צלקות אקנה מופיעות כאשר פצעון מתפרץ או נלחץ ומשאיר אחריו שכבת עור פגועה. החדשות הטובות הן שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לעזור להיפטר מצלקות אקנה. באופן כללי, בחר בטיפולים טבעיים להפחתת דלקת ופילינג תאי עור מתים. הטיפול החשוב ביותר הוא שמירה על עור נקי, אימוץ תזונה בריאה והימנעות מחומרים העלולים להחמיר את האקנה.
שלב
שיטה 1 מתוך 6: מניעת אקנה וצלקות
שלב 1. הבנת הסיבות וגורמי הסיכון לצלקות אקנה
סחיטה, קטיפה או הצצת פצעון עלולים לגרום להופעת פצעונים חדשים וצלקות קבועות. ככל שהפצעונים פחותים כך הסיכוי להשאיר צלקות קטן יותר. אז ההתמודדות עם אקנה היא צעד חשוב למניעת צלקות אקנה, במיוחד הפצעונים הבאים:
- אקנה ציסטית קשה וכואבת. פצעונים קשים, גדולים ודלקיים נקראים גושים. פצעונים המכילים מוגלה וכואבים נקראים ציסטות. שניהם גדלים עמוק בעור ויכולים לגרום לצלקות אקנה. אקנה סיסטיק נקראת גם אקנה ציסטית.
- אקנה שמתחילה בגיל ההתבגרות. פצעונים אלה מתפתחים בדרך כלל לאקנה קשה בשנים הקרובות. רופאי עור ממליצים לבני נוער הסובלים מאקנה לעבור בדיקה דרמטולוגית. טיפול באקנה לפני שהוא הופך להיות חמור יפחית את הסיכון להיווצרות צלקות אקנה.
- קרובי דם הסובלים מצלקות אקנה. הנטייה ליצור צלקות אקנה בדרך כלל עוברת במשפחות.
שלב 2. אל תיגע בפנים שלך
לכלוך וחיידקים על הידיים שלך עלולים לסתום את הנקבוביות ולגרום להתפרצויות אם אתה נוגע הרבה בפנים שלך. אם אתה מרגיש מגורה או מגרד מאקנה, השתמש ברקמת פנים רכה וללא שמן כדי להסיר לכלוך עודף ולהפחית גירוי. עמדו בפיתוי לגעת או לגרד את הפנים.
- שמור על הידיים נקיות על ידי שטיפת אותן לעתים תכופות או ניקוי שלהן עם ג'ל חיטוי.
- אין לסחוט או להקפיץ את הפצעון. זה מגביר את הסיכון להיווצרות צלקות אקנה. במקרים מסוימים סחיטת פצעון עלולה לגרום להתפשטות החיידקים עוד יותר.
- אל תכסה את הפצעון בשיערך. הרחיקו שיער מהפנים על ידי קשירתו לקוקו, חבישת סרט או סיכות.
- רופאי עור ממליצים גם לבצע שמפו באופן קבוע אם שיערך שמן. שמן שיער יכול לעבור למצח ולפנים ולגרום לאקנה.
שלב 3. הימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש
אור שמש מתון מועיל למערכת החיסון מכיוון שהוא מסייע לגוף לייצר ויטמין D. עם זאת, צלקות אקנה הנחשפות לקרינה אולטרה סגולה עודפת מהשמש הופכות בדרך כלל לצמיתות.
- חשיפת יתר לאור השמש יכולה גם לגרום לכתמים כהים, המכונים גם lentigines סולאריים. כתמים כהים מתחילים להיווצר מתחת לשכבת העור וגורמים להופעת כתמים כהים קטנים על פני העור ככל שמתבגרים.
- כדי להגן על העור שלך מפני נזקי השמש, השתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה (מקדם הגנה) של 30 לפחות.
- חלק מהכימיקלים בקרם הגנה יכולים לגרום לאלרגיות. עליך להתייעץ עם רופא עור בכדי לקבוע את קרם ההגנה הנכון.
שלב 4. בחר בקוסמטיקה בקפידה
חלק ממוצרי הקוסמטיקה עלולים להחמיר את האקנה ולהגביר את הסיכון להצטלקות. בחרו קוסמטיקה לא רעילה ותמציאו את הפנים רק לפי הצורך.
- השתמש במוצרי טיפוח העור ללא פרבנים. פרבנים הם חומרים משמרים המשמשים במוצרי קוסמטיקה רבים. פרבנים עלולים לגרום לדלקות וגירויים בעור אצל אנשים הסובלים מאקנה ומהווים גורם פוטנציאלי לאלרגיה. בוטילפארבן ופרופילפרבן רעילים יותר מאשר מתילפרבן ואתילפרבן. עם זאת, האחרון נספג ביתר קלות בגוף האדם.
- אין להשתמש במוצרים קוסמטיים עם צבעים סינתטיים. העור סופג כמעט 60% מהחומר המורח על פני השטח שלו. הימנע מקוסמטיקה המכילה צבעים סינתטיים, במיוחד E102, E129, E132, E133 ו- E143. מלבד היותם רעים לעור, צבעים אלה הם נוירוטוקסינים ויכולים גם לגרום לסרטן.
- השתמש במוצרים קוסמטיים ללא שמן לעור ולשיער שלך.
- אין להתאפר מיד לאחר שטיפת הפנים מכיוון שהנקבוביות יהיו סתומות, כך שהאקנה יגדל יותר ויותר.
שלב 5. אל תעשן
עישון יכול לגרום לצמיחת "אקנה של מעשנים". גופו של מעשן אינו מסוגל לייצר תגובה דלקתית לשיקום העור במהירות כמו שגוף של לא מעשן מגיב לאקנה רגיל.
- מעשנים גם מועדים לפריצות לאחר גיל ההתבגרות פי ארבעה. זה קורה בדרך כלל בנשים בגילאי 25-50 שנים.
- עשן סיגריות יכול גם לגרום לגירוי בעור אצל אנשים עם עור רגיש.
- הרגלי עישון יכולים גם לגרום לבעיות עור אחרות כגון קמטים והזדקנות מוקדמת עקב היווצרות רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות כימיות תגובתיות העלולות לפגוע בתאי העור.
- עישון יכול גם להפחית את ייצור הקולגן ולהפחית את חלבון העור. קולגן הוא חלבון מבני בעל פונקציות אנטי -אייג'ינג. הקולגן מקדם את הצמיחה והתיקון של תאי העור, משפר את מוצקות ומראה העור. הפחתת ייצור הקולגן גם תאט את המהירות שבה מרפאים צלקות אקנה.
שלב 6. הימנע מלחץ
מחקרים מראים כי מתח רגשי יכול להחמיר את האקנה, במיוחד אצל נשים. אתה יכול לשלוט במתח בדרכים הבאות:
- הקשב למוסיקה. האזנה למוזיקה מרגיעה יכולה להפחית את לחץ הדם, קצב הלב וחרדה.
- הקדש זמן לבילוי. החלף פעילויות מיותרות שדורשות זמן רב בפעילויות מעניינות ומהנות. אם מקור הלחץ שלך בבית, תכנן לפעילויות מחוץ לבית שלך גם אם זה רק לשעה -שעתיים בשבוע.
- מֶדִיטָצִיָה. מדיטציה יכולה לסייע בהורדת לחץ דם, כאבים כרוניים, חרדות ורמות כולסטרול. פעילויות אלו תומכות ברווחה פיזית ורגשית.
- לתרגול מדיטציה פשוט, ישבו עם רגליים רגליים בסביבה שקטה, ואז נשמו נשימות עמוקות איטיות למשך 5-10 דקות לפחות. נסה לעשות מדיטציה לפחות חמש דקות בכל יום כדי לעזור לשלוט במתח.
- טכניקות מדיטציה אחרות כוללות תרגילים כגון טאי צ'י או יוגה, ביופידבק וטיפול בעיסוי.
שלב 7. ודא שאתה ישן מספיק
ייצור הקולגן ותיקון התא יהיו מהירים ויעילים יותר בזמן השינה. עליך לתת לגופך מספיק זמן להתאושש כך שצלקות האקנה עלולות להיעלם.
- לוח זמנים קבוע לשינה יעזור להבטיח את שינה אחידה ואיכותית יותר.
- הימנע מקפאין, ניקוטין, אלכוהול ומשקאות ממותקים ארבע עד שש שעות לפני השינה. כל החומרים האלה משמשים כממריצים כדי להשאיר אותך ער.
- חדר שקט, חשוך ומגניב יכול לקדם שינה טובה יותר. השתמש בווילונות כבדים או בכיסויי עיניים כדי לחסום אור. הגדר את המזגן עד שהחדר קריר אך עדיין נוח, כלומר טמפרטורה שבין 18 ל -23 מעלות צלזיוס, וודא שהחדר שלך מאוורר היטב.
שלב 8. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית מסייעת בהפחתת הורמוני לחץ כמו אדרנלין וקורטיזול. פעילות גופנית מסייעת גם בחיזוק המערכת החיסונית כך שהגוף יכול להילחם בחיידקים מזיקים, וירוסים ורדיקלים חופשיים. לפעילות גופנית יש תפקיד חשוב בהפחתת אקנה.
עליך לבצע לפחות 30-40 דקות של פעילות גופנית מתונה או 10-15 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית בכל יום. פעילות גופנית מתונה כוללת הליכה או שחייה. אימון אינטנסיבי יכול לכלול משחק כדורסל, כדורגל או טיולים רגליים
שלב 9. וודא שהבגדים, הסדינים והשמיכות נקיים
אין ללבוש בגדים סינתטיים הדוקים המתחככים בעור. לבשו ציפית נקייה.
- קסדות, מסכות, סרטים וציוד ספורט הדוק אחר יכולים להתחכך בעור ולגרום לאקנה להידלק. ודא שציוד האימון שלך נקי והתקלח לאחר כל אימון.
- כריות וסדינים יכולים ללכוד חיידקים, לכלוך ותאי עור מתים. כל זה יכול להיכנס לנקבוביות בזמן השינה, כך שהאקנה גדל יותר ויותר ובתורו יותיר צלקות. החלף ציפות תכופות.
- שקול לשים מגבת נקייה על הכרית שלך בכל לילה אם אתה משתמש במוצרי טיפוח העור שנותרים למשך כל הלילה.
שיטה 2 מתוך 6: ניקוי עור הפנים
שלב 1. השתמשו בחומר ניקוי פנים עדין ללא חומר ניקוי
שמירה על עור נקי חשובה מאוד למניעת אקנה. עם זאת, כמה חומרי ניקוי פנים מסחריים גורמים יותר נזק מתועלת. חומרי ניקוי ללא חומרי ניקוי אינם מכילים כימיקלים העלולים לגרום לגירוי וצלקות על עור מועד לאקנה.
- בחר תכשיר ניקוי פנים אורגני וללא כימיקלים כדי למנוע גירוי וצלקות אקנה. סוגים אלה של חומרי ניקוי אפשר למצוא בבתי מרקחת.
- אנשים עם עור רגיש צריכים להימנע מחומרי ניקוי מחמירים מכיוון שהם עלולים לגרום ליובש ולגירוי.
- השתמש במגבוני פנים רכים וללא שמן לשימוש כאשר אין לך זמן לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי.
- אתה יכול להכין חומר ניקוי וטונר טבעי על ידי הטחת כפית תה ירוק בכוס מים חמימים למשך שלוש עד חמש דקות. לאחר מכן, מסננים את התה בקערה נקייה ומקררים במשך 15-20 דקות. למרוח על עור מועד לאקנה בעזרת מטלית כותנה, רקמת פנים או מטלית מיקרו -דרמציה.
שלב 2. שטפו את הפנים כראוי
ניקוי פנים טוב תלוי לא רק במוצרים שבהם אתה משתמש, אלא גם באופן שאתה עושה זאת. בצע את ההנחיות הבאות:
- שטפו את הידיים לפני ניקוי הפנים, כך שלכלוך וחיידקים מהידיים לא יסתמו את הנקבוביות.
- שטפו את הפנים בעדינות במים חמים או קרים לפני השימוש בחומר הניקוי.
- לעסות בעדינות את הניקוי בקצות האצבעות במשך שלוש עד חמש דקות.
- לאחר מכן יש לשטוף במים קרים ולייבש את פניך במגבת נקייה או במטלית.
- רופאי עור ממליצים להגביל את תדירות שטיפת הפנים לפעמיים ביום ולאחר הזעה בלבד. שטפו את הפנים פעם בבוקר ופעם בלילה, גם לאחר שהזעתם הרבה.
- הזעה, במיוחד כאשר חובשים כובע או קסדה, עלולים לגרות את העור. נקו את הפנים בהקדם האפשרי לאחר הזעה.
שלב 3. נסה לשטוף את הפנים בחלב
בנוסף למוצרי ניקוי טבעיים, אתה יכול לשטוף את הפנים שלך בחלב מלא. חומצת החלב בחלב פועלת כקילוף טבעי ועדין להסרת תאי עור מתים ואף להבהרת גוון העור. חלב גם מפחית כתמים וצלקות אקנה.
- קח כף חלב מלא והנח אותו על הפנים בעזרת ספוגית כותנה. לעסות בתנועות סיבוביות במשך שלוש עד חמש דקות לניקוי יעיל של נקבוביות הלכלוך. אתה יכול גם להחליף חלב פרה בחלב קוקוס שקל למצוא אותו כל יום. חלב קוקוס מכיל חומצות שומן בעלות שרשרת בינונית ההורגות חיידקים ווירוסים ומסייעות בהפחתת פצעונים ואקנה.
- אם העור שלך שמן או שיש לו פצעונים מודלקים, מערבבים כפית קמח בסאן או קמח אורז לכף חלב עד ליצירת עיסה. לעסות בעדינות את התערובת לתוך העור שלך.
- נקו את הפנים במים קרים, ואז ייבשו אותם בעזרת מטלית רכה.
שלב 4. השתמש בקליפת תפוזים מיובשת
קליפת תפוז מיובשת יכולה גם להוות חומר ניקוי טבעי טוב לעור. קליפת התפוז מכילה ויטמין C המסייע להגביר את ייצור הקולגן ולתקן את תאי העור. שימוש בקליפת תפוזים יכול להפחית את המראה של צלקות ופגמים באקנה.
- קליפת תפוז מעולה לאנשים עם עור שמן כיוון שהיא יכולה להסיר חלב (שמן על העור). שמן אתרי קליפת תפוזים הוא גם קרם לחות טבעי לעור.
- מייבשים את קליפת התפוז ואז מועכים אותה לאבקה דקה. מערבבים חצי כפית קליפת תפוז באבקת עם כפית חלב, חלב קוקוס או יוגורט, ואז משפשפים אותו בעדינות על הפנים. הניחו לעמוד במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים קרים.
- אפקט הקירור של חלב או יוגורט מסייע גם בהפחתת דלקות ובהסרת תאי עור מתים.
שלב 5. השתמש בשמן חוחובה
שמן חוחובה מיוצר מזרעי עץ החוחובה. שמן חוחובה הוא תרכובת הדומה ביותר לשמן הטבעי שהעור שלנו מייצר, שנקרא גם חלב. עם זאת, שמן חוחובה אינו מעורר נקודות שחורות, כלומר אינו סותם נקבוביות כפי שחלב עושה. שמן חוחובה יכול להפחית את צמיחת האקנה.
- מריחת שמן חוחובה יכולה לאותת לעור שהוא מייצר מספיק שמן, כך שייצור השמן יהיה מאוזן.
- הרטיבו צמר גפן עם טיפה אחת עד שלוש טיפות שמן חוחובה והשתמשו בו לניקוי העור. אנשים עם עור יבש יכולים להשתמש בחמש עד שש טיפות שכן שמן חוחובה משמש גם כקרם לחות טבעי.
- אתה יכול להשתמש בשמן חוחובה להסרת איפור, כולל איפור עיניים, מכיוון שהוא אינו מגרה או מעורר אלרגיות.
- אתה יכול לקנות שמן חוחובה בחנות תרופות או בסופרמרקט. יש לאחסן במקום קריר ויבש.
שיטה 3 מתוך 6: פילינג עור להיפטר מצלקות אקנה
שלב 1. השתמש במוצר פילינג עדין
פילינג הוא תהליך הסרת עור מת. פילינג יכול לסייע במזעור הופעת צלקות אקנה והיפרפיגמנטציה (כתמים אדומים). פילינג חשוב גם להסרת עור מת שיש לו פוטנציאל לסתום נקבוביות, מה שגורם לאקנה לצמוח בחזרה. ישנם מוצרים רבים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לקלף.
- לפני השימוש במוצר פילינג, שוחח עם רופא עור כדי לקבוע איזה טיפול מתאים לסוג העור שלך.
- אנשים עם עור יבש ורגיש צריכים להגביל את הפילינג לפעם או פעמיים בשבוע. אנשים עם עור שמנוני וחסין יותר יכולים לקלף פעם ביום.
- פילינג טוב הוא מטלית מיקרו -דרמברסיה רכה. בדים אלה עשויים מיקרופייבר שמוצצים לכלוך ושמן מהנקבוביות ללא צורך ללחוץ או לשפשף.
- לאחר שטיפת הפנים עם ניקוי יש לייבש את הפנים בעזרת מטלית או מגבת רכה. לאחר מכן, שפשף בעדינות את מטלית המיקרו -דרמבריה על פניך במשך שלוש עד חמש דקות. בסיום הקפד לשטוף תמיד את המטלית המשומשת בסבון ולייבש אותה.
שלב 2. השתמש בשפשוף סוכר
אתה יכול להכין פילינג משלך מסוכר. סוכר הוא אחד ממרכיבי היופי הטבעיים הטובים ביותר לפילינג העור. קרם הסוכר מסייע להסרת עור מת ומחדיר את שכבות העור העמוקות על ידי הסרת כל הלכלוך מנקבוביות העור.
- לסוכר יש גם השפעה אנטי -אייג'ינג טבעית על העור. סוכר מסייע בהסרת רדיקלים חופשיים מזיקים להאטת תהליך ההזדקנות.
- סוכר מגורען, סוכר חום או סוכר אורגני יכולים כולם לשמש כקרצוף סוכר. סוכר חום הוא הטוב ביותר ואינו קשה. סוכר מגורען רגיל מעט יותר גס ועובד היטב. הסוג הגס ביותר הוא סוכר אורגני.
- אתה יכול להכין קרצוף סוכר משלך על ידי ערבוב כוס סוכר חום עם 2 כפות גליצרין, כוס שמן קוקוס ושתי כפות שמן שקדים מתוק. ניתן גם להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר או לימון לריח נעים. מערבבים את כל המרכיבים האלה בקערה קטנה, ואז מכניסים אותם לצנצנת.
- השתמש בשפשוף סוכר על ידי עיסוי כמות קטנה לאזור העור שיש לו צלקות אקנה למשך שלוש עד חמש דקות. לשטוף עם מים חמים.
- אחסן את הקרצוף במקום קריר ויבש למשך לא יותר משבועיים עד שלושה שבועות.
שלב 3. נסה לשפשף שיבולת שועל
שיבולת שועל מכילה ספונינים, שהם חומרי ניקוי טבעיים, צמחיים. שיבולת שועל מכילה גם פנולים בעלי תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ופוטו-הגנות. ריכוז העמילן הגבוה עוזר לשמור על לחות העור, מה שהופך אותו בטוח לשימוש על ידי אנשים בעלי עור רגיש.
להכנת פילינג טבעי מרתיחים כף אחת של שיבולת שועל אורגנית בכוס מים. לאחר שהתערובת התקררה, לעסות אותה בעדינות בפנים ולתת לה לשבת במשך 10-15 דקות. לשטוף עם מים חמים
שלב 4. השתמש בסודה לשתייה
החלקיקים הדקים בסודה לשתיה מסירים בעדינות תאי עור פגומים ומתים ומסירים עודף חלב. סודה לשתיה מועילה במיוחד לאנשים עם עור רגיש מכיוון שהיא נספגת בעור בהדרגה.
- אתה יכול להכין קרצוף פשוט על ידי ערבוב כפית סודה לשתייה עם מעט מים ועיסוי לתוך העור שלך במשך 5 דקות.
- אם העור שלך שמן, הוסף כמה טיפות מיץ לימון כחומר עוזר כדי למנוע צמיחה של פצעונים חדשים.
- אין להשתמש בסודה לשתייה אם יש לך אקנה ציסטית או מודלקת.
- מכינים משחה של אבקת כורכום, עלי נים ודבש. למרוח על הפנים ולשטוף לאחר 15-20 דקות.
שיטה 4 מתוך 6: עור לחות
שלב 1. השתמש במוצרי לחות טבעיים
עור יבש עלול לגרום לגירוי ולהחמיר את המראה של כתמים וצלקות אקנה. קרם לחות שאינו קומדוגני יכול לסייע במניעת יובש העור ולשמור על עור רענן. בחר קרמים טבעיים ואורגניים או תמציות צמחים אנטי דלקתיות. חפש מרכיבים צמחיים כגון קמומיל, תה ירוק, אלוורה, קלנדולה או שיבולת שועל.
- יש להשתמש בקרם לחות באופן קבוע לאחר ניקוי ופילינג העור.
- קרם לחות עם חומצת אלפא-הידרוקסי (חומצת אלפא-הידרוקסי) יכול לסייע בהפחתת הופעת צלקות אקנה, כתמים וקמטים. חומצות אלפא הידרוקסיות כוללות חומצה גליקולית, חומצה לקטית, חומצה מאלית, חומצת לימון וחומצה טרטרית.
- חומצה היאלורונית היא חומר לחות טבעי, שהוא תרכובת המסייעת לעור לשמור על לחות. סוג זה של חומצה זמין בבתי המרקחת ובחנויות הקוסמטיקה בצורה של קרם, טונר או תרסיס טונר לפנים.
- לחומצה ההיאלורונית תפקיד חשוב במניעת הזדקנות על ידי תיקון ושמירה על שכבות העור העמוקות יותר.
שלב 2. מרחי ג'ל אלוורה
אלוורה מכיל תרכובות פעילות המפחיתות דלקת וממריצות את צמיחת התאים ותיקונם.
ג'ל אלוורה בצורת תמצית מצוי בקרם לחות מסחריים רבים וכג'ל אקטואלי. ניתן לרכוש קרם לחות אלוורה בבתי המרקחת ובחנויות הקוסמטיקה. אתה יכול ליישם אותו באופן קבוע כדי להפחית את המראה של צלקות אקנה
שלב 3. למרוח קרם קלנדולה
קלנדולה, הידועה גם בשם ציפורני חתול, היא מרכיב טבעי נוסף המצוי בקרמים לחים מסחריים רבים.קלנדולה זמינה גם בצורת תמצית. קרם קלנדולה משמש בדרך כלל לטיפול בעור עם צלקות אקנה מכיוון שהוא יכול לעורר את צמיחת התאים ותיקונם.
- קלנדולה משמשת גם לשיפור לחות העור ומוצקותו. השתמש בקרם קלנדולה בתכולת שניים עד שלושה אחוזים.
- יש למרוח על עורך שלוש עד ארבע פעמים ביום לפי הצורך כדי להפחית את מראה הפגמים וצלקות האקנה.
- אתה יכול להכין לחלוט קלנדולה על ידי הכנסת שניים עד שלושה גרם של פרחי קלנדולה במים חמימים. השתמש בו כדי לשטוף את הפנים שלך כל יום.
- אנשים אלרגיים לצמחים ממשפחת האסטרים, כולל חרצית ודגנים, עשויים לחוות תגובה אלרגית לקלנדולה.
שלב 4. נסה שמן קוקוס
שמן קוקוס הבתולה מכיל תערובת של ויטמין E וחומצות שומן. לשמן קוקוס יש השפעה אנטי דלקתית והוא יכול להילחם בחיידקים שיכולים לגרום לזיהומים אחרים של העור.
- מריחת אחת עד שתיים טיפות שמן קוקוס פעמיים ביום יכולה להפחית משמעותית את יובש עור הפנים שלך.
- לשמן קוקוס תפקיד מחודש שיכול לסייע בתיקון תאים ולהפחית את היווצרות צלקות אקנה.
- אנשים עם עור שמן צריכים להשתמש במעט שמן קוקוס, בערך פעמיים בשבוע. יותר מדי שמן יכול לסתום נקבוביות ולגרום להיווצרות פצעונים חדשים.
- ניתן להשיג שמן קוקוס בבתי המרקחת ובחנויות הקוסמטיקה. וודא ששמן הקוקוס שאתה קונה הוא בתולי, אורגני וכבישה קרה. אין להשתמש בשמן קוקוס אם אתה אלרגי לאגוזים.
שלב 5. השתמש באבוקדו
אבוקדו הוא פרי עשיר בוויטמינים, חומרים מזינים וחומצות שומן הממריצים ייצור קולגן ותיקון רקמות. אתה יכול להכין מסכת אבוקדו לשיקום העור עקב צלקות אקנה.
- לויטמינים A ו- C יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון המסייעות להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. ויטמין E מסייע לחות העור ולהפחית את מראה צלקות אקנה.
- להכנת מסכת אבוקדו טבעית מסירים את גרעיני האבוקדו ומוציאים את הבשר. פִּירֶה. לאחר מכן יש למרוח אותו על צלקות האקנה ולהשאיר אותו למשך 10-15 דקות. לאחר מכן שוטפים במים קרים. ייבש את פניך בעזרת מטלית רכה.
- אם העור שלך יבש ורגיש, אתה יכול למרוח אבוקדו חלק כל יום. אנשים עם עור שמן צריכים להגביל את הטיפול לפעמיים בשבוע.
שלב 6. מרחו דבש
לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות המסייעות לדהות את הופעתן של צלקות אקנה ולהפחית את הדלקת. ניתן להשתמש בדבש כטיפול פנים על ידי מריחת שכבה דקה על צלקות האקנה וכיסוי עם בד או תחבושת.
- דבש בעל הריכוז הגבוה ביותר של תרכובות שימושיות להפחתת צלקות אקנה הוא דבש מאנוקה.
- דבש יכול לעזור להפחית או למנוע זיהומים הנגרמים על ידי חיידקים. פנה לייעוץ מרופא לפני השימוש בדבש למטרה זו.
שיטה 5 מתוך 6: שימוש בטיפולים טבעיים
שלב 1. השתמש בקולפן חומצה סליצילית
ישנם טיפולים טבעיים רבים בהם ניתן להשתמש כדי להפחית צלקות אקנה. חומצה סליצילית היא חומצה צמחית המתרחשת באופן טבעי. חומצה סליצילית היא טיפול יעיל באקנה ובהיפרפיגמנטציה אצל אנשים עם עור כהה.
- רופא עור יכול לבצע קליפה של חומצה סליצילית במרפאה או להמליץ על ערכת פילינג שתוכל להשתמש בה בעצמך בבית.
- לחומצה סליצילית יש תופעות לוואי מינימליות ואינה מומלצת לאנשים אלרגיים לאספירין.
שלב 2. השתמש בג'ל חומצה אלפא הידרוקסי (AHA) ובטא הידרוקסי (BHA)
חומצות AHA הן חומצות טבעיות בגוף שיכולות להפחית את הופעתן של צלקות אקנה, כתמים וקמטים. AHA מקלפים בעדינות את השכבה העליונה של העור.
- AHA כוללים חומצה לקטית, חומצה מאלית, חומצת לימון, חומצה טרטרית וחומצה בטא הידרוקסית גליקולית. בתי מרקחת וחנויות קוסמטיקה רבים מוכרים ג'לים לצלקות אקנה המכילות חומצות אלפא הידרוקסי ובטא הידרוקסי.
- החל ג'ל AHA ו- BHA על צלקות אקנה פעם או פעמיים ביום.
- אין להשתמש במוצרים בריכוז AHA או חומצה גליקולית העולה על 20%. אם התוכן גדול מדי, השמן והלחות הטבעיים של העור יישחקו.
- רופאי עור יכולים גם לבצע פילינג חומצה גליקולית במרפאות יופי.
שלב 3. השתמש בקולפן חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא חומר חיטוי שהורג את החיידקים המזיקים הגורמים לאקנה. חומץ תפוחים מכיל גם חומצה מאלית, חומצה לקטית וחומצה אצטית. חומצות אלו מסייעות להדק ולנקות את פני העור על ידי גירוי ייצור הקולגן. תהליך זה יתקן תאים ויסיר תאי עור מתים.
- בחר את חומץ התפוחים הכהה והענן ביותר. ככל שתכולת השאריות גבוהה יותר, כך התועלות לעור גבוהות יותר.
- מערבבים כוס חומץ תפוחים עם כוס סודה לשתיה, כוס מלח, כוס דבש ו -5-10 טיפות עץ תה או שמן קלנדולה. מערבבים את כל המרכיבים בצנצנת ומערבבים לתערובת אחידה. אם העיסה שנוצרת נוזלת מדי, הוסיפו סודה לשתייה או מלח לפי הצורך. תערובת זו לא אמורה לזרום כאשר מורחים אותה על הפנים.
- בצע טיפול זה כל יום במשך שבוע אחד. מרחו על כל הפנים בעזרת קצות האצבעות בתנועות מעגליות, הימנעו מאזור העיניים.
- השאירו אותו למשך חמש עד עשר דקות לפני שאתם שוטפים אותו במים קרים.
שלב 4. החל ג'ל תמצית בצל
מחקרים רבים תמכו ביעילותו של תמצית בצל כדי לסייע בהפחתת צלקות אקנה וסימני צריבה. בצל מכיל קוורצטין, תרכובת נוגדת חמצון טבעית המסייעת להילחם ברדיקלים חופשיים מזיקים. קוורצטין גם מפחית דלקת, מעורר את צמיחת התאים ומתקן רקמות פגומות.
- בצל עשיר בגופרית אנטיבקטריאלית שיכולה לעזור להפחית את צמיחת האקנה. לתמצית בצל יש גם תכונות הבהרת עור המסייעות בהפחתת כתמים והיפרפיגמנטציה.
- אתה יכול לקנות ג'ל תמצית בצל מבית מרקחת או להכין לבד. יוצרים רסק בצל בעזרת פומפיה לקצוץ דק של הבצל. לאחר מכן הכניסו למקרר למשך 20 דקות. זה עוזר להפחית את הריח החריף של בצל שיכול לגרום לגירוי. הסר מהמקרר, ולאחר מכן החל על צלקות אקנה.
- הניחו לעמוד במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים קרים. אתה יכול להשתמש בשיטה זו פעם ביום עד שצלקות האקנה דוהות. שיפורים יראו בעוד 4-10 שבועות.
- אם אתה חווה גירוי חמור, הפסק את השימוש.
שלב 5. השתמש במסכת בוץ ים
בוץ ימי הוא סוג של בוץ בעל תכולת מלח המתיישב באזורי החוף. בוץ ים מכיל מרכיבים מועילים רבים, כולל חומצות שומן בלתי רוויות, גופרית ואצות בעלות תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות.
- בוץ ים יכול לסייע בחידוד מרקם העור על ידי הסרת תאי עור מתים וחיידקים. זה יכול לשפר את המראה הכללי של צלקות אקנה.
- בוץ ים זמין בצורה של מסכות פנים מסחריות הניתנות לרכישה מבתי מרקחת או מחנויות קוסמטיקה.
- אתה יכול להשתמש במסכת בוץ ים פעמיים בשבוע או לפי המלצת רופא עור לסוג העור שלך.
- גופרית ובוץ ים יכולים להטריד אנשים עם עור יבש ורגיש או צלקות אקנה מודלקות.
שיטה 6 מתוך 6: דיאטה להפחתת צלקות אקנה
שלב 1. שתו הרבה מים
התייבשות עלולה לגרום לעור יבש ולהחליש את המערכת החיסונית מכיוון שלא ניתן להפריש רעלים באמצעות זיעה. זה מקשה על הגוף לרפא פצעים כמו צלקות אקנה.
- גוף עם לחות טובה יכול גם להגביר את גמישות העור, כך שמראה הקמטים וצלקות האקנה יפחת.
- לשתות לפחות 250 מ"ל מים כל שעתיים לשמירה על נוזלי הגוף. אתה צריך לשתות לפחות שניים עד ארבעה ליטר מים ביום.
- אם אתם שותים משקאות המכילים קפאין, שתו לפחות ליטר אחד של מים על כל כוס קפאין.
שלב 2. הימנע מסוכר ומוצרי חלב
השילוב של סוכר ומוצרי חלב מסוכן מאוד לבלוטות השמן הגורמות לאקנה. מספר מחקרים שנערכו על ילידים במקומות שונים בעולם מראים שבני נוער נטולי אקנה כשהם אוכלים רק את מה שהילידים אוכלים, לא אוכלים מוצרי חלב וסוכר כלל. אך כאשר הם מתאימים תזונה בסגנון מערבי, האקנה שלהם גדל כמו בני נוער במקומות אחרים בעולם.
שלב 3. שתו תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון הנקראים פוליפנולים הממריצים ייצור קולגן ומתקנים תאי עור, ובכך מפחיתים את מראה הצלקות. נוגדי חמצון עוזרים גם להילחם ברדיקלים חופשיים מזיקים. נוגדי חמצון מגנים על העור מפני קרינה אולטרה סגולה ומפחיתים קמטים. תה ירוק יכול גם להפחית מתח.
- אתה יכול לבשל תה ירוק על ידי השריית שניים עד שלושה גרם של עלי תה ירוק בכוס אחת של מים חמים למשך שלוש עד חמש דקות.
- תה ירוק ניתן לשתות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
- טיפולים חיצוניים המכילים תה ירוק יכולים גם להפחית את מראה הצלקות.
שלב 4. צורכים כמויות גדולות של ויטמין A
מחקרים מראים כי ויטמין A, הידוע גם בשם רטינול, מסייע להגברת ייצור הקולגן. ויטמין A מסייע גם בהגנה על העור מפני רדיקלים חופשיים וקרינה אולטרה סגולה מזיקה.
- ויטמין A נמצא בסלמון, טונה, חלמונים, גזר, ירקות עלים ירוקים ופירות צהובים או כתומים. למקורות טבעיים של ויטמין A אין תופעות לוואי. ויטמין A זמין גם בצורת תוסף ברוב חנויות התרופות.
- אתה יכול להגביר את ספיגת ויטמין A על ידי אימוץ תזונה נטולת שומנים לא בריאים. הימנע מחמאה, שמנים מהודרים וממזונות מעובדים.
- המינון היומי המומלץ של ויטמין A הוא 700-900 מיקרוגרם (2334-3000 IU). למינונים גבוהים של ויטמין A (יותר מ -3,000 מיקרוגרם או 10,000 IU) יש תופעות לוואי רעילות, כולל מומים מולדים ודיכאון. יש לעקוב בקפידה אחר צריכת ויטמין A.
שלב 5. צורכים יותר ויטמין C
ויטמין C הוא חיזוק חיסוני חשוב המסייע לגוף לייצר קולגן. ויטמין C הוא גם נוגד חמצון חשוב ומחזק את המערכת החיסונית.
- אתה יכול לקחת ויטמין C כתוסף תזונה במינון מומלץ של 500 מ"ג, מחולק פעמיים או שלוש ביום.
- אתה יכול גם להוסיף מזון עשיר בוויטמין C בתזונה היומית שלך. מקורות מזון עשירים בוויטמין C הם צ'ילי אדום או ירוק, פירות השייכים למשפחת ההדרים ומיצי הדרים טבעיים (לא תרכיזים), תרד, ברוקולי ונבט בריסל, תותים ופטל, אבוקדו ועגבניות.
שלב 6. אכלו מזונות המכילים ויטמין E
ויטמין E הוא נוגד חמצון הפוגע בצמיחת האקנה הנגרמת על ידי חיידקים, וירוסים ורדיקלים חופשיים מזיקים. ויטמין E מסייע גם בהגנה על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. ויטמין זה יכול גם לעודד צמיחה של תאים חדשים ולשמור על לחות העור.
- ויטמין E קיים במזונות כגון שמנים צמחיים, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, גרעיני חמניות, תרד וברוקולי.
- המינון המומלץ של ויטמין E למבוגרים הוא 15 מ"ג (22.35 IU) ליום. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי נוגד חמצון יקר ערך זה בטוח ליטול במינונים של 268 מ"ג (400 IU) ליום. שאל את הרופא איזה מינון בטוח עבורך.
- ויטמין E במזון אינו מסוכן או מזיק. בצורת תוסף, למינונים גבוהים של ויטמין E עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות.
שלב 7. קח אבץ
כמה מחקרים מראים שאבץ יכול לסייע בהפחתת צלקות אקנה. אתה יכול גם להשתמש באבץ כקרם טיפול חיצוני כדי להאיץ את ההחלמה של צלקות אקנה.
- אבץ הוא מינרל קטן המצוי במזונות שאתם אוכלים מדי יום. אבץ מכיל נוגדי חמצון המסייעים להגן על תאי הגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי חיידקים ווירוסים.
- מקורות מזון עשירים באבץ כוללים רכיכות, בשר אדום, עופות, גבינות, שרימפס, סרטן, אגוזים, גרעיני חמניות, דלעת, טופו, מיסו, פטריות וירקות מבושלים.
- אבץ זמין בתוספי מזון ובכמוסות מולטי ויטמין. צורות האבץ הנספגות בקלות הן אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט, אבץ אצטט, אבץ גליצרט ואבץ מונומטוניון.
- המינון היומי המומלץ של אבץ הוא 10-15 מיליגרם. אתה צריך לקחת 10-15 מ"ג ביום. מינונים אלה מתקבלים בקלות מתזונה בריאה. יותר מדי אבץ יכול להפחית את רמות הנחושת בגוף ולהחליש את המערכת החיסונית.
- השתמש בקרם אבץ רק במרשם שהומלץ על ידי רופא.
טיפים
אם אף אחת מההצעות הנ"ל לא עובדת, עליך לפנות לרופא עור. ישנם מספר הליכים כירורגיים שיכולים לטפל בצלקות אקנה. ייתכן שיהיה עליך גם לשקול זריקות סטרואידים או קריותרפיה. בקריותרפיה, צלקות האקנה יוקפאו
אַזהָרָה
- הימנע מקרצופים קשים. קרצוף העור בעזרת קרצוף קשה יכול להחמיר את האקנה, ולהגדיל את הסיכון לצלקות אקנה.
- יש להימנע מרטינואידים ומינונים גבוהים של ויטמין A במהלך ההריון מכיוון שהם מזיקים מאוד לתינוק וגורמים לחריגות עוברית.
- לפני הוספת תוסף חדש לתזונה, עליך להתייעץ עם רופא. לתוספים מסוימים יש תופעות לוואי מסוכנות, במיוחד במינונים גבוהים.
- אין להשתמש במשחת שיניים. אנשים רבים מאמינים שמשחת שיניים היא טיפול טבעי לצלקות אקנה ופצעי בגרות. עם זאת, מרכיבים מסוימים במשחת השיניים, כגון נתרן לאורת סולפט, טריקלוזאן ונענע, יכולים להחמיר את האקנה.
- השתמש בזהירות ברטינואידים. טיפולי רטינואידים מסייעים בהפחתת תסמיני האקנה. עם זאת, רטינואידים ללא מרשם יכולים לגרום לדיכאון או חרדה ולהפעיל מחשבות על התאבדות ואלימות. במקום רטינואידים, השתמש בוויטמין A טבעי שמקורו במזון. מזונות טבעיים מייצרים רטינול בריא המסייע לשמירה על המערכת החיסונית ולתיקון העור.
- הימנע מחמצן בנזואיל. כמה רופאים עשויים להמליץ על שימוש בבנזויל חמצן כחלופה לטיפול אנטיביוטי, אך החסרונות עולים על היתרונות. אתה יכול להשתמש בנזואיל חמצן מדי פעם בריכוזים קטנים. עם זאת, שימוש קבוע עלול לפגוע בעור ולגרום להשפעות בריאותיות שליליות אחרות.
