הרפס אוראלי הוא מצב הנגרם כתוצאה מזיהום בנגיף הרפס סימפלקס מסוג 1. הרפס יכול להופיע בכל מקום בגוף, אך לרוב סביב השפתיים, הלחיים, האף, ולעתים העיניים. כמעט 50 עד 90% מהאנשים נושאים את הנגיף, אך רבים אינם חווים או מבחינים בסימפטומים. הרפס דרך הפה בדרך כלל חולף מעצמו תוך שבועיים עד ארבעה שבועות, אך מכיוון שהוא עשוי להיות כואב ומביך לפעמים, ייתכן שתרצה להאיץ את תהליך ההחלמה. למרות שרוב התרופות הביתיות אינן בעלות הוכחות מדעיות חזקות, ישנן דרכים רבות הנחשבות ליעילות לטיפול בהרפס אוראלי.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: שימוש בטיפולים טבעיים
שלב 1. השתמש במי חמצן
מי חמצן הוא חומר חיטוי ואנטי ויראלי שיכול להפחית דלקות ולהילחם בזיהומים ויראליים הגורמים להרפס אוראלי.
- משרים צמר גפן בכפית אחת (5 מ"ל) של מי חמצן, ולאחר מכן מורחים אותו ישירות על הפצעים למשך 5 דקות. לאחר מכן, שטפו את פניכם בעדינות במים קרים, וזרקו את הכותנה שהייתה בשימוש קודם לכן.
- אין לבלוע מי חמצן.
שלב 2. השתמש בג'לי נפט או בדבש
לאחר שהניקוז מתנקז, יש להגן מפני הרפס אוראלי על ידי מריחת ג'לי נפט, כגון וזלין. הוא שומר על הרטבים לחים ומונע מהעור להתפרץ, והליבה פועלת כשכבת הגנה במהלך תהליך ההחלמה.
- אין לשפשף את הג'לי באצבעותיך מכיוון שהנגיף יכול להתפשט לאצבעותיך. השתמש במקלון צמר גפן למרוח ג'לי כמה שצריך עד שההרפס ייעלם.
- אם אין לך ג'לי נפט, אתה יכול להשתמש בדבש. לדבש יש תכונות אנטי ויראליות ואנטיבקטריאליות שיכולות להגן על הרפס מפני איומים אחרים, בנוסף לתפקוד להילחם בנגיף שגורם לו. מרחו כמות קטנה של דבש בעזרת ספוגית כותנה על אזור ההרפס הפה.
שלב 3. מנערים עם קוביות קרח
מניחים את קוביית הקרח ישירות על פה ההרפס למספר דקות כדי להפחית את הדלקת ולהקהות את הכאבים. שקול לעטוף קוביות קרח במגבת לנוחות נוספת. לחץ על הקרח על ההרפס עד שהוא מרגיש קהה ואז שחרר אותו מיד. אין למרוח קרח לאורך זמן. חזור על הליך זה כל 1 עד 3 שעות.
זכור כי שיטה זו צריכה להיעשות רק על הרפס חדש. אם הרפס הפה נקרע, הקרח עשוי למעשה לעכב את תהליך ההחלמה מכיוון שהוא מאט את זרימת הדם (ותפקוד הריפוי שלו) אל הנגע
שלב 4. נסה אכינצאה
סבורים כי תה אכינצאה מחזק את המערכת החיסונית כך שיסייע לחסינות הטבעית של הגוף להילחם בהרפס. שקית תה אכינצאה תלולה בכוס (240 מ ל) מים רותחים למשך 10 דקות. שתו תה זה פעם ביום עד שההרפס נעלם.
- אתה יכול גם לקחת תוספי אכינצאה 300 מ"ג עד 4 פעמים ביום לחיזוק החסינות.
- אין לתת אכינצאה לילד ללא התייעצות עם רופא או רופא ילדים.
- אנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות, סוכרת, שחפת, הפרעות ברקמת חיבור, טרשת נפוצה, הפרעות בכבד, HIV או איידס צריכים לנקוט משנה זהירות בעת שימוש באכינצאה.
- אנשים אלרגיים לצמחים ממשפחת האסטרים עשויים גם הם להיות אלרגיים לאכינצאה.
שלב 5. השתמש בלימון לימון
מחקרים רבים תומכים בשימוש במזור לימון כתרופה להפחתת אדמומיות ודלקות של הרפס אוראלי, תוך הפחתת הסיכון לזיהומים חוזרים. לימון משמש גם לטיפול בנדודי שינה, חרדות ובעיות עיכול. לימון מכיל eugenol אשר מרגיע התכווצויות שרירים, מרגיע רקמות והורג חיידקים. השמן האתרי העשוי מעלי לימון מכיל כימיקלים צמחיים הנקראים טרפנים אשר גם הם בעלי השפעה מרגיעה ואנטי ויראלית. לימון ניתן להשיג בתוספי מזון, קרמים אקטואליים, תמיסות ותה צמחים, אותם ניתן למצוא בחנויות תרופות וצמחי מרפא.
- מרחו משחת לימון על אזור הרפס אוראלי עד 3 פעמים ביום. לחלופין, להכין תה מליסה על ידי כפית (0.2 גרם) של לימון לימון מיובש בכוס (240 מ"ל) מים חמים של 80-85 מעלות צלזיוס למשך 3 עד 5 דקות. מסננים ושותים מיד את המים ללא תוספת ממתיק. בנוסף, אתה יכול להרטיב ספוגית כותנה עם 1 כפית (5 מ"ל) מים מליחת לימון, ולאחר מכן למרוח אותה על הרפס.
- השימוש בקרם אקטואלי מזור לימון בטוח לילדים. עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לקבוע מהו המינון המומלץ לילדך או לתינוקך.
שלב 6. נסה למרוח תמציות או שמנים טבעיים
תמציות ושמנים טבעיים מסוימים מכילים חיטוי, וכאשר הם מיושמים ישירות על הרפס אוראלי יכולים להילחם בנגיף שגורם לו. ישנם גם סוגים של שמנים המכילים עפיצות שיכולות לייבש את אזור ההרפס ולמנוע את התפשטות הזיהום.
- שמן מנטה יכול למקד וירוסים הנמלטים מאזור ההדבקה, דבר שמועיל במיוחד במלחמה בהרפס אוראלי. הרטיבו ספוגית צמר גפן בשמן מנטה והחילו אותה על הרפס הפה. עשו זאת פעמיים ביום עד שההרפס נעלם.
- שמן הלוז המכשפה הוא עפיצות וחיטוי. הרטיבו ספוגית כותנה עם כפית אחת (5 מ"ל) של מכשפה ומרחו אותה ישירות על הרפס הפה. לא לשטוף. החל פעמיים ביום.
- תמצית וניל אמיתית מכילה אלכוהול ומקשה על הווירוסים לשרוד. משרים צמר גפן בכפית (2.5 מ"ל) תמצית וניל, ולאחר מכן מורחים אותו על הרפס הפה למשך 1-2 דקות. עשה זאת עד 4 פעמים ביום.
- שמן עץ התה ושמן שום יכולים לסייע בתהליך ההחלמה על ידי ריכוך ההרפס. לא סביר שהרפס אוראלי רך יתפוצץ. לכן, מרחו כמות קטנה של שמן על הרפס הפה שלכם פעם או פעמיים ביום.
שלב 7. מורחים ריבס ומשחת מרווה
מחקרים הראו כי מריחת קרם מקומי העשוי 23 מ ג/גרם תמצית ריבס ותמצית מרווה יעילה לא פחות ממריחת תרופות מרשם לטיפול בהרפס אוראלי. נסה לחפש את המשחה הזו בחנויות צמחי מרפא או באינטרנט. קח משחה בגודל אפונה על ספוגית כותנה, ולאחר מכן מרחי אותה על הרפס הפה.
שאל את הרופא אם ריבס ומרווה בטוחים לתינוקות ופעוטות
שלב 8. מכינים משחה ליקריץ
החומצה הגליצירית המופיעה בליקריץ היא מרכיב חשוב במשחה זו. התכונות האנטי דלקתיות והאנטי ויראליות שלה יכולות להפחית את הסימפטומים ולעצור את ייצור הנגיפים.
- מערבבים 1 כף (15 מ"ל) אבקת או תמצית ליקוריץ עם כפית (2.5 מ"ל) מים או 2 כפיות (10 מ"ל) ג'לי נפט. מרחו אותו על הרפס הפה, כיסו אותו לחלוטין לכמה שעות או באופן אידיאלי למשך הלילה.
- אפשרות נוספת היא לערבב אבקת שוש עם ג'לי נפט, שגם הוא מרפא את עצמו. מערבבים 1 כפית (5 מ"ל) ג'לי נפט עם שוש. לאחר מכן, הוסף את ג'לי הנפט עד שהעקביות מתאימה בדיוק.
שלב 9. השתמש במוצרי חלב קרים
סבורים כי חלב קר ויוגורט מרפאים הרפס אוראלי. החלב מכיל נוגדנים הנלחמים בנגיפים וליזין, הנלחם בארגינין, חומצת אמינו העלולה לגרום להרפס אוראלי. משרים צמר גפן בכף אחת (15 מ ל) חלב קר, ולאחר מכן מורחים אותו ישירות על הרפס הפה לכמה דקות.
הפרוביוטיקה ביוגורט יכולה להילחם בנגיף הרפס הגורם להרפס אוראלי. מרחו כמות קטנה של יוגורט רגיל על הרפס הפה, או שתו 2-3 כוסות יוגורט ללא שומן מדי יום כל עוד יש לכם הרפס אוראלי
שלב 10. מרחי ג'ל אלוורה
אלוורה יכולה להפחית את הכאב של הרפס אוראלי (כמו גם גירויים רבים בעור) ולהילחם בחיידקים שיכולים להדביק הרפס ולהחמיר את המצב. אלוורה יכולה גם להאיץ את תהליך ההחלמה.
- מרחו כפית (2.5 מ"ל) אלוורה ישירות על הרפס הפה בעזרת ספוגית כותנה, ואז הניחו לעמוד. הג'לים הטובים ביותר הם ישירים מהצמח, שקל למצוא אותם וניתן לאחסן אותם לאורך זמן. שוברים את גזע אלוורה ומרחים את הג'ל.
- אם אינכם מוצאים צמח אלוורה, קנו 100% ג'ל אלוורה ארוז טבעי ואיכותי בבית מרקחת או בחנות תרופות.
שיטה 2 מתוך 5: שינוי התזונה
שלב 1. הימנע ממאכלים דלקתיים
מזונות מסוימים יכולים להאט את תהליך ההתאוששות של הגוף, להחליש את המערכת החיסונית ולהגביר את הדלקת. יש להימנע ממזונות אלה על ידי אנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות, העוברים טיפול בהפרעות לב, ריאות או עיכול, ומי שחלים מהצטננות, שיעול או חום. אם יש לך הרפס אוראלי, הימנע מהמאכלים הבאים שיכולים לגרום לדלקת כרונית:
- פחמימות מזוקקות, כגון לחם לבן, עוגות וסופגניות.
- מזון מטוגן ושומני
- משקאות המכילים ממתיקים, כגון סודה או משקאות אנרגיה.
- בשרים אדומים כגון בקר, בשר חזיר או סטייק, ובשרים מעובדים כגון נקניקיות.
- מרגרינה, חמאה ושומן.
שלב 2. אמץ תזונה ים תיכונית
מזונות מסוימים עלולים לגרום לדלקת, אך ישנם מזונות מסוימים שלמעשה מפחיתים דלקת. התזונה הים תיכונית מתמקדת במזונות שיכולים להפחית דלקות, כולל:
- פירות, כגון תותים, דובדבנים ותפוזים
- אגוזים, כגון שקדים ואגוזי מלך
- ירקות עלים ירוקים, כמו תרד או כרוב, מכילים נוגדי חמצון גבוהים
- דגים שומניים עשירים באומגה 3, כגון סלמון, מקרל, טונה וסרדינים
- דגנים מלאים, כגון אורז חום, קינואה, שעורה, שיבולת שועל וזרעי פשתן
- שמן זית או קנולה
שלב 3. הימנע ממזונות עתירי ארגינין
לצורך חילוף החומרים שלו, וירוס הרפס סימפלקס דורש ארגינין, שהיא חומצת אמינו הנמצאת במזונות רבים. מומחים קובעים כי הפחתת צריכת מזון עשיר בארגינין יכולה לשלוט במראה של הרפס אוראלי, כמו גם להפחית את הדלקת של הרפס אוראלי קיים.
מזונות עשירים בארגינין כוללים שוקולד, קולה, אפונה, דגנים מזוקקים, ג'לטין, בוטנים, קשיו ובירה
שלב 4. הגדל את צריכת ויטמין C
מערכת חיסונית המסוגלת להילחם בנגיפים ובחיידקים תאיץ את תהליך ההחלמה ותמנע הישנות זיהומים. מחקרים מראים כי ויטמין C ממלא תפקיד חיוני כנוגד חמצון ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית, מפחית את הסיכון למחלות שונות, מסייע לריפוי ומשפר את המראה הטבעי של העור. ניתן ליטול ויטמין C כתוסף תזונה (1,000 מ ג ליום), או להוסיף תזונה עשירה בוויטמין C לתפריט שלך. קל מאוד להשיג ויטמין C מהמזון, רק על ידי אכילת פירות וירקות. מקורות טבעיים של ויטמין C כוללים:
- פלפלים אדומים או ירוקים
- פירות ממשפחת ההדרים, כולל תפוזים מתוקים, אשכולית, אשכולית, ליים או מיץ תפוזים אמיתי
- תרד, ברוקולי ונבטים בריסל
- פירות יער, כולל תותים ופטל
- עגבניות
שלב 5. השתמש בשום
לשום תכונות אנטי ויראליות ואנטי דלקתיות שיכולות להאיץ את תהליך ההחלמה. השום עשיר גם בנוגדי חמצון, כגון ויטמין B6, ויטמין C ומנגן, המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית מפני זיהומים כגון הרפס.
- יש להשתמש בשום גולמי כך שהאליצין שהוא מכיל ייצא החוצה. כל שיני שום בממוצע כ -1 גרם. כדי להפוך אותו לטעים עוד יותר, תוכלו לערבב שום קצוץ בכף דבש או שמן זית. טיפול טבעי זה יחזק את המערכת החיסונית ויפחית את הישנות ההרפס.
- כממרח, אתה יכול להכין עיסה על ידי ריסוק 2 עד 4 שיני שום, ולאחר מכן למרוח אותה על פי הרפס בעזרת ספוגית כותנה, למשך 10 עד 15 דקות. אתה עלול למצוא את זה צורב והריח חד, אבל התכונות האנטי ויראליות של שום יכולות לעקר את אזור ההרפס ולצמצם את זמן ההחלמה.
- זכור כי צריכה מוגזמת של שום עלולה לגרום לריח רע מהפה ולחץ דם נמוך. אז הגבל את זה ל 2 עד 4 שיניים ביום. אסור להשתמש בשום גם לפני הניתוח או אם יש לך דימום. אם אתה נתקל בתופעות לוואי כגון נפיחות, עייפות, חוסר תיאבון, כאבי שרירים, ורטיגו, אלרגיות כגון תגובות אסתטיות, פריחות בעור ופגעי עור, הפסק להשתמש בשום ופנה לרופא מיד.
שלב 6. השתמש באבץ
אבץ הוא מינרל חיוני המצוי במזונות רבים הנפוצים לשמירה על מערכת חיסונית חזקה. אבץ מכיל נוגדי חמצון המסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני חיידקים ווירוסים, כגון וירוס הרפס סימפלקס. מחסור באבץ הוא מקרה שכיח, אתה יכול להתגבר עליו על ידי נטילת מולטי ויטמין או תזונה בריאה. מזונות שהם המקורות הטובים ביותר לאבץ הם רכיכות, בשר אדום, עופות, גבינה, שרימפס וסרטן.
- אתה יכול גם לנסות משחת אבץ להפחתת הרפס אוראלי ולזרז את ההתאוששות. קח כמות קטנה של המשחה על ספוגית כותנה והנח אותה במשך 3 עד 5 דקות, פעמיים או שלוש פעמים ביום.
- אבץ זמין בצורה של תוספי מזון וכמוסות מולטי ויטמין. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי אבץ.
- אם יש לך בעיות עיכול, כגון צרבת, שקול להשתמש בצורות אבץ שנספגות בקלות, כגון אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט, אבץ אצטט, גליצרט אבץ ואבץ מונומטוניון.
- כמות האבץ מופיעה על תווית המוצר (בדרך כלל 30 עד 50 מ"ג). כדי לקבוע כמה לקחת בצורת תוסף, זכור שאתה מקבל בערך 10 עד 15 מ"ג אבץ מהמזון. ההמלצה היומית למבוגרים היא 8 עד 11 מ"ג. אין להשתמש במינונים גבוהים של אבץ במשך יותר מכמה ימים, אלא אם כן הורה הרופא שלך.
שלב 7. השתמש בתוסף ליזין
ליזין היא חומצת אמינו חיונית המתקבלת באמצעות מקורות תזונתיים, כגון סלמון, טונה, עוף, חלב ללא שומן, גבינת פרמזן, סויה, ביצים, עדשים, כרוב, פולי כליה וקינואה. אתה יכול גם לקחת תוספי ליזין. אנשים שחווים 3 הרפס אוראלי בשנה צריכים להשלים את התזונה היומית עם 2,000–3,000 מ"ג ליזין כדי להפחית את הישנות הרפס הפה לטווח הארוך. קח תוסף ליזין של 1,000 מ"ג 3 פעמים ביום על בטן ריקה. אין לשתות עם חלב.
אין ליטול תוספי ליזין מבלי להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך כולסטרול גבוה או מחלות לב
שיטה 3 מתוך 5: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. לישון עם הראש למעלה
אם יש לך הרפס אוראלי, ערם כמה כריות מאחורי הראש שלך כך שכוח המשיכה יעזור לנקז את השלפוחיות. אחרת, הנוזל ימלא את השלפוחית בלילה.
הכריות צריכות לתמוך בעקום הטבעי של הצוואר ולהיות נוחות. כריות גדולות מדי עלולות לגרום לעומק השרירים בגב, בצוואר ובכתפיים. בחר כרית המאפשרת לצוואר שלך להיות בקו אחד עם החזה והגב התחתון
שלב 2. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, או יותר טוב מדי יום, יכולה לחזק את המערכת החיסונית, ובסיומה להפחית את הסיכון לחזרה של הרפס אוראלי. אפילו פעילות גופנית קלה ומתונה, כגון הליכה, יוגה ומתיחות, מועילה מאוד לבריאות, מלבד קיצור תקופת ההחלמה והפחתת הסימפטומים של הרפס אוראלי.
- פעילות גופנית סדירה גם מפחיתה את הסיכון לזיהום בטווח הארוך, בנוסף לשיפור מצב הרוח והפחתת רמות המתח. מומלץ להתאמן 30 עד 45 דקות ביום בעצימות מתונה, כגון הליכה מהירה, ריצה ושחייה.
- שקול להתייעץ עם הרופא שלך לצורך קביעת תוכנית אימונים אישית.
שלב 3. השתמש בקרם הגנה ובשפתון
חשיפה מתונה לשמש מועילה למערכת החיסון מכיוון שהיא מגבירה את ייצור ויטמין D. עם זאת, אחד הגורמים השכיחים ביותר של הרפס אוראלי הוא אור השמש. לכן, שימוש קבוע בקרם הגנה ובשפתון עם SPF כאשר הם מחוץ לבית יכול להפחית את הסיכון לפתח הרפס אוראלי. כדי להגן על העור מפני קרני השמש, השתמש בקרם הגנה שאינו קומדוגני בעל מקדם מקדם הגנה של לפחות 30.
כמה כימיקלים בקרם הגנה יכולים לגרום לאלרגיות. לכן, עליך להתייעץ עם רופא עור בכדי למצוא את קרם ההגנה הנכון
שלב 4. נהל לחץ
הרפס דרך הפה יכול להגביר את הלחץ ולהפחית את הביטחון העצמי, כמו גם לגרום לחרדה ולדיכאון. יתר על כן, לחץ מחליש את המערכת החיסונית ומגביר את הרגישות לזיהומים ויראליים, כולל הרפס סימפלקס. להלן דרכים לנהל מתח:
- מלאו יומן. קח את הזמן לחשוב על זה כל יום, גם אם זה רק 10 עד 20 דקות. ניהול יומן יכול להפחית מתח כי זה עוזר לך לנהל את המחשבות שלך, להבהיר מצבים ולהקל על פתרון בעיות.
- האזנה למוזיקה יעילה מאוד להפחתת מתח אצל אנשים בריאים ובעלי בעיות בריאות. מחקרים מראים כי האזנה למוזיקה מרגיעה יכולה להוריד את לחץ הדם, להאט את קצב הלב ולהפחית חרדה.
- הקדש זמן לבילוי. קח את הזמן בכל שבוע לעשות פעילויות שאתה נהנה ומרגיע, כגון יוגה, קריאה, בישול או תפירה.
- נסה טכניקות הרפיה ומדיטציה, כגון יוגה, נשימה עמוקה וטאי צ'י. מדיטציה יכולה להפחית את לחץ הדם, כאבים כרוניים, חרדות ורמות כולסטרול, מה שמוביל לשיפור הבריאות הגופנית והרגשית. לתרגול מדיטציה פשוט אתה יכול לשבת עם רגליים רגליים במקום שקט ולנשום נשימות איטיות ועמוקות במשך 5 עד 10 דקות. נסה לעשות מדיטציה במשך 5 דקות כל יום כדי להימנע מלחץ.
שלב 5. הימנע מנשיקות וממין אוראלי
מכיוון שנגיף ההרפס סימפלקס מדבק מאוד, עליך להימנע מנשיקות ומקיום יחסי מין אוראליים עד שההרפס הפומי נרפא לחלוטין. מין אוראלי יכול להפיץ את נגיף ההרפס לאזור איברי המין ולאפשר העברת הרפס סימפלקס מסוג 2 מאדם נגוע. המראה של הרפס לא תמיד ברור ושותפים עשויים להעביר זאת הלאה מבלי לשים לב לכך.
אנשים המקיימים יחסי מין עם בן זוג שנדבק בהרפס סימפלקס צריכים לקבל ייעוץ מרופא רפואי כדי לשמור על ביטחונם
שיטה 4 מתוך 5: שמירה על היגיינה אישית
שלב 1. אל תיגע בהרפס
כאב מדלקת עלול לגרום לך לסחוט או לקלף את ההרפס. נגיעה בהרפס אוראלי או במגע עור עם אנשים אחרים עלולה להפיץ זיהום ויראלי לאצבעות, הנקראות הרפס וויטלו. פילינג יכול גם להאט את תהליך ההחלמה, להאריך את הריפוי ולהגדיל את הסיכוי להתפשטות הזיהום לחלקים אחרים של הגוף.
שלב 2. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
כאשר יש לך הרפס אוראלי, עליך לשטוף ידיים לפני שטיפת הפנים ומגע עם אנשים אחרים, במיוחד תינוקות, מכיוון שהרפס סימפלקס מתפשט במהירות.
אפשרות אחת היא לקחת איתך ג'ל חיטוי או מגבונים לחים כשיוצאים מהבית או בעבודה, כך שתוכל לנקות את הידיים בכל מקום שאתה הולך
שלב 3. אל תשתף אוכל ופריטים אישיים
הימנע משיתוף פריטים אישיים, כולל מזון וכן סכו"ם, מגבות, שפתון ופריטים אחרים שיכולים להפיץ את הנגיף.חיידקים ווירוסים נדבקים במהירות למשטחים ומועברים לאנשים אחרים וממנה בדרך זו. כתוצאה מכך, יידרש ריפוי ארוך יותר של הרפס אוראלי או שהסימפטומים יחמירו. כמו כן, אין לאחסן סכו"ם ופריטים אישיים במקום לח מאוד מכיוון שסביבה לחה היא אידיאלית לגידול חיידקים.
שלב 4. השתמש במרקם בעת שיעול או עיטוש
כאשר אתה משתעל או מתעטש, כסה אותו במרקם כדי להימנע מהתפשטות חיידקים באוויר ולמנוע חדירת חיידקים או וירוסים לריאותיך בזמן שאיפה.
אם אין לך טישו, הכנס את הפה אל נוכל המרפק כאשר אתה מתעטש או משתעל, אל תכסה את הפנים בידיים כי זה יפיץ חיידקים לידיים שלך
שלב 5. שמור על מברשת השיניים שלך נקייה
שטפו את מברשת השיניים לפני ואחרי השימוש כדי למנוע הצטברות של חיידקים על הזיפים. כאשר יש לך הרפס אוראלי, אחסן את מברשת השיניים שלך במיכל נפרד למקרה שמישהו אחר ישתמש באותו חדר אמבטיה.
- לעולם אל תחלק עם אנשים אחרים מברשת שיניים מכיוון שהיא עלולה להפיץ חיידקים וחיידקים הגורמים למחלות אחד לשני לפיו.
- אין לכסות את מברשת השיניים או לאחסן אותה בכלי סגור. סביבה כהה ולחה תורמת מאוד לצמיחת חיידקים.
- שנה את מברשת השיניים שלך כל 3 עד 4 חודשים, וברגע שתתאושש מהרפס אוראלי, הצטננות, שיעול או כאב גרון. כשלב נוסף, יש להשרות את מברשת השיניים שלך ב -30 מ"ל של מי חמצן או מי פה על בסיס אלכוהול למשך 3 עד 5 דקות כדי להרוג כל חיידק שנותר על הזיפים.
שיטה 5 מתוך 5: בקשת עזרה רפואית
שלב 1. פנה לרופא אם הרפס אוראלי אינו משתפר תוך 10 ימים
רוב הרפס הפה יחלוף מעצמו תוך 1-2 שבועות ללא טיפול. התקשר לרופא אם עברו יותר מעשרה ימים ואתה לא רואה שום שינוי. הרופאים יכולים לבדוק אם יש זיהומים משניים או מצבים אחרים שעשויים להאט את ההתאוששות.
- ישנם גורמים שונים שיכולים להאט את ההתאוששות של הרפס חלק, כגון זיהום חיידקי, גירוי (למשל מאכילת מזון חומצי) או בעיות בריאות אחרות.
- למרות שהרפס בעל פה עובר במהירות, עליך לדבר עם הרופא שלך אם אתה מקבל את זה לעתים קרובות.
שלב 2. פנה לרופא על הרפס אוראלי גדול או כואב מאוד
רוב הרפס הפה הוא קטן ובאזור סגור. במקרים מסוימים, הרפס יכול להתפשט לאזור גדול יותר, במיוחד אם יש לך בעיות עור כגון אקזמה. התקשר לרופא אם יש לך הרפס אוראלי שהוא גדול מאוד, גדל או מתפשט באזורים אחרים, או כואב מאוד.
הרפס אוראלי מתפתח יכול לגרום לבעיות חמורות, במיוחד אם הוא מתפשט לאזורים רגישים כמו העיניים. התפשטות הרפס אוראלי עשויה להיות סימן לזיהום חיידקי. פנה למיון או למרפאת חירום אם העור סביב הרפס הפה חם למגע או נפוח ואדום
שלב 3. פנה לטיפול רפואי אם הרפס אוראלי מלווה בגירוי בעיניים או בפה
לפעמים, הרפס אוראלי יכול להתפשט לעיניים, לחניכיים או בתוך הפה. אם יש לך הרפס חדש או גירוי באזור, התקשר לרופא מיד.
זיהום הרפס אוראלי בעין יכול להתפשט לקרנית ולגרום לנזק חמור
שלב 4. שוחח עם רופא הנשים שלך אם היו לך הרפס אוראלי בהריון
אם יש לך הרפס אוראלי או סוג אחר של הרפס בשליש השלישי להריון, יש סיכוי טוב שתעביר את הזיהום לתינוקך במהלך הלידה. ספר לרופא או מיילדת אם כל סוג של הרפס מופיע במהלך ההריון.
- רופאים יכולים לרשום תרופות אנטי ויראליות למניעת הופעת הרפס במהלך הלידה.
- עדיף לבקש מהרופא שלך תרופות ללא מרשם שבטוחות לשימוש בהריון או בהנקה.
שלב 5. קבל טיפול רפואי אם המערכת החיסונית שלך נחלשת
אם אתה נוטל תרופות המדכאות את המערכת החיסונית שלך, כגון סטרואידים או תרופות כימותרפיות, התקשר לרופא אם יש לך הרפס. עליך גם לפנות לעזרה רפואית בהרפס אוראלי המתפתח כאשר יש לך מצב רפואי שחוסם את המערכת החיסונית שלך, כגון סוכרת, HIV/איידס או סרטן. רופאים יכולים לרשום תרופות אנטי -ויראליות להילחם בזיהומים ולמנוע סיבוכים.
כאשר מערכת החיסון מדוכאת, סביר יותר שהרפס אוראלי שלא טופל יתפשט לאזורים אחרים או יגרום לזיהום חיידקי משני
שלב 6. התקשר לרופא אם מעולם לא היו לך תסמינים של הרפס אוראלי
אם התסמינים שלך חדשים או שאתה לא בטוח מה גורם להם, קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופאים יכולים לספק אבחנה נכונה ולקבוע את הגורם האפשרי לתסמינים.
