חגורה היא טכניקה קולית לשירת תווים גבוהים בקול חזק, עגול ומתנגן. כשאתה שר בטכניקת חגורה, הקפד לנשום באמצעות הסרעפת ולפתוח את הפה לרווחה. בנוסף, תוכל להשמיע קול חזק על ידי ביצוע התרגילים הבאים. שירה בטכניקה לא נכונה עלולה לפגוע במיתרי הקול והגרון. עצור את תרגילי הקול לנוח אם הגרון אינו נוח.
שלב
חלק 1 מתוך 4: התאמת מיקום הגוף
שלב 1. התרגלו לעמוד עם גוף זקוף
אתה לא יכול לעשות חגורות כמו שצריך אם אתה שר בזמן שאתה מתכופף. עמדו ישר עם הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד. שמור את הראש ישר כך שגופך יהיה בניצב לרצפה, אך הרפה את כתפיך כדי לשמור על עצמך בנוח.
אתה חופשי למקם את זרועותיך או לתת להם לתלות רגועים בצדדים שלך כל עוד אתה מרגיש בנוח
שלב 2. נשם בעזרת הסרעפת שלך
הסרעפת נמצאת מתחת לריאות. קח נשימה עמוקה תוך הזרמת אוויר לריאותיך. בשלב זה, אתה יכול להרגיש את השפעת הנשימה על אזור החזה. נשימה באמצעות הסרעפת עוזרת לך להפיק צלילים חזקים באמצעות האנרגיה של שרירי הליבה שלך.
- כדי להבטיח שאתה נושם באמצעות הסרעפת שלך, שכב על הגב על הרצפה. הניחו כף יד אחת על החזה ואחת על הבטן וקחו נשימה עמוקה. אם אתה נושם בעזרת הסרעפת, היד על הבטן תנוע למעלה, בעוד היד על החזה תישאר דוממת.
- נשימה נכונה ממלאת תפקיד חשוב בעת חגורה. נסה לצעוק כדי לברר כמה אוויר נדרש להפקת קול חזק וכמה זמן הסרעפת מתכווצת לגרש את האוויר לחלוטין. לאחר מכן, קח את הזמן לקבוע כמה אוויר וכוח הסרעפת נחוצים כדי לשיר כל תו בטכניקת חגורה.
שלב 3. הזז את גופך כך שלא תאמץ את השרירים
חגורה יכולה לגרום למתח במיתרי הקול. עקוף זאת על ידי הרפיה של הגוף שלך, למשל על ידי הזזת הידיים והרגליים כדי להקל על שרירי המתח. וודא שאתה עומד ישר בזמן שאתה מרגיע את הכתפיים ומשוך מעט את הכתפיים אחורה.
- הירגעו על ידי ביצוע זריקות קפיצה, הרמת זרועות מעל הראש גבוה ככל שתוכלו, או תרגול יוגה כדי למתוח את השרירים ולמקד את דעתכם.
- הקפד להישאר רגוע לפני, במהלך ואחרי השירה.
חלק 2 מתוך 4: תרגול טכניקת החגורה
שלב 1. פתח את הפה תוך הרגעת הלשון
ככל שתפתח את הפה רחב יותר, כך הקול שלך יהיה טוב יותר. נסה לפתוח את הפה לרווחה כך שהצליל מהדהד בפה ולהרפות את הלשון כך שהצליל לא ייחסם כך שתוכל להפיק צליל חזק.
- במקום ללחוץ על הלשון על רצפת הפה, הרפו את הלשון כדי לווסת את עליית לחץ האוויר בחלל הפה.
- כאשר אתם שרים, הרגלו לפתוח את הפה לרווחה ולהרפות את הלשון עד שהטכניקה הזו תוקלט על ידי זיכרון השרירים.
שלב 2. הצבע את הצליל קדימה
שלב זה נועד למקד את הרטט כך שהצליל המתקבל מהדהד בחזית הפנים. לשם כך, הרפו את הלשון תוך נגיעה בקצה הלשון בחלק הפנימי של השיניים התחתונות בזמן השירה.
כאשר אתה מתחיל להתאמן, הצליל המופק דומה לצריחה או לצווחה. עם הזמן הקול שלך יישמע ניגון יותר אם תתאמן בשקידה
שלב 3. התאמן בשירת תווים גבוהים בקול חזה
שירה עם קול החזה עוזרת לך להפיק בנוחות צלילים חזקים יותר מקול הראש שלך. בעת שליטה בטכניקת החגורה, נשוף מהחזה תוך נשימה עמוקה. התאמן לשיר תווים גבוהים ככל שאתה משתפר.
היזהר בעת תרגול. אין לשיר תווים מעבר לגבולות התחתונים והעליונים של טווח הקול כדי לא לפגוע במיתרי הקול
שלב 4. שרים תווים מסוימים בטכניקת חגורה למשך זמן רב ככל האפשר כדי לוודא שנשימתך ארוכה מספיק
הקול הופך נמוך או צרוד אם האוויר בריאות הולך ואוזל. ככל שתשתמש פחות אוויר בעת שירה, כך החגורה שלך תהיה טובה יותר.
כדי להסדיר את זרימת האוויר בזמן השירה, דמיין שאתה נושף דרך קש קטן
חלק 3 מתוך 4: ביצוע תרגילים ווקאליים
שלב 1. הגבירו את עוצמת הקול בעזרת פעילות גופנית סדירה
אימון גופני עוזר לך לשיר באמצעות רגיסי קולות שונים, כגון צלילים המגיעים מהחזה או מהראש. תחילה קבעו את הקול שתרצו לתרגל ואז שרו כמה תווים. עם הזמן, תרגיל זה יעזור לך לשיר תווים גבוהים יותר.
קול החזה הוא הקול לשירת תווים נמוכים, ואילו קול הראש הוא הקול לשירת תווים גבוהים בהתאם לטווח הקול
שלב 2. אמור את המילה "היי" כדי לתרגל תהודה
אמור "היי" בקול רם כאילו אתה מדבר כרגיל. לאחר מכן, אמור "היי" שוב ושוב כשאתה שומע את הצליל מהדהד בפה שלך. כאשר אתה מתאמן בפעם הבאה, אמור את המילה הזו בגובה גבוה יותר. כמו כן, אתה יכול להאריך ולהגדיל את הקול שלך כך שזה יישמע כמו "heeeee".
אל תצעק כשאתה אומר "היי". וודא שהצליל המופק זהה לצליל כאשר אתה מדבר כרגיל
שלב 3. חקה את קולו של תינוק שאומר "ווה" להרים את הקול
כשאומרים "וואו", נסו להקפיץ את הצליל מלוע האף כך שהצליל יהיה חזק יותר ונראה שהוא מגיע מחלל האוזן. אמור "ווה" שוב ושוב בקול רם עד שתחוש תהודה משני צידי האף.
שלב 4. התאמן בהפעלת שריר זה על ידי אמירת "ffft" שוב ושוב
הניחו את הידיים על הבטן התחתונה ליד הירכיים כדי להרגיש את תנועת שרירי הליבה. השמיע צליל "ffff" והוסף סימן "t" כך שזה כאילו אתה אומר "פוט" בלי "u". שלב זה עוזר לך להרגיש את הבטן מתכווצת כאשר אתה אומר "fff" ואז להירגע שוב כשאתה משמיע צליל "t".
אמור "fff" חזק יותר כדי להפוך את חוזה הליבה שלך ליותר אינטנסיבי
שלב 5. בחר צליל מסוים ושיר אותו שוב ושוב עם גובה הגובה
לדוגמה, שר "אה אה אה", "הממ ממ"מ", או צליל אחר המורכב מ -3 הברות. שרים את ההברה השנייה במגרש גבוה יותר מההברה הראשונה והשלישית. בכל פעם שאתה רוצה לחזור על ביטוי מההתחלה, שר אותו באוקטבה גבוהה יותר כדי לאמן את אקורדי הקול שלך.
חלק 4 מתוך 4: יצירת הרגלים טובים
שלב 1. מצא מקום לתרגל בו תוכל לדבר בקול רם שאתה צריך
אתה לא יכול להפיק צליל טוב אם אתה דואג לעשות רעש או להפריע לאנשים אחרים. אז, מצא מקום לתרגל בו תוכל לשיר בקול חופשי.
אתה יכול לשיר בחדר השינה כשאף אחד לא בבית, בחדר המוזיקה של בית הספר או באולם המתנ"ס כשאין פעילות
שלב 2. התרגל לתרגל חגורות לכל היותר 20 דקות ביום
תרגול חגורה במשך שעה ללא הפסקה עלול לפגוע ולגרות את מיתרי הקול. הגדר טיימר ולאחר מכן התאמן למשך 20 דקות לכל היותר. אם הגרון שלך מתחיל לכאוב או שקולך מתחיל להיות צרוד לפני 20 דקות, אל תמשיך להתאמן והמשך מחר.
- אתה יכול לתרגל חגורות כל יום, אך לא יותר מ -20 דקות ביום.
- כשאינך מתאמן, הקשיב לזמר שיודע לחגור תוך ניתוח הטכניקה שלו. תארו לעצמכם איך זה ואת הקול שלכם כשאתם שרים בטכניקת חגורה.
שלב 3. התאמן בשירת כל התווים בטווח הקול
בעת תרגול שירה, שר עם חזה וקול ראש כדי לחזק ולפתח את כישורי הקול הכוללים שלך. שר את כל התווים מהנמוך לגבוה לפי הטווח הקולי שלך בכל פעם שאתה מתאמן.
שלב 4. הרגל לשתות הרבה מים כדי לשמור על מיתרי הקול שלך גמישים ונינוחים
מיתרי הקול יכולים להתייבש כאשר מתאמנים על חגורה. לכן, וודא שגופך יישאר לחות על ידי שתיית מספיק מים, כך שקולך לא יהיה צרוד או מתנגש. שתיית מים צוננים שומרת על מיתרי הקול שלך גמישים, לחים ונינוחים, אך עדין מים קרים מאשר לשתות כלום.
אם מיתרי הקול שלך מתחילים לעקוץ, שתה תה חם או גרגר עם מי מלח
שלב 5. אל תדחוף את עצמך כשאתה שר
בעת תרגול חגורות, ודא שמיתרי הקול, הגרון וחלקי הגוף האחרים נוחים וללא כאבים. אל תמשיך להתאמן אם אתה מרגיש כאב כדי להימנע מפציעה.
מיתרי הקול שלך אמורים להיות ללא כאבים אם אתה מתאמן בחגורה ליכולת שלך למשך 20 דקות לכל היותר
טיפים
- אנו ממליצים להדריך אותך על ידי מאמן קולי בעת תרגול חגורות. הוא מסוגל להצביע על מה שצריך לשפר תוך הקפדה על תרגול בצורה בטוחה.
- טיפ מצוין להתמחות בחגורה הוא להגיד את המשפט בקול רם ואז לשיר באותו קול כמו כשאתה מדבר.
- אם הקול שלך מתחיל להיות נוזלי, תזכיר לעצמך לפתוח את הפה לרווחה ולהירגע.
- התאמן בשקידה. שליטה בחגורה בצורה בטוחה ונכונה לוקחת הרבה זמן.
- שינויים הורמונליים, כגון מחזור או הריון, יכולים להשפיע זמנית על מיתרי הקול. אם אתה חווה את זה שגורם לך לא לשיר טוב או שקולך נשמע שונה, זכור שזה יעבור. תרגע ותתרגל כמיטב יכולתך.
אַזהָרָה
- כדי למנוע פציעה, אל תדחוף את עצמך לתרגול קולי אם מיתרי הקול או הגרון שלך כואבים או לא נוחים, במיוחד כאשר אתה טוב בחגור.
- אם יש לך בעיה בקול שלך, למשל, הוא מתחיל צרוד, פנה מיד לאוזן, אף, גרון (ENT) כדי לשמור על בריאות מיתרי הקול.
