נפיחות בוורידים (דליות) עלולה לגרום לכאבים ולהפריע למראה. כלי דם יכולים להתנפח מסיבות שונות, אם כי לרוב זה קורה כאשר משהו חוסם או חוסם את זרימת הדם. מצבים הגורמים בדרך כלל לכלי דם נפוחים הם הריון, תורשה, משקל, גיל וטרומבופלביטיס (דלקת בכלי הדם עקב קרישי דם). ייתכן שתבחין בכלי דם מוגדלים ליד פני העור המלווים לפעמים בכאבים. ברוב המקרים ניתן להקל על הנפיחות הזו בבית. הקפד לנקוט מיד בצעדים להתמודד עם מצב זה מכיוון שאם לא ייבחנו הסיכוי שלו להחמיר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: להקל במהירות
שלב 1. לבש גרבי דחיסה
אחת הדרכים להקל על הנפיחות בוורידים היא ללבוש גרבי דחיסה. גרביים הדוקים אלו יפעילו לחץ על הרגליים ויעזרו לדחוף את הדם בוורידים, להפחית את קוטר הוורידים, כמו גם לשפר את הזרימה. ישנם 2 סוגים של גרבי דחיסה שניתן לרכוש ללא מרשם. אתה יכול גם לקנות את גרבי הדחיסה החזקים ביותר לאחר התייעצות עם הרופא שלך תחילה.
- עקוב אחר ההוראות בחבילת הגרב בנוגע לזמן ולמשך השימוש בו. הקפד לבדוק את מצב העור מתחת לשכבות הגרביים מספר פעמים ביום. זקנה, סוכרת, פגיעה עצבית ותנאים אחרים יכולים להגביר את הסיכון לפגיעה בעור כתוצאה מלחץ ארוך, כמו גם זיהום. יש להתאים את גודל הגרביים לאדם הלובש אותו ולא צמוד מדי.
- תמיכה גרביונים. מוצר זה הוא בעצם גרביים הדוקים עם הפחות לחץ. מוצר זה יכול להפעיל לחץ על כף הרגל בכללותה, לא רק על אזור ספציפי, והוא שימושי אם הנפיחות אינה רצינית.
- צינור דחיסה ללא מרשם רופא. מוצר זה, הנמכר בחנויות לציוד רפואי ובבתי מרקחת, יכול להפעיל לחץ על כפות הרגליים בצורה מכוונת יותר. חפש מוצרים המסומנים בשיפוע או בוגר.
- גרביים לפי מרשם רופא. גרביים אלה יכולים להפעיל לחץ רב על הרגל ולהיות מופנים לחלקים שונים בהתאם לצרכיך. הקפד ללבוש גרביים אלה בתדירות המומלצת. אם רופא רשם לך, אל תפסיק להשתמש בגרביים מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
שלב 2. הרם את הרגליים
כדי להגביר את זרימת הדם מהרגליים בחזרה ללב, שכב והרם את כפות הרגליים מעל ליבך לפחות 15 דקות 3-4 פעמים ביום.
- כמה דרכים נוחות להרים את הרגליים כוללות הנחת כריות מתחת לרגליים בשכיבה במיטה, השענת כפות הרגליים על משענות הידיים או הכריות בשכיבה על הספה, או הישענות לאחור בכיסא נוח שיכול להרים את הרגליים מעל ליבך.
- אין להרים את הרגל יותר מ- 6 פעמים ביום מכיוון שהיא גורמת ללחץ על דפנות הווריד לעלות יותר מדי.
שלב 3. השתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות להפחתת נפיחות
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לסייע בהפחתת נפיחות בכלי הדם. תרופה זו יכולה להקל על הכאב על ידי עיכוב שחרור הפרוסטגלנדינים הגורמים לנפיחות וכאבים. עליך ליטול תרופה זו לאחר הארוחות על מנת למנוע כאבי בטן ורפלוקס חומצי.
- אין להשתמש ב- NSAID ללא התייעצות עם הרופא שלך תחילה. הרופא ימליץ על המינון הנכון להקלה על הכאבים, אך לא יותר מדי. השימוש ב- NSAID במשך יותר משבועיים עלול לגרום לתופעות לוואי בצורה של כיבים בקיבה או כיבים במעיים.
- תרופות NSAID הנפוצות כוללות אספירין, איבופרופן (נמכר מסחרית תחת מותגי Advil או Nuprin), נפרוקסן (Aleve) וקטופרופן (Orudis KT).
שלב 4. שקול תרופות אחרות
אם יש לך טרומבופלביטיס, ייתכן שיהיה עליך לקחת מדללי דם או תרופות להמסת קריש. את התרופה הזו יש לרכוש במרשם רופא, לכן דבר תחילה עם הרופא שלך על מנת לקבוע את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
- תרופות לדילול דם ימנעו קרישי דם, ובכך ישפרו את זרימת הדם בוורידים. תרופות נפוצות לדילול דם כוללות הפרין או פונדאפרינוקס (נמכר תחת שם המותג אריקסטרה), וורפרין (קומדין) או ריברוקסבן (קסארלטו).
- תרופות להמסת קרישי דם יטפלו בקרישי דם קיימים, ובדרך כלל משתמשים בהן במקרים חמורים וחמורים יותר. תרופות אלו כוללות alteplase (Activase) המסוגל להמיס קרישי דם שכבר נמצאים בוורידים שלך.
שלב 5. השתמש בתרופות טבעיות להפחתת נפיחות
אם אתה מרגיש לא בנוח או שאינך יכול לקחת NSAID, שקול להשתמש בתרופות טבעיות להפחתת נפיחות. עליך גם להתייעץ עם הרופא שלך תחילה, לוודא שהמינון נכון, ואינו מקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה עשוי לקחת.
- ניתן להשתמש בתמצית שורש שוש הן מבחוץ והן מבפנים. הקפד להשתמש במוצר מדולל כראוי. הימנע משימוש בשורש ליקוריץ אם יש לך מחלות לב, סרטן רגיש להורמונים (סרטן השד, הרחם או הערמונית), לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת כליות או כבד, רמות אשלגן נמוכות, זיקפה או אם הינך בהריון או מניקה.
- מרחו את צמח הציפורן על האזור הנפוח לפני לשים את הבד או גרבי הדחיסה.
- אמבטיות מלח אפסום יכולות גם להפחית נפיחות. יוצקים 1 או 2 כוסות מלח אפסום לתוך המים באמבטיה ונותנים לו להתמוסס לפני ההשריה בתוכו. אתה לא צריך לשפוך את מי המלח האלה על כל הגוף שלך, רק לשבת ולהשרות בהם. יש להשרות לפחות פעם בשבוע או להשרות את כפות הרגליים בתמיסת מלח אפסום חמה מדי יום.
שיטה 2 מתוך 4: מתיחות לשיפור זרימת הדם
שלב 1. למתוח את הרגליים לאחר ישיבה ממושכת
בין אם אתם עובדים בישיבה, יושבים במכונית, לוקחים מטוס או מבלים זמן רב בישיבה בבית, הקפידו למתוח את הרגליים מספר פעמים ביום. ישיבה כל היום עלולה לגרום לנפיחות של כלי הדם עקב זרימת דם לקויה. ישנן כמה טכניקות מתיחה נהדרות שאתה יכול לעשות, אפילו בישיבה.
- שב עם הרגליים מתוחות קדימה מתחת לשולחן עם העקבים רק על הרצפה.
- תלתל את בהונותיך כך שיצביעו קדימה והחזיקו במיקום זה למשך 30 שניות. אתה אמור להרגיש את שרירי השוקיים נמתחים, אך אל תדחוף אותם עד כדי כך שהם כואבים.
- הפנה את בהונותיך הרחק מגופך והחזק את המיקום הזה למשך 30 שניות. אתה תרגיש את הרגל הקדמית נמתחת, אך הקפד לא להרגיש כאב.
שלב 2. למתוח את החזה מספר פעמים ביום
הרגליים שלך אינן חלק הגוף היחיד שצריך מתיחות. מתיחות חזה יכולות לסייע לשרירי החזה ולחזק את שרירי הגב כדי לשפר את היציבה. יציבה טובה תעזור לשפר את זרימת הדם בכל הגוף.
שב על כיסא ישר. תארו לעצמכם חבל מהתקרה מושך את החזה למעלה. שלבו את האצבעות והפנו את כפות הידיים כלפי מעלה. הרם את הסנטר, דחף את הראש למדרגות והסתכל למעלה לתקרה. קח נשימה עמוקה במצב זה, נשוף ושחרר
שלב 3. קח הפסקות לאורך כל היום
בין אם אתם עובדים בישיבה או נוהגים ברכב במשך זמן רב, חפשו הזדמנויות לקום מתפקיד זה. אם אין לך סיכוי לקום מהישיבה, קח הפסקה.
- בזמן שאתה נוסע, קח את הזמן לקנות דלק, לך לשירותים, או אפילו לקחת את המראות כדי לקום ולמתוח לרגע. אתה יכול להשתמש בשיטה זו גם אם אתה לא באמת מתדלק או משתמש בשירותים. הפסקה מתנוחת ישיבה מועילה לכלי הדם ברגליים.
- במהלך העבודה, מצא תירוץ לקום מתנוחת ישיבה לאורך כל היום. במקום לשלוח דוא"ל, ניגש לשולחן או למשרד של האדם שאליו אתה פונה כדי לדבר איתו באופן אישי. בארוחת הצהריים, ללכת למקום כלשהו במקום לשבת ליד שולחן העבודה שלך.
- זה עשוי להיות קשה במהלך טיסות ארוכות טווח, אבל שקול לקום וללכת לחלק האחורי של המטוס ואז לחזור למושב שלך. ייתכן גם שתוכל לקום מהמושב שלך וללכת מדי פעם לשירותים במהלך הטיסה.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. זיהוי התסמינים של ורידים נפוחים
אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו, ייתכן שיהיה עליך להתחיל לפנות לטיפול או לפנות לרופא שלך. ככל שתתמודד עם זה מהר יותר, כך תוכל להקל עליו מוקדם יותר. תסמינים של ורידים נפוחים מופיעים רק סביב החלק הנפוח.
- סימפטומים אופייניים כוללים תחושת מלאות, כבדות, כאבים בכפות הרגליים, נפיחות קלה של הסוליות או הקרסוליים וגרד. אתה עשוי גם לראות כלי דם נפוחים, במיוחד ברגליים.
- תסמינים חמורים יותר כוללים נפיחות ברגליים, כאבים ברגליים או בירכיים לאחר עמידה או ישיבה ממושכת, שינוי צבע העור בכפות הרגליים או בקרסוליים, עור יבש, מגורה או מתקלף ושובר בקלות, פצעים בעור שאינם מרפאים, והתקשות או עיבוי. עור כפות הרגליים והקרסוליים.
שלב 2. הימנע מעמידה ארוכה מדי
מצב זה גורם לעומס על הרגליים ומעורר כאבים וזרימת דם לקויה. מצאו דרך לנוח ולשבת קצת, כך שלא תצטרכו לעמוד כל הזמן.
הימנע מהצלבת רגליים בישיבה. שמור את הרגליים מורמות במידת האפשר כדי שהדם יזרום הרגליים שלך. במידת האפשר, בשכיבה, הרם את הרגליים מעל הלב כדי להפחית את זרימת הדם מהרגליים
שלב 3. הימנעי מישיבה עם רגליים על הברכיים
ישיבה במצב זה עלולה לחסום את זרימת הדם. זרימת דם חסומה יכולה לגרום להתרחבות כלי הדם התחתונים (עקב זרימת דם חסומה חזרה ללב).
שלב 4. תרגיל
חפש תרגילים שיכולים לעזור להמריץ את שרירי הרגליים שלך. כיווץ שרירי השלד ברגליים מסייע לזרימת הדם חזרה ללב ולשאר הגוף, ובכך מפחית את הלחץ על כלי הדם ברגליים. כיפוף הרגליים למעלה ולמטה בישיבה עוזר גם לדחוף דם דרך הוורידים ברגליים.
פעילות גופנית מומלצת לאנשים הסובלים ממצב זה כוללים הליכה, ריצה ושחייה. שחייה במיוחד היא מצוינת מכיוון שהיא שומרת על הגוף במצב אופקי, כך שדם לא יצטבר ברגליים ויגרום לנפיחות של הוורידים
שלב 5. לרדת במשקל
אם יש לך עודף משקל, שקול להפחית אותו כדי להפחית את נפיחות כלי הדם. כאשר אתם סובלים מעודף משקל, הלחץ על פלג הגוף התחתון שלכם יגדל, כולל על כפות הרגליים וכפות הרגליים. זה יגרום לדם להיאסף באזור זה, ולגרום לכלי הדם להתנפח.
- הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לשלוט בתזונה. הגבל את גודל המנות שלך והכן ארוחה מאוזנת. בחר חלבון בריא, חלב דל שומן, דגנים מלאים וסיבים, שמנים בריאים ופירות וירקות טריים. הימנע ממאכלים ממותקים, מזון מטוגן, מוצרים מעובדים וממזונות העשירים בשומנים מהונדסים וטרנס.
- שוחח עם הרופא שלך על מטרות ההרזיה שלך. הרופא יגיד לך אם המטרה היא ריאלית או ניתנת להשגה, ויספק הדרכה כיצד להשיג זאת. הרופא שלך יכול גם לעזור לך לתכנן את הדיאטה שלך על ידי התחשבות בתרופות שאתה נוטל.
שלב 6. הפסק לעשן
מלבד היותו לא בריא לגוף, עישון יכול גם להגביר את הלחץ על כלי הדם. למספר תרכובות בעשן סיגריות יש השפעה שלילית על כלי הדם, כולל קירותיהם. עליך להפסיק לעשן כדי שהכלי שלך לא יתרחבו יותר מדי ובסופו של דבר יתנפחו.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על סקלרותרפיה
הליך זה יחסית ללא כאבים כולל הזרקת תמיסה כימית או תמיסת מלח לווריד לסגירה והסרה. הליך זה מתאים לדליות קטנות או עכבישים. ייתכן שיהיה עליך לעבור מספר הליכים כל 4-6 שבועות. לאחר מכן, הרגל שלך עשויה להיות עטופה בתחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות.
קיים גם טיפול המכונה מיקרו -סקלרותרפיה לורידי עכביש. הליך זה מתבצע באמצעות מחט דקה מאוד להזרקת חומר כימי לווריד
שלב 2. שקול טיפול בלייזר
הליך זה משמש בדרך כלל רק לדליות קטנות. הלייזר יופלט אל פני העור סביב כלי הדם הנפוחים. הלייזר יוצר אנרגיה שמחממת את רשת כלי הדם, והורסת את קרישי הדם שמסביב. לאחר מכן, כלי הדם הנפוחים ייסגרו, ולאחר זמן מה, ייספגו מחדש בגוף.
שלב 3. למידע נוסף על אבלציה
אבלציה ורידית מתבצעת באמצעות חום גבוה לטיפול בוורידים נפוחים, וניתן לבצע אותה באמצעות גלי תדרי רדיו או טכנולוגיית לייזר. הרופא ינקב את הווריד, יכניס צנתר לווריד עד המפשעה וישלח דרכו חום. החום הזה ייסגר ויהרוס את הווריד כך שעם הזמן הוא ייעלם.
שלב 4. שוחחו על פלבקטומיה אמבולטורית
ניתוח זה מבוצע על ידי רופאים על ידי ביצוע חתכים קטנים בעור להסרת ורידים קטנים. לאחר מכן הרופא ישתמש בקרס קטן כדי למשוך את הווריד מהרגל שלך. הליך זה מתאים לורידי עכביש וורידים קטנים אחרים.
- במקרים רגילים ניתן לבצע פעולה זו ביום אחד. הרופא רק ירדים את אזור הגוף סביב הווריד, כך שתישאר בהכרה במהלך ההליך. אתה עלול לחוות חבלות קלות.
- ניתן לבצע ניתוח כירורגי בשילוב עם הליכים אחרים, כגון אבלציה. הרופא יקבע אם ביצוע טיפולים במקביל יועיל.
שלב 5. דברו על הפשטת דליות
הליך פולשני זה מיועד לטיפול בבעיות הוורידים ובדרך כלל מבוצע רק במקרים של דליות חמורות. הרופא יבצע חתך קטן בעור, יקשור ויסיר את הווריד מהרגל. אתה תהיה מורדם במהלך הניתוח ואמור להיות מסוגל להחלים באופן מלא תוך שבוע עד 4 שבועות.
גם אם הווריד שלך יוסר, הליך זה אינו משפיע על מחזור הדם. ורידים אחרים ועמוקים יותר יטפלו בזרימת הדם והמחזור ברגלך אמור להיות בסדר
טיפים
- אין בושה להתמתח בפומבי, כמו במטוס או במשרד. מתיחות באמת יעזרו לך בטווח הארוך ושווה את המאמץ.
- אל תמתח עד כדי כך שהוא גורם לכאבים. מתיחות בדרך כלל גורמות לאי נוחות קלה שניתן לסבול ואף הופכת נוחה לאחר שמתרגלים.
אַזהָרָה
- קריש הדם יכול לעבור לריאות ולגרום לתסחיף ריאתי קטלני. זה נדיר, אך עדיין עליך להתייעץ עם הרופא שלך. סימנים של תסחיף ריאתי הם קוצר נשימה, עור קר או כחלחל, פעימות לב לא סדירות, סחרחורת, חוסר מנוחה, הקאת דם או דופק חלש.
- דליות הן מקרה שכיח של ורידים נפוחים, וחלק מהאנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אותו. אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לדליות כוללים קשישים, נשים, אנשים עם הפרעות בשסתום לב מולד, השמנת יתר, נשים בהריון, ואלו עם היסטוריה של קרישי דם, או היסטוריה משפחתית של דליות.
