כאשר אתה מתמודד עם ערימת לימודים, אתה עלול מיד להתייאש לפני שתתחיל ללמוד. ניתן להתגבר על כך על ידי חלוקת המשימה למספר יעדים שקל להשיג, כך שפעולות הלמידה יסתיימו מהר יותר. לפני שתתחיל ללמוד, הכין את עצמך על ידי חשיבה חיובית ותכנון תוכנית להשגת הצלחה. במקום לאמץ סגנון למידה שאינו מועיל, גלה את סגנון הלמידה המתאים לך ביותר ולאחר מכן החל אותו כשתסיים משימות. למד את חומר הבחינה מבעוד מועד, כך שלא תיהיה המום, אך אל תכה את עצמך אם אתה לפעמים לא רוצה ללמוד.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: היו אדם אחראי
שלב 1. למד לסלוח לעצמך אם אתה מתרגל לזה לקנות קצת זמן.
הבעיה מתגברת כאשר אתה מאשים את עצמך בהתמהמהות או באי רצון ללמוד. אל תסמוך על אשמה או על ענישה עצמית בכדי לגרום לך ללמוד. התנהגות זו גורמת לך להיגמר האנרגיה וקשה להתרכז. נסה לקבל את עצמך כאשר אתה נרתע מללמוד. הכירו את הבעיה, אך זכרו כי הבעיה תיפתר אם תנסו לשפר את עצמכם.
אל תשווה את עצמך לחברים מהכיתה. במקום לחשוב על אנשים אחרים, התמקד בדברים שאתה רוצה וביכולות שיש לך כי לכל אחד יש סגנון למידה אחר
שלב 2. השתחרר מעול המחשבות שמונע ממך ללמוד
קח את הזמן לכתוב מאמרים בחינם או שמור יומן כדי לברר מה אתה מודאג לגבי החומר ללמוד או מה שמונע ממך להתחיל. לחלופין, שתף את הבעיה שלך עם חבר או בן משפחה. לאחר שהשתחרר מעול המוח, התעלם מהתחושות המעכבות. קח נשימה עמוקה ותגיד לעצמך שהגיע הזמן לשנות את הלך הרוח שלך כך שאתה מוכן ללמוד.
לפני שתשתף את חברך בבעיה שלך, וודא שהוא מוכן להקשיב וסיים ללמוד
שלב 3. הסביר למישהו את תוכנית הלימוד שלך
לאחר פיתוח תוכנית לימוד, שתף את זה עם השותף / ה שלך, חבר / ה לכיתה או בן משפחה כדי להודיע להם שאתה רוצה להוציא את התוכנית לפועל ונחוש / ת להתגבר על כל האתגרים או המכשולים העומדים בדרכך. תן להם להשגיח עליך ולפקח על התקדמות הלמידה שלך באופן קבוע. לחלופין, יידע אותם שתודיע בכל פעם שיעד היעד יגיע.
- למרות שמטלות הלימוד הן פעילויות אינדיבידואליות, יש לך מוטיבציה רבה יותר אם עליך לגלות אחריות כלפי אחרים.
- הזמן חבר לכיתה או שותף לחדר לעשות את אותו הדבר כדי ששניכם יתמכו זה בזה ויפקחו על התקדמות הלמידה שלכם.
- כמו כן, הודע לחבריך שאתה יכול לעבוד איתם אם תסיים ללמוד לפני השעה 19:00. כדי שחבריך לא יאכזבו ויהיה לך זמן ליהנות, נצל את הרצון הזה כדי למנוע את ההשלכות האלו, כך שתהיה לך יותר מוטיבציה.
שלב 4. הקימו קבוצת לימוד או מצאו מורה כך שעליכם לענות למישהו
אם אתה מסוגל להתרכז כשאתה לומד עם אנשים אחרים, צור חברים או הקים קבוצת לימוד. לפני כן, קח את הזמן לדון זה בזה בסגנונות הלמידה ובהרגלים כדי למצוא את חבר הלימוד הנכון. לאחר מכן, הסכם על כמה יעדי למידה, כיצד להשיג אותם, ועל המועד האחרון לכל אחד. אם קבוצות לימוד אינן יעילות במיוחד, חפש מורה שיוכל לעזור לך בלימודים. קבע את לוח הזמנים ואת יעדי הלמידה ולאחר מכן השתמש בהם כתאריך יעד להשגת ההתקדמות המוסכמת.
- מצאו מורה בבית הספר או באמצעות סוכנות שיעורים פרטית.
- בקבוצות לימוד, כל תלמיד עשוי להתנדב לעבוד על הבעיה ולאחר מכן להסביר את הפתרון לחברי הקבוצה.
- הכינו חדר לימוד נוח וחטיפים בריאים כך שאווירת הלמידה תהיה מהנה יותר. בנוסף, נצל את החומר הנלמד כדי להתחרות כך שתהיה לך מוטיבציה רבה יותר.
- עשו את שיעורי הבית כמיטב יכולתכם והקדישו זמן ללימוד חומר מסוים לפני הלמידה עם קבוצה למקרה שבן זוגכם ללימודים לא יגיע.
שיטה 2 מתוך 4: פיתוח לוח זמנים למחקר
שלב 1. גלה אילו דפוסי למידה עוזרים לך להשיג את המיטב
קבע את התנאים הסביבתיים וסגנונות הלמידה היעילים ביותר כך שתוכל לזכור מידע ולעבור את הבחינה. כדי שתוכל להתרכז בלימודים שלך, מצא מקום ללמוד שאתה נהנה ממנו. אולי אתה מעדיף ללמוד לבד במקום שקט או במקום ציבורי, כגון ספרייה או בית קפה. קבע עד כמה אתה זוכר מידע בעת שינון חומרי קורס או הצצה בספרי לימוד שהוחזרו ועבודות בית הספר. גלה את הגורמים השונים שהופכים אותך לאדם חיובי, פרודוקטיבי וממוקד, כך שתוכל ליישם אותם בכל פעם שאתה לומד.
- נסו להיזכר במפגשי הלימוד שהתוצאות היו משביעות רצון ביותר ומפגשים אחרים שלא היו יעילים לברר את הגורמים התומכים ומעכבים את התקדמות הלמידה.
- מפגשי לימוד אינם מלחיצים אם אתה מיישם את העדפותיך האישיות ודפוסי הלמידה וסגנונותיך.
שלב 2. התמקד ביעדים ארוכי הטווח שלך ובמה שאתה רוצה להשיג על ידי לימוד
במקום להיות שלילי, למשל, לשקול פעילויות למידה כמשעממות, התמקד במחשבותיך בדברים חיוביים על ידי דמיון שהעבודה הקשה שלך משתלמת במתיקות. לדוגמה, דמיין שאתה מקבל A, זוכה לשבחים על ידי המורה והופך לצמרת בכיתה שלך. ספוג תחושה מהנה זו תוך שיפור הלך הרוח שלך לגבי פעילויות למידה.
- אם אתה רוצה ללמוד במכללה או לקבל מלגה, השתמש בכל מפגש לימוד כצעד קטן לקראת השגת מטרותיך.
- השתמש ביעדים ארוכי טווח כדי להניע את עצמך ללמוד קשה יותר.
שלב 3. פרק את עבודת הלימוד למספר מטרות ביניים שקל להגיע אליהן
הגדר יעדים קונקרטיים שאתה רוצה להשיג בכל פעם שאתה לומד. פרק את המטרה העיקרית למספר מטרות ביניים שקל להשיג. הציבו מטרות ספציפיות מציאותיות ועבדו להשגתן אחת אחת. שלב זה מסייע לך להתקדם במלואו ובכל פעם שאתה מסיים מפגש לימוד, השגת מטרותיך גורמת לך להרגיש גאה.
- ערימת שיעורי הבית ולימודים לא גמורים עשויים להציף אותך. במקום לחשוב אם אתה יכול להשלים משימה או לא, שאל את עצמך כמה משימות תוכל לבצע תוך שעתיים.
- במקום לאלץ את עצמך לקרוא ספר עד הסוף, שאף לקרוא פרק אחד או 50 עמודים מדי יום.
- כאשר אתה עומד בפני בחינת הסמסטר האחרון, קרא את ההערות לשבוע הראשון של ההרצאות היום, המשך לקרוא את השבוע השני של ההרצאות מחר.
שלב 4. מיין את המשימות מהקלה לקשה ביותר או מהקצרה לארוכה ביותר
בהתאם לרמת הסלידה מהלמידה או רמת הקושי של הנושא הנלמד, קבעו רצף משימות שיכולות להפחית מתח ולשמור על מוטיבציה למידה. התחל את מפגש הלימוד מהקצר ביותר לזמן הרב ביותר או מהקל לקשה ביותר. לחלופין, בצע תחילה את המשימה הקשה ביותר כדי להקל על המשימה הבאה או סיים את המשימה בהתאם ללוח השיעורים.
אם אתה משתמש בדרך הגיונית, זה מפחית את העייפות מהצורך לקבל החלטות, כך שתוכל לבצע משימות אחת אחת בקלות
שלב 5. קבע מגבלת זמן או הקצה זמן בעת עריכת לוח זמנים למחקר
לאחר קביעת מטרות ביניים, ארגנו לוח זמנים ללימוד שקל ליישם אותו. אם אתה מעדיף להשתמש בסדר יום, קבע לוח זמנים של התחלה וסיום ללימודים. בנוסף, תוכל ליצור לוח זמנים גמיש יותר על ידי קביעת מגבלות זמן לכל פעילות והזמנת אותן כרצונך. לא משנה מה בחירתך, הקפד להקדיש זמן ללימוד בכל יום.
- הנטייה להתמהמה גדולה יותר אם אתה אומר לעצמך, "השבוע, אני צריך להקדיש זמן ללימודים". אתה יכול לדבוק בלוח זמנים לימוד עקבי על ידי תכנון, "אני אלמד מ -18: 00 עד 21:00 כל שני, שלישי וחמישי".
- נסה לדבוק בלוח זמנים עקבי של לימוד, אך תוכל לשנותו במידת הצורך. לדוגמה, לפני השינה בלילה, הגדר את האזעקה לצלצל בשעה 05:00 בכל יום ראשון בבוקר, כך שתתעורר ללמוד. שלב זה יכין אותך ללמידה מכיוון שפעילות זו מתוכננת מראש.
- הסיכוי להשיג הצלחה בלימודים גדול עוד יותר אם אתה מצליח לנהל את הזמן שלך על ידי עריכת לוח זמנים ספציפי ומפורט יותר.
שיטה 3 מתוך 4: הכנת עצמך ואזור לימוד
שלב 1. הקדש זמן להליכה או תרגיל קל, כך שתוכל לחשוב חיובי
השתחרר מעצלות על ידי תרגיל קל למשך מספר דקות, כגון טיול נינוח בפארק בזמן שאתה נהנה מהאוויר הצח, עושה כמה קפיצות כוכב או רוקד לשיר האהוב עליך.
- מלבד היותן שימושיות להגברת האנרגיה ולשיקום מצב הרוח, פעילויות אלה הופכות את המוח לקליט יותר כך שתהליך הלמידה יהיה יעיל יותר.
- על ידי עיסוק בפעילות גופנית, אתה יוצר מומנטום לפגישת לימוד פרודוקטיבית.
שלב 2. להתרענן וללבוש בגדים נוחים
אם אתה עדיין ישנוני וחסר השראה, התקלח או שטוף את הפנים כדי להתרענן. לבשי בגדים מחומרים רכים שמרגישים בנוח כנגד העור. אל תסיח את דעתך על ידי תפרים המעוררים גירוד או רצועת מותן הדוקה מדי. בחר בגדים שלובשים לעתים קרובות ובמידה הנכונה. קחו בחשבון את תנאי מזג האוויר והביאו מעיל או מעיל במידת הצורך. אם יש לך שיער ארוך, קשר אותו לקוקו כך שלא יכסה את עיניך.
וודא שאווירת אזור הלימוד אינה דומה לחדר שינה, כך שלא תירדם
שלב 3. מסדרים את אזור הלימוד ומניחים ציוד לימוד בצורה מסודרת
בין אם אתם לומדים בחדר פנסיון או בבית קפה, ראשית נקו את השולחן וסדרו את אזור הלימוד על ידי הסרת פריטים מיותרים. במידת הצורך, פשוט ערמו את הפריטים במקום אחר. תוכל לסדר את זה מאוחר יותר. לאחר ששטח הלימוד יהיה מוכן לשימוש, שים את ספרי הלימוד, המחשבים הניידים, המחברות שלך, עטים, טושים, Post-it וציוד הכרחי אחר.
- וודא שאתה יכול ללמוד מבלי שמישהו יסיח את דעתך. בעת קביעת תנוחת הישיבה, אל תתייצב מול המקרר או החלון כדי להגביר את הריכוז. אם אתה לומד עם חבר, השתמש בטבלאות נפרדות כדי ששניכם לא תדברו.
- כדי שתרגיש בבית באזור הלימוד, התאם את טמפרטורת האוויר כך שתרגיש קריר ונוח. קשטו את הקירות בתמונות שלכם ושל חבריכם, הניחו צמחי נוי על שולחן העבודה, והשתמשו בכסא ארגונומי.
שלב 4. הפעל את המחשב ולאחר מכן סגור אתרים מיותרים
אם אתה לומד להשתמש במחשב, סגור את כל האתרים שאינם קשורים לשיעור. לאחר מכן, פתח חשבון אתר אינטרנט כדי לגשת לחומר שברצונך ללמוד ולהוריד את קבצי ה- PDF שאתה צריך להיות מוכן ללמוד. שב ליד מקור חשמל וחבר את מטען המחשב לפני הלימוד, כך שלא תסיח את דעתך כשהסוללה מתרוקנת.
- אם אתה מפריע בקלות, אך אתה צריך להשתמש במחשב כדי להציג חומרי לימוד או מחקר, עדיף להדפיס אותם מראש כדי שתוכל להתמקד במטלות שלך.
- אם המחשב משמש רק להקלדת כתבי יד או לפתיחת מסמכי PDF, נתק מהאינטרנט כדי שלא תיכנס לאתרים.
- אם אינך צריך את המחשב בזמן הלימוד, פשוט כבה אותו.
שלב 5. השתק או כבה את הטלפון כדי להיפטר מהפרעות
אל תהיה עסוק במענה להודעות מחברים או בקבלת שיחות מאחים קטנים בזמן הלימודים. במידת הצורך, הודע להם מראש שאתה רוצה ללמוד וצריך להתרכז. לאחר מכן, השתק או כבה את הטלפון.
שמור את הטלפון במקום סגור כדי שלא תתפתה לברר אם יש הודעות נכנסות או לא
שלב 6. הכינו מי שתייה וחטיפים בריאים
הרגל לשתות מספיק מים ולשים בקבוק מלא במים כדי שלא תהיה צמא בזמן הלימודים. שמור בוטנים בצנצנות קטנות, חטיפי גרנולה או פירות טריים ליד שולחן העבודה שלך, כך שלא תצטרך לרעוב ולהישאר אנרגיה.
- אל תלמד מיד אם רק סיימת לאכול כדי שלא תירדם ותרצה לנוח.
- אל תתעכב לאכול כתגמול כי כאב בטן מסיח את דעתך. לכן, הכינו חטיף לעיכוב הרעב.
- הימנע מחטיפים ממותקים, מזון מהיר ומאפים מכיוון שמזונות אלה גורמים לזינקים אנרגטיים ואז מעוררים ישנוניות בפתאומיות.
שלב 7. האזן למוסיקה כדי להפוך את הלמידה למהנה יותר
כדי שלא תסיח את דעתך, בחר מוזיקה ללא מילים או שירים עם מילים המתנגנות בתדירות גבוהה, כך שישמשו ליווי לימודי. נגן אלבום של שירים מסוימים שוב ושוב או רשימת השמעה של השירים האהובים עליך, כך שלא ייגמר לך הזמן למצוא את השיר הבא.
- המוזיקה הנכונה מועילה להרגעת הנפש ולשיפור הריכוז.
- נגן שירים קלאסיים מנוגנים על פסנתר או סולו גיטרה או האזן לפסקול הסרט האהוב עליך.
- להגברת המוטיבציה, הפעל רשימת השמעה מז'אנר Electro Swing או Lo-fi Beats.
- חפש את אפליקציית המוזיקה המועדפת עליך להורדת רשימות השמעה התומכות בלמידה, כגון "מוסיקה ללימוד וריכוז" או "לימוד זיכרון מוסיקה: (מיקוד ולימוד)".
שיטה 4 מתוך 4: ניהול החומר שברצונך ללמוד
שלב 1. התחל ללמוד כמה דקות מוקדם כדי להקל על החרדה
אם אתה נכנס לפאניקה בגלל כמות החומר העצומה שאתה צריך ללמוד, זה פחות מלחיץ אם אתה מתחיל ללמוד מיד. ראשית, בצע את המשימה הקלה ביותר שניתן להשלים בזמן הקצר ביותר, כגון קריאת רשימת אוצר המילים במשך 5 דקות. לאחר מכן, החל את טכניקת Pomodoro על ידי הקצאת 25 דקות לכל משימה. הזמן עובר מבלי לשים לב ואתה מרגיש הקלה שהמשימה בוצעה.
- לאחר כ -5 דקות, עצב המוח המזהה כאב אחראי על העברת אזעקה כאשר אתה עצלן ללמוד להירגע.
- בטכניקת פומודורו, משך 25 הדקות נקרא פומודורו. הגדר את הטיימר לפעול לאחר מנוחה של 5 דקות לפני שתמשיך לפומודורו הבא.
- אם 25 דקות קצרות מדי, הגדר את משך הלמידה שלך לפי הצורך מכיוון שהמטרה העיקרית שיש להשיג היא להתחיל ללמוד.
שלב 2. צור מדריך לימוד אישי לכל נושא
שלב זה נחוץ אם המורה אינו מספק מדריך לימוד או שהמדריך הקיים אינו מתאים לסגנון הלמידה שלך. קבע את מדריך הלימוד היעיל ביותר, למשל באמצעות כרטיסי פתקים, ערוך רשימה של דברים שאתה רוצה להבין לגבי כל נושא, או רשום את כל השאלות שעשויות לעלות לבחינה. ענה על שאלות התרגול בספר הלימוד או צור שאלות לכל כותרת פרק.
- אם אתה רוצה ללמוד את הפרק שכותרתו "הכרונולוגיה של מלחמת העולם השנייה", כתוב את השאלה כשאלת תרגול, "הסבר את הכרונולוגיה של מלחמת העולם השנייה".
- כדי להקל על זה, השתמש בתבניות ובמדריכי לימוד לדוגמה באתר.
שלב 3. צור עזרים חזותיים כדי להקל עליך להתייחס ולזכור מידע
אם קל לך יותר ללמוד באמצעות חזותיים, צור מפת חשיבה או דיאגרמת וון כדי לסכם את הנושא שאתה רוצה ללמוד. צייר תרשים בעזרת עפרונות צבעוניים, חיצים וסמלים כך שתוכל לדמיין את המושגים המוסברים בספר הלימוד. כמו כן, סמן את ההערות שלך באמצעות צבעים מסוימים כאמצעי לשייך נושאים ורעיונות.
במקום לשנן אוצר מילים ממסמכי PDF או ממילונים, כתוב את המילה והגדרתה בכתב יד בעזרת עטים צבעוניים כדי להפוך את המידע לזכור יותר
שלב 4. השתמש בזיכרונות כדי לשנן מידע
זיכרונות הם כלים בצורת מילים קצרות להפעלת זיכרון שנוצר מראשי תיבות של מספר מילים או מידע שברצונך לשנן. לחבר סיפור קצר באמצעות שמות של דמויות ותאריכים היסטוריים או על פי עלילת רומן חובה. כדי ליצור תזכורת, תוכל לחבר בעצמך או לחפש באינטרנט "כיצד לשנן [נושא]".
- אם ברצונך לשנן את צבעי הקשת, השתמש ב"מז'יקוהיביני "המנומני כקיצור של: אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו, סגול.
- כדי לחסוך זמן מהלימודים, אין צורך להלחין שירה או שירים כזיכרונות.
שלב 5. נצל פודקאסטים או סרטוני YouTube להרחבת הידע שלך בנושא הנלמד
כאשר אתה קורא נושאים מדעיים שקשה להבין אותם, השתמש באינטרנט כדי למצוא מקורות מידע המשלימים את החומר הנלמד. קח 20 דקות לצפייה בסרטון המסביר את הנושא במונחים קלים להבנה. הורד פודקאסטים לביולוגיה הקשורים לתכנית הלימודים בבית הספר. כל אחד מעביר מידע בסגנון אחר. לכן, חפשו סרטונים המעבירים מידע בסגנון שאתם אוהבים.
קבע מגבלת זמן לצפייה בסרטונים כדי שלא תסיח את דעתך. אם מטרת הלמידה מושגת, תוכל לגשת לאתרים מעניינים ושימושיים
שלב 6. גמל את עצמך כאשר מטרת הלמידה מושגת
החליטו על דרך פשוטה לתגמל את עצמכם כאשר תוכנית הלימוד מבוצעת היטב. אם מפגש הלימוד שלך לא הסתיים, תוכל לצאת לטיול קצר, לאכול בר גרנולה או ליהנות מהשיר האהוב עליך. אם אתה רוצה לקחת הפסקה ארוכה יותר, צפה בסרטון או בתוכנית טלוויזיה אחת המועדפים עליך. לחלופין, הקדישו 20-30 דקות לביצוע פעילויות תחביב. לאחר הלימוד, אתה יכול להירגע תוך כדי משחק משחקי וידאו, גישה לרשתות חברתיות לאינטראקציה עם חברים או ציור.
- אוכל יכול להיות תגמול גדול, אך אל תאכלו חטיפים עתירי סוכר כאשר אתם מתחילים ללמוד כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. שמור חטיף מתוק במקרה שאתה צריך דחיפה של אנרגיה לקראת סוף מפגש הלימוד שלך.
- אם אתה רוצה לקחת הפסקה לפני שתסיים ללמוד, זכור כי עדיין יש לך עבודה. לפני ההפסקה, קבע משך זמן והתעלם מקולות הקוראים לך לנוח "דקה" בלבד.
טיפים
- אם אתה זקוק לעזרה, אל תהסס לשאול את המורה או המרצה! נפגש איתם בשעות הפעילות או קבע פגישה כדי לבקש הבהרה בנושא שאינך מבין. שאל שאלות כאשר החומר מוסבר בכיתה. זה מראה שיש לך מוטיבציה לקחת שיעורים ורוצה לקבל את הציונים הטובים ביותר.
- הרגלו לישון לילה טוב של לפחות 8 שעות בכל יום, כך שתוכלו לשנן את המידע שלמדתם זה עתה.
- בעת ביצוע השיעור, רשום את החומר המוסבר בצורה הטובה ביותר האפשרית ושמור אותו בצורה מסודרת במזמין. השתמש בשיטה זו בעת שמירת גליונות עבודה, תמציות מידע וחומרי בחינה.
