עבור חלק מהאנשים, התפשרות עם החותנים והניסיון להבין אותם היא בלתי אפשרית. האם גם אתם מרגישים כך? בדרך כלל, מצב זה מתרחש כאשר החותנים מניפולטיביים, אלימים, או מתקשים לכבד את ילדיהם או חמותיהם. אם אתה תקוע במצב כזה, שום דבר לא ימנע ממך לסיים את מערכת היחסים שלך עם החמות שלך. עם זאת, וודא שההחלטה לא מתקבלת בחיפזון! במקום זאת, דן בזה קודם כל עם בן זוגך, וחשוב על ההשפעה שתהיה לזה על מערכת היחסים שלך עם קרובי משפחה אחרים. לאחר מכן, אם שניכם החליטו, אנא עשו זאת בנימוס.
שלב
חלק 1 מתוך 3: קבלת ההחלטה על סיום הקשר עם חותנים
שלב 1. זהה את הסיבות העומדות מאחורי החלטתך לסיים את מערכת היחסים שלך עם חותניך
התנתקות מהמערכת המשפחתית המורחבת היא צעד נועז ורציני ביותר. לכן, לפני ביצוע כל פעולה, ודא שאתה בטוח בהחלטה. במידת הצורך, התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על מנת לזהות את הסיבות מאחורי רצונך, וכן לוודא כי ההחלטה היא הנכונה. שקול גם האם הבעיה שאתה נתקל בה ראויה לתירוץ.
- קבל החלטה זו אם מערכת היחסים שלך עם החותנים שלך מלאה בשליליות, או אם מערכת היחסים שלך איתם הורסת את הנישואים שלך.
- קבל החלטה זו אם החותנים שלך מתנהגים בריונות מתמשכת או אלימים כלפיך, וגורמים להערכה העצמית ו/או לביטחון העצמי שלך להישבר.
שלב 2. שקול אפקט דומינו אפשרי
חשוב על ההשפעה שתהיה להחלטה שלך לסיים את מערכת היחסים עם חותניך על מערכת היחסים שלך עם בן / בת זוגך, כמו גם על קרובי משפחה של בן / בת זוגך. האם ייתכן שמערכות היחסים האחרות שלך יושפעו לרעה? אם כן, האם אתה מוכן להתמודד עם זה?
- לדוגמה, אם היית במערכת יחסים הדוקה מאוד עם כמה מקרובי משפחתך של בעלך, ניתוק הקשר עם חותניך יכול גם לעלות לך.
- אם יש לך ילדים, התרחקות מהסבים והסבים יכולה להשפיע לרעה על מצבם הפסיכולוגי.
- אם המשפחה שלך תלויה כלכלית בקרובי משפחה, או אם אתה מקווה לקבל ירושה מחמיך בעתיד, ניתוק הקשר עימם יעלה לך רק את כל ההטבות.
שלב 3. אל תקבל החלטות כאשר אתה כועס
אם מילותיך או פעולותיך של חמותיך מרגיז אותך, קח נשימה עמוקה וקח זמן להירגע במקום להגיב באופן ספונטני. היזהר, מערכת היחסים שלך איתם עלולה להחמיר בגלל זה. אחרי הכל, אתה לא רוצה להגיד או לעשות משהו שתצטער עליו אחר כך, נכון?
- המתן מספר ימים לפני שתחזור לקשר עם חותניך, או לפחות מספר חודשים לפני שתקבל החלטות גדולות בנוגע לקשר שלך עם חמותיך. בזמן ההמתנה לזמן הקרוב, הקלו על כעסכם על ידי מדיטציה, פעילות גופנית או רישום התלונות שלכם ביומן מיוחד.
- הכעס יגרום לך לראות את העולם בעיני סוס. בגלל זה אתה לא צריך לקבל החלטות כשאתה כועס!
שלב 4. שקול להרחיק את עצמך מחמיך
סיום מערכת היחסים עם חמותיך אינו קל, במיוחד אם אתה והם צריכים להיפגש בחופשה או באירוע משפחתי אחר. לכן, נסה למצוא דרכים מעשיות יותר, כגון התרחקות מרומזת מחותניך ואינטראקציה רק כשצריך בהחלט.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט להגביל את הקשר עם החותנים שלך ככל האפשר, אך לא אכפת לך לפגוש אותם באירועים הכוללים משפחה מורחבת. באירועים אלה, בקש מבן זוגך לפעול כמגשר להקלת תהליך התקשורת.
- הימנעות מחותנים היא הפתרון הקל ביותר ליישום, במיוחד אם אתה והם צריכים להיפגש רק פעם או פעמיים בשנה.
חלק 2 מתוך 3: דיון בבעיות אפשריות
שלב 1. שוחח עם השותף שלך
קודם כל, הזמן את בן / בת הזוג שלך לשוחח בצ'אט במצב פרטי ומופרע באופן מינימלי. לאחר מכן, שוחח עם בן זוגך על מה שאתה מרגיש לגבי חמותיך ובקש את חוות דעתם. לאחר מכן, פעלו יחד כדי למצוא פתרון שיועיל לכל הצדדים. סביר להניח שהפתרון הנכון לא יופיע מיד בשיחה אחת. לכן, עליך להמשיך לדון בנושא זה עם בן זוגך, לפחות עד שיימצא הפתרון המתאים ביותר.
- אל תתעלל בחמיך מול בן זוגך. אם מערכת היחסים של בני הזוג איתם עדיין בסדר, רוב הסיכויים שהזוג יגן מיד על הוריהם. במקום זאת, התמקד בהבעת רגשותיך בצורה נייטרלית ככל האפשר.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "מותק, אני יודע שאתה אוהב את ההורים שלך. אבל למען האמת, אני ממש לא סובל לשמוע את הביקורת שלהם בכל פעם שאנחנו נפגשים. גם אתה מבין את זה, לא? מה אתה חושב שנוכל לעשות כדי לפתור את הבעיה הזו?"
שלב 2. חשבו על מערכת היחסים העתידית של המחותנים עם נכדיהם
למעשה, סיום מערכת יחסים עם חמות אינו פשוט כמו להפוך את כף היד אם כבר יש לך ולבן זוגך ילדים. במקרה כזה, חשב אם ילדיך יוכלו להמשיך לראות את המחותנים בעתיד. אם כן, חשוב גם על לוח הזמנים והתדירות.
זהה את סוגי ההתנהגות המהווים סיבות מתאימות לפרידה בין חותניך ובין ילדיך. לדוגמה, אתה לא יכול לסבול את החותנים שלך באלימות, לקבוע סטנדרטים בלתי סבירים או לעסוק בפעילויות שפוגעות בילדיך
שלב 3. חשבו כיצד הייתם מגיבים לחגים ולאירועים משפחתיים אחרים
דון במצבים המחייבים אותך ואת בן / בת זוגך לבקר את חותניך או לבלות איתם. בפרט, שקול את נכונותך לבלות זמן תחת אותו קורת גג שלך. אם לא, שאל אם בן זוגך מוכן להשתתף באירועים משפחתיים בלעדיך.
לדוגמה, יתכן שאתה לא הולך לאירוע המשפחתי השנתי בו מגיעים חמותיך, אך עדיין אפשר לאחד מבני זוגך וילדיך להשתתף
שלב 4. הגדר גבולות שיחולו על מערכת היחסים שלך עם החותנים שלך
חשוב גם על הסיבות העומדות מאחורי גבולות אלה, ואל תשכח לדון בהן עם בן זוגך כדי לוודא ששניכם קול אחד מול החמות. מעת לעת, קח את הזמן להעריך מחדש את הגבולות הללו. אם נמצאו הגבלות כלשהן פחות יעילות, אל תהסס לבצע את השינויים הדרושים.
- לדוגמה, אתה ובן / בת זוגך עשויים להתנגד לכך שהחותנים שלך יהיו מעורבים מדי בפעילויות של גידול ילדים. אם זה המצב, הפוך את ההתנגדות לאחד הגבולות שצריך להעביר לחמות.
- מגבלה נוספת, יתכן ואסור לחמות להתערב בך ובבני זוגך או להישאר בביתך בזמן הביקור. אם הבית שלך ושלהם רחוקים זה מזה, נסה להזמין חדר למלון לחמותיך.
חלק 3 מתוך 3: סיום הקשר עם חותנים
שלב 1. בקש מבן זוגך תמיכה ועזרה
כשזה מגיע לחמותיך, האדם היחיד שיכול לתמוך בך לאורך כל התהליך הוא השותף שלך. גם אם בן זוגך עדיין רוצה לשמור על מערכת יחסים עם הוריו, הוא עדיין צריך לספק את התמיכה הדרושה לך ולתמוך בבחירות שלך.
- התאמן בתגובה אסרטיבית עם בן / בת הזוג שלך כדי שהוא / היא יידעו מה לעשות אם הוריהם יתחילו להעלות בעיות שאתה חווה.
- אם גם בן זוגך רוצה לסיים את הקשר עם הוריו, תן לו להוביל את כל התהליך.
שלב 2. הסבר את עמדתך וגבולותיך לחמותיך
העבירו את רצונכם לסיים את הקשר עם החמות והסיבות. וודא שהשיחה קצרה, פשוטה ועניינית. במילים אחרות, אל תבזבז זמן להתווכח עם החמות שלך או לתת לרגשות שלך לשלוט בשיחה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, “אני לא רוצה לראות את אמא ואבא שוב כי אתה תמיד מסתכל עלי כלפי הילדים שלי. ההתנהגות הזו ממש פגעה בי, ואני לא רוצה שבני יחקה אותו כשיגדל ".
- סביר להניח שהחותנים לא יאשרו את החלטתך. עם זאת, זכור תמיד כי אינך צריך לשקול את דעתם או להצדיק את החלטתך בנוכחותם.
שלב 3. לסיים את הקשר עם החותנים באמצעי התקשורת השונים
אם אתה באמת רוצה להגביל את האינטראקציות עם קרובי משפחה שיש להם השפעה לא בריאה, אל תהסס להסיר את החותנים שלך מהתקשורת השונות שחיברו אותך אליהם. לדוגמא, התיידד עם החותנים שלך בפייסבוק ובמידת הצורך חסום גם את כתובות הדוא ל שלהם ואת מספרי הטלפון שלהם.
שלב 4. הימנע מאירועים שהם משתתפים בהם
אם אתה באמת רוצה להרחיק את עצמך מחמיך, הפסיק להשתתף באירועים חברתיים או בפעילויות משפחתיות גדולות שלרוב מערבות את חמותיך. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לסיים חברות במועדון הכוללת את חותניך, לערוך קניות בסופר אחר או אפילו לסרב להגיע להזמנה לחתונה.
דחיית הזמנה ומציאת קהילה או שגרה חדשה אינה קלה, אך למעשה היא די יעילה בהימנעות מחותניך
שלב 5. היצמד לעקרונות שלך
אם החותנים שלך מתחילים לעורר ויכוחים או טיעונים, הגדר את הגבולות שלך ואת הסיבות מאחורי ההחלטה שלך לסיים את הקשר בנחת. אם קרוב משפחה אחר מבקר את בחירתך או מנסה לגרום לך להרגיש אשם, נסה להסביר כי ההחלטה התקבלה להגן על רווחתך ועל מערכות היחסים שלך עם אחרים. אין צורך לתת הסבר ארוך מדי, כן!
שלב 6. הישאר מנומס
זכור, יום אחד תוכל לפגוש שוב את חמותיך, בין אם בכוונה ובין אם לאו. בבוא היום ההוא, המשך להתייחס אליהם היטב, ואל תגיד מילים שעלולות לפגוע בהם בכוונה. עזור לעצמך לא להרגיש אשם, וזכור תמיד שיש לך את הזכות המלאה לשלוט ברגשות שלך. כבד תמיד את חמותיך, לא משנה כמה הן מתייחסות אליך!
