בלוטת יותרת המוח היא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף, בעיקר כיוון שתפקידה לייצר הורמונים רבים בגופך. אם בלוטות אלה פועלות כראוי, אתה צריך להרגיש אנרגי ובריא. כדי לזהות אם הביצועים של בלוטת יותרת המוח שלך או לא, נסה לפנות לרופא. אם יתברר כי המצב אינו טוב, סביר שהרופא יבקש ממך לבצע טיפול הורמונאלי או שיטות טבעיות יותר כגון שינוי התזונה שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ביצוע טיפול רפואי
שלב 1. בדוק עם רופא
אם אתה חושד שיש לך בעיה בבלוטת יותרת המוח שלך, עליך לפנות מיד לרופא כללי או לאנדריקונולוג, רופא המתמחה במערכת האנדוקרינית. סביר להניח שאחרי זה הרופא יערוך בדיקת דם כדי למדוד את תפוקת בלוטת יותרת המוח.
לאחר הייעוץ הראשון, הרופא עשוי להמליץ על בדיקה מעמיקה יותר, כגון בדיקת MRI (בדיקת הדמיית תהודה מגנטית)
שלב 2. לטפל בהפרעה הרפואית הבסיסית
במקרים מסוימים, תפקוד לקוי של בלוטת יותרת המוח מופעל על ידי הפרעה רפואית חמורה יותר. כביכול, הרופא גם יאשר או יבטל אפשרות זו באמצעות הבדיקה שהוא עושה. לדוגמה, מחלת קושינג נגרמת על ידי גדילה של גידול בבלוטת יותרת המוח. כתוצאה מכך, תפקוד בלוטת יותרת המוח יהיה כאוטי וכמעט בלתי אפשרי לתיקון ללא עזרת רופא.
שלב 3. קבל טיפול תחליפי הורמונים
מכיוון שבלוטת יותרת המוח יכולה לווסת את ייצור ההורמונים מסוגים שונים בבלוטות האנדוקריניות, הרופאים צריכים לזהות תחילה את רמות ההורמונים הלא מאוזנות. לאחר מכן, הם ירשמו תרופות לטיפול בחוסר איזון הורמונלי ספציפי, שהם בדרך כלל כדורים, נוזלים, זריקות, טלאים מיוחדים או ג'לים.
- לדוגמה, תירוקסין הוא טבליה שיש ליטול פעם ביום, ולעתים קרובות הוא נקבע לטיפול בחוסר איזון TSH (הורמון מגרה בלוטת התריס).
- היזהר, תרופות להחלפת הורמונים בדרך כלל אתה צריך לקחת לכל החיים.
שלב 4. היו מוכנים לבצע הסרה כירורגית של הגידול
אם הגידול ממוקם ליד בלוטת יותרת המוח, סביר להניח שהרופא יורה על סריקות ובדיקות דם כדי לאשר את האבחנה. לאחר מכן, הם יעבדו בשיתוף פעולה הדוק עם אנדוקרינולוג או אפילו עם רופא עיניים, כדי לקבוע את ההליך הכירורגי המתאים. לאחר מכן, המנתח יבצע חתך קטן באף להסרת הגידול. אם הניתוח מצליח, בלוטת יותרת המוח שלך צריכה להיות תפקודית מלאה לאחר מכן.
רוב גידולי יותרת המוח אינם מסכנים חיים אם מטפלים בהם כראוי. עם זאת, נוכחותו יכולה גם לשבש את מערכת הגוף מכיוון שהיא תדכא את בלוטת יותרת המוח או אפילו תסייע להפריש הורמונים
שלב 5. התכונן לקרינה
כדי לנקות כל גידול שנותר לאחר הניתוח, או אם ניתוח אינו אופציה לגידול יותרת המוח שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליך קרינה ישירה, המכונה גם הקרנות. בהליך זה, חשיפה לקרינה צפויה להרוס את הגידול לאורך זמן. לאחר סיום הטיפול סביר להניח שתצטרך לעבור טיפול הורמונאלי חלופי.
שלב 6. היו מוכנים לבצע בדיקות שגרתיות
עם או בלי ניתוח, ובלי קשר אם יש לך גידול בגופך או לא, סביר להניח שהרופא יבקש ממך לבצע בדיקות דם כל כמה חודשים לאחר האבחון. בנוסף, ייתכן שתתבקש גם לבצע בדיקות נוספות, כגון צילומי רנטגן או בדיקות עיניים. התחייב לבצע את כל הבדיקות הללו כדי להגדיל את אחוזי ההצלחה.
ניטור סדיר חשוב הרבה יותר לאלו מכם הסובלים מבעיות בבלוטת יותרת המוח ו/או מתכננים הריון
שלב 7. הימנע מהמלצות רפואיות שלא נבדקו מדעית
אם אתה רוצה לשנות את הפונקציה של בלוטת יותרת המוח, סביר להניח שתעמוד בפני הרבה מידע פסבדו -מדעי. לפני החלתו, וודאו שהמידע שאתם קוראים או עוקבים אחריו עבר תהליך בדיקה רפואית, לא רק על סמך דעות אישיות.
לדוגמה, כמה אנשים טוענים שמצאו דרך להסיר את בלוטת יותרת המוח, למרות שהשיטה המוצעת שלהם לא נבדקה מדעית
שלב 8. אל תעשה כלום
זכור, שינוי האיזון ההורמונלי הנוכחי אינו בהכרח ההחלטה הנכונה. לכן גירוי של בלוטת יותרת המוח יכול להוביל לתפיסות מוטעות אם לוקחים אותן מילולית. הבינו שאתם רוצים לגרום לבלוטת יותרת המוח לייצר את כמות ההורמונים הנכונה, לא פחות ולא יותר. לכן, דון עם הרופא שלך לפני שינוי רמות ההורמונים בגוף, לא משנה עד כמה השינוי מינורי.
חלק 2 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. הפחת את צריכת הסוכר
כדי לאזן את בלוטת יותרת המוח, הפסק לצרוך סוכר מזוקק ולאכול יותר מזון טרי במקום מוצרים מעובדים. קרא תמיד תוויות על אריזות מזון והימנע מסוכרים נסתרים ששמם נשמע מוזר, כגון פרוקטוז תירס. בלוטת יותרת המוח אחראית על ויסות הייצור של HGH (הורמון גדילה אנושי). בינתיים, צריכת יותר מדי סוכר ופחמימות מזוקקות מסתכנת בהעלאת רמות האינסולין, הפרעה לייצור HGH וגרימת דלקת במערכת העצבים.
- שימו לב למזונות עתירי סוכר, כגון יוגורט, דגנים, חטיפי גרנולה ומשקאות בטעמים.
- חפש חלופות בריאות יותר. לדוגמה, נסה לשתות מים עם פרוסת לימון במקום משקאות מוגזים.
שלב 2. הגדל את צריכת החלבון, במידת הצורך
כביכול, צריכת חלבון יומית תופסת בערך 10-35% מסך הקלוריות היומיות שלך. לכן, נסה לחשב את כמות החלבון שלך ולזהות אם לאכול יותר בשרים, אגוזים, ביצים ודגים דלי שומן. אם אתה אוכל סטייק לארוחת ערב, למשל, הגוף שלך בדרך כלל יהפוך אותו לחומצות אמינו שיכולות לשמש כדלק לבלוטת יותרת המוח לייצר הורמונים. עם זאת, עדיין יש להתייעץ עם רופא לפני החלת שיטה זו, כן!
הגדלת צריכת החלבון עלולה להיות מסוכנת לאלה מכם הסובלים ממחלת כליות. קבל את אישור הרופא אם זה המצב שלך
שלב 3. אין לאכול כמויות גדולות של מזון לפני השינה
פריון בלוטת יותרת המוח מגיע לשיא בלילה כאשר אתה ישן. דווקא באותו זמן, בלוטת יותרת המוח תייצר סוגים שונים של הורמונים חשובים בכמויות גדולות. לכן, הימנעו מאכילת יותר מדי, במיוחד אלו הנשלטות על ידי פחמימות, לפחות שעתיים לפני השינה, כך שרמות האינסולין בגוף יישארו יציבות. פעולה זו יכולה למקסם את הביצועים של בלוטת יותרת המוח שלך.
עבור אנשים מסוימים, אכילת חטיפים קטנים יכולה גם לסייע באיזון הורמונים
שלב 4. הגדל את צריכת הויטמינים D, E ו- A בגוף
כמובן שאתה יכול לקנות מולטי ויטמין המכיל את כל שלושת הויטמינים בבת אחת. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להגדיל את צריכת הוויטמינים שלך היא לאכול מזון טבעי עשיר בוויטמינים, כגון סלמון או פלפלים. שלושת סוגי הויטמינים הללו יכולים לעורר את ייצור ההורמונים על ידי ביטול רדיקלים חופשיים וכימיקלים מזיקים מבלוטת יותרת המוח שלך.
כדי להגדיל את צריכת ויטמין D, נסה לאכול מזונות כגון טונה ודגנים מלאים. בינתיים, צורכים גזר וירקות עלים ירוקים כדי להגדיל את צריכת ויטמין A
שלב 5. הגדל את צריכת המנגן בגוף
מזונות כגון קטניות וירקות עלים ירוקים יכולים להגדיל באופן מיידי את צריכת המנגן שיכולה להיות בשימוש הגוף. באופן כללי, חלק מצריכת המנגן ייספג בעצמות, וחלק יאוחסן בבלוטת יותרת המוח. לכן, נסו לאכול יותר מזונות המכילים מנגן כדי לשמור על ביצועי בלוטת יותרת המוח ולהגדיל את צריכת נוגדי החמצון בגוף.
שלב 6. נסה לקחת עשבי תיבול
ניתן לערבב את גדילן החלב או את החלב לתה או למשקאות אחרים. בנוסף, ג'ינסנג ואספסת טוענים גם שהם מסוגלים לשפר את ביצועי בלוטת יותרת המוח שלך. בדרך כלל אתה יכול לצרוך את ארבעת סוגי הצמחים הללו בצורה של תוספי מזון או כדורים. עם זאת, עדיין יש לדון עם הרופא שלך לפני החלת שיטה זו, במיוחד אם אתה נוטל כעת תרופות שנקבעו על ידי רופא.
חלק 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הישאר רגוע
כאשר הוא לחוץ, הגוף ייצר את הורמון הקורטיזול. לרוע המזל, רמות קורטיזול עודפות עלולות לשבש את האיזון ההורמונאלי ולהפריע לביצוע הורמוני יותרת המוח והבלוטת יותרת הכליה. כדי למנוע זאת, נסה להקדיש זמן להשרות באמבטיה חמימה, לקרוא ספר מהנה, לבלות עם יקיריהם, לקחת שיעור יוגה או לעשות פעילויות אחרות שיכולות להפחית את רמות הלחץ שלך.
שלב 2. קבל את כמות השינה המומלצת בכל לילה
מאחר ויצור ההורמונים על ידי בלוטת יותרת המוח מגיע לשיא בלילה, וודא שאתה תמיד ישן מספיק כדי למקסם את הביצועים שלו. לכן, אל תצרכו קפאין ואל תסתכלו על מסכים כחולים, כמו טלפונים סלולריים, לפני שאתם הולכים לישון. זמן השינה המומלץ למבוגרים בגילאי 18 עד 60 הוא 7 שעות או יותר ללילה. בינתיים, גילאים מתחת או מעל טווח זה דורשים שינה ארוכה יותר.
שינה מספקת יכולה גם להוריד את רמות הקורטיזול, מה שבתורו ישפר את תפקוד בלוטת יותרת המוח
שלב 3. התעמל לפחות שלוש פעמים בשבוע
העלאת קצב הלב יכולה לסייע למערכות הגוף לתפקד ביעילות רבה יותר ולאזן את ייצור ההורמונים. אין צורך לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית מדי. במקום זאת, פשוט הגביר את קצב הלב שלך במשך 30 דקות, לפחות שלוש פעמים בשבוע, כדי לקצור את היתרונות. לדוגמא, נסו תמיד לעלות במדרגות במקום במעלית במידת האפשר.
שלב 4. עשה יוגה
כמה תנוחות יוגה בקטגוריית ההיפוך, כגון הקשת כלפי מעלה (גלגל) או אורדהווה דהנוראסנה, יכולות לשפר את זרימת הדם לבלוטת יותרת המוח. כדי ללמוד את זה, נסה לגלוש באינטרנט לסרטוני הדרכה ליוגה ותרגל כמה מהתנוחות המומלצות. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להצטרף לשיעור היוגה הקרוב ביותר, אתה יודע!
היזהר, תנוחות יוגה עם קטגוריית היפוך עלולות להיות מסוכנות עבור אנשים מסוימים, במיוחד עבור אלה מכם שעברו שבץ. לכן, הקפד תמיד לדון עם הרופא שלך לפני שתנסה סוג חדש של תרגיל
שלב 5. יש משקל תקין
עודף משקל מסתכן בהפחתת התפוקה של בלוטת יותרת המוח וגורם לה לייצר יתר של הורמונים מסוימים, כגון HGH, ולהגביל את ייצור ההורמונים האחרים. כדי להתגבר על זה, נסה לשנות את התזונה שלך כדי לרדת במשקל ולהחזיר את האיזון לבלוטת יותרת המוח. במידת הצורך, תוכל לעשות זאת גם בפיקוחו של דיאטנית מיוחדת.
