כשהאוויר מתחמם, אתה צריך משקה פירות כדי להתקרר. כל חובב מנגו יכול ליהנות ממשקה השייקים הטעים והבריא הזה. נסה את שתי השיטות להלן כדי לראות איזו מהן אתה מעדיף!
רכיבים
גרסה קלאסית
- 1 מנגו בשל בשל, קלוף וחתוך לחתיכות קטנות
- 2 גרם (250 מ"ל) יוגורט רגיל
- 5 גרם (150 מ"ל) חלב דל שומן
- 1 כוס קרח, חתוך לקוביות או כתוש
ללא לקטוז
- 3 מנגו, קלופים, גרגירים וחתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ '
- 2 כפות (30 גרם) ליים טרי
- 2 כפות (30 גרם) אבקת סוכר
- 1 מגש קוביית קרח
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הכנת שייקים קלאסיים
שלב 1. חותכים את המנגו
תאמינו או לא, יש אומנות בחיתוך מנגו. עם זאת, מכיוון שהמנגו יתערבב, קוצצים אותו כדי לקבל כמה שיותר בשר. אבל אל תיקח את הזרעים או הקליפות!
לסחיטה מלאה של המנגו, לאחר שהבשר הוצא מהגרעין, קחו את זרעי המנגו וסחטו אותו למעלה ולמטה בידיים. הידיים שלך בהחלט יתלכלכו, אבל זה מבטיח לך להגיע לטיפת הפרי האחרונה
שלב 2. מוסיפים לבלנדר את היוגורט, החלב, קוביות הקרח ונתחי המנגו
וודאו שהקרח נמצא בחתיכות קטנות כדי שהבלנדר יוכל לרסק אותו בקלות. אם אין לך יוגורט רגיל או חלב דל שומן, אתה יכול להחליף יוגורט בטעם אחר וחלב עם תכולת שומן שונה.
שלב 3. סוגרים את הבלנדר וטוחנים הכל
אם הוא נוזלי מדי, הוסיפו עוד בננות או יוגורט.
שלב 4. יוצקים לכוס
מגישים ונהנים מיד!
שיטה 2 מתוך 2: שייקים ללא חלב
שלב 1. חותכים את המנגו
החיתוך האידיאלי הוא 2.5 אינץ '(אינץ'), אך גודל החיתוך אינו משנה, כל עוד הוא קטן. מנגו בשלים שומר הרבה מים ואינו דורש מאמץ רב כדי להתמזג.
אם אי אפשר לחתוך את המנגו, זה אומר שהוא לא בשל. צבעו של המנגו יהיה רך וכתום עז. טעם המנגו שונה מאוד כשהוא בשל ואתה צריך מנגו מתוק כדי להכין שייק נהדר
שלב 2. מוסיפים לבלנדר קרח, ליים וסוכר
לאחר מכן, מוסיפים את המנגו. אם אין לך ליים, החלף אותו בלימון או במיץ תפוזים.
שלב 3. הפעל את הבלנדר
מגישים בסיום. מוסיפים סוכר לפי הטעם, אם רוצים. שומרים במקרר - אם יש עוד!
