שחייה במהלך המחזור שלך יכולה לסייע בהקלה על כאבי בטן והיא גם תרגיל מהנה בעצימות בינונית. נשים רבות משתמשות בטמפונים לאיסוף נוזל הווסת בזמן השחייה, אך יש גם כאלה שלא אוהבות להשתמש במכשירים אלה או שאינן יכולות להשתמש בהן. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות שנשים הרוצות לשחות במהלך תקופתן יכולות לנסות ללא שימוש בטמפון.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ניסיון בכלים אחרים
שלב 1. נסה כוס וסת רב פעמית
כוסות המחזור מסיליקון או מגומי ניתנות לשימוש חוזר, גמישות ומעוצבות בצורת פעמון. אובייקט זה משמש להכיל את נוזל הווסת. הוא לא ידלוף אם הוא מוכנס כהלכה ומהווה אלטרנטיבה מצוינת לטמפונים אם אתה רוצה לשחות.
- כוסות הווסת מציעות יתרונות רבים מלבד היותן חלופה לטמפונים בעת שחייה. יש להחליף כוסות וסת רק פעם בשנה ואתה לא צריך ללכת לחנות לעתים קרובות כל כך ולחסוך כסף. הכוס הזו צריכה להתרוקן רק כל 10 שעות. השימוש בכוס הווסת גם מפחית את הופעת הריחות הלא נעימים בזמן המחזור.
- חלק מהנשים מתקשות להכניס ולהסיר כוס ומחליטה שהתהליך הזה מלוכלך למדי. אם יש לך שרירנים או רחם יורד, אתה יכול להתקשות למצוא כוס שמתאימה לך.
- אם אתה משתמש ב- IUD, נסה להתייעץ עם רופא מיילד לפני השימוש בכוס הווסת. הכנסת אובייקטים אלה יכולה לשנות את המיקום של ה- IUD ועליך לנקוט בצעדים הדרושים כדי למנוע זאת.
- ישנם גדלים שונים של כוסות וסת. אז ייתכן שתצטרך לנסות כמה גדלים שונים לפני שתמצא כוס שמתאימה לך. אתה יכול לקנות אותו באינטרנט.
- הכנס את הכוס לפני השחייה והשאיר אותו עד שתוכל להחליף לבגד הים הרגיל שלך ולהחליף את הכוס לכל אופציה אחרת שתבחר.
- אתה יכול לקרוא מאמר ב- wikiHow בנושא הכנסת והסרה של כוס מחזור לשימוש חוזר.
שלב 2. נסה להשתמש בכוס מחזור חד פעמית
הם עשויים לעלות יותר מטמפונים או כוסות רב פעמיות, אך כוסות חד פעמיות הן גמישות, קלות להכנסה ועושות עבודה מצוינת בהגנה עליך בזמן השחייה.
- בדומה לכוסות רב פעמיות, אתה יכול להרגיש לא בנוח להכניס ולהסיר כוסות חד פעמיות מכיוון שהתהליך הזה די מלוכלך ותצטרך זמן להכניס אותו ישר לנרתיק.
- בדומה לכוסות רב פעמיות, הכנס את הכוסות החד פעמיות האלה לפני השחייה והשאיר אותן עד שתוכל להחליף את בגד הים שלך לבגדים הרגילים שלך ולעבור לאפשרות אחרת.
- תוכל ללמוד כיצד להכניס ולהסיר כוס מחזור חד פעמית על ידי קריאת מאמר wikiHow.
שלב 3. השתמש בספוג ים
אם אתה נמנע מטמפונים מחשש לכימיקלים שהם מכילים, ספוג ים טבעי יכול להיות פתרון טוב עבורך. טמפוני ספוג ים נלקחים מהים ואינם מכילים כימיקלים. בנוסף, ניתן להשתמש בפריט זה שוב ושוב.
- USFDA (מינהל המזון והתרופות האמריקאי) אינו מאשר שימוש בספוגי ים למחזור בגלל הפוטנציאל לגרום לתסמונת הלם רעיל.
- טמפונים וספוגי ים פועלים באותו אופן: הם סופגים נוזל ווסת. היתרון בספוג הים הוא שהוא טבעי, בעל כושר ספיגה גבוה ועוקב אחר צורת גופכם. בנוסף, ניתן לשטוף אותו בין שימושים לשימוש חוזר עד שישה חודשים.
- וודא כי ספוג הים שאתה קונה לשימוש בתקופתך מיוצר למטרה זו. ניתן לטפל בספוגי ים הנמכרים לאומנות ולמלאכות או למטרות אחרות באמצעות כימיקלים. נסה את הספוגים המיוצרים על ידי Sea Clouds או Jade & Pearl Sea Pearl.
- כדי להשתמש בספוג ים בזמן הווסת, יש להתחיל לשטוף אותו עם סבון עדין ולשטוף אותו היטב. לאחר מכן, כשהוא עדיין רטוב, סחט החוצה את עודפי המים והכניס אותם לנרתיק תוך סחיטה ביציבות בין האצבעות כדי לצמצם את הגודל.
חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים אחרים שאינם בשימוש נפוץ להגנה על תקופות
שלב 1. בקש מהרופא מידע על הסרעפת
הסרעפת היא כיפה קטנה דמוית כוס עשויה גומי המוחדרת עמוק לתוך הנרתיק. מכשיר זה מתפקד כאמצעי מניעה ונועד לחסום כניסת זרע לצוואר הרחם. כלי זה אינו מיועד כאמצעי הגנה בזמן הווסת. עם זאת, אם ההפרשה אינה גדולה מדי, ניתן להשתמש בה בזמן שחייה כחלופה לטמפונים.
- ניתן להשאיר את הסרעפת בנרתיק עד 24 שעות. אם קיימת יחסי מין, עליך להשאיר את הסרעפת בגוף לפחות 6 שעות לאחר מכן כדי למנוע הריון. הסרעפת אינה מגנה עליך מפני מחלות מין.
- הסרעפת יכולה להגביר את הסיכון לדלקות בדרכי השתן. אתה לא צריך להשתמש בסרעפת אם אתה אלרגי לטקס. כאבי בטן או ירך יכולים להיגרם על ידי דיאפרגמה בגודל לא תקין, לכן הקפד להחליף את הסרעפת כאשר אתה עולה או יורד 5 קילו או יותר.
- יש לשטוף את הסרעפת על ידי הסרתה ולשטוף אותה בסבון עדין, ולאחר מכן לשטוף ולייבש. אין להשתמש במוצרים כגון אבקת תינוק או אבקת פנים מכיוון שהם עלולים לפגוע בסרעפת.
- שוב, שימוש בסרעפת להגנה במהלך הווסת אינו מומלץ. אם הפריקה קלה ואתה לא רוצה להשתמש בטמפון, תוכל לנסות להכניס דיאפרגמה. עם זאת, עדיף לבדוק תחילה האם הסרעפת יעילה בחסימת הנוזל הנמלט. אם קיימת יחסי מין לאחר השחייה, הקפד להשאיר את הסרעפת הזו בגופך במשך שש שעות לפני הסרתה.
שלב 2. נסה כובע צוואר הרחם
בדיוק כמו הסרעפת, מכסה צוואר הרחם משמש בדרך כלל כאמצעי מניעה. עם זאת, הם יכולים לחסום את זרימת נוזל הווסת, כך שתוכל להשתמש בהם בזמן שחייה במקום טמפונים.
- מכסה צוואר הרחם הוא כוס סיליקון המוחדרת לנרתיק. בדומה לסרעפת, תפקידה הוא מניעת הריון על ידי חסימת כניסת זרע לצוואר הרחם.
- אם אתה אלרגי לטקס או לקוטל זרע או שחלת אי פעם בתסמונת הלם רעיל, אין להשתמש בכובע צוואר הרחם. אתה גם לא צריך להשתמש בו אם שליטת שרירי הנרתיק שלך ירודה, או אם יש לך זיהום כגון דלקת בדרכי השתן, יש לך מחלת מין או אם יש לך פצעים ברקמות הנרתיק.
- לפני השימוש בכובע צוואר הרחם כהגנה בזמן הווסת, שוחח עם הרופא שלך. זה לא מומלץ לשימוש כהגנה קבועה למחזור החודשי, אך אם אתה מתקרב לסוף המחזור ורוצה להשתמש בו רק בזמן שחייה, הם יכולים להוות אלטרנטיבה לטמפונים.
חלק 3 מתוך 3: שינוי הרגלים
שלב 1. לא לשחות עם כל הגוף
אם אינך יכול למצוא אלטרנטיבה מתאימה לטמפונים, צא למים מבלי להטביע את עצמך במים.
- שיזוף, השרייה, מנוחה מתחת למטריה וטבילה של כפות הרגליים ליד הבריכה הן חלק מהאפשרויות. בנוסף, במהלך פעילות זו, אתה יכול גם ללבוש מפיות סניטריות.
- זכור שהמחזור תקין. אתה עלול להתבייש להגיד לחברים שלך שאתה לא יכול לשחות כי אתה בתקופה, אבל הם יבינו.
- אם אתה מרגיש לא בנוח בגלל שאתה במחזור, אתה יכול להגיד שאתה לא מרגיש טוב או שאתה לא רוצה לשחות.
שלב 2. לבש תחתונים עמידים למים
תחתונים עמידים למים יכולים להוות אלטרנטיבה בטוחה שנוחה לשחייה או לביצוע פעילויות בזמן הווסת.
- תחתונים עמידים למים נראים כמו תחתונים רגילים או תחתוני ביקיני אבל יש להם בטנה נסתרת נטולת דליפות שעוזרת לספוג דם.
- אם אתם מתכננים לשחות בתחתונים עמידים למים, שימו לב כי סוג זה של תחתונים לא יספוג נוזלים כבדים של הווסת. ניתן להשתמש בבגדים אלה רק בימים האחרונים של המחזור החודשי או כאשר ההפרשה אינה גדולה.
שלב 3. המתן עד שהנוזל שיוצא לא יהיה יותר מדי
לא קל למצוא אלטרנטיבה לטמפונים יעילים וקלים להסתיר מתחת לבגד ים. לכן, כאשר זרימת נוזל הווסת כבדה, המתן עד שהיא תרד אם תרצה לשחות.
- גלולות למניעת הריון אם משתמשים בהן בצורה נכונה עלולות לקצר את המחזור החודשי. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים גם להפחית דימום במהלך הווסת. אם אתה אוהב לשחות ולא אוהב טמפונים, תוכל להשתמש באפשרות זו כדי לקצר את המחזור החודשי.
- אתה יכול גם ליטול Seasonale או גלולות למניעת הריון אחרות שגורמות לך פחות לקבל מחזור. Seasonale מיועדת לך ליטול גלולה הורמונלית "פעילה" מדי יום במשך שלושה חודשים לפני נטילת גלולת פלסבו "לא פעילה" המפעילה את המחזור החודשי שלך. חלק מהנשים עדיין חוות דימום פתאומי מעט בעת נטילת הגלולה הפעילה, אך שיטה זו יכולה לעזור לך לחזות מתי המחזור שלך יהיה כך שתוכל לתזמן פעילויות שחייה כשאינך מחזור.
- נסה להיות פעיל בספורט. פעילות גופנית סדירה יכולה לקצר את המחזור החודשי ולהפוך אותו לקל יותר. אם אתה באמת אוהב שחייה, אתה עשוי לגלות שהמחזור החודשי שלך משתנה בעונה היבשה אם אתה שוחה הרבה. עם זאת, אם המחזור שלך מצטמצם באופן חריג או מופסק לחלוטין, פנה לרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה או אם אתה בהריון.
טיפים
- אם אתה מהסס לגבי שימוש בטמפון מכיוון שאינך יודע כיצד להכניס אותו, הקפד לעיין במאמרים של wikiHow לקבלת טיפים וטריקים כיצד לעשות זאת.
- אם אינך יכול להשתמש בטמפון מכיוון שאתה עדיין בתול וקרום הבתולים שלך צר מדי, לא תוכל להשתמש בשיטה אחרת שבה עליך להכניס מכשיר.
- אם אתה באמת אוהב לשחות וזו בעיה שאתה מתמודד איתה לעתים קרובות, נסה להשתמש באמצעי מניעה שיכולים לעצור או להקל על זרימת הווסת (במיוחד מירנה או OCP רציף).
אַזהָרָה
- זכור שהשהייה במים אינה מונעת מנוזל הווסת לצאת החוצה. לחץ המים עשוי להקל על זרם הווסת הזה אצל חלק מהנשים, אך שחייה לא תעצור זאת. אם תבחר לשחות ללא הגנה כלל, שים לב שסביר להניח שהנוזל יתחיל לצאת שוב כשתצא מהמים.
- אין להשתמש בבד או ברפידות חד פעמיות כשהם שקועים במים. המים יהפכו את הרפידות לרטובות כך שלא יוכלו לספוג את הנוזלים שיוצאים מגופך.
- יש להתייעץ עם רופא מיילד לפני השימוש בכובע צוואר הרחם או בסרעפת בזמן הווסת כדי להבטיח בטיחות.
