לפעמים, עלינו לקבוע אם אנו חולמים, במיוחד כאשר אנו חולמים חלום מפחיד. בנוסף, תוכל להגדיר את שלב החלום אם אתה רוצה לחלום במודע ולקבוע אם אתה ער או חולם כשיש לך מכה קשה או מתמודד עם תקרית מסוימת. לפעמים החלומות שלנו מרגישים יותר אמיתיים ממה שקרה בפועל כשהיינו ערים. מאמר זה מסביר כיצד לקבוע אם אתה ישן או ער.
שלב
חלק 1 מתוך 3: אישור באמצעות הדברים שאתה רואה
שלב 1. הרגל לבדוק אם אתה חולם בזמן שאתה עושה את שגרת היומיום שלך
אף על פי שההצעות הבאות נשמעות מופרכות, אנשים המסוגלים לחלום צלול מציעים לך לבדוק האם אתה חולם או לא במהלך חיי היומיום שלך. שיטה זו גורמת לך להרגיל לבדוק בזמן ערות, כך שההרגל הזה יישא בחלומות.
- בצעו בדיקת השכמה כדי לראות אם אתם חולמים להכניס את דעתכם להרגל לבדוק את אחת המציאות הבאות: קריאת מספר פיסות טקסט, ניסיון להזיז חפצים או התבוננות בשעון. כאשר ההרגל מופיע בחלום, אך אינו פועל כרגיל, הכישלון הזה הוא סימן לכך שאתה חולם.
- אם אתה ער, שאל את עצמך מדוע עליך לקבוע אם אתה חולם או לא. האם אתה לוקח סמים או מורעל? עברתם תאונה? אתה הוזה? אולי יש לך זעזוע מוח או פציעה אחרת? אם אתה פצוע או נכה נפשית או רגשית, פנה לעזרה רפואית או צור קשר מיד עם מישהו.
שלב 2. בצע "מבחן בדיקת מציאות"
כאשר חולמים, הנסיבות מסביב יהיו שונות מהרגיל. יש צורך בבדיקת מציאות בכדי לשלוט בחלום צלול ולאפשר לך להיות מעורב באופן פעיל בחלומות. חולמים צלולים רבים מבצעים בדיקת מציאות כשהם ערים, כך שהם חולמים לעתים קרובות יותר.
שלב 3. בדוק על ידי התבוננות בסביבה
כאשר אתה חולם, הדברים שאתה רואה יכולים להטעות מאוד, בעוד שעיוות הוא נפוץ מאוד, אפילו שכיח. אם האירוע בחלום שלך קרה בבית שלך או במקום שאתה מבקר בו, שים לב לדברים שאתה בדרך כלל רואה שם. האם יש משהו שונה ממה שראית קודם? לדוגמא: האם כיום יש לקירות שבדרך כלל תלויים ציורים חלונות? אם הם שונים, זה מאשר שאתה חולם.
שלב 4. התבונן באנשים סביבך
אם אתה מדבר עם אדם שנפטר, אתה בוודאי חולם. אתה צריך פרשנות חלומית כדי לענות למה אתה מדבר איתו, אבל לפגוש אדם מת כרגיל הוא סימן בטוח שאתה חולם.
- אם אתה משוחח באופן אינטימי עם אויבים כמו עם חברים קרובים, אתה בוודאי חולם!
- האם לפתע היו לסבא שלך כוחות יוצאי דופן או שהחבר שהציק לך עכשיו היה אדיב?
- אם אתה בסביבה לא מוכרת, האם יש מישהו שאתה מכיר או אף אחד שאתה מכיר שם?
- האם יש אנשים שאתה לא יכול לפגוש בחיים האמיתיים? לדוגמה, פתאום יש לך אחות בת 8, בעוד שאתה בעולם היחיד בעולם האמיתי? או שאתה עומד ליד אותו אדם בדיוק כמוך, או שאתה רואה חיה מדברת, דמות בדיונית או ישות על טבעית? סביר להניח שאתה חולם.
- האם יש אנשים שמתנהגים בנס? לדוגמה, אנשים מסתכלים על אובייקטים רגילים בתדהמה, אינם מופתעים כשאתה גורם לחפצים לצוף, מפחד ממשהו רגיל או מתעלם מהר געש המתפרץ.
- אנשים לא יודעים מה הם צריכים לדעת? למשל, האם יש מישהו שטוען שהוא מורה לגיאוגרפיה, אך אינו יודע היכן נמצא האי ג'אווה?
- האם כולם, כולל זרים, יודעים מה שמך? באופן דומה, האם הם יודעים משהו שזר לא צריך לדעת? (למשל, זר ברחוב שיודע שאתה רוצה לאמץ כלב בלי שתגיד לו מראש).
שלב 5. תסתכל על עצמך
התבונן בידיים, ברגליים, ברגליים וכו '. האם זה הצורה הרגילה? האם גודל הגוף שלך תקין? האם יש חלקי גוף מוזרים? מה דעתך על השיער שלך, האם הוא באותו צבע ואורך או שונה מהרגיל? חפש מראה כדי לקבוע איך אתה נראה. בזמן שאתה חולם, המראה שלך עשוי להיות שונה מהרגיל על ידי השתקפויות מטושטשות או מעוותות.
חלק 2 מתוך 3: בדוק את עצמך
שלב 1. בצע בדיקה על ידי בדיקת נקודות החוזק והיכולות שלך
אתה בטח חולם להיות מסוגל לעוף או להיות מסוגל להרים חפצים כבדים מאוד. עם זאת, ניתן להשתמש בחלום צלול לתרגול פעילות גופנית כך שניתן יהיה לבצע אותו בחיי היומיום. אנשי מקצוע בתחום הבריאות מסייעים לאנשים להתאושש מפציעות על ידי כך שהם מבקשים מהם לדמיין את גופם מתרפא באמצעות חלומות צלולים. עם זאת, יכולות אלה קיימות רק בחלומות. לכן, הרגל לבדוק על ידי:
- מנסה להמריא באוויר או לעוף. אתה חולם אם אתה מצליח לעשות זאת.
- האם אתה מסוגל לדבר כרגיל? אם הקול שלך צרוד או בכלל לא נשמע, סביר להניח שאתה חולם.
- קפוץ על המקום. האם אתה יכול לקפוץ דרך הירח או להישאר במצב הרחף יותר? אתה יכול לקפוץ ישר למעלה ולנחות על האדמה עם חבטה?
- האם אתה יכול להעביר חפצים למקום או לחדר אחר מבלי ללכת?
- האם אתה יכול להדליק ולכבות מכשירים אלקטרוניים או אורות רק מתוך חשיבה? כמו כן, שימו לב כי בחלומות בהירות האור אינה מושפעת ממיקום הכפתור. עם זאת, לא כל החולמים הצלולים מסכימים שאפשר לסמוך על שיטה זו מכיוון שיש כאלה שחווים את ההתרחשות הרגילה כשהאורות כבים ונדלקים.
- האם אתה יכול להעלות אובייקט רק עם משאלה?
- בדיוק כמו חלום השירותים המוזכר להלן, לפעמים בחלום אנשים נותנים שתן, אבל מרגישים צורך לעשות זאת שוב. בעולם האמיתי זה יכול להיות שיש לך דלקת בדרכי השתן, אבל אם אתה מרגיש טוב, זה יכול להצביע על כך שאתה חולם.
- האם אתה צעיר או מבוגר ממה שאתה צריך להיות?
- האם את בהריון למרות שמעולם לא קיימת יחסי מין או שאת משתמשת באמצעי מניעה?
שלב 2. בדוק אירועים יומיים
מבחן אמין אחד הוא להשוות אם הרגלי הערות שלך מעוותים או לא עקביים. לדוגמה, אם אתה מסובב בדרך כלל את המפתח פעם אחת כדי לפתוח את הדלת, אבל אתה יכול לסובב אותה שלוש פעמים, זה אומר שאתה חולם כי זה בלתי אפשרי כשאתה ער.
שלב 3. קח מבחן קריאה
כשהיית ער, בצע את המבחן על ידי קריאת הטקסט, חיפוש במקום אחר, ולאחר מכן קרא אותו שוב תוך כדי לראות אם הטקסט עדיין זהה! עשו זאת כדי שהמוח שלכם יוכל לקבוע אם אתם חולמים או לא. כאשר חולמים, המילים בטקסט ישתנו כך שיהיה קשה לקרוא. אתה יכול לאשר שאתה חולם על ידי הורדת העיניים מהטקסט וקריאתו שוב, כי כאשר אתה חולם, סביר להניח שהטקסט ישתנה.
- תקרא קצת ליד המיטה. אם חלמת לאחרונה חלום צלול, ייתכן שאתה עדיין חולם. אם לא, קרא את הטקסט שהכנת כדי לוודא שאתה ער.
- תסתכל על שעונים דיגיטליים או שעוני קיר. יתכן שאתה חולם אם אתה רואה עיוותים שונים בזמן שאתה מסתכל על השעון, למשל: מספרים מטושטשים, משתנים או שאין להם טעם.
- חפש דפוסים מורכבים, צורות טקסט שונות ומספרי שעון. קבע אם אתה חולם על ידי התבוננות בסידור לבנים, אריחי רצפה או עיצובים ייחודיים של רהיטים. האם חל שינוי או שזה אותו הדבר?
חלק 3 מתוך 3: הכרת ההבדל בין חלום למציאות
שלב 1. דע את הסימנים המעידים על כך שאתה חולם
ישנם כמה סימנים וחוויות נפוצים שיכולים לסמן שאתה חולם, ולא ער. חלומות בדרך כלל מתעוררים בגלל פחד שאנחנו לא מודעים אליו וכמעט כולם חוו אותו. עם זאת, מדענים הוכיחו כי אנו יכולים לשלוט בחלומותינו ולמנוע חלומות לא רצויים בדרכים הבאות:
- תחשוב על הדברים שאתה רוצה לפני השינה.
- תארו לעצמכם שאתם מסתכלים על תמונה המבטאת את מה שאתם רוצים.
- תחשוב על התמונה עד שאתה נרדם.
שלב 2. היזהרו מחלומות שבדרך כלל כרוכים בהיבט פיזי
כאשר אתה חולם, תחושות פיזיות נפוצות מאוד וגורמות לך להרגיש שאתה בעצם עף, נופל או רץ. התחושה הזו בדרך כלל גורמת לך להבהיל כך שאתה מתעורר מחלום. החוויות הבאות נפוצות בעת חלימה:
- לטוס בחופשיות ללא הגנה.
- נופל מבלי לפגוע באדמה (טלטלת הנפילה עלולה להעיר אותך).
- להיות נרדף או מותקף על ידי מפלצות, אנשים רעים או יצורים מוזרים.
- שיתוק עקב התנסות במשהו נורא שאפשר לשבת או לעמוד במקום כי אינך מסוגל לזוז כלל.
- ראייה מטושטשת מכיוון שאינך יכול לראות בבירור מלווה בחוסר יכולת לשלוט במחשבות ובפעולות.
- אובדן חלקי גוף, למשל: שיניים חסרות מופיעות לעתים קרובות בחלומות.
שלב 3. שאל את עצמך אם יש לך חלומות תכופים כי אתה מודאג מדברים מסוימים
בחלומות אתה בדרך כלל לא מצליח לעשות משהו, להתעורר, לחוות דברים לא צפויים ולהתמודד עם אירועים שעושים אותך עצבני, למשל:
- ללכת לאיבוד במיקום לא מוכר.
- להיות עירום בציבור תוך כדי הליכה במרכז העיר, ישיבה באוטובוס, ישיבה בכיתה וכו '.
- הרכב שאתה רגיל אליו לא עובד טוב במיוחד, במיוחד אם אתה צריך לעזוב מיד כדי להימנע ממשהו.
- קח בחינה, אבל אתה לא יודע את התשובה כי לא למדת בכלל!
- להיות בשירותים. החלום הזה יכול להיות רע כי אתה מאמין שאתה ער בזמן שאתה יושב על האסלה ומטיל שתן במיטה, אבל רק ילדים קטנים חולמים ככה!
שלב 4. האם אתה צופה בטלוויזיה או בסרט, או קורא ספר?
אם כן, בדוק אם מה שאתה צופה או קורא הגיוני. למרות שחלק מההופעות (כמו בובספוג) עשויות להיראות לפעמים מוזרות, הן עדיין צריכות להיות הגיוניות בעולם הבידור. אפילו כמה בדיוני מעריצים לא הגיוניים לפעמים, אבל אם מה שאתה רואה הוא עבודה רשמית שלא הגיונית, רוב הסיכויים שאתה חולם.
- האם העלילה הגיונית או שזו רק סדרה של צירופי מקרים אקראיים?
- האם קשה להסביר את הדמויות בסיפור? כדי להיחשב כסימן חלומי, זה חייב להיות יותר מסתם "כותב סיפורים גרועים". לדוגמה, אם לספוק יש רגע רגשי, זה לא סימן שאתה חולם. עם זאת, אם הדמות הזו חווה שינויים דרמטיים במצב הרוח, וכולם חושבים שזה נורמלי, סביר להניח שאתה חולם.
- האם ראית את שינוי הדמות המופלא? למשל רוגרטס/מלחמת הכוכבים, ארתור/קובצי ה- X או מסע בין כוכבים/הפוני הקטן שלי). שינויים באופי מוזרים אמנם קורים לפעמים, אך הם יכולים גם להיות סימן לכך שאתה חולם.
- האם אתם מכירים את הסיפור, אך העלילה שונה? (לדוגמה, אתה צופה למצוא את נמו ורואה סצנה של מרלין מתווכחת אינטלקטואלית עם ברקודה).
- האם זה הגיוני בהשוואה ליצירה המקורית? לדוגמה, אם גם אביה של הרמיוני גריינג'ר הוא קוסם, ייתכן שאתה חולם, כי בהארי פוטר שני ההורים הם מוגלגים.
- האם ההצגה אינה תואמת את הסיפור? לדוגמה, אתה עשוי לראות בעל חיים שיכול לדבר רגיל ב- Animaniacs, אבל אם אתה רואה אותו ב- Bones, ייתכן שאתה חולם.
שלב 5. שקול היכן אתה נמצא
כי לפעמים בחלום זה לא הגיוני.
- אתה זוכר איך הגעת לשם? אם לא, ואין לך בעיות נפשיות, רוב הסיכויים שאתה חולם. למרות שאתה יודע איך הגעת לשם, אתה עלול לחלום אם אתה לא זוכר שהתכוננת או טיול, או שאתה לא זוכר שהתעוררת בבוקר. גם אם אתה הולך לאיבוד, אתה יכול לזכור איך הלכת לאיבוד?
- האם אתה נמצא בשילוב של מקומות? לדוגמה, אם אתה יכול לתאר את המקום שאתה נמצא בו "כמו דנפסאר, אבל גם כמו בקסי", אתה כנראה חולם.
- האם אתה נמצא במקום לא אמיתי? (כמו הוגוורטס או נרניה).
- האם היה במקום הזה משהו שכל כך לא סביר שיקרה? (למשל אם הדשא סגול או משהו).
- האם אתה מסוגל ללכת למקום אחר מאשר למקום שאתה נמצא בו יהיה בלתי אפשרי בעולם האמיתי? (למשל בניין בסורבאיה עם דלת פתוחה בפונקאק).
- האם אתה עובד מחוץ למשרד שלך, או בא לקמפוס או לבית הספר בחגים/סיימת/לא למדת שם בית ספר? אם היית בבית ספר או בלימוד, למדת משהו קסום כמו איך לצוף?
