האם זה מרגיש כאילו השיער שלך לא צומח? האם השיער שלך פגום לאחר שעבר תהליכים כימיים שונים, יבש מחשיפה רבה מדי לחום, או נשבר בקלות מהצחצוח לעתים קרובות מדי? כדי שהשיער יצמח - ובעיקר לצמוח מהר יותר - יש לייבש אותו מחדש, לחזק אותו ולתקן אותו מפני נזקים. אין שיטת קסם שיכולה לעורר צמיחת שיער. שיער יצמח כשהוא בריא. אורח חיים מאוזן ושמירה טובה על השיער והקרקפת יכולים לקדם את צמיחת השיער.
שלב
חלק 1 מתוך 4: חיים בריאים ומאוזנים
שלב 1. לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
אי שתייה מספקת יכולה לעכב את צמיחת התא והתרבותם - שיער לא יצמח ללא H2O! לחות טובה לא רק חשובה לצמיחת השיער, אלא גם מבטיחה שהגוף מתפקד כראוי. נסה לשתות שש עד שמונה כוסות מים ביום.
- החלף אחד עד שניים משקאות המכילים קפאין במים מדי יום.
- הגדר שעון מעורר כדי להזכיר לך מתי לשתות כוס מים.
שלב 2. אכלו מזונות המקדמים צמיחת שיער ומבטיחים קרקפת בריאה
חלבון, במיוחד קראטין, הוא הדבר העיקרי שבונה שיער. כדי לעודד צמיחת שיער, יש תזונה עשירה בשעועית, עדשים ובשרים דלי שומן. כדי לשפר את בריאות הקרקפת, צורכים מזון העשיר באופן טבעי בוויטמין A (ירקות כהים ובטטה), ויטמין C (פירות הדר), ברזל (בשר אדום דל שומן) וחומצות שומן רוויות אומגה 3 (אבוקדו).
- הימנע מתזונה שוטפת מסוכנת. השיער שלך לא יצמח אם אתה מרגיש שהגוף שלך בצרות. החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים לך לשיער מבריק יילקחו מזקיקי השיער וישמשו אותם לשמירה על התפקודים הדרושים. במקרים קיצוניים השיער שלך עשוי אפילו לנשור.
- ביצים, בננות, צימוקים ושמן זית עשירים גם בוויטמינים וחומרים מזינים הדרושים לכם כדי לצמוח שיער חזק ולשמור על קרקפת בריאה.
- צריכת יותר מדי מלח, משקאות מוגזים, סוכר, אלכוהול וקמח לבן עלולים לעכב את צמיחת השיער.
שלב 3. לישון לפחות 8 שעות בכל לילה
שינה מספקת חשובה לחיים בריאים ומאוזנים. חרדה ומתח יכולים להגביר את רמות החומצה בקיבה, לחסום את העיכול והטמעת חלבונים, ויטמינים וחומרים מזינים המקדמים צמיחת שיער. לפעמים לחץ רב מדי יכול לשנות את רמות ההורמונים, לשבש את מחזור צמיחת השיער ולבסוף להוביל לנשירת שיער. שינה מפחיתה מתח ומקדמת צמיחת תאים ותיקון תאים.
השאר את הטלפון, הטאבלט או המחשב ליד המיטה כאשר הגיע הזמן לישון
חלק 2 מתוך 4: כביסה, לחות, עיצוב ועיצוב שיער
שלב 1. השתמש בשמפו ומרכך מזין
קרא בעיון את התוויות של כל מוצרי השיער שלך. חפשו שמפו ומרככים המכילים ויטמינים A, B, C ו/או E. ויטמינים אלה יזינו ויעניקו לחות לשיערכם. הימנע ממוצרים המכילים שני חומרי ניקוי או יותר, כגון נתרן לוריל סולפט ואמוניום לאוריל סולפט. מוצרים אלה ימשכו את השמנים הטבעיים משיערך ויגרמו לנזקים נוספים.
- אם שיערך יבש, חפש שמפו לחות. בינתיים, לשיער שמן, בחר שמפו או שמפו מבהיר המסוגל לניקוי אינטנסיבי.
- אל תשטוף את שיערך לעתים קרובות מדי. נסה לשטוף את השיער שלך ביום אחד ולהשתמש רק במרכך למחרת.
- בעת שמפו את שיערך, מרחי את המוצר ישירות על הקרקפת שלך. לשפשף עד לקבלת קצף ולתת לקצף ליפול לתחתית השיער.
- אם יש לך קרקפת שמנונית, הקפד למרוח רק קרם לחות על קצות השיער.
שלב 2. השתמש במרכך עמוק (קרם לחות שיכול להרטיב את שיערך היטב)
מריחת מרכך עמוק לשיערך פעם בשבוע יכולה לתקן, לחזק מחדש ולהרטיב שיער פגום מהשורשים ועד לקצות. תוכלו לרכוש מרכך עמוק בחנות היופי האהובה עליכם או להשתמש בחומרים טבעיים להכנת מרכך עמוק משלכם בבית.
שלב 3. השתמש במברשת שיער חזיר
סירוק שיער בעזרת מסרק זה ירטיב את השיער תוך הפחתת קרסול ושיפור מרקם השיער. לאחר השימוש במסרק זה, אינך תלוי יותר במוצרי עיצוב ואינך צריך לצחצח את שיערך לעתים קרובות מדי.
- בעת צחצוח השיער, התמקד בהפצת השמנים הטבעיים של שיערך. מברשת זיפים לשיער חזירים מתאימה במיוחד לכך.
- אין להשתמש במברשת עם שיני מתכת או פלסטיק.
- כאשר מסירים שיער רטוב, השתמש במסרק רחב שיניים!
שלב 4. חיתוך קצוות השיער באופן קבוע
קיצוץ הקצוות שלך באופן קבוע - בערך כל 6 או 8 שבועות - יכול לעזור לשיערך להיראות ולהרגיש בריא. זה לא יפריע לצמיחת שיער. הצמיחה מתרחשת בשורשים, לא בקצות השיער.
חיתוך קצוות השיער באופן קבוע יכול גם למנוע התפשטות של קצוות מפוצלים ולגרום לשבירת שיער
שלב 5. אל תבחר תסרוקת הדורשת משיכה חזקה מדי או מתגרה
חלק מהתסרוקות מושכות בשורשי השיער ויכולות להאט את צמיחת השיער. תסרוקות שמושכות בקרקפת, כמו קורנרוז, צמות וקוקו גבוהים יכולות גם לשבור שיער. בישול יכול גם למשוך את שורשי השיער ולפגוע בקצות השיער.
שלב 6. הסר את שיערך או בחר תסרוקת שאינה מושכת שיער מדי
במקום ליצור לחמנייה שמושכת יותר מדי את השיער שלך ופוגעת בשורשים ובקצוות, תני לשיער שלך להשתחרר באופן טבעי. כשאתה צריך לקשור את השיער שלך, צור צמה רופפת. רוצה לרוץ? משוך את השיער לאחור וצור קוקו רופף.
רק צריך לוודא שהשיער לא חוסם את העיניים? אתה יכול ללבוש סרט חמוד או בנדנה
חלק 3 מתוך 4: הגנה על שיער מפני חום
שלב 1. השתמש במגן חום
כאשר מייבשים, מיישרים או מסלסלים את שיערך, מנע נזקים נוספים באמצעות מגן חום. החל את מגן החום הזה, אותו תוכל לרכוש בחנות יופי, לפני שתעצב את שיערך.
שלב 2. אין לייבש
החלת חום מיותר על שיער פגום תגרום לו להיפגע יותר. במקום לייבש, תן לשיער להתייבש באופן טבעי.
- השתמש תמיד במגן חום בעת ייבוש המכה!
- אם יש לך מפזר, השתמש בו! הוא מתחבר לקצה המייבש ומסייע בהפצת החום באופן שווה לאורך השיער.
שלב 3. הגבל את השימוש במגהשי תלתלים או מגהצים שטוחים
בדיוק כמו ייבוש מכה, סלסול או החלקת שיער פגום רק יהפוך אותו לפגוע יותר. אם אתה מסלסל או מיישר את השיער, אל תייבש אותו לפני עיצובו. תן לשיער להתייבש באופן טבעי.
- בעת סלסול או החלקת שיער, השתמש תמיד במגן חום!
- השתמש במגהץ או ברזל שטוח המראה את הטמפרטורה. הגדר מכשיר זה עד כמה שאפשר לרמת החום הנמוכה ביותר.
חלק 4 מתוך 4: עיסוי הראש מדי שבוע
שלב 1. בחר את סוג השמן שיש להשתמש בו
אתה יכול להשתמש במגוון שמנים לעיסוי הראש שלך. אתה יכול לבחור מתוך חוחובה, קוקוס, זית, קיק או שמן תירס. אתה יכול גם להשתמש במגוון שמנים אתריים כגון שקדים, לבנדר או עץ ארז.
שלב 2. יוצקים כמה טיפות שמן על קצות האצבעות
יוצקים לכף קטנה מהשמן המועדף לכלי קטן. טובלים את קצות האצבעות בשמן. סובב את האצבעות על הצלחת כך שעודף שמן ייפול עליהן.
אם הבקבוק מגיע עם טפטפת, אתה יכול לשפוך את השמן ישירות על הקרקפת שלך
שלב 3. לעסות את הקרקפת
בקצות האצבעות, לעסות את הקרקפת כדי לעורר את השורשים. לעסות את הקרקפת כעשר דקות. טובלים את קצות האצבעות בצלחת השמן לפי הצורך.
אם הקרקפת שלך שמנונית, אל תשתמש בשמן רב מדי. השתמש בזה במשורה
שלב 4. מברישים את השיער בעזרת מברשת שיער חזיר
מברשת שיער משורש לקצה בעזרת מברשת זו. זה יפיץ את השמנים והשמנים הטבעיים של השיער לכל השיער. אין להשתמש במברשת עם שיני מתכת או פלסטיק.
שלב 5. הניחו לשמן להיספג בשיער
אם שיערך שמנוני או תקין, הניח לשמן לספוג מספר שעות. אם שיערך יבש, הניח לשמן להיספג בשיער פגום למשך הלילה. עטפו את שיערכם במגבת רכה או חבשו כובע מקלחת למניעת טפטוף (ושמרו על כרית הציפוי שלך מלהכתים בזמן השינה).
שלב 6. נקו את השיער ביסודיות
לאחר ביצוע טיפול זה, שטוף את שיערך בשמפו ומים. ייתכן שיהיה עליך לשטוף אותו מספר פעמים כדי להיפטר מהשמן.
- אין להשתמש במרכך שיער לאחר טיפול זה.
- אם שיערך אינו שמנוני באופן טבעי, תוכל לדלג על שלב זה ולהשאיר את השמן בשיערך אם תרצה.
שלב 7. לייבש ולעצב את שיערך
יבש את שיערך במגבת. צחצח שיער בעזרת מברשת שיער חזיר. תן לשיער להתייבש באופן טבעי. אם אתה רוצה לייבש, השתמש במוצר המגן על שיערך מפני חום. התיר את השיער שלך, צמה אותו, או קשר אותו בחזרה לקוקו רופף.
טיפים
- השיער הממוצע צומח עד 15 ס"מ בשנה ויותר בטמפרטורות חמות יותר.
- צביעת שיער, חיכוך והחלקה כימית עלולה לפגוע בציר השיער. עצור את התהליך כדי ששורשי השיער יחלימו והשיער יגדל בחזרה.
- אל תצחצח את שיערך לעתים קרובות מדי. שורשי שיער חלשים ייפלו והשיער ינשור.
