5 דרכים לחישוב תקופת הביוץ שלך

תוכן עניינים:

5 דרכים לחישוב תקופת הביוץ שלך
5 דרכים לחישוב תקופת הביוץ שלך

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לחישוב תקופת הביוץ שלך

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לחישוב תקופת הביוץ שלך
וִידֵאוֹ: הדרכה איך לכתוב עבודה אקדמית 2024, מרץ
Anonim

הביוץ מתרחש במחזור החודשי של האישה כאשר ביצית המוכנה להפריה משתחררת מהשחלה, נכנסת לחצוצרה ויכולה להיות מופרית אם היא נתקלת בתא זרע. מכיוון שהריון יכול להתרחש רק במהלך הביוץ, נשים רבות משתמשות בזמן הביוץ הזה כדי לתכנן את ההריון. שיטה זו אינה מומלצת להחליף את השימוש באמצעי מניעה אחרים, בשל חוסר הוודאות באומדנים, כמו גם האפשרות לזרע לשרוד במשך שבעה ימים במערכת הרבייה הנשית. כדי לקבל את התוצאות המדויקות ביותר, חשב את זמן הביוץ שלך באמצעות יותר משיטה אחת, ורשום את התוצאות שלך על פני מספר מחזורים.

שלב

שיטה 1 מתוך 5: לוח הביוץ

חשב את הביוץ שלך שלב 1
חשב את הביוץ שלך שלב 1

שלב 1. רשום את המחזור החודשי שלך יחד עם אמצעים אחרים

שיטה זו אינה האפשרות המדויקת ביותר, אך היא קלה ושימושית בשילוב עם שיטות אחרות. רכוש או צור לוח שנה כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. הקף את היום הראשון של המחזור שלך, שהוא היום הראשון למחזור שלך. עקוב אחר אורך המחזור החודשי שלך, בדרך כלל 28 ימים בממוצע.

  • רשום את מספר הימים בכל מחזור, כולל היום הראשון בו התחילה המחזור. היום האחרון של כל מחזור הוא היום לפני תחילת המחזור הבא.
  • המשך לרשום מחזורי מחזור בצורה זו במשך שמונה עד שתים עשרה מחזורים. ככל שתקליט יותר מחזורים כך לוח השנה הזה יהיה מדויק יותר.
חשב את הביוץ שלך שלב 2
חשב את הביוץ שלך שלב 2

שלב 2. צור טבלת משך מחזור

ברגע שיש לך שיא של שמונה מחזורים, תוכל להפוך את הנתונים שאתה מקבל לטבלה. רשמו את היום בו המחזור מתחיל בעוד חודש, ואת מספר הימים במחזור אחד בעמודות נפרדות.

לחלופין, תוכל גם להשתמש במחשבון ביוץ מקוון כגון מחשבון הביוץ WebMD. הקפד לקחת בחשבון את כל המידע המוזכר להלן, או שתוצאות ההערכה עלולות להיות לא מדויקות

חשב את הביוץ שלך שלב 3
חשב את הביוץ שלך שלב 3

שלב 3. השתמש בתרשים שלך כדי להעריך את התקופה הפורייה במחזור שלך

לדעת את זמן הביוץ המדויק שלך רק בשיטת לוח השנה הזו יכול להיות קשה. עם זאת, לוח שנה זה יהיה שימושי להערכת תקופת הפוריות שלך, שיכולה להשתנות באורך לכל אישה, כפי שמוסבר להלן:

  • אומד את היום הפורה הראשון של המחזור הנוכחי שלך על ידי מציאת המחזור הקצר ביותר בתרשים שלך. חלקו את מספר הימים הכולל במחזור ב- 18. המשמעות היא היום הראשון במחזור בו ניתן להרות. לדוגמה, אם המחזור הקצר ביותר שלך נמשך 26 ימים, היום הפורה הראשון שלך יהיה היום השמיני בכל מחזור (26-18 = 8), ויספר את היום הראשון של המחזור שלך כיום הראשון.
  • אומד את היום האחרון לתקופה הפורייה במחזור הנוכחי שלך על ידי מציאת המחזור הארוך ביותר בתרשים שלך. חלקו את מספר הימים הכולל במחזור ב- 11. לדוגמה, אם המחזור הארוך ביותר שלכם נמשך 31 יום, אז ההסתברות שהיום הפורה האחרון שלכם יהיה יום 20 למחזור (31-11 = 20).
  • שים לב שככל שמשך המחזור שלך יהיה סדיר יותר, כך שיטה זו תהיה יעילה יותר.

שיטה 2 מתוך 5: ריר צוואר הרחם

חשב את הביוץ שלך שלב 4
חשב את הביוץ שלך שלב 4

שלב 1. להבין את תפקידו של ריר צוואר הרחם

ריר צוואר הרחם, חומר מגן בתוך צוואר הרחם, ישתנה במהלך המחזור. הגוף שלך מייצר יותר ריר ממש סביב הביוץ כדי לעזור להפרות ביצית. לאחר שתבין היטב את התבנית, תוכל להשתמש בה לחיזוי הביוץ.

חשב את הביוץ שלך שלב 5
חשב את הביוץ שלך שלב 5

שלב 2. הקלט את תבנית ריר צוואר הרחם

בדוק את ריר צוואר הרחם שלך כל יום לאחר סיום המחזור שלך, וחפש שינויים המתרחשים במהלך המחזור שלך. רשום שינויים המתרחשים בלוח השנה.

  • רשום את הימים שהמחזור שלך נמשך, כאשר ריר צוואר הרחם יבש, וימים בהם ריר צוואר הרחם דביק, סמיך ורטוב.
  • בנוסף למרקם, שימו לב לשינויים בצבע ובריח. שימו לב מתי ריר צוואר הרחם מעונן או צלול.
  • רשום הערות מפורטות ככל האפשר, במיוחד בחודשים הראשונים כאשר אתה רק מתחיל.
  • הנקה, זיהומים, תרופות מסוימות ומצבים אחרים יכולים להשפיע על ריר צוואר הרחם, לכן הקפד לשים לב גם לגורמים אלה.
חשב את הביוץ שלך שלב 6
חשב את הביוץ שלך שלב 6

שלב 3. הכירו את תבנית הריר צוואר הרחם שלכם כדי לקבוע מתי הביוץ

הביוץ מתרחש בדרך כלל כשהריר שלך דביק ועבה ביותר. הימים הבאים, במיוחד כאשר צוואר הרחם שלך מתייבש שוב, הם הימים עם שיעורי הפריון הנמוכים ביותר.

שיטה 3 מתוך 5: הקלטת טמפרטורה בסיסית

חשב את הביוץ שלך שלב 7
חשב את הביוץ שלך שלב 7

שלב 1. רכשו מדחום טמפרטורה בסיסית

הזמן שלפני הביוץ הוא התקופה הפורייה ביותר של האישה. טמפרטורת הגוף עולה מעט מיד לאחר התרחשות הביוץ, ואז נשארת כך במשך שאר המחזור, עד לתקופה הבאה. הפוריות היא הגבוהה ביותר מזה מספר ימים לפני שחלה עלייה זו בטמפרטורה. מאחר ושינויי הטמפרטורה המתרחשים מיום ליום הינם קטנים מאוד, מדחומים רגילים לא יתנו תוצאות מדויקות. מדחום טמפרטורה בסיסית הוא מדחום דיגיטלי הזמין בבתי המרקחת.

הקריאות המדויקות ביותר מתקבלות אם המדידה נלקחת מהנרתיק או מהרקטום, אך ישנם גם מדחומי טמפרטורה בסיסיים שנועדו להילקח מהפה. השתמש באותה שיטת מדידה לאורך כל התהליך הזה, ונסה מדידה מאותו עומק וזווית בכל פעם

חשב את הביוץ שלך שלב 8
חשב את הביוץ שלך שלב 8

שלב 2. קח את הטמפרטורה שלך כל יום

חשוב לקחת את הטמפרטורה שלך באותה השעה בכל יום, מכיוון שהטמפרטורה שלך משתנה לאורך כל היום, קח אותה בבוקר לאחר ההתעוררות, לאחר שינה של חמש שעות לפחות ולפני קום מהמיטה. רשום את טמפרטורת הגוף שלך עד ליחידות 1/10 רָמָה. השתמש במעגלים או בסימונים אחרים בתרשים שלך כדי לסמן מתי גורמים אחרים משפיעים על הקריאה, כגון מחלות, שינה לקויה ותרופות להורדת חום כגון אספירין, טיילנול ומוטרין.

טמפרטורת הגוף הממוצעת של האישה היא 35.6-36.7 מעלות צלזיוס לפני הביוץ, ו -36.1–37.2 מעלות צלזיוס לאחר הביוץ. אם אתה מקבל קריאה שונה באופן משמעותי מטווח זה, עיין במדריך של מד החום כדי לוודא שאתה משתמש בו נכון

חשב את הביוץ שלך שלב 9
חשב את הביוץ שלך שלב 9

שלב 3. רשום את חום הגוף שלך

רשום את התוצאות של מדידות טמפרטורת גופך בטבלה שתוכל להפוך לגרף, כדי לברר כיצד טמפרטורת גופך משתנה עם הזמן. תסתכל על טבלת דוגמאות מרכז התינוקות לטבלה של טמפרטורת הגוף הבסיסית.

חשב את הביוץ שלך שלב 10
חשב את הביוץ שלך שלב 10

שלב 4. הכירו את תבנית טמפרטורת הגוף שלכם

במשך מספר חודשים, שימו לב לימים בהם טמפרטורת הגוף שלכם עולה. סביר להניח שהביוץ כבר התרחש בשלב זה, ולכן התקופה הפורייה ביותר שלך התרחשה ממש לפני כן. עם מספיק נתונים, תוכל לדעת באיזה יום המחזור שלך עומד להופיע.

שיטה 4 מתוך 5: ביצוע בדיקת ביוץ

חשב את הביוץ שלך שלב 11
חשב את הביוץ שלך שלב 11

שלב 1. רכשו ערכת בדיקת ביוץ

ערכות בדיקת ביוץ, הנמכרות בבתי מרקחת, יכולות לזהות רמות של הורמון לוטייניזציה (LH) בשתן, אשר יעלו יום או יומיים לפני הביוץ. ממש כמו בדיקות הריון ללא מרשם, אלה מכשירים דיגיטליים עם מקלון בדיקה מונח בשתן.

קיים סוג אחר של בדיקה, הבוחנת את הרוק היבש שלך במיקרוסקופ לאיתור תבנית "שרך", מה שמעיד פעמים רבות על עלייה ברמות האסטרוגן בימים שלפני הביוץ. בדיקה זו אינה מדויקת כמו בדיקת LH, במיוחד אם יש לך ראייה לקויה

חשב את הביוץ שלך שלב 12
חשב את הביוץ שלך שלב 12

שלב 2. התאם את צריכת הנוזלים שלך מספר שעות לפני הבדיקה

שתן מרוכז מדי או דליל מדי לא יתן את התוצאות הנכונות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הימנע מקפאין ואלכוהול ביום הבדיקה, הימנע מהתייבשות או מצריכת מים מוגזמת, והמתן עד להשלמת שלפוחית השתן.

חשב את הביוץ שלך שלב 13
חשב את הביוץ שלך שלב 13

שלב 3. הבנת תוצאות הבדיקה שלך

שפכו את השתן על מקל הבדיקה, והמתינו עד שתופיע שורה בקטע התוצאות. הקו בצבע זהה לקו הבקרה מצביע על כך שאתה כנראה ביוץ. אמנם קווים מטושטשים אינם סמן טוב.

  • בדיקות הביוץ יכולות לאמוד במדויק את רמות ה- LH בשתן, אך רמות LH גבוהות נמשכות 24-48 שעות בלבד, כך שיש לך רק זמן קצר לזהות זאת. השתמש במספר שיטות בבת אחת כדי לעקוב אחר הביוץ.
  • חלק מבדיקות הביוץ עשויות לפעול אחרת, לכן קרא את המדריך. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לאסוף את השתן שלך בקערה ולטבול בתוכו מקל בדיקה, או שסמן הפוריות עשוי להיראות כמו פנים מחייכות במקום קו.
חשב את הביוץ שלך שלב 14
חשב את הביוץ שלך שלב 14

שלב 4. חזור על הצורך

בצע בדיקה זו כל יום כל עוד אתה צפוי להיות הפורה ביותר במחזור שלך, כפי שמוצג בלוח הביוץ שלך. אם החמצת ביוץ במחזור הקודם, ואתה יכול להרשות לעצמך ערכות בדיקה נוספות, שקול לבצע בדיקת ביוץ פעמיים ביום.

שיטה 5 מתוך 5: איתור פוריות

חשב את הביוץ שלך שלב 15
חשב את הביוץ שלך שלב 15

שלב 1. שימו לב ללא שינויים

על ידי מדידת הטמפרטורה הבסיסית, ערכות בדיקת הביוץ או ריר צוואר הרחם, אתה עשוי לגלות כאשר אין שינויים הקשורים לביוץ ולמחזור הווסת התקין. זה שיש לך לא אומר שאתה לא פורע; זה יכול גם אומר למשל שפספסת עלייה ברמות LH בין שתי בדיקות ביוץ. עם זאת, אם אתה חווה מספר מחזורים לא סדירים, או תקופה קצרה של התעברות, ייתכן שיהיה עליך לבצע את הצעדים הבאים.

חשב את הביוץ שלך שלב 16
חשב את הביוץ שלך שלב 16

שלב 2. בקר אצל רופא

רופאים מיילדים יכולים לבצע בדיקה מדויקת יותר בהשוואה לשיטות ביתיות. בדיקות אלו עשויות לכלול בדיקות דם למדידת רמות הפרוגסטרון או הורמונים אחרים, או בדיקת תפקוד לא תקין של בלוטת התריס או רמות פרולקטין, אם הרופא שלך חושד שמצבים אלה עשויים להיות קיימים. ניתן להשתמש בבדיקת אולטרסאונד לאיתור הפרעות מבניות של מערכת הרבייה שיכולות להשפיע על הביוץ.

חשב את הביוץ שלך שלב 17
חשב את הביוץ שלך שלב 17

שלב 3. בקש גם מהשותף המיני שלך להיבדק

ניתן לבדוק גם פוריות אצל גברים. בדיקה זו מתחילה בדרך כלל בבדיקת מחזור הזרע, ואפשר לאחריה בדיקת אולטרסאונד לאיתור בעיות אפשריות במערכת הרבייה הגברית.

חשב את הביוץ שלך שלב 18
חשב את הביוץ שלך שלב 18

שלב 4. שאל לגבי הטיפול

אם הרופא שלך חושד שאתה עקר בגלל היעדר ביוץ, הוא עשוי להציע מגוון תרופות, בהתאם למצבך בפועל. אל תניח שאתה לא בהריון כי לא ביצית בלי אבחנה מתאימה, מכיוון שיכולות להיות לכך סיבות רבות אחרות. הרופא שלך צריך גם לבדוק אם יש חסימות בחצוצרות, בעיות זרע, בעיות בהצמדה של הביצית לרחם וירידה באיכות הביצית הקשורה לגיל.

טיפים

  • ככל שתקליט את המחזור זמן רב יותר, כך המידע יהיה מדויק יותר. אם אתה מעל גיל 35 ויש לך חלון התפיסה הצר בגלל סיבות אחרות, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם הרופא שלך בעת התחלת השיטות במאמר זה.
  • אם רשמת את חודש הביוץ שלך, אך לא היית בהריון במשך שישה חודשים או יותר, פנה לרופא מיילד לבדיקה נוספת, במיוחד אם אתה מעל גיל 35. אתה עלול להיתקל בבעיות פוריות הקשורות לזרע, או הפרעות בדרכי הרבייה, כגון חסימות בחצוצרות.
  • אתה יכול לקבל הערכה גסה של הביוץ על ידי ספירת ארבעה עשר ימים מהיום האחרון של המחזור שלך, אך לשיטה זו יש טווח שגיאות של כשלושה ימים.

אַזהָרָה

  • הערכת תקופת הביוץ שלך אינה מספקת הגנה מפני זיהומים המועברים במגע מיני.
  • רישום הביוץ אינו אמצעי מניעה אמין. אי אפשר לחזות את הביוץ שלך בדיוק, חוץ מזה, הזרע יכול לשרוד גם עד שבעה ימים לאחר קיום יחסי מין.

מוּמלָץ: