איבוד האמון של הוריך חייב להיות עצוב עבורך, כמו גם עבור הוריך. אתה עלול להרגיש אשם, חסר אונים, פגיע או מתבייש. ההורים שלך עלולים להרגיש נבגדים, מתוסכלים ועייפים. למרות שנפגע בקלות, עדיין ניתן לתקן את האמון במערכות יחסים. בעזרת תקשורת טובה, פעולות מתאימות וציפיות ברורות, אתה והוריך תוכל לסמוך שוב זה על זה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: תקשורת בשתי דרכים
שלב 1. דאג להוריך לדבר
ספר להם מה אתה מרגיש. יתכן שהתפיסה שלך לגבי מה שהם חושבים על מה שאתה עושה אינה תואמת את מה שהם באמת מרגישים. ליזום תקשורת יזומה ולהזמין אותם לשבת לדבר, באופן אידיאלי בניטרול וללא הפרעות (אלקטרוניות או אחרות) כגון פארק ליד הבית.
שלב 2. הקשיב להוריך
על מנת שהתקשורת תעבוד טוב, אתה וההורים שלך חייבים להיות מסוגלים לדבר ולהקשיב. נסה להכניס את עצמך לנעלי ההורים ולהבין מה הם אומרים. אם הם אומרים משהו מבלבל או פוגע, בקשו הסבר נוסף. ברגע שאפיקי התקשורת פתוחים, אתה וההורים שלך יכולים לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים.
שלב 3. התנצל על הפרת האמון שלהם
התנצלות כנה תעזור לך להרוויח שוב את אמונם. התנצלות טובה פירושה הודאת הטעות, הצהרת מה שקרה, הכרה בתוצאות, בקשת סליחה והצעת דרכים להימנע מטעות זהה בעתיד.
- נסה לא לצפות לשום דבר בתמורה. אמנם זה יהיה נהדר אם התנצלות תוכל לתקן הכל מיד, אבל זה כנראה לא כזה עניין גדול. אולי ההורים שלך לא יודעים איך להגיב להתנצלות שלך.
- המילים שבהן אתה משתמש אינן חשובות כמו הכנות שמאחורי ההתנצלות.
- חלק נוסף בהתנצלות הוא לסלוח לעצמך.
שלב 4. שאל מה אתה יכול לעשות כדי לגרום להם לבטוח בך שוב
הדרך הקלה ביותר לברר מה עליך לעשות כדי להחזיר את האמון שלהם היא לשאול אותם ישירות. יתכן שהם לא יוכלו לענות מיד, אבל אמור להם שהם יכולים לחשוב על זה קודם, ואז יידע אותך.
נענה לבקשותיהם בכנות. אם הם דורשים הרבה דברים שאתה לא יכול לעשות, אמור (בלי להתלונן) שאתה לא מאמין שאתה יכול לעמוד בכל הציפיות שלהם. הזמן אותם להתפשר
שלב 5. סמכו עליהם
אמון יכול לבנות אמון, אמון בהוריך יעודד אותם לסמוך גם עליך. למעשה, אולי אפילו אתה לא מאמין בהם כרגע, וזה נורמלי. אמון במערכת יחסים הולך לשני הכיוונים ולכן אתה גם צריך לבנות אמון מהצד שלך.
שיטה 2 מתוך 4: שינוי עמדות
שלב 1. לבלות עם המשפחה שלך
בילוי עם המשפחה יכול לבנות אמון במערכת יחסים מכמה סיבות. ראשית, הוריכם לא יחשדו באופן שבו אתם מבלים איתם. שנית, בילוי איתם יכול לעזור לך להבין אותם טוב יותר וגם לשפר את התקשורת. שלישית, הם יזכרו את התכונות החיוביות שלכם, כמו חוש הומור, במקום להתמקד במעשיכם שהפרו את אמונתם.
שלב 2. לנקוט בפעולה שמפגינה אחריות
עשה את המטלות שלך בבית. לאסוף את אחותך מבית הספר בזמן. לשטוף כלים לאחר האכילה. גילוי אחריות במשימות יומיומיות יכול לגרום להורים שלך לחשוב שאתה אדם אחראי. זה לבדו אולי לא מספיק כדי לשקם את האמון, אך בשילוב עם דברים אחרים כמו תקשורת פתוחה, צעדים קטנים אלה יכולים לעזור.
שלב 3. הראה שאכפת לך
להראות שאתה דואג להורים שלך, לעצמך ולמערכת יחסי הורים וילדים הוא חלק חשוב במערכת יחסים המבוססת על אמון. ישנן דרכים רבות להראות לך שאכפת לך, אבל אתה יכול להתחיל לעשות ולומר דברים שעושים אותם מאושרים.
שלב 4. תקן את הטעויות שלך
אם פגעת במישהו שאינו הוריך כחלק מהפרת אמונים זו, עליך להתנצל ולתקן את הצד השני. אם שאלת את ההורים שלך מה אתה יכול לעשות כדי להחזיר את האמון שלהם, עשה מה שהם מבקשים, גם אם זה נשמע טיפשי. לדוגמה, שטיפת מכוניתו של אביך במבט ראשון אולי אינה קשורה להחזרת האמון שלו, אבל לפחות זה מראה שאתה מוכן לעשות הכל.
שלב 5. הפגין את נכונותך לשנות
הראה שאתה מוכן לשנות עם הדברים הקטנים - כמו להרים את המיטה שלך כל בוקר כמו שאמא שלך תמיד אומרת לך - יכול להוכיח שאתה מוכן לשנות דברים גדולים, וזה חשוב כדי להחזיר את האמון שלהם.
שיטה 3 מתוך 4: הימנעות מאירועים שחוסר אמון
שלב 1. שלוט ברגשות שלך
לעתים קרובות מצבים ואירועים הפוגעים באמון נגרמים עקב פריחות או החלטות רגשיות. ניסיון להיות רציונלי ולשלוט ברגשותיך יכול לגרום לך להראות אמין יותר. אם אתה מתקשה לשלוט ברגשותיך, שקול לפנות למטפל כדי לדון באסטרטגיות לשליטה ברגשותיך.
שלב 2. להבין את הציפיות של ההורים
אם אתה יודע מה ההורים שלך מצפים שלא תעשה, יהיה לך קל יותר להימנע מכך. אם אתה לא ממש בטוח מה החוקים או הציפיות שלהם, פשוט שאל. אם הפרת האמון שלך חדשה, עליך להיות זהיר מאוד בכל דבר שהם עשויים לשקול מחוץ לתחום.
שלב 3. ציית לחוקים בבית
עם זאת, אתה גר כיום עם הוריך. בהחלט יש להם כללים וציפיות לגבי מה לעשות ומה לא לעשות במהלך שהותך בביתם. עקוב אחר התנאים שלהם גם אם הם לא נראים לך הגיוניים.
- זכור שמתישהו אתה תגור בבית שלך ותוכל לחיות על פי הכללים שלך.
- למרות שזה עשוי להיראות כמו הרבה זמן עד שתוכל לצאת מבית הוריך ולחיות בעצמך, הזמן בוודאי יגיע.
שלב 4. הימנע מהסיבות המפעילות את הפרת האמון
אם אדם מסוים, הרגל, פעילות או אירוע מפר את אמון ההורה שלך, הימנע מכך ככל האפשר. אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה, בקש עזרה.
- במקרים חמורים כגון שימוש בסמים בלתי חוקיים, ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית להתמודדות עם התמכרות.
- אם חבר גורם לך לקבל את ההחלטה הלא נכונה, עדיף שתתרחק ממנו קצת.
שיטה 4 מתוך 4: תיקון הפרות אמון ספציפיות
שלב 1. החזר את אמון ההורים שלך לאחר ששיקרת
אם אתה מפר את אמון ההורים שלך בשקרים, במיוחד אם שיקרת הרבה בעבר, תצטרך להרגל תמיד לומר את האמת. הפגנת מחויבות להיות כנה לחלוטין תעזור להחזיר את אמון ההורים שלך. לרוע המזל, זה לוקח הרבה זמן.
שלב 2. התחל לציית לכללים
אם האמון של הוריך נשבר כיוון שהפרת את אחד החוקים שלהם, כגון אי שתייה או איחור בחוץ, דבר שוב על החוקים בבית.
- אתה צריך להבין מה הכללים שלהם, למה הם נוצרו וכיצד לעקוב אחריהם.
- דיאלוג פתוח על כללים אלה יכול לעזור לך לקבל החלטות מושכלות יותר בהמשך.
שלב 3. נסה לטפל בכאב הלב של ההורים שלך
אם אתה פוגע בלב של מישהו, אתה צריך לפצות על זה. אם פגעת בהוריך על ידי פעולה שמרגיזה או מרגיזה אותם, עליך לנסות להבין את רגשותיהם.
לשים את עצמך בנעלי ההורה ולחשוב על ההתנצלות שהיית רוצה במקומך יכול לעזור לך לרפא את פגיעתם
שלב 4. תיקון הנזק לרכוש
אם הטעות שלך גורמת נזק לרכוש מסוים, למשל אם אתה פוגע ברכב או במתקן ציבורי, עליך לנסות לתקן אותו. אתה יכול לבצע תיקונים בעצמך, כגון צביעה מחדש של ציור קיר שניזקת, תיקון מכונית שקועה או ניקוי עץ שקישטת בנייר טואלט. בנוסף, אתה יכול גם לשלם עבור תיקונים, למשל כאשר מתרחשת תאונת דרכים.
שלב 5. קבל אחריות כלכלית
אם עשית משהו שהזיק לאדם אחר כלכלית, עליך לפצות גם כלכלית. גם אם זה אומר להקריב משכורת של חודש, קבלת אחריות כלכלית יכולה להביא דרך ארוכה להראות להורים שאתה מבין את ההשלכות של המעשים שלך.
טיפים
- עבדו קשה וחפשו הזדמנויות ליטול יוזמה ולקחת אחריות.
- אתה וההורים שלך עשויים להזדקק למרחב וזמן כדי להתקרר. נסו לדון כששניכם רגועים.
- הזמן יכול לרפא הכל. זה עלול לקחת הרבה זמן לשקם את אמון ההורים, אבל זה יסתדר בסופו של דבר. אל תוותר.
- קבל שבני אדם (גם אתה וגם ההורים שלך) אינם מושלמים ויכולים לטעות.
- החזרת אמון ההורים עשויה להיות דבר קשה. אם עשית משהו ממש רע, אבל חכם, כמו להתגנב מהבית בלילה, עליך להתנצל! גם דברים קטנים יכולים לעזור: עשה שיעורי בית בלי לשאול אותך, קבל ציונים טובים בבית הספר, ספר לאמא שלך שהיא יפה ואתה אוהב אותה, הכין ארוחת בוקר ותן לה עיסוי, עזור לאבא שלך לתקן משהו, תגיד שאתה אוהב אותו, קנה לו חולצות וכו '.
- שאל מה אתה יכול לעשות כדי להחזיר את האמון שלהם, אך אל תשאל זאת מיד לאחר האירוע. אם אתה שואל מיד כיצד לתקן, אתה עשוי להישמע כאילו אתה רוצה להימנע מצרות.
