האם רק אזרת אומץ להודות בפני חבר אך למרבה הצער שמעת דחייה מפיו? האם המצב מרגיש אפילו יותר גרוע כי הוא אפילו לא רוצה לדבר איתך יותר? אם כן, ההשלכות בהחלט יחנקו לך את החזה! אז, האם תוכל להיות חבר עם אותו אדם שוב לאחר מכן? כמובן שזה אפשרי! והכי חשוב, לשניכם יהיה מספיק זמן להרהר על המצב במערכת היחסים, להבין עד כמה החברות חשובה זה לזה ולעבוד קשה כדי להתחבר מחדש לגבולות בריאים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם מגושמות
שלב 1. ודא שיש לך מספיק זמן לעבד את הדחייה
לאחר קבלת הדחייה, הקפד לתת לעצמך מספיק זמן לעבד את המצב ולהתאים אותו. רוב הסיכויים שאחרי ההודאה שניכם תרגישו מבולבלים לגבי מצב הקשר הקיים. זו הסיבה ששניכם צריכים לקחת קצת זמן לחשוב על המצב! אם בדרך כלל שניכם מתקשרים בסופי שבוע או שולחים הודעות טקסט מדי יום, נסו להפחית את התדירות.
- זכור, אין הזמן הטוב ביותר לשכוח מישהו. לכן עקבו אחר האינסטינקטים שלכם בנוגע לזמן ולמרחק הנדרש, אך אל תימנעו אחד מהשני זמן רב מדי.
- אם אתה מרגיש שהצלחת לעבד את העצב שמופיע לאחר כמה ימים או כמה שבועות, התקשר לחבר שלך ונסה להזמין אותו לשוחח ולבלות יחד. אם הוא עדיין לא מרגיש בנוח לעשות את זה, שאל אותו כמה זמן הוא צריך והדגיש שתמיד תרגיש מוכן לחזור לקשר אם אין לו עוד התנגדויות.
שלב 2. הדגש את חשיבות הידידות עבורך
הכירו בעובדה כי החברות שלכם לעולם לא תרגיש כמו פעם. עם זאת, אל תתכחש לעובדה שלהיות חבר שלו זה צורך מאוד חשוב עבורך. אז נסה להבהיר שלמרות הדחייה, אתה עדיין מעריך את מעמדו כידיד. העבירו גם מה משמעות החברות עבורכם.
אתה יכול לומר, "כחבר, אתה עדיין יקר לי מאוד, ואני עדיין רוצה להיות חברים איתך למרות שזה יכול להרגיש קצת מביך בהתחלה."
שלב 3. התייחס להודאתך
קבל את העובדה שלניסיונות שלך לשנות את מצב הזוגיות שלך יש השלכות של ממש. תודו גם שאתם יודעים שהודאה יכולה לגרום למצב החברות שלכם להרגיש מביך. בנוסף, הראה שאתה מסוגל להתמודד היטב עם הדחייה. הטריק הוא לאמת את רגשות החבר שלך ואל תנסה לשנות או להתווכח איתם.
אתה יכול לומר, "אני יודע שהמצב הזה חייב להיות מביך עבורך. מצטער, הכנסתי אותך למצב הזה. תודה על ההקשבה."
שלב 4. תאר את המצב שלך
הסבר את הסיבה מאחורי ההודאה שלך וספר לו שכל מה שהוא אמר היה כנה, במיוחד מכיוון שהידידות שלך תמיד מבוססת על כנות, פתיחות ואמון. אם שניכם הייתם חברים במשך זמן רב, בילו זמן איכות ביחד ובנו מערכת יחסים על בסיס של פתיחות וכנות, הסיכויים להתחבר אליו מחדש פתוחים מאוד.
אתה יכול לומר, "אני באמת אצטער אם אסתיר את רגשותיי. אני שמח להיות כנה איתך כי שנינו היינו חברים ממש טובים"
שלב 5. שאל את צרכיה
עם החברים שלך, נסה לדון בצעדים שניתן לנקוט כדי לשחזר את הידידות כפי שהיתה בעבר. לאחר ששמעת את הודאתך, שאל את צרכיו ורצונותיו של חברך. התבוננו גם בתגובתו למצב ובקשו רעיונות לשיפור היחסים ביניכם.
חלק 2 מתוך 2: להתיידד שוב
שלב 1. תחזור לנורמליות במערכת היחסים
ככל שתחזרי לקיים איתו אינטראקציה רגילה, כך יהיה קל יותר לשניכם להיות חברים שוב ללא כל מגושם. לכן, חזור לבלות איתו כרגיל כדי להראות שקיבלת את דחייתו. אל תימנעו אחד מהשני כדי שהמבוכה בין שניכם לא תגדל ולא תוכל לבסס מחדש את הידידות.
שלב 2. צור גבולות חדשים ובריאים יותר
אם אתה רוצה לחזור לתקשורת רגילה ולבלות עם החברים שלך כמו פעם, נסה להציב גבולות מיוחדים או יוצאי דופן כדי שהרגשות הרומנטיים האלה לא יחזרו. במילים אחרות, יהיה עליך לבצע כמה שינויים בכדי שתוכל להתחבר מחדש לחברים שלך ללא כל מגושם מיותר. חלק מהמגבלות שצריך ליישם הן:
- הימנע מהתנהגות מפתה או מתגרה, מגע פיזי והערות בעלות מין.
- היזהר כשאתה משתף את חיי האהבה שלך עם אנשים אחרים.
- אל תשמור על התקווה שיום אחד הוא יתאהב בך.
שלב 3. בנה מערכות יחסים ותחומי עניין חדשים
קח את הזמן לעשות פעילויות ולחקור תחומי עניין חדשים! קח גם זמן לחקור חברויות חדשות ומערכות יחסים רומנטיות עם אנשים אחרים. סמכו עלי, לאחר מכן תשכחו בקלות רבה יותר רגשות רומנטיים כלפי האדם. הקפד גם לבנות חברויות חדשות עם אנשים שאתה יכול לדון איתם בדייטים ורומנטיקה באופן פתוח יותר.
שלב 4. התבונן בתבנית שלך
נסה לחקור את הסיבות מאחורי הרצון שלך להפוך ידידות לרומנטית. במילים אחרות, זיהוי נטייה להבנת חוסר הגישה של חברך, נטייה ליפול על מישהו שאינו באמת שם עבורך, או נטייה לבנות אינטימיות עם חבר מהר מדי. ברגע שאתה מוצא אותה, שוחח על התבנית עם יועץ או חבר קרוב כדי למנוע ממך לחזור על אותה טעות, כלומר להתאהב באותו אדם או בחבר אחר שלך. דפוס זה יכול להתעורר מכיוון:
- נפגעת בעבר וחוששת להתחייב באמת.
- אתה רוצה להגן על עצמך מפני דחייה עתידית על ידי בחירת מישהו שלא נראה מעוניין בך או שמעולם לא היה שם בשבילך.
- אתה מרגיש לא ראוי לקבל אהבה מאחרים.
שלב 5. למד מהניסיון והמשך הלאה
היה אסיר תודה על כך שאהבה ללא הפרעה פתחה את עיניך לערכים החשובים ביותר במערכות יחסים. במילים אחרות, אתה כבר יודע את הערכים החשובים ביותר שחייבים להיות אצל השותף שלך, כמו גם את ההיבטים החשובים שיכולים לגרום לך להימשך למישהו. יישמו את הידע הזה במערכות היחסים האחרות שלכם ולמדו לחזק את האינטימיות עם חברכם במערכות יחסים אחרות.
טיפים
- אל תישאר סביבו לאחר שנדחית. פעולה זו רק תזכיר לאדם שהוא לא "נתן" את מה שאתה רוצה. במקום זאת, למדו לקבל את הדחייה בחינניות והמשיכו הלאה עם החיים בלעדיה. אם אינכם יכולים לעשות זאת, בטוח ששניכם לא תוכלו לחזור להיות חברים כמו בעבר.
- מכיוון שמצב מסוג זה יכול להיות מביך עבור שני הצדדים, וודא ששניכם מקבלים תמיכה רבה ככל האפשר אחד מהשני, אפילו מהקרובים אליכם.
- במידת הצורך, תן לחבר שלך זמן לחשוב. עם זאת, אל תימנעו בכוונה זה מזה אם שניכם רוצים לשמור על הידידות שנוצרה.
- למעשה, לא היית הוגן בידידותך אם אתה ממשיך לקוות שאהבתך תוחזר.
