אם את מניקה באופן בלעדי, בדרך כלל לא תקבל מחזור עד לפחות 6 חודשים לאחר הלידה. במהלך אותה תקופה, הנקה יכולה לשמש כאמצעי מניעה טבעי, הנקראת שיטת אמנוריאה הנקה. עם זאת, אם אתה רוצה להיכנס להריון מיד, אתה עלול לדאוג שהמחזור שלך לא יגיע. למרבה המזל, הריון יכול להתרחש בזמן שאתה עדיין מניקה באופן פעיל, גם אם לא קיבלת מחזור.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שינוי מחזור ההנקה
שלב 1. שאב את חלב האם שלך
בדרך כלל הנקה יכולה למנוע הריון רק אם התינוק ניזון מיד. יניקת התינוק מעוררת הורמונים המייצרים יותר חלב ומעכבים ביוץ. אם נשאבת חלב אם, רמות ההורמונים יפחתו כך שתוכל לבצע ביוץ שוב. נסה לשאוב 1-2 פעמים ביום כדי לסייע בביוץ.
- שאיבה לא תשפיע על ייצור החלב, אך היא יכולה לעזור לך לביוץ.
- בדרך כלל זו האפשרות הטובה ביותר מכיוון שהתינוק שלך יכול להמשיך ליהנות מחלב אם לפי לוח זמנים קבוע ותוכל להמשיך להניק באופן בלעדי אם אתה מעדיף.
שלב 2. השאירו יותר מ -6 שעות בין ההאכלה
הנקה יכולה לגרום לך להיות פורייה אם היא נעשית כל 4 שעות במהלך היום וכל 6 שעות בלילה. אם אינך מניקה יותר מ -6 שעות, ייתכן שתוכל לבצע ביוץ שוב. הרווח אותם מספיק זמן כך שלא תצטרך להניק לפחות 6 שעות ברציפות פעם או פעמיים ביום.
תוכל להניק את תינוקך בשעה 06:00, 11:00, 16:30, 20:30 ו -23: 30. זכור כי לא ניתן לבצע שיטה זו אם התינוק באמת זקוק לחלב. לתת עדיפות לצרכים שלו
שלב 3. הפסק להניק באמצע הלילה כדי לשבור את המחזור
רוב התינוקות ממשיכים לינוק באמצע הלילה במשך מספר חודשים. למרות שזה נהדר לחיזוק הקשר בין אם לילד, הנקה בשלב זה גם מונעת ביוץ. אם את רוצה להיכנס להריון, היניקי רק את תינוקך במהלך היום.
- שאל את הרופא אם זה בסדר אם תפסיק להניק באמצע הלילה. אם התינוק צמא, תן חלב אם מפורש או נוסחה.
- אם התינוק שלך ישן כל הלילה, אל תעיר אותו לאכילה.
האם אתה יודע?
פרולקטין הוא הורמון המורה לגוף לייצר חלב. הורמון זה יכול גם לעצור את הביוץ. הפרולקטין גבוה יותר בלילה ולכן אי הנקה באמצע הלילה יכולה להאיץ את הביוץ.
שלב 4. החלף את חלב אם בנוסחה או במזון מוצק
עליך להניק אך ורק כדי להימנע מהריון. אם אתה נותן חלב נוסחה או מזון מוצק, ייתכן שההורמונים המונעים ביוץ יופרעו. ספק פורמולה או מזון מוצק אם הרופא אומר שהתינוק מוכן.
בקש מהרופא את המלצת חלב הפורמולה הטובה ביותר
שיטה 2 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. נסה לעשות אהבה כל 5 ימים כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון
נראה שזה קל להיכנס להריון, אך לרוב זה לא קורה. כדי להיכנס להריון, זרע בריא חייב להיות בגוף שלך כאשר ביצית בריאה משתחררת. יחסי מין תכופים מבטיחים שיש זרע בגוף כאשר הביצית משתחררת. זרע יכול לחיות בגוף במשך 5 ימים. אז, אתה צריך לעשות אהבה לפחות כל 5 ימים.
וָרִיאַצִיָה:
אם אתה עובר הזרעה מלאכותית, שאל את הרופא מתי עליך להתחיל לנסות. הרופא שלך עשוי להמליץ לחכות עד שתקבל את המחזור, כך שהזרע לא יתבזבז כשאתה לא פורה.
שלב 2. למרוח חומר סיכה אם הנרתיק יבש לאחר האכלה
בזמן הנקה הנרתיק יכול להיות יבש כך שלא תוכל להירטב לגמרי כאשר אתה נלהב. זה גורם לסקס להיות לא נוח. לכן, השתמש בחומר סיכה לפני שאתה עושה אהבה להתגבר על היובש.
- השתמש בחומר סיכה על בסיס מים או סיליקון, בהתאם להעדפתך.
- וודא כי חומר הסיכה המשמש אינו מכיל קוטל זרע אשר ימנע הריון.
שלב 3. הפסק לעשן אם אתה מעשן
במהלך ההנקה, אינך יכול לעשן מכיוון שניתן להעביר ניקוטין לתינוקך באמצעות חלב אם. אם אתה עדיין מעשן, עליך להפסיק תוך ניסיון להיכנס שוב להריון. עישון מוריד את רמת הפרוגסטרון שהגוף שלך צריך להכין את הרחם. אל תעשן אם אתה רוצה להיכנס להריון.
- קשה להפסיק לעשן, אבל אתה יכול לעשות זאת. נסה להצטרף לקבוצת תמיכה כדי לעזור. בנוסף, החלף עישון בהרגלים אחרים, כגון מסטיק.
- אתה כנראה לא צריך להשתמש במוצרים תחליפיים לניקוטין בזמן הנקה.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. אכלו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 לתמיכה בביוץ
אומגה 3 יכולה לאזן הורמונים באופן טבעי ולשפר את זרימת הדם לאיברי הרבייה. אומגה 3 יכולה גם להגביר את ריר צוואר הרחם ולעזור לביוץ. כלול מזונות עשירים באומגה 3 בתזונה היומית שתעזור לך להיכנס להריון בזמן הנקה.
מזונות עשירים באומגה 3 כוללים דגים שומניים, שמן כבד בקלה, שמן קנולה, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, קשיו, אבוקדו, גרעיני חמניות, שקדים, שומשום, שמן זית, שמן תירס ושמן חריע
שלב 2. שאל את הרופא לגבי תוספי ג'לי מלכותיים
ג'לי מלכותי מיוצר על ידי דבורים ויכול להגביר את הפוריות. תוסף זה מכיל ויטמין B6 המעלה את רמות הפרוגסטרון, כמו גם חומצות שומן המשפרות את איכות הביצית. בנוסף, ג'לי המלכות מסייע באיזון הורמונים ושמירה על חיידקי מעיים בריאים לתמיכה בפוריות. קח תוספי ג'לי מלכותיים אם הרופא שלך אומר שזה בטוח.
למרות שהם בטוחים באופן כללי, תוספי מזון אינם מתאימים לכולם. בדוק עם הרופא שלך אם ג'לי המלוכה בטוח עבורך
שלב 3. קח ויטמינים לפני הלידה בכדי לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך
תזונה טובה יכולה לאזן הורמונים כך שהמחזור שלך יחזור לקדמותו. בנוסף, ויטמינים מסייעים במאמצים להיכנס להריון ולתינוק בריא. קח ויטמין טרום לידתי מדי יום בכדי לקבל את החומרים המזינים שאתה צריך להנקה ולהגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון.
התייעץ עם רופא לפני נטילת ויטמינים ותוספי מזון
שיטה 4 מתוך 4: בדיקת הביוץ
שלב 1. השתמש בערכת ביוץ כדי לברר אם את מבייצת
מכיוון שהמחזור מתרחש כאשר הגוף משחרר ביצית לא מופרית, הביוץ הראשון יתרחש לפני שחזור הווסת. המשמעות היא שאולי אתה פורה, אך אל תבין זאת. אם אתה רוצה לעקוב אחר הפוריות שלך, קנה ערכת בדיקת פוריות בבית המרקחת. לאחר מכן, השתמש בו בהתאם להוראות האריזה.
באופן כללי, עליך להטיל שתן על רצועת בדיקת ביוץ. אם התוצאה חיובית, אתה עלול להיות בהריון אם תעשה אהבה באותו יום
עֵצָה:
את יכולה להיכנס להריון רק אם את מבייצת. הכרת תאריך הביוץ שלך תעזור לך לתזמן יחסי מין או הזרעה כדי להקל על ההריון.
שלב 2. רשום את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לעלייה קלה
טמפרטורת הגוף עולה מעט בעת הביוץ. לכן, על ידי הרגל להקליט את טמפרטורת הגוף שלך, תוכל לזהות את תאריך הביוץ. השתמש במדחום גוף בסיסי כדי לבדוק את הטמפרטורה בבוקר לפני היציאה מהמיטה. רשום את התוצאות כך שתוכל לראות מרווחים קטנים של נקודת אפס בכמה מעלות. כאשר זה קורה, יתכן שאת מבייצת.
- גוף הגוף הבסיסי הממוצע נע בין 36.1 ל -36.4 מעלות צלזיוס. במהלך הביוץ, הטמפרטורה תעלה בכ -36.4 עד 37.0 מעלות צלזיוס.
- שינוי הטמפרטורה נע בין 0.2 ל -0.5 מעלות צלזיוס.
שלב 3. בדוק כל יום ריר צוואר הרחם
העקביות של ריר צוואר הרחם משתנה לאורך כל המחזור. לבדיקה יש לנגב את פתח הנרתיק לפני מתן שתן, להכניס 2 אצבעות נקיות לנרתיק כדי לאסוף ריר, או לצפות בהפרשות מתחתונים. משפשפים כדי להרגיש אם הוא דביק או חלקלק. רשמו את התצפיות האלה כדי לעזור לכם להבין מתי אתם מבייצים.
- אם המרפסת יבשה, יתכן ואין לך ביוץ.
- ריר צהוב, לבן או עכור שמרגיש דביק הוא סימן לכך שאת עומדת לביוץ.
- במהלך הביוץ, הריר נראה צלול או עכור מעט כמו לבן ביצה. בדרך כלל, ריר מרגיש חלקלק ומתמתח בעת משיכה.
טיפים
- הנקה מונעת הריון רק במשך 6 החודשים הראשונים לאחר הלידה. לאחר מכן, אמצעי מניעה טבעי זה כבר אינו יעיל.
- את יכולה להיכנס להריון שוב כ -3 שבועות לאחר הלידה גם אם את מניקה ולא קיבלת מחזור.
- זה בטוח להמשיך להניק בזמן ההריון.
אַזהָרָה
- שוחח עם הרופא שלך לפני שינוי לוח ההנקה.
- בדרך כלל מומלץ להמתין 12-18 חודשים לאחר הלידה כדי להיכנס שוב להריון. מרחק זה מסייע להריון בריא.
