותר מאשר להיסחף עם רגשות.
- נסה לספור בין אחד לעשר בשקט לפני שאתה אומר משהו.
- אתה תרגיש רגוע יותר בישיבה או בשכיבה. אז כשאתה מוטרד, שב כדי להודיע למוח שלך שאתה צריך להירגע.
שיטה 3 מתוך 4: בקשת עזרה מההורים
שלב 1. שמור על קשר טוב עם ההורים שלך
התייחס אליהם בכבוד, עשה את הדברים שאתה אחראי להם, והראה ציות כדי שיוכלו לסמוך עליך. כך, כאשר אתה בא אליהם עם נושאים הקשורים לאחים, הם יקשיבו ברצינות רבה יותר.
- שיחה קבועה עם הוריך על דברים שקורים בבית הספר או עם החברים שלך יכולה לחזק את הקשר שלך איתם. אתה יכול אפילו לדבר על דברים טריוויאליים, כך שתוכל לדבר עם ההורים שלך לעתים קרובות יותר.
- לדוגמה, בזמן שאתה חטיף אחרי הלימודים, אתה יכול להגיד משהו כמו "אמא, רוצה לשמוע משהו מצחיק שקרה היום בבית הספר? פאק אגוס הפיל את הכוס והקפה שהתיז בו את שערו! אפילו הוא עצמו צוחק!"
שלב 2. שוחח עם הוריך כאשר יש לך בעיה רצינית עם אחיך
אין צורך להתלונן בפני ההורים שלך בכל פעם שאחיך מעצבן. עם זאת, אם הבעיה נמשכת זמן רב ולא נראה שאתה מצליח להתגבר עליה, דבר עם הוריך על כך לעזרה. חשוב להישאר רגוע כשאתה מסביר להורים את המצב. אז דברו עובדות בלי להיות רגשות יתר על המידה.
- תהיה ספציפי. במקום להתלונן בצורה לא קוהרנטית כמו "אגוס ממש מעצבן", אמור "אגוס ממשיך להטריד אותי בזמן הלימודים, למרות שמשקל הבחינה הזו מכסה 20% מהציון הכולל שלי".
- אם ניסית לפתור בעיה זו בעצמך, הסבר את הצעדים שנקטת, כמו גם את תגובת אחיך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "ביקשתי ממנו כמה פעמים לחכות עד שאסיים ללמוד לפני שדיבר על משחק הקונסולה האהוב עליו, אבל הוא עדיין מעצבן".
עֵצָה:
דבר עם ההורים שלך כשהם לא עסוקים או מוסחים. אם הם במצב רוח טוב ומוכנים להקשיב לך, הם יכולים להתמודד עם המצב כראוי.
שלב 3. בקש מההורים שלך לקבוע תוצאות ברורות אם אחיך עדיין מעצבן
האם ההורים שלך נקבעו עונש ברור כאשר אתה או אחיך מתערבים זה בזה בכוונה. זה עשוי להספיק כדי למנוע עימותים, כי אם אחיך יבין שהם ייענשו, יתכן שהם לא ירצו להטריד אותך יותר.
זכור כי ההשלכות חלות עליך אם אתה מעצבן גם את אחיך
שלב 4. בקש מהוריך עזרה במתן מרחב אישי
לפעמים אחים יתחילו להטריד אותך מכיוון שאתה נאלץ לבלות איתם יותר מדי זמן. לבקש מההורים שלך חדר משלך אולי יישמע לא מעשי, אבל אתה עדיין יכול לבקש מרחב אישי כשאתה צריך את זה.
- אם אתם חולקים חדר עם אחיכם, בקשו מהוריכם לתאם לוח זמנים כך שכל אחד מכם ואח שלכם יוכל לבלות לבד בחדר כל שבוע. עשו את אותו הדבר עם חדרים משותפים בבית, כגון חדר משפחה, סלון או חדר משחקים.
- לדוגמה, ההורים שלך יגידו שכל אחד מכם ואחיכם מקבלים שעה אחת מול הטלוויזיה בכל יום. בזמן שאדם אחד צופה בטלוויזיה, האדם השני יכול להירגע לבד בחדר השינה.
שלב 5. ארגן מפגש משפחתי כך שכולם יוכלו להבין בבירור את המצב
אתה יכול למנוע התנגשויות עם אחים אם אתה מספק הבנה הדדית על בסיס קבוע. בקש מההורים שלך לארגן מפגשים משפחתיים שבועיים או חודשיים כדי לנקות אי הבנות ולשתף חששות. זו גם יכולה להיות דרך טובה לדבר על כל החששות שיש לך לגבי מערכת היחסים שלך עם אחיך, מכיוון שלכולם יגיע תורו לדבר.
אם אתם רוצים להפוך את האירוע למעניין יותר, בקשו מהוריכם לתכנן פעילות מיוחדת, כגון אפיית עוגה או ארוחה. זה יכול לעזור לכולם להרגיש רגועים, כך שהם יכולים להרגיש בנוח יותר
שיטה 4 מתוך 4: בניית חברות
שלב 1. הקדישו את זמנכם לפעולות עם אחים כדי להכיר טוב יותר זה את זה
בחר פעילויות הדורשות מכם לעבוד יחד ויכול ליצור זיכרונות מיוחדים. ככל שאתה קרוב יותר לאח שלך, כך הסיכוי שתפריע זה לזה יהיה נמוך יותר. התחייבו לבלות יחד, כל עוד זה הופך להרגל.
- חלק מהפעילויות הכרוכות בעבודה משותפת הן חיבור פאזל, בניית דיורמה או בישול ארוחת ערב להורים. על ידי עבודה משותפת תוכלו ללמוד לבנות אמון ולהקצות את האנרגיה לדברים חיוביים במקום להילחם.
- אם אתה ואחיך חולקים תחביב או פעילות, נסה למצוא דרכים לגרום לזה להרגיש מיוחד יותר. לדוגמה, אם שניכם נהנים לרכב על אופניים, קחו אח לרכב על השביל האהוב עליכם. אם שניכם אוהבים את אותו סוג סרט, תכננו מרתון סרטים מועדף רק על שניכם.
שלב 2. היה מאזין תומך לאח שלך
אם האח מסיח את הדעת בגלל חוסר תשומת לב, נטילת תפקיד פעיל יותר בחייו עשויה לסייע לשים קץ להתנהגותו הבעייתית. שימו לב לפעילויות בבית הספר, לתחביבים ולחברים כדי שהוא ירגיש מוערך. וודא שאחיך יודע שהוא יכול לדבר איתך אם משהו מפריע לו.
- למשל, אם אתה רואה את אח שלך נראה עצוב, אתה יכול לשים את היד שלך סביבו ולומר "היה לך יום רע בבית הספר? אתה יכול לספר לי הכל".
- אם אחיך מסתיר משהו שנראה מסוכן, כגון פחד להציק לך בבית הספר, שכנע אותו לדבר עם הורה או מבוגר אמין אחר. אתה יכול גם לשבת ולדבר איתו כדי לגרום לו להרגיש יותר בנוח.
שלב 3. תפתח את עצמך
מערכות יחסים הן רחוב דו כיווני. לכן, אם אתה רוצה להתקרב לאחים שלך, עליך להיות מוכן להיפתח אליהם. ספר לחברים שלך, תחביבים ופעילויות שאתה עושה, ואז הודע לאח שלך שהיא יכולה לשאול שאלות אם היא רוצה.
לדוגמה, אתה יכול להגיד שאתה אוהב מישהו בבית הספר. אמור זאת למרות שאתה לא רוצה שמישהו יידע
טיפים
- אל תנסה לתפוס את מקומם של ההורים. חובת ההורים היא לשמור על התנהגותכם. האח פשוט ישנא אותך מנסה לשלוט בהם. אם אתה מודאג מהתנהגותו של אחיך שאינה משפיעה עליך ישירות, ספר זאת להורים מיד.
- חברים עשויים לבוא וללכת בחיים, אך קשרי האחווה נמשכים לנצח. זכרו תמיד שמערכת יחסים זו חשובה מאוד.
- זכור כי אחיך הצעיר אינו בוגר כמוך. אז תראה סבלנות. הם יתחילו להתנהג טוב יותר עם הגיל.
