בניגוד למיתוס, מקלחת בזמן הווסת היא למעשה בטוחה ומומלצת למעשה. אתה עדיין תרגיש טרי ותריח טוב, וברגע שתתרגל לזה תוכל לעשות זאת לעתים קרובות ככל שתרצה.
שלב
שלב 1. הסר מפיות סניטריות (רפידות), טמפונים (לא חובה) או פיה (לא חובה)
רחצה ללא מוצרי היגיינה נשית יכולה להיות מפחידה ומגעילה אם אינכם רגילים לכך, אך אין בכך כל רע (ניתן להסיר טמפונים ושופרות בעת המקלחת). נוזל הווסת יזרום במורד הניקוז גם אם הדם יפתיע אותך בהתחלה (המים יגרמו לדם להיראות יותר), תתרגל לזה. רחצה תעניק לגוף שלכם הפסקה משימוש בטמפונים שיכולים לגרום ל- TSS (תסמונת הלם רעיל) באמצעות זיהומים חיידקיים או רפידות עבות. השליכו טמפונים או רפידות לפני הכניסה לשירותים או בעת המקלחת אם פח האשפה נמצא בחדר האמבטיה.
אם אתה מתקלח לאחר אימון בבית הספר או בשירותים ציבוריים אחרים, ייתכן שתרצה להישאר עם שופר טמפון או שפתיים. אם אתה לובש מפיות סניטריות, עליך להתקלח תוך מתן זרימת דם הווסת, או לא להתרחץ כלל (דווח על כך למורה שלך בחדר הכושר במידת הצורך).
שלב 2. כאשר אתה מתחיל לרחוץ, שטוף את כל הנרתיק במים
בדרך זו יישארו שאריות הדם שם והדימום יהיה מינימלי.
שלב 3. השתמש בסבון, אך אל תיגע בריריות או בחלק הפנימי של הנרתיק
הסיבה לכך היא שרמת ה- pH בנרתיק מוסדרת על ידי הגוף למניעת זיהום בנרתיק. סבון משבש את איזון ה- pH כך שהנרתיק הופך לפגיע לזיהום. נקו את העור סביב הנרתיק, במקום את החלק הפנימי או את השפתיים, ולאחר מכן נקו עם סבון להסרת ריח.
אם יש לך עור שמן בתקופתך, עליך להשתמש בסבון מיוחד לעור שמן. כמו בשמפו, השתמש במותג המפחית שמן על שיערך במידת הצורך. אתה יכול לשטוף יותר במהלך המחזור שלך
שלב 4. תהנה מהאמבטיה שלך
מים חמים ישפרו את מצב הרוח והגוף שלך בעבר. בנוסף, המים החמים יפחיתו גם את הכאבים מהתכווצויותיך.
שלב 5. שטפו את הנרתיק שוב וכבו את המקלחת
לפיכך, חדר האמבטיה לא יהיה מבולגן מדי. הקפד להשתמש במגבות נייר על מנת שלא ללכלך את מגבות הבד שלך.
שלב 6. התקן מחדש את מוצרי ההיגיינה הנשית שלך
השיטה תלויה במוצר המשמש:
-
מפיות סניטריות: המוצר הזה הוא הכי קשה ללבוש אחרי מקלחת כי הגוף שלך חייב להיות יבש ולבוש תחתונים. הקפד לא להכתים את המגבת בדם, במקום זאת השתמש במגבת נייר וצבט אותה בין ירכיך בזמן שאתה מייבש את שאר גופך. שים את הכריות על התחתונים ולבש אותן כראוי כדי שלא יתפרקו.
מקלחת בזמן המחזור שלב 06Bullet01 -
טמפון או שופר וסת: קל להרכיב מחדש את שני המוצרים הללו. פשוט להתכופף במקלחת ולהיכנס כמו פעם. אם יש להניח את המוצר בשירותים, תחילה נגב את הנרתיק במגבת נייר והחזק את המוצר בין הרגליים תוך ייבוש עצמך במגבת. לאחר מכן צא מהאסלה.
מקלחת בזמן המחזור שלב 06Bullet02
שלב 7. שטפו את הידיים ושטפו את ראש המקלחת במים
וודא שלא נותרו סימנים שאחרים יראו.
טיפים
- החלף כריות או טמפונים באופן קבוע. אתה תרגיש ריחני ורענן יותר.
- כריות סניטריות לגברים צריכות להיות על התחתונים שלך כאשר אתה יוצא מהמקלחת ולובש אותן כראוי כדי שלא יתפרקו.
- השתמש במגבת כהה ישנה או בשטיפת גוף לייבוש האזור הנשי, אם הוא מבולגן. או שעדיף להשתמש במגבונים לתינוקות או בנייר טישו.
- לבשי בגדים מגניבים וטבעיים.
- כפי ש תחליף למפיות וטמפונים סניטריים, נסה להשתמש במשפך הווסת. מוצר זה הוא משפך גמיש להכנס לתוך הנרתיק שתפקידו לאסוף דם. מוצר זה ניתן לשטוף ולהשתמש בו שוב. מחקרים מראים שמוצרים אלה דולפים בתדירות נמוכה יותר ואין צורך לשנות אותם לעתים קרובות כמו רפידות או טמפונים. מכיוון שמשפך זה אינו סופג מים, החיידקים הגורמים לתסמונת הלם רעיל לא ישגשגו. רוב הנשים מחליפות את השופרות האלה אחת לכמה שנים, כך שהן זולות יותר ובר קיימא יותר לטווח הארוך מאשר מוצרים חד פעמיים.
- אל תשכח לנקות את מסנן השיער בחדר האמבטיה כדי שהמשתמש הבא לא יופתע ויגעיל.
- תמיד היו איתך רפידות סניטריות בכל מקום שאתה הולך להתכונן.
- כדי להימנע מכתמי דם במגבות בעת ייבוש עצמך, תחילה לטפוח את אזור הנרתיק בנייר טואלט כדי לשטוף את הדם ולאחר מכן לייבש את שאר הגוף כרגיל.
אַזהָרָה
- אל תמהרו להיבהל כאילו הכל יתפרק אם לא משתמשים ברפידות או בטמפונים באופן מיידי. הפות שלך ישאיר את הדם מטפטף במשך כמה דקות, והטפטוף קטן מספיק בכדי לשטוף אותו עם נייר טואלט.
- כמו כן הימנע מריסוסים וסבונים בנרתיק עם בשמים חזקים.
- לא מומלץ להשתמש בכריות וטמפונים בעלי ניחוחות, במיוחד אם יש לך עור רגיש.
- אל תקלח. שיטה זו תפריע לחיידקים הטובים המגינים על הנרתיק מפני פטריות. כוח הכבידה ונוזלי הנרתיק ינקו את האזור הזה באופן טבעי.
