אם אתה קורא את הדף הזה, ודאי יש לך ספקות ביחסים שלך. לשאול הרבה שאלות ולגלות מי אתה הוא נהדר לכל מערכת יחסים, אבל איך אתה יודע שחוסר הנוחות שלך אומר לך שהגיע הזמן לסיים את הקשר איתו? סיום מערכת יחסים לעולם אינו קל, גם אם אתה יודע שזה הדבר הנכון לעשות. ראשית, עליך לוודא שזו הבחירה הנכונה על ידי בחינת האם הסימנים הבאים קורים לך או לא. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל.
שלב
חלק 1 מתוך 4: מימוש רגשותיך
שלב 1. תחשוב על משהו שגורם לך להסס לקבל את בן זוגך
אתה רוצה שהוא ישתנה עבורך? אם כן, קח בחשבון גם שזה יהיה הוגן יותר אם בן זוגך גם רוצה שתשתנה למענם. דבר נוסף שאתה יכול לנסות הוא לקבל באופן מלא את הדברים שאתה רוצה לשנות לגביו. אמרו זאת בקול: "אני מסכים שהוא ממש עצלן". לאחר מכן שאל את עצמך: האם הדברים הטובים בקשר שלך עולים על החסרונות? אם כן, נסה לקבל את בן זוגך ולהתמודד עם מי שהם, במקום לנסות לגרום לו להשתנות.
- אם זה משהו גדול או מטריד שאתה לא יכול לוותר עליו והוא לא רוצה לשנות, אז אולי הגיע הזמן לסיים את מערכת היחסים שלך.
- אולי אתה ובן זוגך מגיעים מרקעים דתיים שונים. אם בן זוגך מסרב להתגייר וכך גם אתה, שהדת חשובה לך מאוד, אז זה עשוי להיות סימן להפרדה.
שלב 2. תחשוב על הבעיות שלך
אולי הסיבה שאתה רוצה לסיים את הקשר היא כי אתה לא רוצה להתמודד עם בעיות העולות מעצמך, כגון חוסר ביטחון או פחד מפני נטישה, אם כי הסיבות האלה בהחלט יופיעו בכל מערכת יחסים. לדוגמה, רימו אותך בעבר, ואתה רוצה לסיים את הקשר לפני שאתה מתקרב מדי ומרגיש פגוע שוב. זו לא סיבה טובה לסיים את הקשר. אתה צריך להתמודד עם הפחד שלך, ולא לברוח ממנו.
אם אתה חושב שהבעיה שלך היא הסיבה, דון בכך עם בן זוגך ונסה למצוא דרך לפתור את הבעיה יחד
שלב 3. גלה האם הסיבה שאתה נמצא איתו במערכת יחסים היא מתוך פחד לפגוע ברגשות בן זוגך
אם אתה מסוג האנשים שרגילים לעזור לאנשים אחרים, אולי עמוק בפנים אתה לא רוצה את הקשר הזה, אבל אתה מפחד מדי להגיד לו. אתה חייב להבין שאתה לא עוזר לו כלל על ידי הרחמים עליו. אתה לא צריך להיות מישהו שתמיד צריך לגרום לאנשים אחרים להרגיש טוב.
- אם אתה מבין שאין למערכת היחסים שלך עתיד, אז הפסקת הפעולה בהקדם האפשרי היא הדבר הטוב ביותר שתוכל לעשות עבורו, כיוון שתתן לו הזדמנות להתאושש מהכאב ולמצוא מערכת יחסים מתאימה יותר בעתיד.
- למרות שזה אידיאלי לסיים מערכת יחסים בזמן שקט, אל תעצור את עצמך רק בגלל שזה יום הולדת, חתונה, חג האהבה, חג המולד עם המשפחה או מיליון סיבות אחרות שיהפכו את המצב ל"לא נוח "לסיום מערכת היחסים. זה יימשך ללא זמן מתאים לסיים את הקשר (אם כי חלקם כמובן טובים יותר מאחרים).
שלב 4. גלה אם הסיבה שאתה נמצא איתו במערכת יחסים היא כי אתה מפחד להיות לבד
אתה מפחד להיות רווק? סיבה נוספת שאנשים לפעמים מהססים לסיים מערכת יחסים היא כי הם לא רוצים להיות לבד. אבל להיות עם מישהו כמקום בילוי זה לא רק לא הוגן כלפיו, אלא גם כלפי עצמך, כי תפסיק לצמוח כיחיד ולא תמצא את האדם המתאים לך. קרא מאמרים כיצד ליהנות מלהיות רווק ולהישאר אופטימי כך שתוכל להישאר נרגש מהחיים.
שלב 5. היו מוכנים לקבל את העובדה שאולי אינכם מעוניינים בו יותר
או שאולי הוא בכלל לא מעוניין בך. אף אחד לא יודע למה אנחנו אוהבים או אוהבים אנשים אחרים. לפעמים, אנחנו פשוט לא מסתדרים. או שלפעמים, לאדם אחד יש רגשות עמוקים, ולאחרים אין. זה קורה. וזה כואב, אבל זו לא אשמת אף אחד. לא ניתן לכפות חמלה ואהבה. אולי היית משוגע מאוהב מתישהו, אבל כמה זמן עבר? ככל שתקבלי את רגשותיך האמיתיים מוקדם יותר, כך תוכל לעשות משהו בנידון.
שלב 6. מדיטציה
הקדישו זמן לשבת לבד בעיניים עצומות, תוך התמקדות בנשימה. למרות שזה לא יכול להיות מאיר עיניים כמו שאתה צריך להיות במערכת היחסים שלך, זה יעזור לך להתמקד ולהיות קרוב יותר למחשבות שלך. אתה עלול להיות כל כך עסוק בפאניקה שאתה אפילו לא שם לב שלא הספקת לשבת ולהקשיב למה שנפשך וגופך אומרים.
שלב 7. גלה אם אתה מרגיש נבוך לקחת את בן זוגך לטיול
זהו דבר חשוב. אם עמיתך או קבוצת החברים שלך נהנים מיום טוב, אתה נהנה להביא את בן / בת הזוג שלך כי אתה יודע כמה הוא נהדר, או שאתה מחפש תירוץ לא להביא אותו כי אתה שונא להביא אותו למצבים חברתיים?
בטח, יש אנשים שהם ביישנים יותר מאחרים ומצבים מסוימים יהיו מהנים יותר בלי בן זוגך, אך בדרך כלל אתה גאה בבן זוגך ואוהב להשוויץ בו. אם אתה לא אוהב איך אנשים אחרים מסתכלים עליך כשאתה רואה אותם איתך, אז איך אתה יכול להיות מאושר במערכת היחסים שלך?
חלק 2 מתוך 4: חשוב על השותף שלך
שלב 1. הבינו שאתם מניפולציות או שולטים ביחסים
קשר מסוג זה אינו בריא. כדי שמערכת יחסים תימשך, בן זוג מניפולטיבי חייב לשנות את התנהגותו. אם הוא לא רוצה או לא יכול, עדיף לסיים את הקשר בהקדם האפשרי. אם אתה מרגיש שהשותף שלך שולט בכל מה שאתה עושה ומאיים עליך אם אתה עושה משהו בעצמך, אז אתה בבעיה גדולה.
אם אתה מתפעל או נשלט עליך, אז זהו אחד מאותם מקרים נדירים בהם ייתכן שלא תרצה לסיים את מערכת היחסים שלך פנים אל פנים; אם אתה חושש מהתגובה הקשה שעלולה להתרחש בעת סיום מערכת יחסים, עשה זאת ממרחק ובקש מחבר שיעזור לעשות זאת
שלב 2. גלה אם השותף שלך מעריך אותך או לא
אם לשותף שלך באמת אכפת ממך, אז הוא או היא לא יזלזלו או יבקרו אותך בלי סיבה. אם הוא נותן לך משוב בונה שיעזור לך להפוך לאדם טוב יותר, זה משהו אחר. אבל אם הכוונה רעה, זה דבר מסוכן. לדוגמה, אם אתה נופל ושובר משהו ובן זוגך אומר משהו כמו, "אתה כזה אידיוט, למה אתה לא רואה מה עשית פעם בחיים שלך?" אז אולי זה סימן לעזוב אותו ולעבור למישהו שיאהב אותך טוב יותר.
חוסר כבוד לשותף שלך עשוי להתגלות בדרכים עדינות יותר. אולי הוא צוחק על המראה שלך, מעליב את העבודה שלך או מצביע על משהו שאתה לא טוב בו. זו צורה של חוסר כבוד
שלב 3. גלה אם בן או בת זוגך מתעללים בך לעתים קרובות או לא
להתווכח מדי פעם זה בסדר, ולחימה יכולה להיות בריאה למערכת היחסים שלך לפעמים, אם תדון אז בתסכולים שלך בצורה ידידותית. עם זאת, אם בן זוגך צועק עליך הרבה, לא מסכים איתך, קורא בשמך ולפעמים מתנהג כלפיך ללא סיבה, אז הגיע הזמן להתרחק.
שלב 4. ברר אם בן זוגך מתבייש במערכת היחסים שלך או לא
זהו דגל אדום "ענק". אם בן זוגך מתבייש לקחת אותך לטיול או שאומר שאתה יוצא, אז אתה בבעיה גדולה. ישנן מספר סיבות טובות לאדם להסתיר את מערכת היחסים שלו, אלא אם כן הוא צעיר מדי עד היום או שיש לו סיבות טובות להסתיר את מערכת היחסים שלו מהורים פולשניים. עם זאת, אם הוא רוצה להסתיר את מערכת היחסים מחבריו או מכריו, מסרב להחזיק את ידך או לצאת לדברים בפומבי, אז אולי הגיע הזמן לסיים את הקשר. אתה רוצה להיות עם מישהו גאה, לא מתבייש במי שאתה, כי מגיע לך.
שלב 5. גלה אם זה אתה או הוא שתמיד רוצים להיות קרובים
אם אתה מחבק, אבל אתה זה שצריך להתחיל את זה לעתים קרובות או לחמם את המצב, אתה עלול להיות בצרות. במיוחד אם מדובר בנשיקת 'שלום' או 'להתראות' ואתה צריך לבקש ממנו לנשק אותך, עלולה להיות בעיה במערכת היחסים שלך. אל תפחד להגיד את זה; אולי לבן זוגך יש בעיות קרבה או שהוא לא רוצה לגעת בך כי אתה בוגד בו. לא משנה מה הבעיה, אתה צריך לפתור אותה, כי המצב הקיים אינו הפתרון.
שלב 6. ברר אם הוא מכריח אותך לעשות משהו שלא נוח לך או לא
אם הוא גורם לך לשתות כשאתה לא רוצה, או עושה דברים פזיזים כמו לנהוג מהר, להציק לאנשים זרים או להתחרפן, אז הגיע הזמן לסיים את הקשר. הוא לא מכבד את הרצונות והצרכים שלך ואתה יכול למצוא מישהו אחר שבאמת אכפת לו ממך.
זה עלול לקחת לך דקה להבין שאתה עושה משהו שאתה לא מרגיש בנוח איתו, רק כי אתה רק מנסה ללכת עם הזרם
חלק 3 מתוך 4: חשוב על מערכות יחסים
שלב 1. גלה אם החברים שלך הזהירו אותך מפני האדם שאתה יוצא איתו או לא
אמנם אינך צריך לסיים את מערכת היחסים שלך רק בגלל שחבריך חושבים שאתה יכול להשתפר, אך עליך לשקול את מערכת היחסים שלך אם חברים, משפחה ואנשים שאינך מכיר אומרים לך לסיים את מערכת היחסים שלך באופן מיידי. אם יש להם סיבה קונקרטית, כאילו הוא לא ממש אוהב אותך או מתייחס אליך כאל בובה, אז זה סימן או עובדה ברורים יותר לסיום הקשר.
כמובן שאנשים אחרים אולי אינם מבינים את מערכת היחסים שלכם ואינכם יכולים לבסס את איכות מערכת היחסים שלכם על העובדה שהאדם האחר אוהב את העובדה שאתם ביחד או לא. אבל אם כולם אומרים לך להיפרד, כדאי לפחות שתחשוב שיש להם סיבה טובה להזהיר אותך
שלב 2. גלה אם הכל הולך מהר מדי או לא
מערכת היחסים שלכם צריכה לצמוח מעצמה וכדאי להקדיש זמן להבנת אחד את השני. אם רק פגשת את בן זוגך לפני חודשיים וכבר אתה מדבר על לחיות יחד או להתחתן, אז שניכם אולי אובססיביים לרעיון המחויבות אבל לא לשני. אם אתה במערכת יחסים מבלי להקדיש זמן להבנתו, עליך להאט או להפסיק.
שלב 3. גלה אם יש דיבורים על העתיד או לא
בסדר, אז אתה בן חמש עשרה, זה בסדר לא לדבר על נישואים, דירה, קריירה, רצון להביא ילדים וכו '. אבל אם אתה בן עשרים וחמש או שלושים וחמש ויוצאים עם כמה שנים, אז דיבורים על העתיד יגיעו לאט ובטבעיות. אם הייתם יחד זמן רב ואף אחד מכם לא הזכיר תוכניות עתידיות יותר מחודש, רוב הסיכויים ששניכם לא רואים את השותף שלכם כשותף ארוך טווח. אם זה המצב, כדאי שתחשוב האם כדאי להילחם על מערכת יחסים זו או לא.
שלב 4. גלה אם מערכת היחסים שלך סובלת מבעיות רציניות או לא
למרות שסימנים רבים של חוסר רצינות מצביעים גם על הצורך לסיים את הקשר, ישנם סימנים שתמיד אומרים לך לסיים את הקשר או לשנות את הטון שלך ברצינות. אם הסימנים האלה קורים לך, הגיע הזמן להיפרד:
- אתה חווה התעללות פיזית ו/או פסיכולוגית, ניצול כלכלי, הטרדה מינית או התעללות מצד בן זוגך מעבר לגבולות בריאותך ובטיחותך.
- השותף שלך כל הזמן לוחץ עליך לעשות משהו שאתה לא אוהב, כמו להיות חלק מפעילות פלילית. אולטימטומים קשים ומילים מאיימות שלוחצות עליך הן סימנים למערכת יחסים מסוכנת. אל תיפול על המילים "אם באמת היית אוהב אותי, היית עושה את זה …".
- סכסוכים או ייאוש אינסופיים לקחו ממך הרבה - תקשורת, כספים ותמיכה רגשית.
- הקנאה היא בעיה גדולה. מערכת יחסים הופכת לא בריאה אם בן זוגך מנסה להגביל עם מי אתה יכול לנסוע, מתי ולכמה זמן. בן זוגך אינו שולט בחיי החברה שלך; אתה מגדיר את זה.
- בן זוגך מעורב בשימוש באלכוהול או בשימוש בסמים/התמכרות עד שהוא לא יכול להיפטר מהם, וחייך, או חיי ילדיך סובלים מכך.
- אתה כל כך מעורב בשימוש באלכוהול או בהתמכרות לסמים שאי אפשר להיפטר מהם. אתה לא מועיל לאף אחד בכך שאתה נשאר במערכת היחסים.
- מערכת היחסים שלכם מבוססת על בסיס מלאכותי שאתם כבר לא עושים, כמו מסיבות, תחביבים הדדיים או סקס חסר אהבה, ואתם מוכנים לעבור את כל זה.
שלב 5. ברר אם מערכת היחסים שלך מופעלת או לא
בן זוג שבאמת אוהב אותך צריך לאהוב אותך כל הזמן בלי קשר למצב. אם מערכת היחסים שלכם דולקת וכיבוי, הגיע הזמן לעזוב כי משהו לא בסדר. אל תחזור ותקן את מערכת היחסים כי עדיף לך לא להרגיש סחרחורת וכואבת, ועדיין הרבה מחכים שתמצא אותם.
שלב 6. ברר אם יש לך מטרות חיים הפוכות או לא
אם אתה רואה את עצמך כביולוג ימי שרוצה לחקור את העולם ובן זוגך רוצה להיות מורה ולגור בטקסס קרוב למשפחתו למשך שארית חייו, אז אתה בבעיה. אם אתה לא רוצה להביא ילדים והוא רוצה להביא שבעה, אז אתה בבעיה. אם חלומותיך והשקפתך לעתיד אינם תואמים - ואתה צריך להבין את הצעד הבא שלך בקרוב - אולי הגיע הזמן להיפרד.
אם אתה נער, אז כן, מטרות החיים שלך עשויות להשתנות ויש לך זמן לחשוב עליהן. אבל אם אתה צריך להתחיל לתכנן את העתיד שלך עכשיו ואין לך שום דבר משותף איתו, אז אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש על מערכת היחסים שלך
שלב 7. גלה אם אחד מכם בוגד - שוב ושוב
רמאות היא אף פעם לא סימן טוב, בין אם יש לך או כרגע מנהלת רומן כי אינך מרוצה ממערכת היחסים שלך. גם אם אתם לומדים לסלוח אחד לשני, אם אתם עושים זאת שוב ושוב, רוב הסיכויים שבן זוגכם נפגע עד כדי כך שהקשר שלכם לא יכול להתאושש. אולי זו דרך לשלוח הודעה לבן זוגך שהקשר שלך אינו תואם.
שלב 8. הבינו שאתם חיים בנפרד
זה משהו קשה. אולי אהבתם זה את זה מאוד בבית הספר או במכללה, אבל עכשיו אתם אנשים שונים עם חברים, חלומות ותחומי עניין שונים. אם הדבר היחיד שיש לך במשותף הוא העבר שלך, וזה לא מספיק לך, אולי הגיע הזמן להמשיך הלאה. זו אחת הסיבות הקשות ביותר לסיים מערכת יחסים, כי זו לא אשמת אף אחד, ושניכם עדיין יהיו רגשות זה לזה, אבל זה לא אומר שאתם צריכים להיות ביחד אם אתם לא מתאימים כרגע.
שלב 9. גלה אם אתה מסתיר סוד מהשותף שלך
כל סוג של סוד או שקר, גם אם אין לך רומן, הוא דגל אדום שאומר שאין אמון ביחסים שלך. אתה לא אמור להסתיר דבר מלבד מתנת הפתעה מהשותף שלך. זה שונה מלספר לו את התלונה האחרונה שלך על עבודה כי אתה יודע שזה ישעמם אותו; אבל תסתיר את האמת שאתה עושה ראיון עבודה בחלק אחר של המדינה כי אתה לא יודע מה תעשה אם תקבל את התפקיד.
שלב 10. ברר אם מישהו מכם רוצה לנסות או לא
אם נהנתם פעם לפיקניקים רומנטיים, לטייל בהרים, לתכנן דייטים טובים ולדאוג זה לזה כשאתם חולים, אך כעת לעתים נדירות אתם מתאמצים להרים טלפון ולענות להודעות של בן זוגכם, אז אולי עליכם להכניס יותר מאמץ או לסיים את מערכת היחסים שלך. אם אתה או השותף שלך כבר לא מנסים, אז עמוק בפנים תרגיש שמערכת היחסים שלך לא ראויה להמשך.
שלב 11. גלה אם אתם מתחילים לבלות בנפרד או לא
אולי אתה ובן זוגך נפרדת רשמית. אם אתה מבלה את רוב סופי השבוע שלך עם חברים, מבקר את משפחתך לבד, או שומר על שקט ועושה תחביבים משלך במקום לצאת ביחד - תחשוב על צפייה בשתי טלוויזיות שונות בשני חדרים שונים - יתכן שהתרחקת מבלי לומר שאתה נעשו.. אם זה המצב, הגיע הזמן לסיים את הקשר.
חלק 4 מתוך 4: נקיטת פעולה
שלב 1. אל תסיים את הקשר החם
אם זוגיות לא שווה להילחם עליה, תבחין בה כשתהיה רגוע. בנוסף, סיום הקשר מתוך כעס יהפוך את סיום הוויכוח לקשה יותר. וודא שכל הערכים יהיו וחשבו היטב לפני שתחליט לעשות זאת.
שלב 2. נסה להקדיש קצת זמן בנפרד אם אתה צריך קצת זמן לחשוב על זה
הסכימו לא להתראות במשך שבוע -שבועיים, והקפידו להבהיר כי אתם עדיין יחד וכי מערכת היחסים שלכם תישאר בלעדית במהלך תקופה זו. אל תבלו זמן ביחד, אל תדברו בטלפון, אל תשלחו הודעות טקסט. ניסיון הפרידה הזה עשוי לעזור לך להבין עד כמה מערכת היחסים שלך יקרה … או כמה היא חסרת ערך.אם זה קשה לעשות בהתחלה, אבל אתה מוצא שלווה בלעדיו בחייך, אולי סיום הקשר הוא רעיון טוב.
אם אתה נהנה מהימים הראשונים אך מתגעגע אליהם ומרגיש שחייך אינם שלמים בלעדיהם, אולי כדאי שתנסה לתקן את מערכת היחסים שלך. בדוק את הפרטים בסעיף כיצד לפנות מקום לבן / בת הזוג שלך
שלב 3. ברר אם מערכת היחסים שלך שווה להילחם או לא
אם השקעת זמן לחשוב אם לסיים את מערכת היחסים שלך או לא, אז תראה סימנים לכך שמערכת יחסים טובה עשויה לקרות גם לך. להלן כמה סימנים שאומרים שאתה צריך להיאבק עם בן זוגך, גם אם זה אומר שאתה צריך לבצע שינויים דרסטיים:
- ישנו יסוד בסיסי של ערכים ואמונות משותפים, במיוחד ערכים רוחניים ומוסריים.
- אתם עדיין סומכים אחד על השני; אתה יודע שבן הזוג שלך לצידך ובטוח שהוא או היא יעבדו איתך כדי לבנות בית טוב יותר.
- זמנים קשים מגיעים פתאום מבלי לתת לך זמן למצוא את עצמך. בעיות בריאות, טראומה, כספים, רגרסיה ודיכאון התמכרות יכולים להופיע פתאום ולהחמיר את המצב. תן לזה זמן, תן לדברים להתקרר, והיה חבר אליו עד שהכל ייגמר.
- אתה נקלע למעגל של תגובות שליליות שבהן התנהגות שלילית מובילה להתנהגות שלילית יותר. שברו את המעגל על ידי שליטה בתגובות השליליות שלכם, ערכו הסכמי שלום ונתנו לבן זוגכם זמן לעבוד על השליליות שלהם.
- אתה נוטה לברוח מהתחייבויות בכל פעם שיש סימנים לצרות. קח מספיק זמן להתקרר ונסה להיות חברים שוב. התחייב להיות חברים, זכור את הדברים שאתה אוהב בבן זוגך, והתחשב בהם. טוב לראות שאתה יכול להתגבר על הבעיה הזו, לא משנה מה.
- נפרדתם, התרחקתם, ופתאום מוצאים את עצמכם חיים עם מישהו שאתם לא מכירים. זה קורה בדרך כלל בגלל תחושת נטישה, אז עבודה על תיקון זה - לדבר, להקשיב, לבלות יחד ולנסות למצוא אהבה שוב.
טיפים
- שאל כמה חברים קרובים או משפחה. גלה כיצד הם רואים את מערכת היחסים שלך. אבל זכור, הכל החלטה שלך.
- רשמו את היתרונות והחסרונות של מערכת היחסים שלכם. אם יש יותר חסרונות מאשר יתרונות, הקשר שלך צריך להסתיים.
- זה לא משנה מי מסיים את הקשר, פשוט עשה זאת. אם חברך עוזב אותך רק כי אינך יכול לעמוד בציפיותיו ותמיד אתה רץ אחריו כדי להפוך את עצמך למושלם, אז עצור. תגיד תודה לחבר שלך שגרם לך להבין שאתה צריך להתרכז בעצמך, לא בו. קח ביקורת בחיוב והמשך עם הזיכרונות הישנים והמתוקים.
